Bästa MCT-oljan 2023

Av: Robin Johansson • Senast uppdaterad:
Stor genomgång av flera olika MCT-oljor samt ett MCT-pulver.
MCT-olja - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Core C8 MCT Oil Core C8 MCT Oil
Pris
249 kr
Till butik
betyg 4,5 GAAM MCT Oil 500 ml GAAM MCT Oil 500 ml
Pris
141 kr
Till butik
betyg 4,3 Healthwell MCT Oil EKO Healthwell MCT Oil EKO
Pris
199 kr
Till butik
betyg 3,7 Upgrit Ren C8 MCT-Olja Upgrit Ren C8 MCT-Olja
Pris
65 kr
Till butik
Se alla testvinnare

MCT står för medium chain triglycerides som på svenska betyder medellånga mättade fettsyror. MCT-olja är väldigt populärt i träningskretsar speciellt när du tränar uthållighetsträning eftersom oljan ökar ditt fokus, uthållighet och koncentration. Den tas dessutom snabbt upp av kroppen och är därför en perfekt energikälla till dig med stort behov av energi. MCT-olja används även ofta vid lågkolhydratkost som till exempel ett tillskott till kaffet.

Vi har testat 14 olika MCT- oljor och MCT-pulver och kommit fram till de 5 bästa i olika kategorier. Bäst överlag blev Core C8 MCT Oil som fick högst betyg i alla testmomenten. Du kan läsa mer om testet här nedan där vi berättar varför vi valde just de 5 produkterna.
Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 4 bästa MCT-oljorna i september 2023

  1. Core C8 MCT Oil Bäst i test: 4,7/5
  2. GAAM MCT Oil 500 ml Bästa billiga: 4,5/5
  3. Healthwell MCT Oil EKO Bästa ekologiska: 4,3/5
  4. Upgrit Ren C8 MCT olja 100 ml Bästa i liten flaska: 3,7/5
  1. 1. Bäst i test: Core C8 MCT Oil

    Ett kosttillskott men fettsyror utvunnet från kokosolja innehållande 100 % kaprylsyra.
    4,7
    Innehåll
    4,8/5
    Dosering
    4,8/5
    Pris
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 500 ml
    • Portioner: 33 st
    • Pris / portion: 7,55 kr
    • Externa kundbetyg: 4.9 / 5

    Core C8 MCT Oil är enhögkvalitativ olja som innehåller 100 % kaprylsyra. Fettsyrorna från MTC ger kroppen mycket energi utan att det samlas i kroppen. Oljan går direkt till blodomloppet genom mag- och tarmkanalen så kroppen kan använda energin direkt. Utöver det här har oljan även ett antal olika hälsosamma egenskaper som den tillför kroppen.

    Den rekommenderade dosen är 15 milliliter en gång per dag. Du kan antingen ta en matsked olja och äta som den är eller blanda ner oljan i olika recept, exempelvis i en smoothie eller i kaffet.

    Vi plockade fram Core C8 MCT Oil som "bäst i test". En kvalitetsprodukt med förädlad kaprylsyla. Ett bra val för dig som vill intensifiera de gynnsamma effekter som annars är förknippade med kokosolja.

    Fördelar

    • 100 % kaprylsyra
    • Utvunnet från kokosolja
    • 5/5 i kundbetyg på svenskt kosttillskott

    Nackdelar

    • Ganska dyrt alternativ
    Produkten finns att köpa här:
    249 kr
    249 kr
  2. 2. Bästa billiga: GAAM MCT Oil 500 ml

    Prisvärt alternativ i oljeformat utvunnen från kokosnötsolja.
    4,5
    Innehåll
    4,3/5
    Dosering
    4,4/5
    Pris
    4,8/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Proteinbolaget)
    • Storlek: 500 ml
    • Portioner: 33 st
    • Pris / portion: 4,27 kr
    • Externa kundbetyg: 4 / 5

    GAAM MCT Oil är ett kosttillskott i oljeform. Kosttillskottet innehåller medellånga fettsyror utvunna från kokosolja. Oljan har en väldigt neutral smak som gör att den passar utmärkt att använda i matlagning eller drycker. Den klarar också av höga temperaturer vilket gör att den fungerar i all matlagning och även i varma drycker som exempelvis kaffe. Eftersom den har en så pass neutral smak kan du även använda den i sallader och smoothies utan att det märks på smaken.

    Den rekommenderade dosen av kosttillskottet är 1 matsked, 15 milliliter, per dag. Du kan ta kosttillskottet en till tre gånger per dag.

    GAAM MCT Oil 500 ml blev testpanelens budgetfavorit som "bästa billiga MCT-oljan". Som förädlad kokosbaserad olja ger den samtliga fördelar utan den väldigt särpräglade kokossmaken. Perfekt att blandas i allt från mat till smoothies och gainers.

    Fördelar

    • Bra pris
    • 100 % kokosolja
    • Neutral smak

    Nackdelar

    • Tråkig förpackning
    Produkten finns att köpa här:
    141 kr
  3. 3. Bästa ekologiska: Healthwell MCT Oil EKO

    Ekologiskt alternativ lätt att få in i din dagliga kost eftersom den är smaklös.
    4,3
    Innehåll
    4,9/5
    Dosering
    4,3/5
    Pris
    4,0/5
    Vårt betyg:
    4,3/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 500 ml
    • Portioner: 33 st
    • Pris / portion: 6,03 kr
    • Externa kundbetyg: 4.8 / 5
    PXL 20230420 145354425 PXL 20230420 145423334 PXL 20230420 145447312.MP PXL 20230420 145503975

    MCT Oil EKO är ett kosttillskott som kommer i oljeform. MTC oljan är framtagen från ekologiska kokosnötter och är godkänd som en EU- ekologisk produkt. Det innebär att minst 95 % av produkten måste vara ekologisk och resterande 5 % måste uppfylla många olika krav. Kosttillskottet innehåller kaprylsyra och är väldigt varsamt mot magen. Oljan har ingen smak och är därför enkel att få in i din vardag genom kosten. Den passar utmärkt att blanda ner i dressingen, ha i salladen eller i smoothien. Du kan även blanda ner oljan i varma drycker som exempelvis te och kaffe utan att den lägger sig som ett fettlager på drycken.

    Den rekommenderade dosen för kosttillskottet är 15 milliliter, 1 matsked, per dag.

    Som "bästa ekologiska MCT-oljan" utnämndes Healthwell MCT Oil EKO. Det självklara valet för dig som vill ha ren MCT-olja, samtidigt som du föredrar ekologiska råvaror. Vi gillar att den är prisvärt även när den jämförs med icke-ekologiska alternativ.

    Fördelar

    • Från ekologiska kokosnötter
    • Enkel att få in i den vardagliga kosten
    • 5/5 i kundbetyg på svenskt kosttillskott

    Nackdelar

    • Öppnad flaska bör förvaras i kylskåp för att inte göra produkten dålig.
    Produkten finns att köpa här:
    199 kr
    199 kr
  4. 4. Bästa i liten flaska: Upgrit Ren C8 MCT-Olja

    Liten smidig flaska för dig som vill testa kaprylsyra.
    3,7
    Innehåll
    4,0/5
    Dosering
    4,0/5
    Pris
    3,7/5
    Vårt betyg:
    3,7/5
    Till butiken
    (MEDS)
    • Storlek: 100 ml
    • Portioner: 7 st
    • Pris / portion: 9,29 kr
    • Externa kundbetyg: 3.9 / 5

    En mindre glasflaska på 100 ml från det svenska varumärket Upgrit. Oljan består av högkvalitativ 100%-ig kokosolja från C8. Den lilla flaskan är ett bra alternativ om du vill prova på oljan ett par gånger utan någon tidigare erfarenhet. Till det negativa hör att vi inte kan finna någon information huruvida produkten är ekologisk. 

    Som "bästa lilla flaskan med MCT-olja" med MCT lyfte testpanelen fram Upgrit REN C8 MCT-olja. Praktisk flaska att ha med på språng, eller för dig som vill prova på. Är du däremot storkonsument är det definitivt värt att välja något annat alternativ.

    Fördelar

    • Högkvalitativ 100%-ig kokosolja
    • Produkt från svenskt varumärke
    • Liten flaska för provning
    • Idealisk för nybörjare

    Nackdelar

    • Information om ekologisk status saknas
    • Kan vara dyrare per ml jämfört med större flaskor
    Produkten finns att köpa här:
    65 kr
testvinnarna

Jämför våra 4 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

MCT-olja Storlek Portioner Pris / portion Externa kundbetyg Totalbetyg Pris
Core C8 MCT Oil 500 ml 33 st 7,55 kr 4.9 / 5 Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
249 kr
GAAM MCT Oil 500 ml 500 ml 33 st 4,27 kr 4 / 5 Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
141 kr
Healthwell MCT Oil EKO 500 ml 33 st 6,03 kr 4.8 / 5 Betyg 4,3 / 5
4,3 / 5
Pris från
199 kr
Upgrit Ren C8 MCT-Olja 100 ml 7 st 9,29 kr 3.9 / 5 Betyg 3,7 / 5
3,7 / 5
Pris från
65 kr
viktiga faktorer för att välja rätt mct-olja

Hur man väljer rätt mct-olja

När det gäller att välja en riktigt bra och högkvalitativ MCT-olja är det viktigt att titta på innehållet i oljan. Den ska vara så ren som möjligt. Det är också av högsta vikt att du funderar på vilken typ av produkt som passar dig bäst är det olja, pulver eller kapslar. För det finns ju lite olika kriterier vad som är viktigt när det gäller olika produkter. Därför har vi testat olika typer av MCT-produkter så att du lättare får en överblick av de bästa produkterna i varje kategori. Vad som finns och vad som passar dig bäst. Här är några saker som är extra viktiga att tänka på när du väljer MCT-produkt.

  • Innehåll

    Det är viktigt att MCT-oljan är så ren som möjligt. Den mest effektiva oljan innehåller endast kaprylsyra (C8) så kolla på innehållsförteckningen så att procenten är hög på C8.
  • Form

    Kosttillskott innehållande MCT-olja kan komma i flera olika former. De finns i kapslar, pulver eller olja. Det kan därför vara bra att fundera ut hur du helst vill ta ditt kosttillskott. Pulver och oljor är enkla att blanda ner i mat och dryck.
  • Dosering

    Det kan vara bra att jämföra olika märken med varandra när det kommer till doseringen. Behöver du ta en stor dos av kosttillskottet varje dag kan det vara mer fördelaktigt ekonomiskt att välja ett annat märke. Det kan också vara bra att kolla hur det rekommenderas att du tar kosttillskottet, i samband med måltid eller innan måltid till exempel.
  • Innehållsförteckningen

    Innehållet kan skilja mellan olika tillverkare. Därför är det viktigt att du alltid läser innehållsförteckningen noggrant för att säkerställa om det finns några tillsatser som du vill eller inte vill ha i ditt kosttillskott.
  • Ekologiskt

    Du bör även fundera på om en ekologisk olja är något som är viktigt för dig. En ekologisk olja kan vara fördelaktigt för både dig som konsument men även för miljön.
  • Betyg

    Det kan vara bra att läsa hur tidigare kunder har betygsatt produkten. Du kan på det sättet få information och åsikter direkt från andra användare som kan vara av vikt när du väljer vilken produkt du ska köpa.

Olika typer av MCT-olja

C8 (kaprylsyra)

C8, eller kaprylsyra, är den mest ketogena av alla MCT-oljor och är den snabbast absorberande. Det innebär att det snabbt går från att vara en olja till en ketonsubstans i kroppen, vilket kan bidra till ökad energi och förbränning. Det är också den mest vanliga typen av MCT-olja och används ofta för att öka energi och förbränning. Det är ett bra val för de som tränar eller har höga energinivåer och är ett bra val för personer som följer en ketogen diet.

C10 (kaprinsyra)

C10, eller kaprinsyra, är något långsamare att absorbera än C8, men det är fortfarande en bra källa för snabba energi. Det är också vanligtvis billigare än C8. C10 kan bidra till att öka energinivåerna och är även ett bra val för personer som följer en ketogen diet.

C12 (laurinsyra)

C12, eller laurinsyra, är den minst ketogena av alla MCT-oljor och är också den långsamaste att absorbera. Det innebär att det tar längre tid för kroppen att omvandla det till ketoner. Men det är dock en bra källa för mättnad och kan hjälpa till att hålla dig mätt längre. Det är ett bra val för de som vill hålla sina hungerkänslor i schack, eller för personer som följer en lågcarbohydrat diet.

Övriga typer

Det är viktigt att notera att det finns även andra typer av MCT-oljor som C6 och C14 men dessa är inte lika vanliga i kosttillskott och är mindre vanliga i matlagning och kosttillskott. När det gäller att välja en MCT-olja är det viktigt att tänka på hur snabbt man vill absorbera och hur mycket energi man vill ha. C8 är oftast det bästa valet för att öka energi och förbränning, medan C12 är ett bra val för att hålla dig mätt längre.

Källa: natural force

Fördelar med MCT-olja

Ökar energinivåerna

MCT-olja hjälper till att öka kroppens produktion av ketoner, vilket kan leda till ökade energinivåer och minskad trötthet. När kroppen producerar ketoner, använder den dem som en annan form av bränsle i stället för glukos. Eftersom ketoner är en mer effektiv energikälla än glukos, kan det hjälpa till att ge en snabbare och hållbar energi. Detta kan vara särskilt användbart för de som tränar eller har höga energinivåer.

Förbättrar förbränningen

MCT-olja hjälper kroppen att bränna fett snabbare och effektivare, vilket kan leda till viktminskning och förbättrad förbränning. När kroppen producerar ketoner, börjar den använda fett som bränsle istället för glukos. Detta kan leda till en ökad fettförbränning och även bidra till att minska fettlagring.

Hjälper till att hålla hungerkänslorna i schack

MCT-olja hjälper till att hålla dig mätt längre, vilket kan hjälpa till att minska sötsug och hungerkänslor. MCT-olja kan hjälpa till att öka produktionen av hormonet leptin, som är ansvarigt för att signalera kroppen när den är mätt. På så sätt kan MCT-olja hjälpa till att hålla dig mätt längre och hjälpa till att minska dina cravings.

Källa: Healthline

Tips inför användning

Matlagning och bakning

MCT-olja har en hög kokpunkt och kan användas för att steka, bryna eller rosta på hög värme utan att den oxideras. Det är perfekt att använda som ett alternativ till andra vegetabiliska oljor i matlagning och bakning.

Tillsättning till drycker och smoothies

MCT-olja kan enkelt tillsättas till drycker och smoothies för att öka energinivåerna och hjälpa till att hålla dig mätt längre. Det är viktigt att välja en olja med en neutral smak för att undvika att påverka smaken på din dryck.

Användning som kosttillskott

MCT-olja kan även tas som ett kosttillskott, vanligtvis i form av kapslar eller flytande olja. Vanligtvis används det som en form av fettförbränningstabletter. Det är viktigt att följa doseringen på förpackningen och att inte överskrida rekommenderad dosering.

Säkerhet och eventuella biverkningar

MCT-olja är generellt sett säker att använda och det finns inga vanligt förekommande biverkningar. Överdrivet intag av MCT-olja kan leda till magproblem såsom diarré och gaser. Det är också viktigt att förvara oljan i kylskåp och undvik att överskrida rekommenderad dosering.

vanliga frågor om MCT-olja

FAQ: Vanliga frågor om MCT-oljor

Vad är MCT-olja?

MCT-olja är en typ av fettsyra som finns i kokosnötolja och palmolja. Det är en källa till mediumkedjade triglycerider, vilket innebär att kroppen kan ta upp det snabbare än andra fettsyror. Oljan är mest känd för att den kan hjälpa till att öka energinivåerna, förbättra förbränningen och hålla hungerkänslorna i schack.

Vilken MCT-olja är bäst?

Bäst i test överlag blev kosttillskottet Core C8 MCT Oil. Det är ett kosttillskott med fettsyror som kommer ifrån kokosolja och innehåller 100 % kaprylsyra. Oljan kan enkelt blandas ner i kaffet eller smoothies utan att lämna ett fettlager.  Du rekommenderas ta 15 milliliter av kosttillskottet en gång varje dag för bäst effekt.

Hjälper kosttillskott med MCT mig att gå ner i vikt?

MCT-olja kan hjälpa till att öka förbränningen och hjälpa till att hålla hungerkänslorna i schack, vilket kan leda till viktminskning. Det är dock viktigt att notera att MCT-olja inte är ett mirakelmedel och att det måste användas som en del av en hälsosam livsstil med en balanserad kost och regelbunden träning för att se resultat. Det är också viktigt att inte överskrida rekommenderad dosering och att konsultera en läkare innan man börjar ta det som kosttillskott.

Vilken typ av MCT-olja är bäst?

C8 (kaprylsyra) är den mest ketogena av alla MCT-oljor och är den snabbast absorberande, så det är ett bra val för de som tränar eller har höga energinivåer. C12 (laurinsyra) är den minst ketogena av alla MCT-oljor och är också den långsammaste att absorbera, så det är ett bra val för de som vill stilla hungerkänslorna.

Vad är bulletproof coffee?

Enkelt sagt är det kaffe där du blandar ner fett för att få mer energi och större mättnadskänsla. Här används ofta MCT-olja eller kokosolja.

Så gjorde vi testet

Att hitta ett kosttillskott som är perfekt för alla är nästintill omöjligt. Vi är alla olika med varierande behov och preferenser. Marknaden för kosttillskott med MCT-olja är stor med många olika produkter att välja mellan. Kapselform, olja eller pulver är några av de egenskaper som kan skilja kosttillskotten åt.

Vi har valt ut 14 kosttillskott med MCT-olja som stack ut lite extra baserad på pris, innehåll och popularitet. Därefter testade vi produkterna och tog fram en vinnare i varje kategori. Kategorierna vi valde var billigast, bästa kapslarna, bästa ekologiska, bästa MCT- pulvret samt bäst överlag.

  • Pris: Vad kostar produkten? Vad blir priset per dos? Hur många doser om dagen ska du ta? Känns produkten prisvärd för dig?
  • Betyg: Vad har tidigare använder gett för betyg på produkten? Vilket betyg har produkten på jämförelsesidorna och hos återförsäljarna?
  • Effekt: Gav produkten den utlovade effekten ? Fick du några bieffekter av att använda produkten ?
  • Användning: Hur ser doseringen av kosttillskottet ut? Behöver du ta en stor dos dagligen? Flera gånger om dagen eller endast en gång?

Betygen sammanställdes sedan och vinnaren i varje kategori är helt enkelt produkten med det högsta totalbetyget.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
53 röster, Betyg: 4.9 / 5
robban 1
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.


Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu