Bästa MCT-oljan 2023

När det gäller att välja en riktigt bra och högkvalitativ MCT-olja är det viktigt att titta på innehållet i oljan. Den ska vara så ren som möjligt. Det är också av högsta vikt att du funderar på vilken typ av produkt som passar dig bäst är det olja, pulver eller kapslar. För det finns ju lite olika kriterier vad som är viktigt när det gäller olika produkter. Därför har vi testat olika typer av MCT-produkter så att du lättare får en överblick av de bästa produkterna i varje kategori. Vad som finns och vad som passar dig bäst. Här är några saker som är extra viktiga att tänka på när du väljer MCT-produkt.

• Innehåll

  Det är viktigt att MCT-oljan är så ren som möjligt. Den mest effektiva oljan innehåller endast kaprylsyra (C8) så kolla på innehållsförteckningen så att procenten är hög på C8.

• Form

  Kosttillskott innehållande MCT-olja kan komma i flera olika former. De finns i kapslar, pulver eller olja. Det kan därför vara bra att fundera ut hur du helst vill ta ditt kosttillskott. Pulver och oljor är enkla att blanda ner i mat och dryck.

• Dosering

  Det kan vara bra att jämföra olika märken med varandra när det kommer till doseringen. Behöver du ta en stor dos av kosttillskottet varje dag kan det vara mer fördelaktigt ekonomiskt att välja ett annat märke. Det kan också vara bra att kolla hur det rekommenderas att du tar kosttillskottet, i samband med måltid eller innan måltid till exempel.

• Innehållsförteckningen

  Innehållet kan skilja mellan olika tillverkare. Därför är det viktigt att du alltid läser innehållsförteckningen noggrant för att säkerställa om det finns några tillsatser som du vill eller inte vill ha i ditt kosttillskott.

• Ekologiskt

  Du bör även fundera på om en ekologisk olja är något som är viktigt för dig. En ekologisk olja kan vara fördelaktigt för både dig som konsument men även för miljön.

• Betyg

  Det kan vara bra att läsa hur tidigare kunder har betygsatt produkten. Du kan på det sättet få information och åsikter direkt från andra användare som kan vara av vikt när du väljer vilken produkt du ska köpa.

Olika typer av MCT-olja

C8 (kaprylsyra)

C8, eller kaprylsyra, är den mest ketogena av alla MCT-oljor och är den snabbast absorberande. Det innebär att det snabbt går från att vara en olja till en ketonsubstans i kroppen, vilket kan bidra till ökad energi och förbränning. Det är också den mest vanliga typen av MCT-olja och används ofta för att öka energi och förbränning. Det är ett bra val för de som tränar eller har höga energinivåer och är ett bra val för personer som följer en ketogen diet.

C10 (kaprinsyra)

C10, eller kaprinsyra, är något långsamare att absorbera än C8, men det är fortfarande en bra källa för snabba energi. Det är också vanligtvis billigare än C8. C10 kan bidra till att öka energinivåerna och är även ett bra val för personer som följer en ketogen diet.

C12 (laurinsyra)

C12, eller laurinsyra, är den minst ketogena av alla MCT-oljor och är också den långsamaste att absorbera. Det innebär att det tar längre tid för kroppen att omvandla det till ketoner. Men det är dock en bra källa för mättnad och kan hjälpa till att hålla dig mätt längre. Det är ett bra val för de som vill hålla sina hungerkänslor i schack, eller för personer som följer en lågcarbohydrat diet.

Övriga typer

Det är viktigt att notera att det finns även andra typer av MCT-oljor som C6 och C14 men dessa är inte lika vanliga i kosttillskott och är mindre vanliga i matlagning och kosttillskott. När det gäller att välja en MCT-olja är det viktigt att tänka på hur snabbt man vill absorbera och hur mycket energi man vill ha. C8 är oftast det bästa valet för att öka energi och förbränning, medan C12 är ett bra val för att hålla dig mätt längre.

Källa: natural force

Fördelar med MCT-olja

Ökar energinivåerna

MCT-olja hjälper till att öka kroppens produktion av ketoner, vilket kan leda till ökade energinivåer och minskad trötthet. När kroppen producerar ketoner, använder den dem som en annan form av bränsle i stället för glukos. Eftersom ketoner är en mer effektiv energikälla än glukos, kan det hjälpa till att ge en snabbare och hållbar energi. Detta kan vara särskilt användbart för de som tränar eller har höga energinivåer.

Förbättrar förbränningen

MCT-olja hjälper kroppen att bränna fett snabbare och effektivare, vilket kan leda till viktminskning och förbättrad förbränning. När kroppen producerar ketoner, börjar den använda fett som bränsle istället för glukos. Detta kan leda till en ökad fettförbränning och även bidra till att minska fettlagring.

Hjälper till att hålla hungerkänslorna i schack

MCT-olja hjälper till att hålla dig mätt längre, vilket kan hjälpa till att minska sötsug och hungerkänslor. MCT-olja kan hjälpa till att öka produktionen av hormonet leptin, som är ansvarigt för att signalera kroppen när den är mätt. På så sätt kan MCT-olja hjälpa till att hålla dig mätt längre och hjälpa till att minska dina cravings.

Källa: Healthline

Tips inför användning

Matlagning och bakning

MCT-olja har en hög kokpunkt och kan användas för att steka, bryna eller rosta på hög värme utan att den oxideras. Det är perfekt att använda som ett alternativ till andra vegetabiliska oljor i matlagning och bakning.

Tillsättning till drycker och smoothies

MCT-olja kan enkelt tillsättas till drycker och smoothies för att öka energinivåerna och hjälpa till att hålla dig mätt längre. Det är viktigt att välja en olja med en neutral smak för att undvika att påverka smaken på din dryck.

Användning som kosttillskott

MCT-olja kan även tas som ett kosttillskott, vanligtvis i form av kapslar eller flytande olja. Vanligtvis används det som en form av fettförbränningstabletter. Det är viktigt att följa doseringen på förpackningen och att inte överskrida rekommenderad dosering.

Säkerhet och eventuella biverkningar

MCT-olja är generellt sett säker att använda och det finns inga vanligt förekommande biverkningar. Överdrivet intag av MCT-olja kan leda till magproblem såsom diarré och gaser. Det är också viktigt att förvara oljan i kylskåp och undvik att överskrida rekommenderad dosering.

Att hitta ett kosttillskott som är perfekt för alla är nästintill omöjligt. Vi är alla olika med varierande behov och preferenser. Marknaden för kosttillskott med MCT-olja är stor med många olika produkter att välja mellan. Kapselform, olja eller pulver är några av de egenskaper som kan skilja kosttillskotten åt.

Vi har valt ut 14 kosttillskott med MCT-olja som stack ut lite extra baserad på pris, innehåll och popularitet. Därefter testade vi produkterna och tog fram en vinnare i varje kategori. Kategorierna vi valde var billigast, bästa kapslarna, bästa ekologiska, bästa MCT- pulvret samt bäst överlag.

• Pris: Vad kostar produkten? Vad blir priset per dos? Hur många doser om dagen ska du ta? Känns produkten prisvärd för dig?
• Betyg: Vad har tidigare använder gett för betyg på produkten? Vilket betyg har produkten på jämförelsesidorna och hos återförsäljarna?
• Effekt: Gav produkten den utlovade effekten ? Fick du några bieffekter av att använda produkten ?
• Användning: Hur ser doseringen av kosttillskottet ut? Behöver du ta en stor dos dagligen? Flera gånger om dagen eller endast en gång?

Betygen sammanställdes sedan och vinnaren i varje kategori är helt enkelt produkten med det högsta totalbetyget.