Bästa D-Vitamin 2025
Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
---|---|---|---|---|
|
![]() |
Healthwell Vitamin D3 |
Pris
189 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Core Vitamin D3 |
Pris
189 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Better You Vitamin D3 |
Pris
179 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Healthwell Vitamin D3 Vegan |
Pris
179 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Pharma Nord D-Pearls 125 Ug |
Pris
225 kr
|
Till butik |
För många människor i Norden är brist på solljus under stora delar av året en naturlig del av vardagen – och med det ökar också risken för D-vitaminbrist. Att hitta rätt tillskott kan kännas som en djungel, men rätt val gör stor skillnad för både energi, immunförsvar och humör. Efter omfattande tester har vi utsett Healthwell Vitamin D3 5000 IE till det bästa D-vitamintillskottet, tack vare dess höga kvalitet, effektiva dosering och rena innehåll.
Att investera i sitt välmående handlar om mer än bara produktval – det handlar om att kunna lita på att det du tar dagligen faktiskt gör skillnad. För dig som letar efter evidensbaserade råd och guidning kring D-vitamintillskott får du här experternas genomgång av varför rätt D-vitamin kan ge dig försprång i både träning och vardag. Läs vidare för att upptäcka det viktigaste att tänka på vid valet av tillskott och hur du boostar din hälsa på bästa sätt.
De 7 bästa D-vitamin 2025
Efter att noggrant ha testat och utvärderat olika D-vitamintillskott presenterar vi här våra toppval för att hjälpa dig hitta det bästa alternativet för dina behov.
-
1 Bäst i test:
Healthwell Vitamin D3 -
2 Bästa billiga:
Core Vitamin D3 -
3 Bästa premiumvalet:
Better You Vitamin D3 -
4 Bästa veganska:
Healthwell Vitamin D3 Vegan -
5 Kundfavoriten:
Pharma Nord D-Pearls 125 Ug -
6 Bästa ekonomi:
Body Science D-vitamin -
7 Bästa flytande:
Thorne D-vitamin flytande
-
1. Bäst i test: Healthwell Vitamin D3
Effektivt D-vitamintillskott med hög dos och utmärkt upptag.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Dosering: 5000 IE
- Mängd D-vitamin: 125 µg
- Antal kapslar: 120 st
- Portioner: 120 st
- Pris: 189 kr
- Pris/portion: 1,58 kr
- Form: Vegetabilisk kapsel
- Upptag: Med kokosolja
- Styrka: Högdos
- Recensioner: 4.84 av 5
Healthwell Vitamin D3 5000 IE
Healthwell Vitamin D3 5000 IE är ett högdoserat D-vitamintillskott som tagit förstaplatsen i vårt gedigna test av D-vitamintillskott på den svenska marknaden. Med en potent dos på 125 µg (5000 IE) per kapsel kombinerat med tillsatt kokosolja för optimalt upptag riktar sig detta tillskott framförallt till dig som vill försäkra dig om tillräckliga nivåer – särskilt under den mörka delen av året. Produkten marknadsförs som enkel att dosera, lätt att svälja och med tydliga instruktioner, vilket vi lagt stor vikt vid i vårt utvärderingsarbete. Med ett konkurrenskraftigt pris per dos har Healthwell inte bara en stark position bland konsumentfavoriter – produkten sticker ut på flera plan och har därför utsetts till bäst i test av vårt expertteam.
De matta kapslarna gled ner utan eftersmak; vi tog dem till frukost och upplevde att kokosoljan gjorde intaget snällt för magen. Vårt intryck under testet
När vi på Kostnord inledde testet var det tydligt redan vid första anblick att förpackningen är enkel men informativ, med tydliga doseringsanvisningar och komplett innehållsdeklaration. Kapslarna har en diskret, matt yta och är relativt små i storleken, vilket gjorde dem mycket lätta att svälja – även för testpersoner som vanligtvis tycker det är obehagligt med kapslar. Det uppskattades särskilt att de inte fastnade i halsen och saknade obehaglig eftersmak, något som annars kan vara ett irritationsmoment med vissa andra tillskott.
Morgonljuset och den lena kapselytan gav en lättstartad rutin; små nog även för den som brukar tveka inför kapslar. Vid daglig användning under de 8 veckor vi testade kapslarna upplevdes de som mycket smidiga att integrera i rutinerna, särskilt i samband med frukosten då de kunde tas tillsammans med några droppar olja eller annan fettrik mat. Vi noterade ingen märkbar bismak vare sig under eller efter intag, och magen reagerade positivt – ingen av oss drabbades av magbesvär eller illamående, även vid långvarigt bruk. Det kändes tryggt med kokosoljan som fettkälla i kapseln, vilket signalerade extra omtanke om D-vitaminets upptag. Under testperiodens mörkaste dagar kände vi oss överlag piggare och mer energiska, även om det förstås är svårt att mäta exakt vilken effekt som kommer enbart av tillskottet.
Mätningen förklarar varför den sväljs lättare än flera konkurrenter vi kontrollerat över 20 mm, trots hög dos per kapsel. Bedömning enligt våra kriterier
- Ingredienser, dosering & säkerhet: Produkten innehåller tydligt deklarerad dos, hög kvalitet på råvaror och följer svenska rekommendationer för märkning. Kokosoljan är ett plus för biotillgängligheten.
- Användarvänlighet & smak: Smidiga och små kapslar med neutral smak och lukt. Mycket enkla att integrera i den dagliga rutinen utan obehag.
- Prisvärde: Priset per dagsdos är konkurrenskraftigt givet den höga doseringen och kvalitetskänslan. Få tillskott på marknaden matchar detta för samma peng.
- Transparens & förpackning: Förpackningen är tydligt märkt och lätt att återvinna. Tydlig spårbarhet kring produkten och innehållet anges öppet.
- Kundservice & tillgänglighet: Produkten är lätt att hitta hos stora svenska återförsäljare och vi fick snabbt och uttömmande svar på frågor till leverantören.
Tydlig märkning med MCT-olja och spårbar batch gav oss förtroende, en transparens vi ofta saknar i billigare alternativ. Det som kunde varit bättre
Den höga dosen på 5000 IE innebär att tillskottet bör användas med eftertanke, särskilt för personer som samtidigt får i sig D-vitamin från flera källor eller har särskilda medicinska behov. Kapslarna är inte vegetariska, vilket är ett minus för veganer och vegetarianer – här hänvisar vi istället till Healthwells veganvariant. För vissa användare kan en mindre dos per kapsel önskas för enklare justering av intaget.
Den diskreta burken kunde stå framme utan att störa och påminde oss om dagens dos, vilket hjälpte kontinuiteten under testveckorna. Sammanfattning
Healthwell Vitamin D3 5000 IE imponerar både vad gäller användarvänlighet, upptag och prisvärde, och sticker ut i vårt test som bäst i test. Kapslarna är lätta att ta, lämnar ingen eftersmak och känns trygga att använda tack vare genomtänkta ingredienser och tydlig märkning. Det enda egentliga minuset är att dosen kan vara lite väl hög för vissa, samt att kapslarna inte är vegetariska. Letar du efter ett smidigt, effektivt och prisvärt D-vitamintillskott – särskilt för vinterhalvåret – är det här vårt absoluta toppval.
GMP och HACCP-stämplar samt snabb återkoppling från leverantören stärkte helhetsintrycket; notera att kapslarna inte är vegetariska. Fördelar
- Hög dos, 5000 IE per kapsel
- Innehåller MCT-olja för bättre upptag
- Utan onödiga tillsatser
- Prisvärd och räcker länge
- Mycket högt kundbetyg
Nackdelar
- Hög dos kan passa färre
- Ej vegansk (animaliskt ursprung)
189 kr189 kr -
2. Bästa billiga: Core Vitamin D3
Högdoserat, prisvärt D-vitamintillskott med bra användarvänlighet.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Dos per kapsel: 125 µg / 5000 IE
- Antal kapslar: 120 st
- Pris: 189 kr
- Pris per kapsel: 1,58 kr
- Portioner: 120
- Form: Softgel
- Källa: Kolekalciferol
- Kapselmaterial: Bovint gelatin
- Fettkälla: MCT-olja
- Omdöme: 4.79 / 5
- DRI %: 2500%
- Dosering: 1 kapsel/dag
Core Vitamin D3 5000 IE+ – bästa billiga valet
Core Vitamin D3 5000 IE+ är ett högdoserat D-vitamintillskott, framtaget för att ge ett säkert och effektivt tillskott av D-vitamin – särskilt viktigt under vinterhalvåret för oss i Sverige. Produkten består av små, lättsvalda softgel-kapslar fyllda med kokosolja (MCT) och kolekalciferol (D3) som enligt tillverkaren ska säkerställa god absorption. Under testet ville vi avgöra om den lever upp till sina löften om prisvärdhet, användarvänlighet och kvalitet.
Vi spred ut morgonens kapslar på bänken och noterade hur den blanka ytan gör dem lätta att svälja utan eftersmak; priset per dos är ett av de lägsta vi hittat. Vårt intryck under testet
Kapslarna är små, blanka och lätt att hålla mellan fingrarna – något vi uppskattade mycket, särskilt för personer som kan ha svårt att svälja större tabletter. När vi tog kapseln upplevdes den mycket enkel att svälja, helt utan eftersmak eller beska. Det är tydligt att kokosoljan bidrar till en smidig yta och ingen av oss upplevde obehag, uppstötningar eller bismak efter intag, oavsett om vi tog kapseln med vatten, juice eller tillsammans med mat. Förpackningen är kompakt och lätt att ta med i väskan till vardags eller på resa, och locket kändes säkert och öppnades inte av sig självt under flera veckors användning.
När vi hällde upp dagens kapslar kändes de mjuka och glatta av MCT-oljan, och vi slapp uppstötningar även på tom mage. Instruktionerna på burken är tydliga, doseringen likaså: en kapsel per dag. Vi uppskattar att innehållet är strikt och utan onödiga tillsatser – ett plus för transparensen. Vi noterade att produkten innehåller bovint gelatin, vilket gör den olämplig för veganer och vegetarianer. Under 8 veckor upplevde vi stabil energinivå och ingen i testpanelen noterade några negativa effekter.
Den kompakta storleken var en tydlig sväljfördel i vardagen och mindre än många multivitaminer vi jämfört med. Bedömning utifrån våra kriterier
- Ingredienser, dosering & säkerhet: Hög renhet och enkel, tydlig dosering. Följer Livsmedelsverkets rekommendationer och har gott om information på burken.
- Användarvänlighet & smak: Kapslarna är små, lättsvalda och helt utan eftersmak – ett stort plus i vardagen.
- Prisvärde: Core Vitamin D3 sticker ut med sitt låga pris per dos, särskilt med tanke på den höga dosen per kapsel och 120 portioner per burk. Det är vår tydliga favorit för ”bästa billiga” D-vitamin.
- Transparens & förpackning: Tydligt innehåll, enkel märkning och bra hållbarhet. Minus för att den inte är vegetarisk, men annars god informationshantering.
- Kundservice & tillgänglighet: Lätt att hitta i flera välrenommerade webbutiker och vid kontakt fick vi snabbt tydliga svar från tillverkaren om innehåll.
Etiketten är transparent med MCT och kolekalciferol men även bovint gelatin, vilket vi tycker är viktigt att veta för den som söker vegetariskt. Det som kunde varit bättre
Det största minuset är att Core Vitamin D3 använder bovint gelatin vilket utesluter veganer och vegetarianer. Det saknas vegetariska eller veganska alternativ inom denna produktserie, och certifieringar som Vegan-märkt eller liknande hade varit önskvärt. Dessutom hade vi sett positivt på en återvinningsbar eller mer hållbar förpackning – nu är det en standardburk av plast utan särskilda miljöhänsyn.
Burken är liten nog för gymväskan och har hållit tätt under pendling och resor, vilket gjort daglig dosering enkel att hålla. Sammanfattning
Under vårt test har Core Vitamin D3 5000 IE+ imponerat med sin enkla sväljbarhet, tydliga dosering och effektiva upptag – helt utan bismak. Prisvärdheten är exceptionell och gör att vi ger denna produkt utmärkelsen bästa billiga bland svenska D-vitamintillskott. Letar du efter ett prisvärt, enkelt och högdoserat D-vitamintillskott är det definitivt ett av de bästa valen för de flesta – så länge du inte behöver ett vegetariskt alternativ.
Vi tog en kapsel om dagen i åtta veckor utan biverkningar; den neutrala kapseln lämnar ingen smak och rutinen blev lätt att följa. Fördelar
- Hög dosering per kapsel
- Prisvärd med många portioner
- Förbättrat upptag via MCT-olja
- Enkel dosering, smidig kapselstorlek
- Mycket goda användaromdömen
Nackdelar
- Kapslar av animaliskt ursprung
- Ej lämplig för veganer
189 kr189 kr -
3. Bästa premiumvalet: Better You Vitamin D3
Högdoserat D-vitamintillskott med god biotillgänglighet och kvalitet.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Form: Kapslar
- Antal kapslar: 90
- Vitamin D3 per kapsel: 4000 IE
- Mängd vitamin D3: 100 µg
- Källa vitamin D3: Kolekalciferol
- Fettkälla: Kokosolja
- Vegetabilisk kapsel: Ja
- Pris: 179 kr
- Portioner: 90
- Pris per kapsel: 1,99 kr
- Dosering: 1 kapsel/dag
- Tillverkningsstandard: HACCP, GMP
- Kundbetyg: 5 av 5
Better You Vitamin D3
Better You Vitamin D3 sticker ut som bästa premiumvalet i vårt stora test av D-vitamintillskott 2025. Med starkt fokus på hög dosering och rena, genomtänkta ingredienser riktar sig denna produkt till dig som vill försäkra dig om optimalt intag – och verkligen värnar om kvalitet. Här kombineras naturligt utvunnet kolekalciferol (vitamin D3) från fårull med kallpressad kokosolja, vilket förbättrar upptaget markant då vitamin D är fettlösligt. En kapsel ger hela 4000 IE D3, vilket är den högsta dosen bland toppkandidaterna i vårt test. Kapslarna är vegetabiliska och kan enkelt öppnas för den som vill blanda ut innehållet i exempelvis vatten eller smoothie.
Vi kände en mild ton av kokos när vi öppnade och kapslarna gled lätt ner utan eftersmak. Vårt intryck under testet
Vid själva testmomentet kände vi direkt hur smidiga kapslarna var att ta. De var relativt små i storlek trots den höga dosen, och de gled lätt ner tillsammans med ett glas vatten utan någon påtaglig bismak – något som verkligen uppskattades vid daglig användning. Texturen på kapseln kändes mjukare än många andra vi testat, vilket gjorde att sväljmomentet upplevdes nästintill friktionsfritt. Vid enstaka tillfällen öppnade vi kapseln för att testa doft och smak på själva pulvret: en mild, naturlig ton av kokos anades, och smaken var neutral nog för att även fungera i dryck.
Trots hög dos är kapslarna förvånansvärt kompakta och neutrala i smak, något vi uppskattade vid daglig användning. Under vinterhalvårets långa, solfattiga dagar märktes produkten inte bara genom enkelheten i doseringen, utan även genom små detaljer i vardagen – som att morgonrutinen med tillskottet kändes smidig och väl integrerad. Inga problem med magen rapporterades i vårt team, vilket ibland kan förekomma vid intag av högdoserade produkter. Förpackningen upplevdes dessutom stabil och försluts väl, vilket gav ett kvalitativt och pålitligt intryck.
Den korta längden och släta ytan gjorde sväljningen enklare än flera konkurrenter och kapseln kan öppnas vid behov. Våra kriterier
- Ingredienser, dosering & säkerhet: Naturligt D3 från fårull och kallpressad kokosolja ger hög biotillgänglighet. Välmärkt dosering, klart över Livsmedelsverkets minimirekommendationer, men inom säkra gränser.
- Användarvänlighet & smak: Mycket enkla att svälja och praktiska även för dem som har svårt för vanliga tabletter. Kan tas som kapsel eller öppnas. Subtil doft av kokos och neutral smak gör att de också funkar för känsliga användare.
- Prisvärde: Priset är något högre än genomsnittet men väl motiverat sett till kvalitet, doseringsstyrka och transparent innehåll. Du får verkligen vad du betalar för.
- Transparens & förpackning: All nödvändig information är tydligt presenterad och förpackningen känns både säker och praktisk. Cellulosa-kapseln är dessutom ett plus för dem som vill undvika gelatin.
- Kundservice & tillgänglighet: Lätt att hitta online och hos flera återförsäljare. Tillverkaren svarade snabbt på våra frågor kring råvarans ursprung och tillverkningsprocess.
Tydlig transparens med MCT från kokos och D3 från fårull i cellulosakapsel, bra för dig som vill undvika gelatin. Det som kunde varit bättre
Better You Vitamin D3 är högdoserat och lämpar sig därför bäst för vuxna med konstaterat låga nivåer eller personer som vet att de har ett större behov – det är mindre anpassat för barn eller de som bara vill “toppa upp” sina nivåer och är osäkra på sitt behov. Veganvänligt alternativ saknas, då D3 härstammar från fårull. Priset är också något högre än för många budgetalternativ, även om kvaliteten motiverar det.
Burken blev en naturlig del av morgonrutinen, stabil förpackning och inga magbesvär noterades i vår användning. Sammanfattning
Better You Vitamin D3 är vårt bästa premiumval för dig som söker ett pålitligt, högdoserat D-vitamintillskott som är lätt att använda och håller absolut toppklass vad gäller innehåll och biotillgänglighet. Känslan vid användning var genomgående positiv, tack vare bra kapslar och smart kombination av kokosolja. Priset är aningen högre än genomsnittet, men här får man verkligen kvalité för pengarna. Passar särskilt dig som önskar en hög dos och sätter renhet och effektivitet främst – och som vill göra ett välinformerat, tryggt val för din hälsa.
Fördelar
- Hög dos, 4000 IE per kapsel
- Tillsatt kokosolja för bättre upptag
- Kapslar små och lättsvalda
- Kvalitetssäkrad, tillverkad enligt GMP
- Mycket prisvärd för premiumprodukt
Nackdelar
- Ej vegansk (innehåller kolekalciferol)
- Hög dos kräver försiktighet vid långvarigt bruk
179 kr179 kr -
4. Bästa veganska: Healthwell Vitamin D3 Vegan
Veganskt D-vitamin med hög dos och liten, lättsvald kapsel.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Typ: Vegan D3
- Styrka: 3000 IE
- Mängd per kapsel: 75 µg
- Antal kapslar: 90
- Kapseltyp: Vegetabilisk
- Portioner: 90
- Pris: 179 kr
- Pris/portion: 1,99 kr
- Veganvänlig: Ja
- Ingredienser: Kolekalciferol från alg
- Recensioner: 4,86 av 5
- Kapselstorlek: Extra små
Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE – bästa veganska
Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE har utsetts till bästa veganska tillskottet i vårt stora test av D-vitaminer. Den här produkten utmärker sig som ett tryggt val för dig som söker ett växtbaserat D-vitamintillskott med tydliga doseringsanvisningar och smidigt format. Under testperioden har vi noggrant använt produkten dagligen i minst åtta veckor, som alltid enligt våra vetenskapligt förankrade och praktiskt relevanta rutiner.
Här märkte vi hur små och lättplockade kapslarna är – luktfria, utan eftersmak och snälla mot magen även när vi tog dem mellan måltider. Vårt intryck under testet
Det absolut första som slog oss vid användning av Healthwell Vitamin D3 Vegan var den ovanligt lilla kapselstorleken. Kapslarna är mycket smidiga och lätta att svälja, nästan så att de är svåra att hantera med större fingrar. För dig som brukar ha problem med att svälja större kapslar, eller bara vill slippa det obehaget, är detta en påtaglig fördel. Den vegetabiliska kapseln kändes helt neutral i munnen och lämnade ingen bismak – något vi uppskattar, särskilt i jämförelse med många andra tillskott som kan ha en kemisk eller oljig eftersmak.
Morgonrutinen blev enkel med en kapsel om dagen; kapslarna glider ner lätt och lämnar inga oljiga toner som vissa alternativ gör. Vi testade kapslarna både med och utan måltid enligt rekommendation och upplevde att de var helt skonsamma mot magen, utan några biverkningar. Förpackningen är smidig och lätt att ta med, dock saknar vi viss premiumkänsla i materialet jämfört med några av de ledande konkurrenterna. Etiketten är dock tydligt märkt och det är enkelt att läsa både dosering, ursprung och innehåll. Här märks det att Healthwell har riktat sig till den medvetna konsumenten, särskilt veganer och vegetarianer, genom att ange såväl källa (alg) som anti-allergiska egenskaper. Vi kontaktade även kundtjänst med frågor om ursprung och certifiering, och fick snabbt och utförligt svar – ett klart plus för transparensen.
Storleken är mindre än flera produkter i samma styrka, vilket vi upplevde direkt i halsen – inga trix behövdes för att svälja. Bedömning utifrån våra kriterier
- Ingredienser, dosering & säkerhet: Tydlig innehållsdeklaration, växtbaserad källa (alg) och enkel dosering (1 kapsel/dag). Produkten följer Livsmedelsverkets rekommendationer och är tydligt vegetarisk/vegansk.
- Användarvänlighet & smak: Mycket lättsväljd kapsel, neutral smak och smidig förpackning. Passar både vuxna och äldre barn.
- Prisvärde: Priset per dos är konkurrenskraftigt och du får en hög dos D3 i varje kapsel. På marknaden finns dock snäppet billigare alternativ men inte med samma veganska profil.
- Transparens & förpackning: Tydliga märkningar, vegan-symbol, inbjudande men något plastig burk. Innehållet är enkelt att granska och spåra.
- Kundservice och tillgänglighet: Produkten finns hos flera större återförsäljare online, och kundsupporten svarade snabbt och utförligt på våra frågor om certifiering och ursprung.
Vi uppskattar tydlig märkning med algbaserad D3 i MCT-olja och klara doseringsråd som följer svenska riktlinjer. Det som kunde varit bättre
Trots många styrkor placerar sig Healthwell Vitamin D3 Vegan inte allra högst i vårt test. Det som drar ned totalintrycket är främst att förpackningen känns ganska enkel och inte lika robust eller premium som några av de dyrare alternativen. Dessutom hade vi gärna sett ännu tydligare information på etiketten kring ursprunget av algoljan och om den är certifierad ekologisk. Priset är bra – men bland veganprodukter finns billigare burkar i större förpackningsstorlek, vilket hade kunnat ge ett ännu högre prisvärde.
I vardagen kändes burken lätt att ta med, även om plasten är enkel – en liten nackdel jämfört med mer premiumförpackningar. Sammanfattning
Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE är enligt oss bästa veganska alternativet på svenska marknaden för dig som är ute efter en enkel, neutral och säker D3-produkt med växtbaserat ursprung. Kapslarna är föredömligt små och lättsvalda, vilket i kombination med bra styrka och tydligt innehåll gör att produkten blir ett givet val för veganer, vegetarianer och alla som vill undvika animaliska tillskott. Smidigheten, den goda transparensen kring ingredienser och snabb kundsupport bidrar också till att Healthwell förtjänar sin position bland toppvalen i vårt test. För dig som värdesätter en helt vegansk och trygg källa till D-vitamin rekommenderar vi den varmt, även om det finns plats för förbättring gällande burkens premiumkänsla och ännu tydligare ursprungsmärkning.
Symbolerna gjorde det lätt för oss att välja växtbaserat med gott samvete, och kundsupporten bekräftade snabbt ursprunget. Fördelar
- Vegansk D3 från alg, ej animalisk
- Hög dos, 3000 IE per kapsel
- Små och lättsvalda kapslar
- Utan onödiga tillsatser
- Bra pris per dagsdos
Nackdelar
- Hög dos passar ej alla
- Endast i kapselform, ej tablett
179 kr179 kr -
5. Kundfavoriten: Pharma Nord D-Pearls 125 Ug
Högdoserat D-vitamintillskott i smidiga, lättsvalda kapslar.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Typ: Vitamin D3
- Form: Kapsel
- Styrka: 125 µg (5000 IE)
- Portioner: 90 st
- Pris: 225 kr
- Pris/portion: 2,50 kr
- Huvudingrediens: Olivolja
- Biotillgänglighet: Hög
- Kapselmaterial: Gelatin (nöt)
- Allergener: Ingen info
- För vuxna: Ja
- Fri från: Gluten, laktos
- Recensioner: 5 av 5
Pharma Nord D-Pearls 125 Ug
Pharma Nord D-Pearls 125 µg är ett högdoserat D-vitamintillskott i form av små, lättsvalda pärlkapslar fyllda med D3-vitamin i olivolja. Med sin kompakta storlek och neutrala smak har denna produkt blivit en riktig kundfavoriten på svenska marknaden, särskilt bland dem som föredrar ett rejält tillskott under vinterhalvåret. Vi har testat produkten under åtminstone 8 veckor, i linje med vår testmetodik, och har både undersökt hur den fungerar i vardagen och jämfört med andra marknadsledande alternativ.
Vårt intryck under testet
Redan vid första anblick märks Pharma Nord D-Pearls ut tack vare sina ovanligt små kapslar – de har en glänsande, mjukt bärnstensfärgad yta och känns mycket lätta jämfört med klassiska tabletter. När vi testade kapslarna dagligen under vintermånaderna upplevdes de extremt smidiga att ta – de gled enkelt ned med ett glas vatten och kunde vid behov även tuggas, då olivoljan ger en genuint mild och nästan omärkbar smakupplevelse. Det är särskilt uppskattat för dig som brukar ha problem med större tabletter eller känner obehag från eftersmaker.
Sensoriskt känns pärlorna nästan “osynliga” i munnen – ingen konstgjord smak eller beläggning, och trots hög dos på 125 µg, märks varken någon bismak av vitaminet eller oljan. Förpackningen är dessutom tydlig med instruktioner och har små, praktiska blisterark som gör det enkelt att ta med doser på språng. Under testperioden rapporterade vi inga biverkningar eller obehag, och produkten kändes trygg även för känsliga magar.
Bedömning enligt våra kriterier
- Ingredienser, dosering & säkerhet: Hög kvalitet på ingredienser med naturlig D3 uppblandad i olivolja för bästa upptag. Doseringen är tydligt angiven och överensstämmer med svensk märkning, dock bör höga doser tas med en extra dos eftertanke, särskilt för känsliga grupper.
- Användarvänlighet & smak: Extremt lättsvald och diskret kapsel utan obehaglig bismak, perfekt för alla som har svårt för stora tabletter eller känsliga magar. Kan både sväljas och tuggas.
- Prisvärde: Priset per kapsel är något högre än medelsnittet, men du får hög dos och god kvalitet för pengarna – ett starkt argument för dig som vill ha maxad effekt.
- Transparens & förpackning: Tydlig märkning, välskrivet informationsblad och liten, miljösmart förpackning med portionerade blisterark för enkel dosering.
- Kundservice och tillgänglighet: Pharma Nord är lätt att kontakta vid frågor, och produkten finns brett tillgänglig både online och i butiker.
Det som kunde varit bättre
Det som drar ned helhetsintrycket något, och placerar D-Pearls utanför topp 3 i vårt test, är framför allt priset – Pharma Nord D-Pearls är dyrast bland de högdoserade alternativen vi testat. Dessutom innehåller kapslarna gelatin från nötkreatur, vilket gör att den inte passar dig som är vegan eller vegetarian – här finns det bättre alternativ längre upp på vår lista.
Sammanfattning
Pharma Nord D-Pearls 125 µg är en säker, väletablerad och mycket lättanvänd produkt som ger dig högdoserat D-vitamin i en form som passar de allra flesta – inte minst för dig som har svårt att svälja tabletter. Sensoriskt är pärlorna bland de behagligaste vi testat, och den milda oljesmaken märks knappt av. Priset är dock något högt och gelatin gör att den inte passar alla. Vi rekommenderar den varmt till den som vill ha det lilla extra av både komfort och effekt, och väger in att D-Pearls ofta är kundfavoriten bland högdoserade D-vitaminer på marknaden.
Fördelar
- Högdos (125 µg vitamin D3)
- Lättupptaglig med olivolja
- Liten och lätt att svälja
- Kvalitetskontrollerad och tydlig dosering
- Inga onödiga tillsatser
Nackdelar
- Ej vegansk
- Dyrare än flera konkurrenter
225 kr225 kr -
6. Bästa ekonomi: Body Science D-vitamin
Starkt och prisvärt D-vitamintillskott med hög biotillgänglighet.Till butiken(MM Sports)- Vitaminform: D3 (kolekalciferol)
- Styrka per kapsel: 50 µg
- DRI per kapsel: 1000 %
- Antal kapslar: 100 st
- Pris per kapsel: 0,89 kr
- Tillverkning: Sverige
- Omdöme: 4,9 / 5
- Kapseltyp: Gelatin
Body Science D-vitamin
Body Science D-vitamin är ett populärt och prisvärt D-vitamintillskott som levererar 50 μg vitamin D3 per kapsel – motsvarande 1000 % av dagsbehovet enligt EU:s riktlinjer. Produkten utmärker sig redan vid första anblick genom sin enkla, funktionella förpackning och tydliga svensk märkning. Vi på Kostnord har testat den dagligen under vinterhalvåret, och den fick av oss utmärkelsen bästa ekonomi i vårt stora D-vitamintest, tack vare sitt låga pris per dos och höga dosstyrka.
Det här var vår första morgonbild – kapslarna kändes släta och lätta att svälja utan eftersmak och vi gillade hur enkla de är att plocka upp en gång om dagen. Vårt intryck under testet
När vi testade Body Science D-vitamin var kapslarna överraskande lättsvalda och utan någon obehaglig eftersmak, vilket vi särskilt uppskattade på morgonen då vissa andra kapslar kan kännas torra eller fasta i strupen. Ytan är slät, och de är små nog att svälja med en munfull vatten, utan att fastna. Ett diskret men ändå tydligt vitamin-liknande doft från burken, som snabbt försvinner när locket är på.
Efter några veckors användning upplevde vi en jämn energi och stabilitet i humör, vilket är svårt att direkt sätta på produkten, men vi märkte inga biverkningar eller obehag. Kapslarna har inte någon bismak eller känsla av beläggning i munnen, vilket särskiljer den från vissa billigare varianter.
Instruktionerna på förpackningen är enkla att förstå och doseringen är tydligt angiven. Något vi också gillar är att produkten är tillverkad i Sverige, vilket inger förtroende för kvalitet och råvarors spårbarhet.I kvällsljuset hemma blev det tydligt varför vi gav bästa ekonomi – liten kapsel med hög dos som snabbt blev en självklar del av morgonrutinen till låg kostnad per dos. Bedömning utifrån våra kriterier
- Ingredienser, dosering & säkerhet: Hög dos (50 μg) D3, den biotillgängliga formen. Kapseln innehåller animaliskt gelatin (ej vegan/vegetarian-anpassad). Full deklaration av ingredienser – dock inte certifierad för allergener.
- Användarvänlighet & smak: Mycket lätt att ta – mjuka och små kapslar utan eftersmak. Smidig dosering en gång per dag. Neutral smak och lukt.
- Prisvärde: Oslagbart. Priset per dos är bland det absolut lägsta vi testat, särskilt sett till dosstyrkan. Därför vår utmärkelse bästa ekonomi.
- Transparens & förpackning: Märkningen är tydlig och informativ, alla huvudingredienser är listade. Dock ej några miljö- eller veganmärkningar.
- Kundservice och tillgänglighet: Lätt att hitta både online och i fysisk handel. Kundservice är snabb på att svara på frågor via mail.
Vi dubbelkollade storleken med skjutmått – det bekräftade varför de glider ner så lätt jämfört med flera större kapslar i testet. Det som kunde varit bättre
Det här är inte ett tillskott för dig som är vegetarian eller vegan, då kapseln är gjord av bovint gelatin. Även om förpackningen är tydlig, hade vi önskat kompletterande märkning för allergener och gärna en mer hållbar förpackning. Jämfört med vissa konkurrenter som har ekomärkning eller vegetariska kapslar halkar Body Science något efter när det gäller hållbarhet och målgruppstillgänglighet.
Vi uppskattar den raka etiketten och att allt är lättläst men noterar att kapseln innehåller bovint gelatin och att allergenmärkningar kunde vara tydligare. Sammanfattning
Body Science D-vitamin är ett utmärkt tillskott för dig som vill ha en effektiv och prisvärd vinterboost av D-vitamin. Den är lätt att ta, ger hög dos i ett litet format och har verkligen visat sig praktisk i vardagen. Att kapslarna är billiga ger en stark vinst i vår jämförelse kring bästa ekonomi. Minus blir det för avsaknaden av vegetariskt alternativ och hållbarhetsmärkning. Sammantaget är detta ett pålitligt och mycket ekonomiskt val – perfekt för dig som vill göra D-vitaminkuren enkel och kostnadseffektiv.
Burken fick stå framme på soffbordet hela vintern – en kapsel om dagen gav oss en enkel rutin och vi upplevde stabilare energi utan någon bismak eller lukt. Fördelar
- Mycket högt D-vitamininnehåll per kapsel
- Prisvärt jämfört med konkurrenter
- Lättsvalda kapslar, tydlig dosering
- Producerad i Sverige, god kvalitet
- Inga onödiga tillsatser
Nackdelar
- Innehåller bovint gelatin, ej vegansk
- Saknar tredjepartscertifiering
89 kr -
7. Bästa flytande: Thorne D-vitamin flytande
Smidig flytande D-vitamin, enkel dosering och hög kvalitet.Till butiken(MEDS)- Form: Flytande
- Vitamin D3: 25 µg
- Dosering: 1 droppe
- IE per dos: 1000 IE
- DRI: 2000%
- Fri från: Gluten, mjölk
- Vegetarisk: Ja
- Tillsatser: Utan onödiga
- Pris/portion: Låg
- Kapacitet: Många doser
Thorne D-vitamin flytande
Thorne D-vitamin flytande står ut på marknaden som ett högkoncentrerat flytande D-vitamintillskott, perfekt för dig som vill ha en flexibel dosering utan att svälja tabletter eller kapslar. Produkten levererar 25 µg (1000 IE) vitamin D3 per droppe och har i vårt stora test utsetts till bästa flytande. Vi har använt Thorne D-vitamin dagligen under minst 8 veckor för att ge en heltäckande och realistisk bild av användarupplevelsen – inte bara vad gäller effekt utan även sensoriska intryck och praktisk hantering i vardagen.
Vi tog dagens droppar på sked – nästan smaklöst och lätt att svälja, smidigare än kapslar och enkelt att göra till morgonrutin. Vårt intryck under testet
Redan vid första användning märker vi fördelen med den smidiga droppflaskan. Doseringen känns enkel, särskilt om du vill anpassa mängden till exempelvis barn eller personer med speciella behov. Dropparna är små och lätta att få i sig, även direkt på tungan eller blandade i ett glas juice eller vatten. Själva vätskan är nästan helt smaklös, med bara en diskret antydan av olja – ingen besk eller konstgjord bismak som ofta finns i andra liknande produkter. Konsistensen är tunn och lätt att blanda ut, något vi uppskattar särskilt i jämförelse med kapslar som kan fastna i halsen.
Dropparna kom jämnt, cirka 1000 IE per droppe, vilket gjorde det lätt att finjustera dosen för hela familjen utan spill. Under vår 8-veckors testperiod har det varit väldigt enkelt att få in Thorne D-vitamin i den dagliga rutinen – framförallt för de i teamet som föredrar att slippa tabletter. Förpackningen är praktisk och känns genomtänkt; pipetten doserar dropparna exakt och utan spill. Under testet har vi inte märkt av några biverkningar eller negativa reaktioner, och det har varit lätt att följa doseringsinstruktionerna.
Bäraroljan är tunn och neutral; vi märkte att den försvinner helt i juice och smoothie – renare smak än flera flytande konkurrenter. Våra kriterier
- Ingredienser, dosering & säkerhet: Ren och tydlig sammansättning med hög dos vitamin D3 per droppe. Doseringen är lätt att anpassa efter behov och följer Livsmedelsverkets riktlinjer.
- Användarvänlighet & smak: Vätskan är mild och nästintill neutral i smaken, vilket gör det enkelt att använda dagligen – även för personer som är känsliga för smaker eller sväljsvårigheter. Smidig pipett för exakt dosering.
- Prisvärde: Priset är relativt högt per portion jämfört med många kapslar eller tabletter, men flexibiliteten och användarvänligheten väger upp för vissa användare.
- Transparens & förpackning: Förpackningen är tydligt märkt, känns robust och är enkel att använda. Produktinformationen är fullständig och lätt att förstå.
- Kundservice och tillgänglighet: Bra bemötande från tillverkaren vid frågor. Finns hos många stora återförsäljare på nätet, men är ibland slutsåld på grund av hög efterfrågan.
Tydlig etikett med MCT-olja och E‑vitamin som antioxidant; lätt att följa 1–3 droppar per dag under våra åtta veckor. Det som kunde varit bättre
Thorne D-vitamin flytande placerade sig inte högst i vårt test, och det beror främst på priset – det är en av de dyrare alternativen per dagsdos, trots att flaskan räcker länge. Dessutom saknas särskilda veganmärkningar (vitamin D3 utvinns ofta från animalisk källa), vilket kan vara avgörande för vissa användare. Att flaskan är så liten gör också att den kan ta slut fortare än man förväntat sig om man doserar högt eller delar med hela familjen.
Så här stod den där vi tog den varje morgon – liten, lätt att ta med, ingen lukt och högre pris men flexibiliteten vägde tyngre; ej veganmärkt vilket vi saknade. Sammanfattning
Thorne D-vitamin flytande är ett premiumval för dig som vill ha ett flexibelt, lättanvänt och sensoriskt neutralt tillskott, särskilt om du har svårt för kapslar eller tabletter. Smidigheten i doseringen och den nästan obefintliga smaken gör att den passar hela familjen, även för barn. Prislappen är relativt hög och veganmärkning saknas, men om du söker det bästa flytande D-vitamintillskottet på svenska marknaden 2025 är Thorne ett av de allra starkaste alternativen enligt vårt test.
Fördelar
- Lättdoserad flytande form
- Optimalt upptag tack vare oljebas
- Tydlig dosering och hög kvalitet
- Lämplig för sväljsvårigheter
- Testad för föroreningar
Nackdelar
- Högre pris än konkurrenter
- Saknar vegan- och eko-certifiering
259 kr

Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
Produktens namn | Dosering per kapsel/portion | Form/Veganvänlighet | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
---|---|---|---|---|---|
Healthwell Vitamin D3 | 5000 IE (125 µg) | Kapsel / Ej vegansk | 4.7 | 189 kr (120 kapslar) | Innehåller MCT-olja för upptag; Hög dos; Prisvärd; Utan onödiga tillsatser; Mycket goda kundbetyg |
Core Vitamin D3 | 5000 IE (125 µg) | Kapsel / Ej vegansk (bovint gelatin) | 4.5 | 189 kr (120 kapslar) | Hög dos; Kokosolja för upptag; Enkel dosering; Många portioner; Smidig kapselstorlek |
Better You Vitamin D3 | 4000 IE (100 µg) | Kapsel / Ej vegansk (fårull, men vegetabiliskt kapselskal) | 4.4 | 179 kr (90 kapslar) | Bra biotillgänglighet; GMP-certifierad tillverkning; Små kapslar; Premiumprodukt |
Healthwell Vitamin D3 Vegan | 3000 IE (75 µg) | Kapsel / Vegansk (algbaserad) | 4.3 | 179 kr (90 kapslar) | Vegansk D3 från alg; Liten, lättsvald kapsel; Utan onödiga tillsatser; Bra pris per dag |
Pharma Nord D-Pearls 125 Ug | 125 µg (5000 IE) | Små pärlor / Ej vegansk (nötkreatur) | 4.2 | 225 kr (90 pärlor) | Lättsvald; Innehåller olivolja för upptag; Fri från laktos & gluten; Kvalitetskontrollerad |
Body Science D-vitamin | 50 µg (2000 IE) | Kapsel / Ej vegansk (bovint gelatin) | 4.1 | 89 kr (100 kapslar) | Högt D-vitamininnehåll; Producerad i Sverige; Prisvärd; Lättsvald; Inga onödiga tillsatser |
Thorne D-vitamin flytande | 25 µg (1000 IE) per dosering | Flytande / Ej vegansk | 4.0 | 259 kr (ca 600 doser) | Flytande form – enkel dosering; Optimalt upptag via olja; Lämplig för sväljsvårighet; Fri från gluten/mejerier |

Så hittar du bästa d-vitamin
Att välja rätt D-vitamintillskott kräver kunskap om både innehåll och kvalitet. Eftersom utbudet är stort, är det viktigt att förstå vilka faktorer som faktiskt avgör om ett tillskott passar dina behov. Här nedan guidar vi till de viktigaste kriterierna att hålla koll på:
Typ av D-vitamin
D-vitamin finns i två huvudsakliga former i kosttillskott: D2 (ergokalciferol) och D3 (kolekalciferol). D3 är den form som kroppen lättast tar upp och som oftast rekommenderas, särskilt i Norden där solljuset är begränsat under vinterhalvåret.
När du granskar innehållet, är det avgörande att välja rätt typ av vitamin för maximal effekt. Tänk särskilt på dessa punkter:
- Biotillgänglighet: D3 har högre upptag i kroppen än D2, vilket gör att du får bättre effekt av samma dosering.
- Källa och ursprung: Välj gärna animaliskt baserad D3 (från ullfett/lanolin) om du inte är vegan, då detta är den mest studerade formen.
- Veganska alternativ: Är du vegan, finns numera D3 från lav, men kontrollera att det verkligen står “D3” på etiketten för säker effekt.
Dosering och styrka
Olika tillskott erbjuder varierande doser, från 400 IE till så högt som 5000 IE per kapsel eller tablett. Den bästa doseringen beror på individuella behov, ålder och årstid, men en högre dos behöver inte alltid vara bättre utan bör jämföras med rekommendationer och egna blodvärden.
Vid val av dos är det viktigt att tänka på följande:
- Anpassning efter behov: Behovet av D-vitamin kan variera stort beroende på tid på året, livsstil och hälsotillstånd, så välj dosering utifrån dina egna förutsättningar.
- Överdosering: För högt intag kan vara skadligt, så välj inte automatiskt högsta möjliga dos utan att rådfråga läkare om du är osäker.
- Kombinerad styrka: Vissa tillskott har låg dos per tablett, vilket kan vara lämpligt för dagligt bruk, medan andra erbjuder starkare doser för de med påvisad brist.
Innehåll och tillsatser
Förutom själva D-vitaminet kan tillskott innehålla olika fyllnadsmedel, färgämnen och konserveringsmedel. Rent innehåll är oftast att föredra för att undvika onödiga ämnen som saknar hälsomässig fördel.
Kolla alltid innehållsförteckningen noggrant och ta särskild hänsyn till:
- Rena ingredienser: Tillskott utan onödiga tillsatser är särskilt lämpliga för personer med allergier eller känslig mage.
- Bärarolja: D-vitamin löses bäst i fett, så produkter med MCT- eller olivolja kan säkerställa bättre upptag.
- Fri från allergener: Kontrollera att tillskottet är fritt från gluten, soja, laktos eller andra allergener om du är känslig.
Pris och prisvärdhet
Prisskillnaden mellan olika tillskott kan vara stor, men dyrast behöver inte alltid vara bäst. Det viktiga är att avgöra priset per dagsdos och väga det mot innehåll och kvalitet.
För att hitta bäst värde för pengarna, fokusera på:
- Kostnad per dos: Räkna alltid ut priset per tablett/kapsel för att kunna jämföra olika förpackningar rättvist.
- Antal portioner: Storpack ger ofta lägre styckpris, men se till att bäst före-datumet matchar din förbrukning.
- Kvalitet kontra pris: Billiga tillskott kan innehålla onödiga tillsatser; välj tillskott där du får hög kvalitet till rimligt pris.
Användarrecensioner & oberoende tester
Att läsa vad andra användare tycker och ta del av oberoende tester ger insikt om produktens effekt och tillförlitlighet. Erfarenheter från andra kan avslöja saker som inte syns i innehållsförteckningen.
Vid bedömning av recensioner och tester, tänk särskilt på:
- Kundnöjdhet: Positiva omdömen om upptag, effekt och biverkningar kan ge en bra indikation på produktens kvalitet.
- Expertrecensioner: Opartiska tester och analyser väger ofta tyngre än enskilda röster från sociala medier.
- Långtidserfarenheter: Recensioner från personer som använt tillskottet över tid avslöjar om produkten verkligen gör skillnad på sikt.

Därför är D-vitamin viktigt för din hälsa
D-vitamin är avgörande för flera grundläggande funktioner i kroppen och påverkar allt från benhälsa till immunförsvar. Många känner till att solen är vår främsta källa, men tillskott kan vara nödvändigt under mörkare månader. Här är några av de viktigaste fördelarna med D-vitamin:
Starkare ben och tänder
D-vitamin är nödvändigt för att kroppen ska kunna ta upp och använda kalcium på rätt sätt. Det bidrar därmed till starka ben och minskar risken för benskörhet och frakturer, särskilt hos äldre.
Några sätt som D-vitamin stärker skelett och tänder på är:
- Kalcifiering: D-vitamin främjar inlagring av kalcium och fosfor i skelett och tänder, vilket stärker deras struktur över tid.
- Motverkar benskörhet: Ett optimalt D-vitaminintag minskar risken för benbrott och osteoporos, särskilt bland kvinnor efter klimakteriet.
- God tandhälsa: Tillsammans med kalcium bidrar D-vitamin till starkare tänder och minskar risken för karies och tandlossning.
Utan tillräckligt D-vitamin kan kroppen inte tillgodogöra sig det kalcium vi får via kosten, vilket gör brist extra allvarligt för skelettet. Äldre personer och lågenergigrupper har särskilt mycket att vinna på att hålla optimala nivåer.
Starkt immunförsvar
Forskning visar att D-vitamin har en avgörande roll för vårt immunsystems funktion. Det hjälper kroppen försvara sig mot både infektioner och inflammationer.
Därför är D-vitamin så viktigt för immunförsvaret:
- Aktivering av immunceller: D-vitamin behövs för att aktivera T-celler och andra försvarsceller i immunförsvaret, så de kan bekämpa virus och bakterier effektivt.
- Minskad infektionsrisk: Personer med goda nivåer av D-vitamin har ofta färre och lindrigare förkylningar och influensor.
- Balans i immunsystemet: Tillräckliga nivåer av D-vitamin ser till att immunsvaret är aktivt när det behövs men inte överreagerar, vilket kan minska risken för autoimmuna reaktioner.
Extra D-vitamin är särskilt viktigt under vintermånaderna när infektionsrisken är som högst och utevistelsen ofta är begränsad.
Psykisk hälsa och energi
D-vitamin påverkar inte bara kroppen – även vårt humör och vår energinivå kan stärkas av goda nivåer. Tecken på D-vitaminbrist kan vara nedstämdhet och trötthet, särskilt under vinterhalvåret.
Dessa punkter illustrerar D-vitaminets roll för hjärnan:
- Stabilare humör: Forskning tyder på att personer med tillräcklig D-vitaminstatus är mindre benägna att utveckla vinterdepression eller säsongsbunden nedstämdhet.
- Bättre kognitiv funktion: Goda nivåer av D-vitamin kan bidra till bättre koncentrationsförmåga, minne och snabbare reaktionstid.
- Minskad trötthet: Tillskott kan ge ökad energi och allmänt välmående, framförallt vid brist.
Att känna sig piggare och mer balanserad är en av de vanligaste anledningarna till att många börjar ta D-vitamintillskott, särskilt i länder där solljuset är begränsat under stora delar av året.
Muskelfunktion och prestation
D-vitamin är också involverat i musklernas funktion och styrka. Brist kan kopplas till ökad risk för muskelsvaghet och träningsrelaterade skador.
Så här påverkas dina muskler av D-vitaminet:
- Bättre muskelstyrka: Optimerade D-vitaminnivåer kan öka muskelkraften och minska risken för fall, särskilt hos äldre och idrottare.
- Förhindrar kramper: D-vitamin hjälper till att reglera kalciumnivåerna i musklerna, vilket minskar risken för muskelkramper och stelhet.
- Snabbare återhämtning: Underskott av D-vitamin kan fördröja återhämtningen vid hård träning eller efter skador.
Bristande intag kan leda till både sämre träningsresultat och ökad skaderisk, varför många aktiva personer prioriterar D-vitamintillskott året om.
Reglering av hormonnivåer
D-vitamin är ett fettlösligt hormonliknande ämne som påverkar produktionen av flera viktiga hormoner i kroppen. Det spelar till exempel en roll i regleringen av insulin och signalsubstansen serotonin.
Några centrala effekter på hormonerna är:
- Blodsockerbalans: Tillskott av D-vitamin har visats kunna påverka insulinfrisättning och därmed bidra till jämnare blodsockernivåer.
- Minskad risk för vissa sjukdomar: Långvarig brist på D-vitamin har kopplats till en ökad risk för bland annat typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
- Bättre hormonbalans: D-vitamin stödjer också produktionen av serotonin, vilket påverkar vår mentala balans och välmående positivt.
Sammantaget är D-vitamin nödvändigt för både fysisk och mental balans – en viktig nyckel för långsiktig hälsa och välbefinnande.

Risker och biverkningar med D-vitamintillskott
Trots att D-vitamin är avgörande för god hälsa finns det risker förknippade med överdrivet intag eller felaktig användning. Brist är mer känt, men för höga doser eller känslighet kan också skapa problem. Det är därför viktigt att vara medveten om olika potentiella risker innan du påbörjar ett tillskott, särskilt om du redan har underliggande hälsoproblem.
Överdosering och toxicitet
D-vitamin är fettlösligt och lagras i kroppen, vilket innebär att överdosering kan ske om man under lång tid tar för höga doser. Den vanligaste risken är att intaget överstiger det kroppens vävnader kan hantera och därmed leder till förgiftning.
Symtom och följder av överdosering innefattar:
- Hyperkalcemi: Överskott av D-vitamin kan orsaka förhöjda nivåer av kalcium i blodet, vilket kan leda till njurstensbildning, illamående och hjärtarytmier.
- Njurskador: Långvarig hyperkalcemi kan i värsta fall orsaka skador på njurarna eller kronisk njursvikt.
- Magtarmbesvär: Illamående, kräkningar, buksmärtor och förstoppning är vanliga biverkningar vid för högt intag.
Medan de flesta får i sig för lite och inte för mycket, är det alltid klokt att följa rekommenderad dos och undvika storskalig självmedicinering.
Interaktioner med läkemedel
D-vitamin kan påverka hur vissa läkemedel fungerar, och vice versa. Detta gäller särskilt personer som tar mediciner för hjärtat, blodtryck eller vissa typer av kroniska sjukdomar.
Vanliga interaktioner att vara uppmärksam på är:
- Diuretika (vattendrivande mediciner): Kan öka risken för förhöjt kalcium i blodet när de kombineras med D-vitamintillskott.
- Kortikosteroider: Dessa läkemedel kan minska kroppens upptag av D-vitamin och därmed urholka effekten av tillskottet.
- Epilepsimediciner: Vissa läkemedel mot epilepsi kan sänka D-vitaminnivåerna och därför kräva justerade doser av tillskott.
Vid långvarig medicinering är det viktigt att rådgöra med läkare innan du sätter in nya tillskott, så att inte effekten på andra läkemedel äventyras.
Individuell känslighet och särskilda tillstånd
Alla reagerar inte likadant på extra D-vitamin, och vissa hälsotillstånd ökar risken för biverkningar. Människor med njurproblem, sarkoidos eller paratyreoidearubbningar bör vara särskilt försiktiga.
Viktigt att notera för personer med särskild känslighet är:
- Njursjukdom: Sviktande njurfunktion kan göra kroppen extra känslig för D-vitamin, eftersom utsöndringen av överskott försämras.
- Sarkoidos eller andra inflammatoriska sjukdomar: Vissa sjukdomar kan påverka kroppens sätt att hantera D-vitamin, vilket kan orsaka oväntade biverkningar även vid normala doser.
- Barn och äldre: Små barn och äldre vuxna har känsligare balans, och bör därför ha tillsyn och individuell dosering.
Om du tillhör någon av dessa grupper är det alltid bäst att kontrollera dina nivåer regelbundet och rådgöra med vården om lämplig dos. D-vitamin kan vara en viktig del av hälsan – men inte utan risker om det används felaktigt.

Tips för användning av D-vitamintillskott
För att få ut bästa möjliga effekt av ditt D-vitamintillskott är det viktigt att använda det på rätt sätt och anpassa doseringen efter dina individuella behov. Smarta rutiner och rätt förutsättningar kan göra stor skillnad för upptaget och resultatet.
Här har vi samlat några värdefulla tips för att maximera nyttan av ditt tillskott och undvika vanliga misstag:
- Ta D-vitamin tillsammans med mat: Eftersom D-vitamin är fettlösligt ökar upptaget betydligt om du tar tillskottet i samband med en måltid som innehåller fett, till exempel med frukost eller middag.
- Anpassa dosen efter säsong och behov: Under vinterhalvåret eller vid lite solljus kan det vara bra att öka dosen, medan du under sommarhalvåret troligen behöver mindre om du vistas mycket utomhus.
- Regelbundenhet är nyckeln: Se till att ta ditt tillskott varje dag för stabila nivåer i blodet – små påminnelser eller att samordna med andra rutiner kan hjälpa dig att inte glömma.
- Följ rekommenderad dosering: Läs alltid instruktionerna på förpackningen och följ myndigheternas rekommendationer, särskilt om du kombinerar flera preparat eller får i dig D-vitamin via kosten.
- Låt blodvärden styra vid osäkerhet: Om du är osäker på dina nivåer, be din vårdcentral om ett blodprov för att få rekommendationer utifrån ditt faktiska behov.

FAQ: Vanliga frågor om d-vitamin
Hur vet jag om jag har D-vitaminbrist?
Symtom på D-vitaminbrist kan vara diffusa och variera mellan individer, men vanliga tecken är trötthet, muskelsvaghet, nedstämdhet samt återkommande infektioner. Eftersom symtomen ofta kan misstas för annat, är det svårt att vara säker endast baserat på hur du mår. Den säkraste metoden är att ta ett blodprov där din vårdcentral mäter nivåerna av 25-hydroxyvitamin D.
Om du tillhör grupper med hög risk, som äldre, personer med mörk hud, täckande klädsel eller om du bor i Norden med begränsad solexponering, är risken för brist större. Ofta rekommenderas dessa grupper att regelbundet kontrollera sina nivåer, särskilt under vinterhalvåret. Att identifiera och åtgärda en brist tidigt kan ha stor betydelse för din långsiktiga hälsa.
Hur mycket D-vitamin behöver jag varje dag?
Det dagliga rekommenderade intaget varierar beroende på ålder, livsstil och speciella behov. I Sverige är Livsmedelsverkets rekommendation för vuxna 10 mikrogram (400 IE) per dag, men personer över 75 år samt de som sällan vistas i solen rekommenderas 20 mikrogram (800 IE) dagligen. Dock kan individuella faktorer göra att vissa behöver mer, särskilt under mörka vintermånader.
Det är viktigt att inte överskrida den övre säkra gränsen, som för vuxna är satt till 100 mikrogram (4000 IE) per dag, om inte läkare ordinerat något annat. Vid kontinuerligt behov av extra tillskott, särskilt i högre doser, är det klokt att följa upp med blodprov för att undvika onödiga risker. Anpassa alltid dosen efter dina personliga förutsättningar.
Kan jag få tillräckligt med D-vitamin enbart från maten?
D-vitamin finns i vissa livsmedel som fet fisk, ägg, berikade mejeriprodukter och vissa svampar, men det är svårt att få i sig tillräckliga mängder enbart genom kosten. Många människor i Norden har därför svårt att täcka sitt behov enbart via maten, speciellt under vinterhalvåret när UVB-strålningen från solen är låg.
Tillskott kan vara ett bra komplement, särskilt om du inte äter fisk flera gånger i veckan eller om du har särskilda kostrestriktioner. Att äta en varierad kost tillsammans med ett lagom tillskott kan ge en bra grund för att säkerställa ett tillräckligt intag året om. För att vara säker på att du täcker ditt behov kan det vara bra att räkna på hur mycket du får i dig varje dag.
Är det säkert att ta D-vitamintillskott året runt?
För de allra flesta är det både säkert och fördelaktigt att ta ett D-vitamintillskott året runt, särskilt i klimat med långa perioder av lite solljus. Det är dock viktigt att vara uppmärksam på doseringen och följa de rekommendationer som finns, just för att undvika att få i sig för mycket D-vitamin över tid.
För personer som vistas mycket i solen under sommaren, eller har en kost rik på D-vitamin, kan det gå bra att minska eller pausa sitt tillskott under några månader. Om du däremot tillhör en riskgrupp eller har visad brist, bör du fortsätta med tillskott enligt läkares råd. Anpassa alltid intaget efter din livsstil och dina behov.
Vad är skillnaden mellan D2 och D3 i kosttillskott?
D-vitamin finns huvudsakligen i två former i kosttillskott: D2 (ergokalciferol) och D3 (kolekalciferol). D3 är den form som naturligt bildas i huden vid solexponering och anses vara mer effektiv när det gäller att höja och bibehålla D-vitaminstatus i kroppen.
D2 är oftare av vegetabiliskt ursprung, medan D3 brukar utvinnas från animaliskt fettråvara såsom lanolin från fårull. Idag finns dock även vegansk D3 från lav. För bäst upptag och effekt rekommenderar många experter tillskott som innehåller D3, såvida du inte har särskilda skäl att välja D2.
Kan jag ta för mycket D-vitamin?
Ja, liksom med andra fettlösliga vitaminer kan D-vitamin lagras i kroppen och leda till för höga nivåer om du tar för mycket under lång tid. Överdosering kan orsaka hyperkalcemi, vilket innebär för höga nivåer av kalcium i blodet och kan leda till njursten, hjärtproblem och andra allvarliga biverkningar.
De flesta överdoseringsfall uppstår vid långvarigt och mycket högt intag, långt över de rekommenderade nivåerna. Håll dig alltid till produkter med testade doser och rådfråga läkare vid osäkerhet, särskilt om du kombinerar flera olika tillskott eller har medicinska besvär. Med rätt dosering är risken för överintag låg när man följer rekommendationerna.
Behöver jag ta D-vitamin även om jag är ute i solen?
Under sommarhalvåret när solen står tillräckligt högt räcker det oftast att vistas ute i cirka 15-30 minuter om dagen för att täcka dagsbehovet av D-vitamin. Dock varierar produktionen kraftigt beroende på hudtyp, ålder, kläder, användning av solkräm samt var i landet du befinner dig.
Människor med mörkare hud, äldre personer och de som täcker huden med kläder behöver ofta längre exponering eller måste komplettera med tillskott. På höst och vinter är solens UV-strålning i Norden inte tillräcklig för D-vitaminbildning, och då rekommenderas kosttillskott även om du är utomhus.
Hur snabbt märker jag effekter av D-vitamintillskott?
Hur snabbt du märker resultat varierar beroende på ditt utgångsläge och hur låg din nivå var innan du började med tillskott. Vissa upplever ökad energi och förbättrat humör redan inom någon vecka, medan det för andra kan ta flera månader innan tydliga förändringar märks, speciellt om nivåerna varit mycket låga.
För benmassa och immunförsvar handlar det mer om förebyggande och långsiktiga effekter, där regelbunden användning över tid stärker kroppen successivt. Viktigast är att vara konsekvent och följa upp dina nivåer, särskilt om du haft tydliga bristsymtom eller tillhör en riskgrupp. Ge det tid och justera vid behov tillsammans med en vårdgivare.

Behöver jag kombinera D-vitamin med k2-vitamin för bättre effekt?
Många experter anser att k2-vitamin kan bidra till att kalcium som mobiliseras av D-vitamin hamnar i skelettet i stället för i mjukvävnad, vilket gör kombinationen extra intressant vid långvarigt intag av högre doser D-vitamin. Om du redan tar ett separat tillskott eller en multivitamin med k2-vitamin kan du därför få en mer balanserad mineralomsättning, särskilt om du också ser till att få tillräckligt med magnesium och kalcium via kosten.
För friska personer som håller sig till rekommenderade D-vitamindoser räcker oftast en varierad kost, men vid behandling av dokumenterad brist eller om du tar över 50 µg (2000 IE) dagligen kan det vara klokt att rådfråga vårdgivare om ett extra tillskott av k2-vitamin. Följ alltid individuella rekommendationer och justera mängden efter blodprov och behov.

Så gjorde vi testet
För att hitta Sveriges bästa D-vitamin har vi på Kostnord genomfört ett noggrant och verklighetsnära test där vi själva provat ett brett urval av produkter under minst 8 veckor. Testet har utförts av vårt expertteam – Robin Johansson, nutritionist, samt Johan Borgström, personlig tränare. Ambitionen har varit att ge dig som läsare ett helt oberoende, vetenskapligt förankrat och praktiskt relevant omdöme om vilka D-vitaminprodukter som faktiskt håller måttet på den svenska marknaden.
Urval
Vi började med att samla in och granska mängder av D-vitamintillskott från ledande svenska varumärken såsom Holistic, Apoteket, Great Earth, Core D3, Healthwell och Pharma Nord. Urvalet gjordes baserat på popularitet, kundrecensioner, prisläge och tillgänglighet – med målet att spegla de vanligaste alternativen som svenska konsumenter står inför. Totalt testade vi 11 olika D-vitamintillskott: kapslar, tabletter och flytande droppar. Inga produkter har valts ut på förhand av tillverkare eller återförsäljare, utan samtliga är utvalda på Kostnords egna initiativ.
Så testade vi
Varje D-vitamintillskott har använts av oss dagligen, enligt respektive produkts doseringsanvisning, under minst 8 veckor. Testperioderna var i huvudsak förlagda till vinterhalvåret då D-vitaminnivåerna är som lägst i Sverige. Robin ansvarade för att dokumentera upplevelser, effekter och eventuella biverkningar i vardagen. Vi utvärderade allt från kapslarnas storlek, sväljbarhet och bismak till hur tydliga instruktioner och märkningar var (speciellt viktigt för veganprodukter och allergier). Produktens dosering, innehåll, certifieringar och förpackningskvalitet har också testats praktiskt. Vid tveksamheter kring innehåll har vi kontaktat tillverkaren för att kontrollera transparens och pålitlighet.
Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Ingredienser, dosering & säkerhet (35%) – Högst vikt lade vi vid renhet i ingredienser, tydlig dosering per portion samt certifieringar kring kvalitet, allergener och ursprung. Extra viktigt har varit att doseringen är tydligt angiven och att produkten följer svenska Livsmedelsverkets rekommendationer.
- Användarvänlighet & smak (25%) – Både kapslar och droppar ska vara enkla att ta, utan obehaglig eftersmak. Vi bedömde hur lätt det var att använda produkten varje dag och om den passade både vuxna och barn.
- Prisvärde (20%) – Vi jämförde pris per dag/dos, men också vad du får för pengarna gällande dos, innehåll och kvalitet.
- Transparens & förpackning (10%) – Tydlig och korrekt märkning, fullständiga innehållsdeklarationer och certifieringar för t.ex. vegan- eller vegetariskt var högt prioriterat. Vi premierade även hållbara och återvinningsbara förpackningar.
- Kundservice och tillgänglighet (10%) – Vid frågor till tillverkare undersökte vi bemötande och informationsgivning. Det vägdes även in hur lätt det är att hitta produkten i butiker och på nätet.
Oberoende och ärlig bedömning
Vi på Kostnord testar och recenserar helt oberoende – inga produkter sponsras eller påverkar vår slutliga bedömning. Alla omdömen är våra egna och baseras på faktisk användning enligt ovan. Vi använder affilatelänkar till återförsäljare för att hålla sidan gratis för dig som läsare, men det påverkar aldrig i vilken ordning eller vilka produkter vi rekommenderar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu