Bästa Multivitamin för man 2024

Av: Robin Johansson • Senast uppdaterad:
Multivitaminer är ett enkelt sätt att tillgodose kroppens grundbehov av såväl vitaminer som mineraler. Här är de bästa alternativen för dig som är man.
Multivitamin man - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,8 Core Vitamins Man Core Vitamins Man
Pris
159 kr
Till butik
betyg 4,2 GAAM Multivitamin Man 100 caps GAAM Multivitamin Man 100 caps
Pris
74 kr
Till butik
betyg 4,0 Healthwell Multivitamin Man Healthwell Multivitamin Man
Pris
199 kr
Till butik
betyg 4,0 MEDS Multivitamin Man MEDS Multivitamin Man
Pris
52 kr
Till butik
betyg 3,8 Hjärtats Multivitamin Man 60+ Hjärtats Multivitamin Man 60+
Pris
59 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Vitaminer är några av kroppens allra viktigaste byggstenar. De utgör grunden för allt ifrån korrekt hjärn- och muskelutveckling till hjärt- och kärlhälsa. Våra kroppar kan däremot bara tillverka en bråkdel av alla de vitaminer som den behöver. Därför är pålitliga vitaminkällor ett måste.

Vad som ibland komplicerar saker och ting är att vitaminbehovet skiljer sig åt beroende på kön, fysisk aktivitet och ålder.

Vi har beställt hem, jämfört och undersökt 37 kosttillskott med multivitaminer för män. Läs mer om testet nedan och ta reda på vilka 5 produkter som vi tyckte bäst om.

Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 5 bästa Multivitamin för man 2024

  1. Core Vitamins Man Bäst i test: 4,8/5
  2. GAAM Multivitamin Man 100 caps Bästa billiga: 4,2/5
  3. Healthwell Multivitamin Man Bästa premium: 4,0/5
  4. MEDS Multivitamin Man 90 kapslar Bästa lågdoserade: 4,0/5
  5. Hjärtats Multivitamin Man 60+ 100 st Bästa för 60+: 3,8/5
  1. 1. Bäst i test: Core Vitamins Man

    Mångfacetterad multivitamin med probiotika.
    4,8
    Kvalitet
    4,8/5
    Effektivitet
    4,7/5
    Säkerhet
    4,9/5
    Vårt betyg:
    4,8/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 120 kapslar
    • Pris / kapsel: 1,33 kr
    • Kapslar / dag: 2 st
    • Aktiva ämnen: 38 st
    core vitamins man 3 core vitamins man 4 core vitamins man 1 core vitamins man 5 core vitamins man 2

    Core Vitamins Man är en väldigt speciell produkt. Utöver vitaminer och mineraler innehåller den även probiotika och ett flertal extrakt av örter, grönsaker och frukter. Det gör den till mer än bara en multivitamin, och blir lätt att rekommendera som en stabil grund för god allmänhälsa. Att den innehåller broccoliextrakt och extrakt av grönt te gör att den även kan kalibrera hormonnivåerna för män. Två kapslar om dagen krävs för att nå relevanta nivåer.

    Panelen uppskattade verkligen att dessa kapslar innehåller probiotika, vilket även främjar upptaget av övriga vitaminer. Några tyckte däremot att magen inledningsvis blev lite upprörd, men att det jämnade ut sig med tiden. Samtliga kände sig piggare och mer alerta efter en tids användning.

    Som "multivitamin för mans bäst i test" lyfte panelen fram Core Vitamins Man. En multivitamin som är särskilt berikad med både probiotika och växtextrakt. Bra värde för pengarna då den täcker alla fronter och har väldigt bra biotillgänglighet.

    Fördelar

    • Innehåller probiotika
    • Innehåller flera växtextrakt
    • Har det mesta man behöver och lite därtill

    Nackdelar

    • Saknar kalcium
    Produkten finns att köpa här:
    159 kr
    159 kr
  2. 2. Bästa billiga: GAAM Multivitamin Man 100 caps

    Billig multivitamin med extra folsyra och brett innehåll av B-vitaminer.
    4,2
    Kvalitet
    3,5/5
    Effektivitet
    4,7/5
    Säkerhet
    4,4/5
    Vårt betyg:
    4,2/5
    Till butiken
    (Proteinbolaget)
    • Storlek: 100 st
    • Pris / kapsel: 0,74 kr
    • Kapslar / dag: 1 st
    • Aktiva ämnen: 20 st

    För dig som vill vara säker på att få i dig bra nivåer under längre tid så är GAAM Multivitamin Man 100 caps lätt att rekommendera. Den täcker grundbehovet av samtliga väsentliga vitaminer och innehåller även en bred mängd mineraler. Till skillnad från många andra vitaminer för män så täcks även järnbehovet. En kapsel om dagen är allt som krävs. En pålitlig vardagsvitamin.

    Panelen tyckte att tabletterna utan problem tillgodosåg det kroppsliga behovet av en varierad mängd vitaminer. Många uppskattade även att kapslarna faktiskt innehöll järn vilket annars är en bristvara när det gäller vitaminer för just män. Alla tyckte kapslarna var enkla att svälja.

    Testets "bästa billiga multivitamin för män" visade sig vara GAAM Multivitamin Man 100 caps. En pålitlig grundvitamin som har alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Vi gillar att den har extra B12 och jod för sköldkörteln.

    Fördelar

    • Har samtliga väsentliga vitaminer
    • En kapsel om dagen räcker
    • Helt fri från Ägg, Gluten, Laktos, Mjölk, Nötter, Soja

    Nackdelar

    • Liten mängd magnesium
    Produkten finns att köpa här:
    74 kr
  3. 3. Bästa premium: Healthwell Multivitamin Man

    Multivitamin med brett innehåll och som även innehåller grönsaksextrakt.
    4,0
    Kvalitet
    4,3/5
    Effektivitet
    4,2/5
    Säkerhet
    3,5/5
    Vårt betyg:
    4,0/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 90 kapslar
    • Pris / kapsel: 2,21 kr
    • Kapslar / dag: 2 st
    • Aktiva ämnen: 33 st
    PXL 20230420 122958769 PXL 20230420 123005356 PXL 20230420 123012663 PXL 20230420 123121856

    Healthwell Multivitamin Man är ett vitamin- och mineraltillskott som även innehåller extrakt från örter, grönsaker och frukter. Det innebär att den har god biotillgänglighet och gör det enklare för kroppen att tillgodogöra sig innehållet. Med tillskott av citrusbioflavonoider och extra Vitamin C är detta även en extra stark antioxidant. Två kapslar om dagen lever med råge upp till de dagliga rekommendationerna. Perfekt för dig som är fysiskt aktiv.

    Panelen uppskattade att kapslarna innehöll dubbla mängder zink och extra mycket vitamin D. Samtliga upplevde stor skillnad i allmän drivkraft efter en periods användande. Flera gillade även att kapslarna innehöll extrakt av grönt te. Med väl tilltaget innehåll blev det definitivt en panelfavorit. Några tyckte däremot att kapslarna var lite väl stora.

    Som "bästa premium bland multivitaminer för män" valde panelen att lyfta fram Healthwell Multivitamin Man. En kvalitativ multivitamin som innehåller allt väsentligt och även är berikad med växtextrakt. Definitivt ett bra val för allmänhälsa.

    Fördelar

    • Innehåller Vitamin K
    • Innehåller växtextrakt
    • Vegetabiliskt alternativ för dig som är vegan/vegetarian

    Nackdelar

    • Liten mängd koppar
    Produkten finns att köpa här:
    199 kr
    199 kr
  4. 4. Bästa lågdoserade: MEDS Multivitamin Man

    Billig multivitamin för vardagsbruk med ett brett standardinnehåll av vitaminer och mineraler.
    4,0
    Kvalitet
    3,8/5
    Effektivitet
    4,2/5
    Säkerhet
    4,0/5
    Vårt betyg:
    4,0/5
    Till butiken
    (MEDS)
    • Storlek: 90 kapslar
    • Pris / kapsel: 0,58 kr
    • Kapslar / dag: 1 st
    • Aktiva ämnen: 19 st

    I många fall är regelbundenhet och rutin det viktigaste när det gäller tillskott. Att välja ett prisvärt val som täcker grundnivåerna kan i många fall vara en bra idé. MEDS Multivitamin Man 90 kapslar är ett tillskott som är framtaget för att just täcka grunderna. En tablett om dagen täcker dagsbehovet och kan med fördel även användas som komplementvitamin för den som periodvis vill öka mängderna.

    Panelen uppskattade att det är ett tillskott som säkerställer rätt nivåer utan att nödvändigtvis tillföra mer än man behöver. Några reagerade däremot på att just järnmängden var lite väl påtaglig. Dessa multivitaminer blev särskilt populära hos de som tränade och valde att använda dem som komplement till övriga tillskott.

    MEDS Multivitamin Man 90 kapslar utsågs till testets "bästa lågdoserade multivitamin för män". En produkt med brett innehåll som täcker grunderna. Vi gillar särskilt att den innehåller jod.

    Fördelar

    • Mångfacetterat innehåll
    • Extra C-vitamin
    • Riktigt prisvärt

    Nackdelar

    • Saknar Vitamin K
    Produkten finns att köpa här:
    52 kr
  5. 5. Bästa för 60+: Hjärtats Multivitamin Man 60+

    Stabilt basmultivitamin för 60+ till en bra prislapp.
    3,8
    Kvalitet
    4,6/5
    Effektivitet
    4,1/5
    Säkerhet
    2,7/5
    Vårt betyg:
    3,8/5
    Till butiken
    (Apotek Hjärtat)
    • Storlek: 100 st
    • Pris / kapsel: 0,59 kr
    • Kapslar / dag: 1 st
    • Aktiva ämnen: 21 st

    Hjärtats Multivitamin Man 60+ är en multivitamin vars sammansättning lägger stor fokus på benhälsa och hormonnivåer. Höga nivåer kalcium och riklig mängd Vitamin D gör dem till ett givet val för alla som prioriterar benstommen.

    Panelen gillade att dessa tabletter innehåller riktigt bra nivåer av mineraler. I kombination med zink och rikliga mängder Vitamin D säkerställs rätt förutsättningar för god allmänhälsa. Några i panelen valde att använda den som mineraltillskott och komplement till övriga tillskott.

    Vi utsåg Hjärtats multivitamin till "bästa multivitamin för 60+". Vi gillar att tabletterna innehåller höga nivåer av kalcium och vitamin D. Tillskottet av krom säkerställer även bra zinkbalans. Bra basvitamin för 60-plusare.

    Fördelar

    • Innehåller kalcium.
    • Extra mycket Vitamin D.
    • Optimalt anpassat för män över 60 år

    Nackdelar

    • Låg mängd magnesium.
    Produkten finns att köpa här:
    59 kr
testvinnarna

Jämför våra 5 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Multivitamin man Storlek Pris / kapsel Kapslar / dag Aktiva ämnen Totalbetyg Pris
Core Vitamins Man 120 kapslar 1,33 kr 2 st 38 st Betyg 4,8 / 5
4,8 / 5
Pris från
159 kr
GAAM Multivitamin Man 100 caps 100 st 0,74 kr 1 st 20 st Betyg 4,2 / 5
4,2 / 5
Pris från
74 kr
Healthwell Multivitamin Man 90 kapslar 2,21 kr 2 st 33 st Betyg 4,0 / 5
4,0 / 5
Pris från
199 kr
MEDS Multivitamin Man 90 kapslar 0,58 kr 1 st 19 st Betyg 4,0 / 5
4,0 / 5
Pris från
52 kr
Hjärtats Multivitamin Man 60+ 100 st 100 st 0,59 kr 1 st 21 st Betyg 3,8 / 5
3,8 / 5
Pris från
59 kr
viktiga faktorer för att välja rätt multivitamin man

Hur man väljer rätt multivitamin man

De senaste decennierna har inneburit en fullständig explosion på marknaden för vitaminer och kosttillskott. Gällande multivitaminer så varierar ofta kvalitet, sammansättning och nivåer väldigt stort. För att få ut det mesta av sitt köp och skapa rätt förutsättningar för kroppen bör man därför välja rätt utifrån sina egna omständigheter. Här är några av de saker som alla män bör hålla i åtanke när de väljer multivitamin.

Vitaminmängder

Generellt sett så ligger vitaminrekommendationerna för män mellan 10% och 30% högre än kvinnor. Mycket på grund av att män i snitt är längre och väger mer. Många män väljer därför att komplettera multivitamintillskott med särskilt utvalda tillskott. Kom ihåg att järn är ett viktigt undantag. Män behöver tvärtom lägre nivåer av järn då de av naturliga skäl inte har lika hög blodomsättning som kvinnor.

Helheten

Vitaminer och mineraler så som folsyra och biotin har i viss utsträckning kommit att bli förknippade med kosttillskott för kvinnor. Men glöm inte bort att män även behöver dem, om än inte i lika stor utsträckning. Luras därför inte att tro att det finns vitaminer som är oväsentliga för män.

Vitamin D

Även om kolekalciferol går under benämningen Vitamin D så är det egentligen ett fettlösligt steroidhormoner som reglerar såväl muskelfunktion som immunsystem. Rätt nivåer är även en förutsättning för korrekt testosteronproduktion. Därför är bör män säkerställa att de åtminstone ligger i övre kanten av det rekommenderade dagliga intaget.

Zink

Zink är ett spårämne som är avgörande för allt liv på jorden. Då det även har en direkt effekt på det reproduktiva systemet är zink en förutsättning för allt ifrån erektionsförmåga till allmänhälsa. Det är även vanligt att män över 50 års ålder har zinknivåer som är lägre än optimalt.

B-komplex

B-vitaminer är vattenlösliga och kan därför inte lagras lika länge i kroppen som fettlösliga vitaminer. Samtidigt är de oerhört viktiga för både nervsystemet och blodomloppet. Då B12 även har en särskild hormonell funktion behövs tillräckliga mängder för att män ska upprätthålla rätt nivåer av könshormon.

Det är multivitamin för män bra för

Att ta en multivitamin varje dag kan hjälpa män att upprätthålla en hälsosam kost och få de viktiga näringsämnena de behöver för att fungera på sin topp. Här är några fördelar med att ta multivitamin för män och vilka vitaminer som kan hjälpa till att uppnå dessa fördelar.

  • Förbättrar immunförsvaret: Multivitamin kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, vilket kan skydda mot infektioner och sjukdomar.
  • Förbättrar hjärthälsa: Vissa vitaminer och mineraler i multivitamin kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.
  • Främjar muskeltillväxt och återhämtning: Multivitamin kan hjälpa till att främja muskeltillväxt och återhämtning efter träning genom att ge kroppen de nödvändiga näringsämnena.
  • Stödjer hälsosam hud och hår: Vissa vitaminer och mineraler i multivitamin kan hjälpa till att främja hälsosam hud och hår.

De viktigaste vitaminerna och mineralerna för män

Män behöver olika näringsämnen för att upprätthålla sin hälsa och funktion på topp. Här är en lista över några av de viktigaste vitaminerna och mineralerna som män bör ha i sin kost:

  • Vitamin D: Denna vitamin hjälper till att upprätthålla hälsosamma ben och muskler. Män som inte får tillräckligt med D-vitamin genom sin kost eller solbestrålning kan dra nytta av ett kosttillskott.
  • Vitamin B12: B12 är viktigt för att upprätthålla hälsosamma röda blodkroppar och nervsystemet. Det finns främst i animaliska livsmedel som kött, fisk och mejeriprodukter.
  • Zink: Zink är ett mineral som stödjer immunförsvaret, främjar sårläkning och är viktigt för reproduktiv hälsa. Zink finns i livsmedel som skaldjur, kött och bönor.
  • Magnesium: Magnesium hjälper till att upprätthålla hälsosamma ben och muskler, och kan också bidra till att minska stress och förbättra sömnen. Magnesium finns i livsmedel som nötter, frön och gröna bladgrönsaker.
  • Kalcium: Kalcium är viktigt för att upprätthålla hälsosamma ben och tänder. Män bör sträva efter att få tillräckligt med kalcium genom sin kost, som mejeriprodukter, mörka bladgrönsaker och kalciumberikade livsmedel.
  • Järn: Järn är nödvändigt för att transportera syre i kroppen och främjar hälsosam tillväxt och utveckling. Män behöver mindre järn än kvinnor och bör undvika kosttillskott om de inte har en brist.

Att ha en varierad kost med en mängd olika livsmedel kan hjälpa män att få tillräckligt med dessa viktiga näringsämnen. Om man misstänker att man inte får tillräckligt med en viss vitamin eller mineral kan ett kosttillskott vara ett bra sätt att säkerställa att man får de näringsämnen man behöver. Det är dock alltid viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta något kosttillskott.

vanliga frågor om Multivitamin man

FAQ: Vanliga frågor om Multivitamin för man

Här är frågor som vi upplever varit återkommande när det handlar om just multivitamin för män. Vi hoppas att de underlättar för dig att göra rätt val.

Vad är multivitamin för män?

Multivitamin för män är ett kosttillskott som innehåller en blandning av vitaminer och mineraler som är viktiga för att upprätthålla hälsan hos män. Multivitamin för män kan variera i sin sammansättning beroende på tillverkare och produkt.

Finns det några biverkningar?

Biverkningar av multivitamin är sällsynta, men det kan finnas vissa risker om man tar för mycket av vissa vitaminer och mineraler. Överdosering av vitamin A kan till exempel leda till giftighet, medan för mycket järn kan vara farligt för hälsan. Det är därför viktigt att hålla sig till den rekommenderade dosen och rådgöra med en läkare innan man börjar ta något kosttillskott.

I vilken mat finns vitaminer för män?

Det är viktigt att få i sig alla näringsämnen genom en varierad kost. För män är det särskilt viktigt att få i sig tillräckligt med protein, järn, zink och vitamin B12 från animaliska källor som kött, fisk och mejeriprodukter. Andra viktiga vitaminer och mineraler finns i grönsaker, frukt, nötter, frön och baljväxter.

Vilken multivitamin för män är bäst?

Core Vitamins Man är utan tvekan bästa multivitamin för män. Väldoserad och prisvärd med extra tillskott av probiotika och flavonoider gör detta till ett givet standardval som med råge täcker dagsbehoven.

Behöver män och kvinnor olika multivitamin?

Nja, män och kvinnor har olika näringsbehov och det finns specifika multivitaminer för kvinnor och för män. Det finns även generiska produkter som innehåller mycket av de viktigaste ämnena, men generellt är det bättre att ta en produkt speciellt utformad för dig. 

Män har till exempel ofta högre behov av vissa näringsämnen som zink och vitamin D, medan kvinnor vanligtvis har högre behov av järn och folat. Därför är det viktigt att välja en multivitamin som är utformad för ditt kön och dina specifika behov. 

Så gjorde vi testet

Vi började med att undersöka vilka butiker som sålde vilka produkter. Därefter beställde vi hem 37 olika produkter som vi tyckte såg bra ut innehållsmässigt. När vi testade multivitaminerna så var det med utgångspunkt att de skulle vara lämpliga för män. Därför tittade vi särskilt på sammansättning och mängder av de olika vitaminerna. Panelen utvärderade vitaminerna från både ett objektivt perspektiv och utifrån subjektiva effekter.

  • Sammansättning: Täcktes alla de vitaminer som är väsentliga för män?
  • Mängd: Var mängderna tillräcklig för att täcka faktiska behov?
  • Åldersanpassning: Var vitaminerna åldersanpassade?
  • Pris: Var prissättningen förmånlig nog att säkerställa regelbundet bruk?

Panelen bestod av män med intresse för såväl träning som kosttillskott och personer utan några tidigare nämnvärda erfarenheter av vitaminer. På så sätt kunde vi säkerställa många infallsvinklar. De 5 produkter vi tyckte bäst om och som fick högst totalbetyg har vi presenterat i den här artikeln.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
31 röster, Betyg: 5 / 5
robban 1
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.


Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu