Bästa E-vitamin 2023
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Core Vitamin E |
Pris
159 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Healthwell Vitamin E 400 IE |
Pris
159 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Pharma Nord Bio-E-Vitamin |
Pris
220 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
Great Earth E-Vitamin 60 kapslar |
Pris
189 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
Healthwell Vitamin E Komplex Flytande |
Pris
179 kr
|
Till butik |
E-vitamin hjälper kroppen att hålla huden och ögonen friska samt stärker kroppens naturliga försvar mot sjukdomar och infektioner. Tillskott används kanske främst för att främja hud och naglar men såklart även av personer som riskerar att få brist.
Vi har testat 22 E-vitamintillskott och lyfter i denna artikel fram de 5 bästa valen i olika kategorier. Vinnaren i vårt test blev Core Vitamin E. De är bland de mest prisvärda tabletterna och det räcker med en enda tablett för att täcka det rekommenderade dagliga intaget.
De 5 bästa E-vitamin i september 2023
-
Bäst i test:
Core Vitamin E -
Bästa veganska:
Healthwell Vitamin E 400 IE
-
Bästa softgels:
Pharma Nord Bio-E-Vitamin
-
Bästa med selen:
Great Earth E-Vitamin 60 kapslar
-
Bästa flytande:
Healthwell Vitamin E Komplex Flytande
-
1. Bäst i test: Core Vitamin E
E-vitaminkapslar i naturlig form till bra pris
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 90 tabl
- E-vitamin / tablett: 133 mg
- Pris / tablett: 1,77 kr
- Kapseltyp: Animalisk
Core Vitamin E är ett helt naturligt E-vitamin med bra upptag som du kan köpa i burkar med 90 kapslar. Den rekommenderade doseringen är 1-2 kapslar om dagen, vilket ger dig 133mg/200 IE till 266mg/400 IE. Vi tycker att det är jättebra att du själv kan reglera intaget och att vitaminet är naturligt. Däremot passar Core Vitamin E inte för dig som är vegan då kapselskalen är tillverkade av bovint gelatin. Vissa användare upplever också att produkten är lite för stark, och därför rekommenderar vi alltid att du börjar med den lägre dosen.
Vi kom fram till att Core Vitamin E var "bäst i test". Vi gillar att varje kapsel innehåll en väl tilltagen mängd, och att höljena är helt vegetabiliska. Även om tabletterna är något stora är valutan för pengarna väldigt hög.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Naturlig vitamin E
- 200 IE per kapsel
- En kapsel om dagen räcker vanligtvis
Nackdelar
- Ej lämpligt för veganer
159 kr159 kr -
2. Bästa veganska: Healthwell Vitamin E 400 IE
Högdoserat E-vitamintillskott med vegetabiliskt kapselskal
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 60 tabl
- E-vitamin / tablett: 268 mg
- Pris / tablett: 2,65 kr
- Kapseltyp: Vegetabilisk
Från svenska Healthwell kommer den här produkten som vi tycker är det bästa högdoserade E-vitamintillskotten. Genom att ta en kapsel om dagen får du i dig 400 IE vitamin E och med det ett högaktivt skydd från den oxidativa stress som dina celler konstant utsätts för. Du kan köpa produkten i förpackningar om 60 kapslar för 129 kronor vilket, med tanke på den höga mängd E-vitamin/kapsel, är ett bra pris. Vi gillar att den här produkten innehåller naturligt E-vitamin och att den är så prisvärd. Det är också bra att kapslarna är vegetabiliska men däremot är de lite jobbiga att svälja då de är större än vad vi hade önskat. För dig som brukar ha svårt för piller och kapslar rekommenderar vi istället Healthwells E-vitamin droppar.
Vi utnämnde Healthwell Vitamin E till "bästa veganska E-vitamin". Även om priset är lite högre än övriga alternativ så får man en icke-animalisk kapsel och riktigt bra vitaminmängd.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 100% vegetabilisk
- Lättupptaglig form
- Kraftfull antioxidant
Nackdelar
- Core är ett billigare alternativ om du inte är vegan
159 kr159 kr -
3. Bästa softgels: Pharma Nord Bio-E-Vitamin
GMO-fritt E-vitamintillskott i mjuka kapslar innehållandes d-α-tokoferol
Till butiken(MEDS)- Storlek: 60 tabl
- E-vitamin / tablett: 134 mg
- Pris / tablett: 3,67 kr
- Kapseltyp: Animalisk
Bio-E-Vitamin från Pharma Nord kommer i mjuka kapslar och innehåller 134 mg vitamin E per kapsel. Innehållsförteckningen är inte lång, det naturliga E-vitaminet är upplöst i renad olja från sojabönor och kapselskalet är gelatin från nötkreatur. De innehåller även glycerol som fuktighetsbevarande medel. Det är vetenskapligt testat och tillverkat under dansk farmaceutisk kontroll, dessutom är tillskottet bio så är det fritt från GMO och andra tillsatser. Vitamin E skyddar mot oxidation av omättade fettsyror och det förhindrar att Vitamin A förstörs. Bio-E är inte rekommenderat för dig som är gravid eller ammar.
Dagligt intag är 1-2 kapslar i samband med måltid.
Om du inte är vegan, gravid eller ammar så är Pharma Nord Bio-E-Vitamin ett bra, GMO-fritt alternativ som kommer i smidiga, färdigdoserade i kapslar.
Vår testpanel lyfte särskilt fram Pharma Nord Bio-E-Vitamin som "bästa E-vitamin softgelkapslarna". Vi gillar att de är lätta att äta och innehåller antioxidanter för att motverka nedbrytning av e-vitaminet. Även om kapslarna är animaliska är valutan för pengarna hög.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Softgelkapslar
- GME-fri produkt
- Vetenskapligt testat
Nackdelar
- Rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor
220 kr -
4. Bästa med selen: Great Earth E-Vitamin 60 kapslar
Högkvalitativt E-vitamintillskott tillsatt med kokosolja och selen
Till butiken(Apotek Hjärtat)- Storlek: 60 tabl
- E-vitamin / tablett: 268 mg
- Pris / tablett: 3,15 kr
- Kapseltyp: Vegetabilisk
Great Earth E-vitamin innehåller hela 268mg E-vitamin per kapsel. Det kommer dessutom med selen som bland annat hjälper sköldkörtelns funktion och boostar immunförsvaret. Och som om det inte vore nog med det har produkten även kokosolja som hjälper kroppen att ta upp och binda E-vitaminet lättare. Vi tycker att det här är ett fantastiskt alternativ för dig som vill satsa på ett bra skydd för dina celler samtidigt som du får flera bonusegenskaper som förbättrad kvalitet på hår, hud och naglar. En kapsel om dagen är allt du behöver. Produkten får också ett extra plus i kanten för att den är vegansk.
Vi kom fram till att bästa "e-vitamintillskott med selen" helt klart var Great Earth E-vitamin. Ett högdoserat alternativ med en blandning av olika former av E-vitamin för bästa möjliga biotillgänglighet. Vi gillar att kokosolja och selen finns med i produkten och som främjar upptag.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Högdoserat
- Innehåller ekologisk kokosolja
- Blandade tokoferoler
Nackdelar
- Välj Healthwell eller Core om du vill ha ett E-vitamintillskott utan andra ämnen
189 kr -
5. Bästa flytande: Healthwell Vitamin E Komplex Flytande
Det optimala valet för dig som föredrar kosttillskott i flytande form
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 50 ml
- E-vitamin / tablett: 106 mg
- Pris / tablett: 1,43 kr
- Kapseltyp: N/A
Flytande Vitamin E från Healthwell är antioxidanten E-vitamin på flaska som tas som ett dagligt tillskott. Flaskan kommer med en medföljande pipett för enkel dosering och det går lika bra att ta den outspädd eller blanda ut den i någon dryck, dock alltid i samband med måltid. Innehållsförteckningen drygas inte ut av onödiga saker eller utfyllnad, det är enbart Alpha, Beta, Gamma och Delta tokoferoler. Eftersom Healthwell Vitamin E Flytande är fettlöslig så passar den bra att blanda ut med alla sorters hud- och hårvårdsoljor, även hemmagjorda produkter, för att ge en längre hållbarhet. Vitamin E har en trögflytande konsistens.
Om du söker ett bra och prisvärt E-vitamin tillskott utan onödiga ingredienser är Healthwells flytande variant ett bra alternativ.
Utnämningen "bästa flytande E-vitamintillskottet" tilldelades i vårt test Healthwell Vitamin E Flytande. Oerhört enkel att droppa i munnen och tillräckligt mångfacetterad för att kunna användas i såväl dryck som för hudvård.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- E-vitamintillskott i flytande form
- Rik på tokoferoler
- Kan tillsättas i hudvårdsprodukter
Nackdelar
- Öppnad förpackning håller i cirka 6 månader
179 kr179 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| E-Vitamin | Storlek | E-vitamin / tablett | Pris / tablett | Kapseltyp | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Core Vitamin E
|
90 tabl | 133 mg | 1,77 kr | Animalisk |
|
Pris från
159 kr
|
Healthwell Vitamin E 400 IE
|
60 tabl | 268 mg | 2,65 kr | Vegetabilisk |
|
Pris från
159 kr
|
Pharma Nord Bio-E-Vitamin
|
60 tabl | 134 mg | 3,67 kr | Animalisk |
|
Pris från
220 kr
|
Great Earth E-Vitamin 60 kapslar
|
60 tabl | 268 mg | 3,15 kr | Vegetabilisk |
|
Pris från
189 kr
|
Healthwell Vitamin E Komplex Flytande
|
50 ml | 106 mg | 1,43 kr | N/A |
|
Pris från
179 kr
|
Hur man väljer rätt e-vitamin
E-vitamin är ett viktigt vitamin som behövs att att upprätthålla funktionen av många organ i kroppen. Det är också en antioxidant, vilket innebär att den saktar ner processer som skadar cellerna. Bästa sättet att få i sig tillräckligt är att äta mycket frukt, grönsakar och fullkorn. Gör man inte det kan man istället behöva ett kosttillskott. Bästa tillskottet hittar du genom att följa vår köpguide här nedan, där vi har sammanställt de viktigaste punkterna när man ska köpa E-vitamin:
-
Innehåll
Om du är ute efter ett naturligt kosttillskott bör du undvika produkter som innehåller syntetiskt E-vitamin - dl-alfa-tokoferol. Den syntetiska varianten har även sämre biotillgänglighet. För att tillskottet ska göra någon nytta bör du se till att en tablett innehåller minst 100% av det rekommenderade intaget - ungefär 10mg/15 IE per dag. Det är minst lika viktigt att inte överdosera, men den övre säkra gränsen är hög - ca 300 mg/dag. -
Märke
Det finns flera olika tillverkare och märken av vitamintillskott. Några av de bästa är enligtl oss Healthwell, Holistic och Great Earth. Dessa har bra produkter överlag och deras E-vitamintillskott har fått många bra kundomdömen. Okända, framförallt utländska, märken kan ofta innehålla mycket mindre eller mer av något ämne än vad innehållsförteckningen säger. Välj alltså med fördel kända och pålitliga märken som är väletablerade. -
Dosering
Innan du köper hem ett tillskott bör du se över och försöka uppskatta ditt behov. Om du äter mycket E-vitaminrik mat behöver du inte ett högdoserat tillskott. Det kan räcka med en kapsel då och då, men förmodligen behöver du inget tillskott alls. Om du ändå tror att du behöver ett extra tillskott så försök att balansera intaget med bra livsmedel. -
Tillsatser
Vissa kapslar innehåller hjälpämnen, såsom kokosolja, som bland annat bidrar till ett bättre upptag i kroppen. Dessa produkter kan vara ett mycket bra val. Välj däremot bort tillskott med onödiga tillsatser i. -
Kapslar
Kapslarna ska vara av en storlek som gör det lätt att svälja dem. Dessutom ska priset per kapsel vara rimligt i förhållande till kvaliteten och innehållet. Huruvida kapslarna är tillverkade av gelatin eller inte är också en väsentlig faktor att ta hänsyn till om du är vegan. Titta alltid noga på innehållsförteckningen innan du köper något.
Det är E-vitamin bra för
Vitamin E är ett viktigt näringsämne som kan ge många fördelar för hälsan. Att ta vitamin E kosttillskott kan bidra till att skydda kroppen från skador som orsakas av fria radikaler. Dessa fria radikaler kan orsaka oxidativ stress i kroppen, vilket kan leda till cellskador och en ökad risk för sjukdomar.
- Hjärt- och kärlsjukdomar: En av de viktigaste fördelarna med vitamin E är dess förmåga att skydda hjärtat och minska risken för hjärtsjukdomar. Forskning har visat att vitamin E kan skydda LDL-kolesterol från oxidation, vilket kan leda till plackbildning i artärerna. Detta kan i sin tur minska risken för hjärtinfarkt och stroke.
- Hudhälsan: Vitamin E kan också vara fördelaktigt för hudhälsan. Det fungerar som en fuktighetskräm och kan hjälpa till att skydda mot UV-strålar, vilket kan förhindra skador och för tidigt åldrande av huden. Andra viktiga ämnen för att främja hudhälsan är hyaluronsyra och kollagen.
- Minska inflammation: Vitamin E kan också bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket kan minska risken för sjukdomar som cancer, Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan också hjälpa till att minska ledvärk och förbättra rörligheten för personer som lider av artrit.
- Immunförsvaret: Utöver detta kan vitamin E hjälpa till att stärka immunförsvaret genom att bekämpa fria radikaler som kan skada immunförsvaret och öka risken för infektioner. Det har också visat sig ha en förebyggande effekt på Alzheimers sjukdom genom att skydda nervceller i hjärnan.
Det är viktigt att notera att kosttillskott inte ska ersätta en hälsosam och balanserad kost. Men för personer som har svårt att få i sig tillräckligt med vitamin E genom kosten kan det vara fördelaktigt att ta kosttillskott. Det är alltid bäst att tala med en läkare eller en legitimerad dietist innan man börjar ta några nya kosttillskott.
E-vitamin brist och symtom
Även om brist på vitamin E är relativt ovanligt, kan det ändå uppstå i vissa situationer, särskilt om man lider av en sjukdom som hindrar absorptionen av fett. En brist på vitamin E kan leda till ett antal olika symtom och problem i kroppen. De vanligaste symtomen på Vitamin E-brist är:
- Anemi
- Hudskador
- Muskelskador
- Nedsatt immunförsvar
- Dålig matsmältning
- Försämrad funktion i nervsystemet
Ett vanligt symtom på brist på vitamin E är muskelsvaghet och minskad muskelmassa. Detta beror på att vitamin E är viktigt för musklernas funktion och att en brist kan leda till problem med musklerna. Personer med brist på vitamin E kan också uppleva nedsatt syn. Vitamin E är viktigt för ögonhälsan och en brist kan leda till synproblem.
En brist på vitamin E kan också påverka immunförsvaret, vilket kan öka risken för infektioner och sjukdomar. Personer med brist på vitamin E kan också uppleva torr hud och hår. Vitamin E är viktigt för hudens och hårets hälsa och en brist kan leda till torrhet och irritation.
För personer som misstänker att de lider av en brist på vitamin E är det viktigt att tala med en läkare eller en legitimerad dietist för att fastställa en korrekt diagnos. Om en brist på vitamin E diagnostiseras, kan det behövas kosttillskott eller en ändring av kosten för att öka intaget av vitamin E.
Det är dock viktigt att notera att det inte alltid är nödvändigt att ta kosttillskott om man inte lider av en brist på vitamin E. Det är alltid bäst att få i sig tillräckligt med vitaminer och näringsämnen genom en hälsosam och balanserad kost. Matkällor som är rika på vitamin E inkluderar nötter, frön, gröna bladgrönsaker, avokado och oljor som rapsolja och olivolja.
FAQ: Vanliga frågor om E-vitamin
Vad är E-vitamin?
E-vitamin är en antioxidant som hjälper till att skydda celler från skador som orsakas av fria radikaler. Det finns flera former av E-vitamin, inklusive alfa-tokoferol, som anses vara den mest biotillgängliga formen för människor.
Finns det några biverkningar med E-vitamin?
Att ta för mycket E-vitamin kan leda till biverkningar som magproblem och ökad risk för blödningar. Det är viktigt att hålla sig till den rekommenderade dosen av E-vitamin för att undvika biverkningar.
Vem behöver ta E-vitamintillskott?
Personer som lider av sjukdomar som hindrar absorptionen av fett kan ha svårt att få i sig tillräckligt med E-vitamin genom kosten och kan därför behöva ta tillskott. Det är alltid bäst att tala med en läkare eller en legitimerad dietist innan man börjar ta några nya kosttillskott.
Kan E-vitamin hjälpa till att förebygga sjukdomar?
E-vitamin har visat sig ha en förebyggande effekt på hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom genom dess antiinflammatoriska egenskaper. Det kan också hjälpa till att stärka immunförsvaret och bekämpa fria radikaler som kan skada kroppens celler. Det är dock viktigt att notera att E-vitamin inte är en mirakelkur och att det är viktigt att ha en hälsosam och balanserad kost för att förebygga sjukdomar.
Hur mycket E-vitamin behöver man?
Det dagliga behovet av E-vitamin varierar utifrån ålder och kön. Livsmedelsverket rekommenderar följande mängder:
- Spädbarn (under 1 år): 3 mg
- Barn 2-5 år: 5 mg
- Barn 6-9 år: 6 mg
- Flickor 10-13 år: 7 mg
- Pojkar 10-13 år: 8 mg
- Kvinnor: 8 mg
- Gravida kvinnor: 10 mg
- Ammande kvinnor: 11 mg
- Män: 10 mg
Eftersom kroppen inte ka tillgodose sig E-vitamin från kosttillskott särskilt bra rekommenderas dock 130 - 260 mg per dag från tillskott.
Ett dagligt maxintag på 300 mg från kosttillskott är satt av EU’s myndighet för livsmedelssäkerhet - EFSA.
Kan man överdosera E-vitamintabletter?
E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som lagras i kroppen och det är möjligt att överdosera. Bästa sättet att undvika det är att följa tillverkarens instruktioner och inte laborera själv med doseringen.
Lyckligtvis är överdosering av E-vitamin även det ovanligt. Besvär som kan kopplas samman med för högt intag är illamående, diaréer och huvudvärk.
I vilken mat finns E-vitamin?
E-vitamin är en av totalt 13 vitaminer kroppen inte själv kan producera. Det måste därför tillföras kroppen via kosten. Följande livsmedel är de bästa källorna till vitamin E:
- Mandlar och nötter
- Broccoli
- Brysselkål
- Vegetabiliska oljor som solros-, soja-, raps- och vetegroddsolja
- Havregryn
- Ägg
- Fullkornsprodukter
- Avokado
- Gröna bladväxter som t ex grönkål och spenat
Så gjorde vi testet
E-vitamintillskott är inte alls lika populärt som till exempel B- och D-vitamintillskott. Utbudet på dessa produkter är därför mycket mindre. Men det finns ändå många olika produkter att välja mellan och det är inte alldeles enkelt att veta vilka tillskott som är bra och mindre bra.
För att avgöra vilket E-vitamintillskott som är bäst beställde vi hem 22 produkter från olika tillverkare. De grupperades sedan in i ett antal kategorier för att underlätta ditt val. Därefter har de testats och betygsatts på ett antal punkter, med hjälp av följande frågor:
- Innehåll - Hur mycket E-vitamin innehåller produkten? Vad innehåller den mer? Hur bra är upptagningsförmågan?
- Kvalitet - Hur känt är varumärket? Kan man lita på innehållet? Innehåller tabletterna angiven mängd E-vitamin och andra ingredienser?
- Pris - Vad kostar tillskottet? Vad blir priset per tablett, portion och dag? Hur mycket E-vitamin får man egentligen för pengarna?
- Kundbetyg - Vad tycker konsumenter som använt sig av produkten om den? Vad är bra respektive dåligt?
- Användbarhet - Är tabletterna stora och svårsvalda eller små och lättsvalda? Hur många tabletter måste man ta åt gången? Ger de någon bismak i munnen?
- Ursprung - Var kommer produkten ifrån? Var tillverkas den? Är kapslarna vegetabiliska eller tillverkade av gelatin?
De 5 produkter som fått högst betyg presenterar vi i denna artikel.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu