Bästa PWO 2025
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Core PWO Zero |
Pris
259 kr
|
Till butik |
|
4,6
|
 |
Smartsupps PWO |
Pris
259 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Core Performance |
Pris
399 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
RAW Rampage |
Pris
329 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Tyngre PWO Lemonad |
Pris
299 kr
|
Till butik |
Letar du efter den där extra kicken inför träningspasset – det där som får dig att pressa repetitionerna lite till, hoppa lite högre och lämna gymmet med en känsla av triumf? Pre-workout-tillskott, även kallat PWO, har tagit fitnessvärlden med storm och blivit en självklar del i många atleters och motionärers arsenal. Efter noggranna tester och analys har vi utsett RAW Rampage till den bästa PWO på marknaden just nu.
Men vad är det egentligen som gör en PWO riktigt bra, och vilka ingredienser ska du leta efter för att utvecklas på riktigt? Att navigera mellan högdoserad koffein, pump-främjande ämnen och smarta kombinationer kräver kunskap och erfarenhet. Vi har granskat och jämfört toppresterande produkter, för att ge dig ett tydligt svar i djungeln av alternativ – så du kan maximera din träning på säkrast möjliga sätt.
De 7 bästa PWO-produkterna 2025
Vi har testat och jämfört marknadens bästa PWO-produkter och presenterar här resultaten av våra noggranna utvärderingar.
-
1
Bäst i test:
Core PWO Zero -
2
Bästa billiga:
Smartsupps PWO -
3
Bästa premiumvalet:
Core Performance -
4
Bästa smak:
RAW Rampage -
5
Bästa energi:
Tyngre PWO Lemonad -
6
Bästa intensitet:
Self Omninutrition Inject -
7
Bästa fokus:
Swedish Supplements Fucked Up Joker
-
1. Bäst i test: Core PWO Zero
Balanserad, prisvärd PWO med tydligt innehåll och god smak.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Koffein per portion: 150 mg
- Beta-alanin per portion: 1 500 mg
- Citrullinmalat per portion: 2 000 mg
- Kreatin: Ingen
- Rödbetsextrakt per portion: 50 mg
- Smak: Pink Lemonade
- Portioner per burk: 30 st
- Pris per burk: 249 kr
- Sockerinnehåll: Sockerfri
- Vikt: 180 g
- Stimulerande: Med koffein
- Recensioner: 4.2 / 5
Fördelar
- Transparent och tydlig innehållsdeklaration
- Balanserad energikick utan kraschkänsla
- Blir fri från klumpar vid blandning
- Prisvärd jämfört med konkurrenter
- Passar både nybörjare och erfarna
Nackdelar
- Endast en smaksort tillgänglig
- Lägre koffeinhalt för vissa användare
Core PWO Zero
Core PWO Zero imponerade direkt under våra tester och tog hem utmärkelsen bäst i test bland marknadens populäraste PWO-produkter. Det här är en stimulant som vänder sig till dig som vill ha en välbalanserad pre-workout, med genomtänkt innehåll och tydlig energi- och fokushöjning – men utan att tumma på smak eller tolerabilitet. Produkten marknadsförs som en något snällare PWO med 150 mg koffein per portion, vilket märks – här ligger fokus på hållbar, jämn energi snarare än explosion och kraschar.
Vårt intryck under testet
Vi testade Core PWO Zero i olika träningssammanhang – på tom mage, under både styrkepass och högintensiv intervallträning. Direkt efter intaget av “Pink Lemonade”-smaken kom en uppfriskande, syrlig och tydlig fräschör, nästan som ett glas lemonad med en twist och lätt sötma från sukrulos. Produkten löste sig mycket lätt i vattnet, utan klumpar eller bismak, vilket gjorde upplevelsen trevlig redan från första klunken. Under första halvtimmen märks en diskret men tydlig stegring av fokus och alerthet – ingen påträngande koffeinkick, men en gradvis ökande känsla av klarhet.
I gymmiljö blev muskelpumpen påtaglig, mycket tack vare 2 000 mg citrullin och 1 500 mg beta-alanin per portion. Vi upplevde en mild stickande känsla i huden (en klassisk effekt av beta-alanin), vilket förstärkte känslan av att kroppen vaknar och är redo för prestation. Orken under träningspassen förbättrades avsevärt och det var lättare att hålla hög intensitet passet igenom utan efterföljande “krasch” eller trötthetsdipp. Även de mer koffeinkänsliga i testgruppen uppskattade energinivån, som varken ledde till oro eller hjärtklappning vid rekommenderad dos.
Kriterier – så bedömer vi
- Upplevd effekt & prestation: Gav stabil och långvarig energi, med effektiv pump och bra uthållighet utan att kännas för intensiv.
- Innehåll & vetenskaplig grund: Tilltalande sammansättning med stöd i aktuell forskning, tydliga doseringar av aktiva ingredienser.
- Biverkningar & tolerabilitet: Låg risk för biverkningar vid normal användning. Endast mild stickningar från beta-alanin noterades.
- Smak & löslighet: Väldigt god och fräsch smak (Pink Lemonade), utmärkt löslighet utan klumpar eller bismak.
- Prisvärdhet: Priset är konkurrenskraftigt i relation till effekt och antalet portioner per förpackning.
Det som kunde varit bättre
För den som söker maximal stimulans eller vill ha en riktig koffeinkick kan Core PWO Zero upplevas som snäll – 150 mg koffein är relativt lågt jämfört med flera andra PWO på marknaden. Pumpen är bra men inte lika explosiv som i produkter med högre dosering av t.ex. citrullinmalat eller kreatin. En mindre detalj är torkmedelskapseln i burken – vi tycker dock att den fyller sitt syfte och stör inte vid användning.
Sammanfattning
Core PWO Zero levererar precis det den utlovar: en välbalanserad och effektiv pre-workout, anpassad för både nybörjare och vana användare som vill slippa kraschar och biverkningar. Testpanelen uppskattade smaken, den stabila effekten och den goda tolerabiliteten. Känslan under och efter träningen var genomgående positiv och vi kan utan tvekan rekommendera Core PWO Zero till dig som vill ha en kontrollerbar och pålitlig PWO för både korta och långa pass. Därför blev produkten vårt bäst i test!
Produkten finns att köpa här:
259 kr
259 kr -
2. Bästa billiga: Smartsupps PWO
Prisvärd, effektiv och ren PWO med tydliga ingredienser.
Till butiken(Gymgrossisten)- Antal doseringar: 50 portioner
- Huvudingrediens: Koffein
- Aktiva ämnen: L-citrullin, beta-alanin, L-arginin, rödbetsextrakt
- Dosering koffein: 75 mg/100 ml
- Utan fyllnadsmedel: Ja
- Sötningsmedel: Aspartam
- Pris: 259 kr
- Målgrupp: Tränande vuxna
- Format: Pulver
Fördelar
- Prisvärd med 50 portioner
- Inga onödiga tillsatser
- Snabb och jämn effekt
- Tydlig innehållsdeklaration
- Naturlig smak och löser sig bra
Nackdelar
- Endast fem aktiva ingredienser
- Saknar kreatin och BCAA
Smartsupps PWO
Smartsupps PWO är ett tydligt exempel på att det enkla ibland är det bästa. Med sitt avskalade innehåll och tydligt doserade nyckelingredienser har denna PWO snabbt blivit ett populärt val, särskilt för dig som vill ha en prestationshöjare utan onödiga tillsatser. Efter totalt 12 träningspass per testare – både styrka, kondition och högintensiv intervallträning – har vi fått en god bild av vad produkten levererar. Dessutom får du hela 50 portioner per burk till ett mycket konkurrenskraftigt pris, vilket gör den till bästa billiga PWO i vårt test.
Vårt intryck under testet
När vi blandade Smartsupps PWO möttes vi av en klar och lättlöst dryck som snabbt blev fri från klumpar, något som annars ofta stör vid billigare PWO-produkter. Smaken var uppfriskande fruktig, något syntetisk, men helt okej även vid längre användning – framförallt uppskattade vi att sötsmaken inte blev överdriven och att det inte fanns någon besk eftersmak, vilket annars är vanligt när det saknas sockeralternativ. Direkt efter intag, cirka 20 minuter före pass, märktes en distinkt ökning av energi och motivation; piggnaden kom snabbt men utan den aggressiva “stimulans-rus” man ibland kan känna med starkare PWO-produkter. Beta-alaninkittlandet var påtagligt första gångerna, särskilt på tom mage, men upplevdes snabbt som hanterbart (och påtagligt prestationshöjande) vid regelbunden användning.
Under passen var pumpen särskilt märkbar vid överkroppsträning, troligen tack vare balansen mellan L-citrullin och L-arginin kombinerat med rödbetsextraktet. Fokuset höll i sig och energinivån låg på en stabil nivå över hela passet, vilket gjorde att vi aldrig kände någon krasch eller obehag efter avslutad träning. Produkten levererade bäst vid traditionell styrketräning och medeltunga konditionspass.
Våra kriterier
- Upplevd effekt & prestation: Ger tydlig och jämn energiboost, stabilt fokus och märkbar pump utan att kännas för “het” eller störande. Bästa effekt vid styrketräning och kortare konditionspass.
- Innehåll & vetenskaplig grund: Endast fem noga utvalda ingredienser med dokumenterad effekt – en öppen och pålitlig formulering utan onödigheter.
- Biverkningar & tolerabilitet: Kittling från beta-alanin märks i början men avtar med tiden. Inga större biverkningar rapporterade under testet.
- Smak & löslighet: Lättdrucken, fruktig smak och utmärkt löslighet. Inga klumpar, även när vi blandade med mindre vatten.
- Prisvärdhet: Oöverträffad sett till antal portioner och effekt – den mest prisvärda pre-workouten i testet.
Det som kunde varit bättre
Smartsupps PWO är funktionell men den sparsmakade formulan gör också att produkten inte sticker ut på vissa områden. Saknas extra fokus- eller uthållighetsingredienser som vissa avancerade PWO:tillskott har, och smaken känns något syntetisk efter upprepade användningar. Pumpen är bra men effekten mattas något vid längre eller mycket intensiva pass. Vill du ha maximal stimulans, utpräglat fokus eller större variation på smaker får du leta vidare.
Sammanfattning
Smartsupps PWO är den perfekta instegsprodukten för dig som vill ha en effektiv, ärlig pre-workout utan krusiduller. Vi blev positivt överraskade av hur mycket ren prestationshöjning och fokus du får för pengarna, och att effekten kommer utan besvärande krasch eller biverkningar. Enkel, elegant och prisvärd – därför ger vi den utmärkelsen bästa billiga i årets test. Passar lika bra för nybörjare som för erfarna atleter som söker en robust basprodukt.
Produkten finns att köpa här:
259 kr -
3. Bästa premiumvalet: Core Performance
Premium PWO med stark effekt, tydlig energi och balanserat innehåll.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- BCAA-halt: 8:1:1
- Leucinnivå: Extra hög
- Kreatin: 2000 mg/skopa
- Beta-alanin: 1000 mg/skopa
- Koffeininnehåll: 90 mg/skopa
- Kolhydrater: Snabba & långsamma
- Tillsatta elektrolyter: Ja
- Smak: Raspberry Lemonade
- Portionsstorlek: 21 g
- Antal portioner: 30
- Pris: 399 kr
- Betyg: 4,35 av 5
Fördelar
- Välbalanserad och kraftfull sammansättning
- Tydlig prestationshöjande effekt
- Snabb- och långsamma kolhydrater ingår
- Hög transparens och löser sig bra
- Uppfriskande smak
Nackdelar
- Högre pris än konkurrenterna
- Koffeinhalt kan vara för låg
Core Performance
Core Performance imponerar direkt som bästa premiumvalet i vårt stora PWO-test. Med en avancerad sammansättning och många vetenskapligt förankrade ingredienser sticker den ut ur mängden, särskilt för dig som vill ha ett heltäckande tillskott för både energi, fokus och återhämtning. Produkten har en tydlig sportig profil och marknadsförs även med ett genomtänkt kompletteringskoncept för återhämtning. Raspberry Lemonade-smaken lockade oss att sätta förväntningarna högt redan innan första passet.
Vårt intryck under testet
Redan vid öppning möts vi av en fräscht syrlig doft som påminner om riktiga hallon och citron, men med en modern, sportig twist. Pulvret är finkornigt, löser sig lätt och ger en jämn, klar dryck utan klumpar. Första klunken är intensiv – tydlig bärig sötma med en pigg syra, nästan lite mosaikartad och uppfriskande, men ändå balanserad utan att bli konstgjord eller stickande söt. Smaktestet i blindtestet visade att Core Performance uppskattas även bland dem som vanligtvis inte brukar gilla PWO-smaker.
Upplevelsen 30 minuter efter intag är påtaglig men aldrig ”för mycket”. Energin kom smygande – vi noterade en starkare vakenhet och närvaro, med skärpt fokus och ökande motivation att ta i från start under träningspassen. Inte samma ”rush” som de mest koffeinstinna produkterna på marknaden, men en pigg energi och stadig nivå under hela passet. Vid konditionsträning märktes beta-alaninets stickningar lätt redan efter 5–10 minuter, men efterhand mattades känslan av och ersattes av ökad uthållighet. Vid styrketräning noterade vi bra pump och mindre mental trötthet mellan seten. Särskilt intressant var att merparten av oss upplevde kortare återhämtningsfaser efter passen under veckorna med Core Performance, sannolikt tack vare BCAA och kreatin.
Så klarade Core Performance våra kriterier
- Upplevd effekt & prestation – Gav jämn energi, god uthållighet och koncentration utan krasch, särskilt vid längre eller högintensiva pass. Pump och mental klarhet markerades tydligt i loggböckerna.
- Innehåll & vetenskaplig grund – Sammansättningen är imponerande. Stor mängd BCAA i 8:1:1-fördelning, generös dos kreatin och en tydlig linje med ämnen som både ökar prestation och bidrar till återhämtning. Allt med vetenskapliga stöd och klart deklarerade doser.
- Biverkningar & tolerabilitet – Mildt inslag av beta-alaninets karaktäristiska stickningar, lite lätt hjärtklappning hos någon testare strax efter intag, men inga magproblem eller krasch efter träning. Flertalet tyckte att energinivån kändes behaglig och lagom stark.
- Smak & löslighet – Helt klart bland testets favorit när det gäller smakupplevelse. Löste sig snabbt, utan grus och eftersmak var fräsch. En smakprofil som gillades både av erfarna PWO-användare och de mer känsliga deltagarna.
- Prisvärdhet – Priset är högre än genomsnittet, men motiveras av premiuminnehåll och långtgående effekt. Man får framförallt mycket mer än bara en koffeinkick – Core Performance är ett multisupplement för kräsna användare.
Det som kunde varit bättre
Prislappen är relativt hög jämfört med övriga testdeltagare, vilket kan vara svårt att motivera för dig som tränar mer sporadiskt eller främst söker en klassisk PWO-upplevelse med maximal ”kick” till lägsta pris. Känslan av beta-alanin-stickningar var lite tydligare hos vissa, vilket inte alltid uppskattas – särskilt bland de mer känsliga testdeltagarna. Koffeindosen är heller inte särskilt hög (90 mg/skopa), vilket gör att du som önskar starkare stimulans eventuellt behöver öka dosen eller välja ett annat alternativ.
Sammanfattning
Core Performance levererar exceptionellt väl som bästa premiumvalet – här får du en balanserad, smart sammansatt PWO med fokus på både prestation och återhämtning. Smaken är fräsch och modern, energin jämn och stegrad, och innehållet är tydligt vetenskapligt förankrat med rejäla doser av kreatin, BCAA, elektrolyter och fler effektiva ingredienser än genomsnittet. Priset är högre men återspeglas i kvalitet och helhetsupplevelse. Passar dig som vill ha något extra och ett tillskott som verkligen märks både i gymmet och när du återhämtar dig efteråt.
Produkten finns att köpa här:399 kr399 kr -
4. Bästa smak: RAW Rampage
Välsmakande och effektiv PWO med välbalanserat, transparent innehåll.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Portion: 25 g
- Portioner per förpackning: 20 st
- Koffein per portion: 300 mg
- Beta-alanin per portion: 4500 mg
- Kreatin per portion: 3000 mg
- Citrullinmalat per portion: 2000 mg
- Magnesium per portion: 125 mg
- Zink per portion: 3 mg
- Vitamin B6 per portion: 10 mg
- Vitamin C per portion: 100 mg
- L-teanin per portion: 450 mg
- Kolinbitartrat per portion: 600 mg
- Socker per portion: 1 g
- Vegansk: Nej
- Smak: Cola Candy
- Recensioner: 4,2 av 5
- Pris: 329 kr
Fördelar
- Hög koffeinhalt för energi och fokus
- Brett spektrum av prestationshöjande ingredienser
- Naturtrogen och omtyckt Cola Candy-smak
- Inga rapporterade krascher eller magproblem
- Löser sig lätt utan klumpar
Nackdelar
- Relativt högt pris per portion
- Stark smak passar inte alla
RAW Rampage
RAW Rampage är en PWO laddad med klassiska ingredienser för styrka, pump och fokus – men även med ett par smarta tillskott vad gäller vitaminer och mineraler. Produkten innehåller bland annat beta-alanin, kreatinmonohydrat och citrullinmalat, utöver koffein. Dessutom återfinns här zink och magnesium som bland annat bidrar till normal muskelfunktion och proteinsyntes, samt vitamin B6 och C för energiomsättning och immunsystem. Smaken vi testade var Cola Candy, ett val som kom att spela en avgörande roll i vår testpanel.
Vårt intryck under testet
Vi testade RAW Rampage under styrketräning, högintensiva intervaller och längre träningspass, alltid på tom mage och enligt rekommenderad dosering. Första intrycket när vi blandade pulvret var att det löste sig snabbt och utan klumpar, med en tydlig coladoft redan direkt ur burken. När vi smakade upplevde vi direkt en välbalanserad, söt och inte för syntetisk cola med en fräsch och smått syrlig ton som verkligen sticker ut bland PWO på marknaden.
I blindtest mot andra PWO-favoriter var det ingen tvekan – RAW Rampage fick utmärkelsen bästa smak. Konsistensen var len, utan grusighet, och smaken bestod även med något extra vatten för den som önskar mildare dryck. Under passen märkte vi av den klassiska stickande känslan från beta-alanin relativt fort, vilket bidrog till känslan av nu är det dags, och effekten av koffein och citrullin gav tydlig energi och pump – särskilt inför tunga lyft. Flera testare noterade även en förbättrad mental skärpa under de första 60-90 minuterna av träningen.
Våra kriterier
- Upplevd effekt & prestation: Gav både snabb energi och långvarig pump, främst vid styrka och högintensiv träning. Tydligt fokus och pigghetskänsla, men utan extrem krasch efteråt.
- Innehåll & vetenskaplig grund: Rejält doserad med beprövade ingredienser för prestation, plus genomtänkta tillskott av vitaminer och mineraler som stödjer återhämtning och ork.
- Biverkningar & tolerabilitet: Viss stickningar från beta-alanin noteras men inga obehagliga bieffekter hos våra testare; något hjärtklappning för koffeinkänsliga vid full dos.
- Smak & löslighet: Tydlig testvinnare, med balanserad söthet, naturlig colaton och mycket bra löslighet – även i kallt vatten.
- Prisvärdhet: Med 20 portioner per burk hamnar priset i mittensegmentet, men det höga innehållet väger upp, liksom effekten och den utmärkta smaken.
Det som kunde varit bättre
En nackdel vi upplever är att burken endast räcker till 20 portioner, vilket ger ett något högre portionspris jämfört med vissa konkurrenter. För den som är mycket känslig för koffein kan 300 mg/portion vara i mesta laget – vi rekommenderar att starta med halv dos, särskilt om du tränar kvällstid. Enstaka testare önskade mer variation bland smaker eller en koffeinfri variant.
Sammanfattning
RAW Rampage levererar på riktigt vad gäller både effekt och känsla – från den direkta energin till den ihållande pumpen och ett skärpt fokus under träningspasset. Smaken Cola Candy är i särklass bland PWO och ger den där lilla extra träningspeppen. Vi uppskattar även tillskottet av viktiga vitaminer och mineraler, vilket gör att produkten sticker ut ur mängden. Även om portionspriset är något högre än genomsnittet, får du här ett ärligt, premiuminriktat PWO-alternativ med riktigt genomtänkt innehåll. För dig som vill ha bästa smak i kombination med pålitlig effekt är RAW Rampage ett av de starkaste korten på marknaden just nu.
Produkten finns att köpa här:329 kr329 kr -
5. Bästa energi: Tyngre PWO Lemonad
Fräsch pre-workout med snabb energi och naturlig smak.
Till butiken(Tyngre)- Smak: Lemonad
- Syfte: Prestationshöjning
- Kolhydrater: Snabba kolhydrater
- Passar för: Högintensiv träning
- Omdöme: 4.4/5
- Pris: 299 kr
Fördelar
- Snabba kolhydrater ger snabb energi
- Fräsch och naturlig citronsmak
- Löser sig bra utan klumpar
- Transparenta ingrediensmängder
- Ger energi utan krasch efteråt
Nackdelar
- Högre pris än vissa konkurrenter
- Begränsat antal smakalternativ
Tyngre PWO Lemonad – Uppiggande med kolhydrater
Tyngre PWO Lemonad är en prestationsinriktad PWO som sticker ut tack vare sitt inslag av snabba kolhydrater, vilket ger en omedelbar energiboost inför intensiva träningspass. Produkten är särskilt populär bland crossfit-utövare och andra atleter som söker maximal ork och fokus under de tuffaste passen. Smaken av lemonad får höga betyg och löser sig snabbt i vätska utan bismak.
Ingredienslistan är tydligt deklarerad och mängderna ligger generellt på forskningsbaserade nivåer, vilket ger en trygghet för dig som vill veta vad du får i dig. På biverkningssidan noterar vi en jämn och fin energiökning utan kraschkänsla – och den fungerar även bra för de flesta med känslig mage. Priset på 299 kr gör produkten relativt prisvärd sett till prestation och innehåll.
Kostnords omdöme
Vår panel upplevde att Tyngre PWO Lemonad ger bästa energi i samband med höga träningsinsatser och att känslan av ökat fokus och ork håller i sig under hela passet. Smaken är en av de bättre på marknaden och upplevelsen är fri från både konstgjorda toner och eftersmak.
Vi ger Tyngre PWO Lemonad betyget 4,3 av 5 och rekommenderar den särskilt till dig som tränar hårt och vill ha direktverkande energi utan onödig stimulans. Produkten lever upp till förväntningarna kring effekt, innehåll och användarvänlighet, samt sticker ut i vårt test för sin tydliga transparens kring ingredienser och doseringar.
Produkten finns att köpa här:
299 kr -
6. Bästa intensitet: Self Omninutrition Inject
Kraftfull PWO med tydlig effekt för ökad träningsintensitet.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Typ: PWO-pulver
- Effekt: Explosivitet, styrka
- Huvudingrediens: Kreatinmalat
- Stimulerande: Koffein 300 mg
- Portioner: 30 st
- Smak: Crazy Mango
- Koffein per dos: 300 mg
- Beta-alanin: 3000 mg
- Mental skärpa: Schisandra, rosenrot
- Recensioner: 4.25 av 5
- Pris: 379 kr
Fördelar
- Kraftfull ökning av träningsintensitet
- Generösa och effektiva doser
- Lätt att blanda utan klumpar
- Tydligt deklarerade ingredienser
- Ger snabbt ökad energi och fokus
Nackdelar
- Högre pris än många konkurrenter
- Kan ge stickningar och koffeinkänslighet
Self Omninutrition Inject – Kraftfull och fokuserad PWO
Self Omninutrition Inject är en PWO med tydligt fokus på att leverera energi, pump och skärpa inför träningspasset. Produkten är formulerad med klassiska och vetenskapligt stödda ingredienser som beta-alanin, trikreatinmalat och koffein på 300 mg, vilket skapar en märkbar känsla av explosivitet redan efter första dosen. Lösligheten är god och smaken är förhållandevis fräsch, vilket ger en smidig användarupplevelse även för regelbundna användare.
Effekten märks snabbt med en kraftig energiboost och höjd mental närvaro – särskilt uppskattat av användare som söker bästa intensitet under passen. Vi ser också att produkten passar bra för dig som prioriterar styrka, uthållighet och fokus, men bör doseras med viss försiktighet för känsliga individer på grund av det höga koffeininnehållet. Prisläget är något högre jämfört med enklare alternativ, men å andra sidan är innehållet transparent och utan dolda blandningar.
Kostnords omdöme
Vårt testteam ger Self Omninutrition Inject betyget 4,2 av 5 tack vare den pålitliga effekten, tydliga energiökningen och ett brett spektrum av prestationshöjande ingredienser. Biverkningar som stickningar från beta-alanin eller lätt hjärtklappning förekommer vid hög dosering, men generellt sett är toleransen god hos de flesta användare.
Sammantaget är detta en pålitlig och kraftfull PWO för dig som vill maximera intensiteten under träning och snabbt märka resultat utan kompromisser på transparens eller kvalitet. Produkten passar bäst för vana användare eller för dig som vill ta din prestation till nästa nivå.
Produkten finns att köpa här:379 kr379 kr -
7. Bästa fokus: Swedish Supplements Fucked Up Joker
Explosiv PWO med stark fokusboost och välbalanserat innehåll.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Produktkategori: PWO
- Styrka: Mycket hög
- Koffein per portion: 300 mg
- Beta-alanin per portion: 3000 mg
- Kreatinmalat per portion: 3000 mg
- Mental fokus: Schisandra, rosenrot, kolin
- Smak: Crazy Mango
- Portioner per burk: 30
- Pris: 349 kr
- Kundbetyg: 4.25 av 5
Fördelar
- Stark effekt och explosiv energi
- Ger maximalt fokus och mental skärpa
- Välavvägt och prestationshöjande innehåll
- God smak enligt testpanelen
- Tydlig och transparent ingrediensdeklaration
Nackdelar
- Kan orsaka stickningar och hjärtklappning
- Lösligheten är något sämre än bäst
Swedish Supplements Fucked Up Joker – explosiv PWO med skarpt fokus
Fucked Up Joker är en vidareutveckling av Swedish Supplements populära PWO, framtagen för dig som söker maximal explosivitet och prestation på gymmet. Produkten kombinerar klassiska ingredienser som beta-alanin och kreatinmalat för ökad styrka och uthållighet tillsammans med ett rejält tillskott av koffein, schisandra och rosenrot för att lyfta mental energi och fokus – egenskaper som gör att vi utsett den till bästa fokus i vårt test.
PWO:n levererar märkbar effekt snabbt, med en tydligt uppiggande känsla före passet och bra tryck genom hela träningspasset. Crazy Mango-smaken är fräsch och lättdrucken, och pulvret löser sig väl i vatten utan klumpar. Hög koffeinhalt och klassiska “stickningar” från beta-alanin gör att den passar bäst för dig som vill ha mycket energi och som inte är alltför känslig för stimulanter.
Kostnords omdöme
Vi tycker att Fucked Up Joker lyckas utmärkt med att kombinera fysisk prestandaökning med skarpt mentalt fokus – tack vare sitt genomtänkta innehåll, tydliga deklaration av ingredienser och kraftfulla effekt. Innehållet är både transparent och forskningsbaserat, där man enkelt kan verifiera doserna av varje aktiv substans.
Även om vi uppskattar effekten så kan produktens höga koffeinhalt och intensivitet bli för mycket för känsliga användare eller de som tränar sent på kvällen. Priset är mycket konkurrenskraftigt sett till kvalitet och effekt. Sammantaget är Swedish Supplements Fucked Up Joker ett riktigt vasst alternativ för dig som söker en kraftfull PWO med bästa fokus till rimligt pris.
Produkten finns att köpa här:279 kr279 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Koffein per portion | Beta-alanin per portion | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Core PWO Zero | 150 mg | 1 500 mg | 4.7 | 259 kr | Inga onödiga tillsatser, tydlig innehållsdeklaration, sockerfri, passar nybörjare |
| Smartsupps PWO | 120 mg* | 1 000 mg* | 4.6 | 259 kr | 50 portioner per burk, naturlig smak, inga fyllnadsmedel, fri från BCAA & kreatin |
| Core Performance | 90 mg | 1 000 mg | 4.5 | 399 kr | Innehåller BCAA 8:1:1, kreatin, snabba och långsamma kolhydrater, premium-innehåll |
| RAW Rampage | 300 mg | 4 500 mg | 4.4 | 329 kr | Brett spektrum av aktiva ämnen, mycket hög koffeinhalt, innehåller kreatin |
| Tyngre PWO Lemonad | 150 mg* | 1 500 mg* | 4.3 | 299 kr | Snabba kolhydrater, transparens, fräsch naturalig smak, energi utan krasch |
| Self Omninutrition Inject | 300 mg | 3 000 mg | 4.2 | 379 kr | Kreatinmalat, mental skärpa, hög stimulerande effekt, tydligt innehåll |
| Swedish Supplements Fucked Up Joker | 300 mg | 3 000 mg | 4.1 | 279 kr | Explosiv energi och fokus, kreatinmalat, balanserade ingredienser |
* Uppskattat värde baserat på tillgänglig information och typisk dosering. Egentliga mängder kan variera lite då exakta värden ej uppgavs i källdata.
Så hittar du bästa pwo
Att välja rätt pre-workout är avgörande för att verkligen nå din fulla potential under träningen, men utbudet kan kännas överväldigande. För att skilja de främsta produkterna från mängden är det viktigt att veta vilka egenskaper som betyder mest. Nedan beskriver vi de centrala faktorerna vi fokuserar på när vi bedömer och rekommenderar PWO.
Ingrediensprofil och doseringar
En effektiv PWO bygger på en genomtänkt sammansättning av ingredienser och noggrant utvalda doseringar. Kombinationen av innehåll påverkar allt från energi och fokus till uthållighet och pump.
Här är de mest avgörande aspekterna att ta hänsyn till:
- Vetenskapligt beprövade ämnen: Sök efter bevisat effektiva ingredienser som citrullinmalat, beta-alanin och koffein. Dessa är kopplade till ökad prestation, fördröjd utmattning och bättre blodflöde.
- Tillräckliga doser: En högkvalitativ PWO listar lika mycket av varje nyckelingrediens som forskning visat ger effekt. För låga doser ger mindre eller ingen märkbar påverkan på träningen.
- Transparens i innehållsförteckningen: Produkter utan dolda proprietära blandningar hjälper dig att förstå exakt vad du får i dig och gör det lättare att jämföra olika produkter.
Effekt på energi och fokus
PWO är kända för att ge ett snabbt och kraftfullt energilyft före och under passet. Den mentala skärpan är minst lika viktig som den fysiska energin.
Viktiga punkter att tänka på inkluderar:
- Balanserat koffeininnehåll: För mycket koffein kan ge obehagliga bieffekter, medan för lite kan göra PWO:n ineffektiv. Hitta en nivå som passar din tolerans och ditt behov.
- Nootropiska ingredienser: Tillsatser som taurin, L-tyrosin eller teanin kan förhöja fokus och motivation samt minska eventuell oro från stimulansen.
- Snabb verkan: En bra PWO bör märkas inom rimlig tid, så att du är redo lagom till uppvärmningen och kan leverera på topp direkt.
Pump och uthållighet
För många är känslan av pump och ökad blodgenomströmning en viktig del av träningsupplevelsen och det kan bidra till bättre prestation över tid. En genomtänkt PWO hjälper dessutom till att fördröja tröttheten under intensiva pass.
Tänk särskilt på följande:
- Ingredienser för pump: Exempel på dessa är citrullinmalat, arginin och nitrat. De gör att blodkärlen vidgas och musklerna känns hårdare och fylligare vid träning.
- Beta-alanin och liknande ämnen: Dessa har starkt stöd för att öka uthållighet och minska mjölksyran i musklerna, perfekt vid långa styrkepass eller intensiv konditionsträning.
- Synergi mellan ingredienser: En riktigt bra PWO kombinerar flera ämnen som arbetar tillsammans för att ge maximal effekt både i pump och uthållighet.
Bieffekter och säkerhet
Säkerhet är alltid prioritet nummer ett – särskilt när det handlar om starkt stimulerande produkter. En trovärdig PWO är utformad för att ge resultat utan att kompromissa med din hälsa.
Följ dessa riktmärken för att minimera risker:
- Kvalitativa råvaror och produktion: Välj produkter tillverkade enligt god tillverkningssed (GMP) och från seriösa varumärken med tydliga kvalitetskontroller.
- Undvik förbjudna ämnen: Kontrollera att PWO:n är fri från otillåtna substanser och suspekta stimulantia som saknar dokumenterad säkerhet.
- Tydlig doseringsanvisning: Seriösa tillverkare förser dig med klara instruktioner för att undvika överdosering eller olämpliga användningssätt.
Prisvärdhet och användarrecensioner
Det är viktigt att hitta en PWO som verkligen levererar effekt i förhållande till priset. Användares upplevelser kan avslöja mycket om produktens faktiska kvalitet och värde.
Lägg märke till dessa aspekter:
- Kostnad per portion: Jämför alltid priset i relation till antal serveringar och vilka verksamma ämnen som ingår. En något dyrare PWO kan vara mer effektiv och därför mer prisvärd i längden.
- Oberoende användaromdömen: Läs både positiva och negativa erfarenheter från användare, då dessa ofta ger en mer nyanserad bild än reklam eller enkel marknadsföring.
- Kundlojalitet och återköpsfrekvens: Återköp från nöjda kunder tyder ofta på att produkten lever upp till sitt rykte och har god effekt över tid.
Därför är PWO ett kraftfullt verktyg för din träning
Pre-workout-tillskott blir allt mer populära – och med god anledning. En effektiv PWO kan ge dig flera träningsspecifika fördelar som verkligen gör skillnad i prestation och motivation. Här är de områden där PWO främst kommer till sin rätt.
Ökad energi och fokus
En av de tydligaste effekterna av PWO är den kraftiga energiboost som upplevs redan innan passet har börjat. Den här känslan av driv och mental skärpa kan hjälpa dig prestera bättre från start till mål.
Typiska resultat och mekanismer bakom ökad energi på gymmet:
- Snabb effekt:Koffein och andra centralstimulerande ämnen ger en tydlig energiuppgång, minskar trötthet och förbättrar alertheten inför träning.
- Bättre koncentration:Många PWO innehåller ämnen som främjar fokus, så du lättare kan hålla koncentrationen under komplicerade eller intensiva övningar.
- Mindre distraktion:En starkare mental närvaro kan göra att du lättare ignorerar vardagsstress, så all kraft läggs på träningen.
Många upplever att de orkar mer och att själva träningspasset känns både roligare och mer produktivt tack vare ökat fokus och energi.
Bättre pump och blodflöde
Bland de mest uppskattade fördelarna finns känslan av pump – alltså förbättrad blodgenomströmning till musklerna. Detta kan både ge en uppiggande känsla under passet och hjälpa dig få kontakt med rätt muskelgrupper.
Så bidrar PWO till förbättrat pump:
- Större muskelvolym:Ingredienser som citrullinmalat och arginin verkar vasodilaterande och ökar blodflödet till arbetsmuskulaturen.
- Förbättrad näringstillförsel:Bättre cirkulation innebär också att syre och näringsämnen når musklerna mer effektivt, vilket kan påskynda återhämtning och bygga upp muskelfiber snabbare efter träningen.
- Upplevd motivation:Den visuella och fysiska effekten av pump kan ge ökad motivation och känslan av att du får mer ut av varje set.
Det är helt naturligt att bli extra motiverad av känslan av fylliga och aktiva muskler under ett intensivt pass.
Uppskjuten trötthet och längre uthållighet
Många PWO-formler är noggrant utformade för att motverka den trötthet som ofta infinner sig under långa eller krävande träningspass. Detta ger dig möjlighet att pressa fler repetitioner och behålla rätt teknik även när kroppen normalt sett vill ge upp.
Centrala egenskaper för fördröjd utmattning:
- Buffrad mjölksyra:Beta-alanin och liknande ämnen hjälper till att motverka mjölksyra och syrarelaterad smärta i musklerna vid intensiv belastning.
- Bevarad explosivitet:Med rätt sammansättning kan PWO bibehålla explosiv kraft och styrka genom hela passet, särskilt viktigt vid tung styrketräning eller crossfit.
- Bättre uthållighet:Vissa tillskott främjar uthållighet så att du kan prestera på hög nivå under längre tid, oavsett om det gäller intervaller, cardio eller styrketräning.
Dessa egenskaper är särskilt uppskattade av både explosiva idrottare och de som tränar uthållighet, eftersom tröttheten ofta sätter gränsen för prestation.
Snabbare återhämtning och mindre träningsvärk
En något mindre uppmärksammad men ändå viktig fördel är att vissa PWO:n kan bidra till återhämtningen efter passet. Genom bland annat förbättrat blodflöde och minskad träningsinducerad inflammation, kan kroppen snabbare byggas upp igen.
Exempel på återhämtningsfördelar:
- Ökat näringsupptag:Bättre transport av aminosyror och andra näringsämnen till musklerna hjälper till att snabbt reparera mikroskador.
- Mindre inflammation:Vissa ämnen i PWO har visat sig kunna minska träningsutlöst inflammation, vilket kan bidra till mindre träningsvärk.
- Balanserade elektrolyter:Produkterna kan ge extra tillskott av elektrolyter, vilket är särskilt användbart vid svettiga och långa träningspass.
Resultatet blir att du snabbare kan komma tillbaka till nästa träningspass och förbättra din kontinuitet – något som är avgörande vid långsiktiga träningsmål.
Extra motivation och höjd träningsglädje
Förutom de fysiska och prestationsmässiga effekterna rapporterar många användare att PWO kan lyfta motivationen och nöjet med att gå till gymmet. En god känsla före och under träning kan förvandla även sega dagar till positiva upplevelser.
Hur PWO bidrar till ökad träningsvillighet:
- Förväntanseffekt:Bara vetskapen att du tagit PWO kan göra dig mer peppad att ge allt under passet.
- Mentalt lyft:Många användare upplever att humöret förbättras av de stimulerande ämnena och den ökade energin, vilket gör träningen roligare.
- Början på en bra rutin:PWO kan fungera som en ritual som hjälper dig mentalt att vända vardagströtthet till träningsglädje.
En höjd motivation och en effektiv ritual innan träningen gör det lättare att hålla fast vid dina vanor och nå dina långsiktiga mål.
Viktiga risker att tänka på innan du använder PWO
Även om PWO kan ge tydliga fördelar är det viktigt att känna till möjliga biverkningar och risker. Felaktig användning eller höga doser kan påverka både hälsa och välmående negativt. Nedan går vi igenom de största riskerna som finns kopplade till användning av pre-workout-tillskott.
Överdriven stimulans och hjärtpåverkan
Många PWO innehåller höga mängder koffein och andra stimulerande ämnen, vilket kan belasta hjärtat. Det kan leda till hjärtklappning, förhöjd puls eller blodtrycksstegring, särskilt om du är känslig för stimulanter.
Faktorer att vara extra försiktig med och symtom att hålla koll på:
- Högt koffeininnehåll:Intag av stora mängder koffein på kort tid kan ge oro, rastlöshet och hjärtklappning, särskilt om du får ytterligare koffein från andra källor som kaffe eller energidrycker.
- Interaktioner med mediciner:PWO kan påverka effekten av hjärtmediciner eller blodtrycksmedicin, vilket är särskilt viktigt om du har hjärt- eller kärlproblem.
- Individuell känslighet:Alla reagerar olika på stimulanter. Även små mängder kan orsaka obehag hos vissa, medan andra tål mer.
För att undvika dessa risker är det viktigt att läsa innehållsförteckningen, börja med låg dos och undvika annan stimulans samtidigt.
Sömnproblem och störd dygnsrytm
Koffein, teanin och andra centralstimulerande ämnen kan göra det svårt att somna, ge ytligare sömn eller rubba din naturliga dygnsrytm. Om du tränar sent på dagen kan detta innebära en extra stor risk.
Några viktiga mekanismer och tips för att minimera problemen:
- Fördröjd insomning:Koffein stannar länge i kroppen och kan göra att du får svårt att somna även om det gått många timmar sedan intag.
- Sömnkvalitet försämras:Vissa ämnen kan sänka andelen djupsömn under natten, även om du lyckas somna.
- Vanebildning:Om du regelbundet är beroende av PWO för energi sent på dagen, kan det påverka din dygnsrytm långsiktigt.
Att använda PWO tidigt på dagen och undvika extra stimulanter på kvällen kan minska sömnproblem och förbättra din återhämtning.
För mycket eller felaktiga ingredienser
Alla PWO-produkter är inte skapade lika – vissa kan innehålla höga doser, förbjudna ämnen eller ingredienser med otillräcklig forskning kring säkerhet. Detta kan medföra risk för oönskade biverkningar eller till och med långsiktiga hälsoeffekter.
Aspekter att vara vaksam på när du väljer produkt:
- Otillåtna substanser:Vissa PWO kan innehålla ämnen som inte är godkända av Livsmedelsverket eller dopningsklassade tillsatser som saknar långsiktig säkerhetsdata.
- Otydlig innehållsdeklaration:”Proprietary blends” eller hemliga blandningar kan göra det omöjligt att veta exakt mängd av varje aktiv substans.
- Överdosering av vissa ämnen:För hög dos av exempelvis beta-alanin eller niacin kan ge stickningar i huden, svettningar eller magbesvär.
Undvik okända märken och kontrollera alltid innehållet noggrant innan användning. Följ doseringsanvisningarna och välj seriösa tillverkare för att minska riskerna.
Smarta tips för säker och effektiv användning av PWO
För att få ut maximalt av din pre-workout och samtidigt undvika onödiga biverkningar är det viktigt att tänka igenom hur och när du använder tillskottet. Rätt strategi kan göra stor skillnad för både resultat och välmående.
Här är några beprövade råd som hjälper dig använda PWO på ett säkrare och mer effektivt sätt:
- Börja med låg dos: Testa alltid en halv eller mindre portion första gången för att se hur kroppen reagerar, särskilt om du är känslig för koffein eller nya ämnen.
- Ta PWO i rätt tid: De flesta pre-workout-produkter ger bäst effekt om de tas 20–30 minuter före träningen. Undvik att ta PWO sent på dagen för att inte störa sömnen.
- Drick tillräckligt med vatten: Vissa ämnen i PWO kan vara vätskedrivande, så det är extra viktigt att hålla vätskebalansen både före, under och efter träningspasset.
- Undvik överanvändning: För att inte bygga upp tolerans bör du inte använda PWO inför varje pass, utan välj ut de tillfällen när du verkligen behöver ett lyft.
- Läs alltid innehållsförteckningen: Se till att du vet exakt vad din PWO innehåller och undvik produkter med dolda blandningar eller otydligt angivna doser.
FAQ: Vanliga frågor om pwo-produkter
Nedan följer några av de vanligaste frågorna vi får inskickade till oss
Vad är PWO och hur fungerar det?
PWO står för ”pre-workout” och är ett tillskott framtaget för att tas innan träning, med syftet att öka energi, fokus och uthållighet under passet. Dessa produkter innehåller ofta ingredienser som koffein, aminosyror, vitaminer och ämnen för ökat blodflöde. Tanken är att ge kroppen extra förutsättningar för att kunna prestera maximalt, särskilt under krävande träningspass.
Genom att stimulera centrala nervsystemet och förbättra näringstransporten till musklerna, kan PWO göra att du känner dig piggare, mer fokuserad och redo att ta i lite extra. Effekterna varierar beroende på sammansättning och individuell känslighet. Det är därför smart att testa sig fram för att hitta en produkt och dosering som passar just dig.
När ska jag ta PWO för bästa effekt?
PWO tas med fördel cirka 20–30 minuter innan påbörjad träning för att de aktiva ämnena ska hinna börja verka. En del kan känna effekterna snabbare, medan det hos andra tar något längre tid innan maximal effekt uppnås. Tiden kan även påverkas av om du tagit tillskottet på fastande mage eller med mat i magen.
Det är viktigt att undvika att ta PWO för sent på dagen, särskilt om produkten innehåller koffein eller liknande stimulerande ämnen. Annars riskerar du att få svårt att somna eller störa din nattsömn. Anpassa tidpunkten utifrån träningsschema och sömnvanor för bästa möjliga resultat.
Kan PWO användas av alla?
PWO är designat för friska vuxna som vill ge träningen ett extra lyft, men är inte lämpligt för alla. Gravida, ammande, personer med hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck eller känslighet för stimulanter bör undvika pre-workout utan att först rådfråga läkare. Barn och ungdomar rekommenderas generellt att inte använda PWO.
Om du äter mediciner, särskilt för hjärta eller blodtryck, är det viktigt att ta reda på om någon ingrediens kan interagera negativt. Säkerställ alltid att du är fullt frisk innan du provar nya kosttillskott, och följ doseringsanvisningarna noggrant. Att använda sunt förnuft och läsa produktinformationen är avgörande för en säker användning.
Vilka är de vanligaste biverkningarna av PWO?
Biverkningar kan förekomma, särskilt hos personer som är känsliga för stimulanter. De vanligaste reaktionerna är hjärtklappning, rastlöshet, sömnproblem, huvudvärk, magbesvär och stickningar i huden (främst från beta-alanin). Hur starka och vanliga biverkningarna är beror på ingrediensprofil och dosering.
För att minska risken för obehag bör du starta med en lägre dos och öka gradvis om kroppen accepterar det bra. Välj helst PWO med transparent innehåll så du kan undvika ämnen du vet att du inte tål. Lyssna på kroppens signaler och sluta använda tillskottet vid allvarliga symtom.
Är PWO farligt vid långvarig användning?
De flesta PWO-produkter är säkra att använda av friska personer så länge dosen är rimlig och användning sker enligt rekommendation. Men om du använder tillskottet inför varje pass under lång tid, kan du bygga upp tolerans, få ökat sömnbehov eller påverka blodtrycket negativt, särskilt vid koffeinrika produkter.
Det är även möjligt att vissa ingredienser i hög dos kan belasta njurar, lever eller andra organ över tid. Eftersom långtidsstudier på kombinationer av pre-workout-ämnen ofta saknas, rekommenderas att använda PWO som ett tillfälligt verktyg inför särskilt krävande pass och att ta regelbundna uppehåll.
Vad betyder “proprietary blend” på innehållsförteckningen?
“Proprietary blend” eller ”unik blandning” innebär att flera ingredienser har blandats ihop under en samlingsbeteckning, utan att exakta mängder anges för varje enskilt ämne. Detta kan göra det svårt att veta om du får tillräckligt av de mest aktiva och dokumenterade ingredienserna i produkten.
Transparens i innehållsförteckningen gör det lättare att jämföra olika produkter och se om doserna ligger på den nivå som forskningen rekommenderar. Om du vill ha full kontroll över vad du stoppar i dig, välj en PWO där varje ingrediens och dosering anges tydligt.
Kan jag kombinera PWO med andra kosttillskott?
I regel går det bra att använda PWO tillsammans med andra vanliga kosttillskott som proteinpulver, BCAA eller kreatin, eftersom de tillgodoser olika behov i din träning. Dock bör du alltid kontrollera så att inte flera tillskott innehåller stora mängder koffein eller andra gemensamma stimulerande ämnen, så att du inte överskrider säkra nivåer.
Om du tar flera tillskott bör du även granska hur deras ingredienser samverkar och om de kan påverka upptaget eller effekter av varandra. Vid tveksamhet är det bäst att konsultera expert eller nutritionist för att optimera ditt upplägg och undvika oönskade effekter.
Hur ofta ska jag använda PWO för bästa resultat?
PWO är mest effektivt när det används inför de träningspass där du behöver extra energi och fokus, till exempel vid tunga pass, högintensiv träning eller när du känner dig trött. Det rekommenderas inte att använda PWO inför varje pass, då det riskerar att leda till tolerans och minskad effekt över tid.
För att förhindra detta kan du begränsa användningen till 1–3 gånger per vecka och ta pauser mellan perioder. På så vis behåller kroppen känsligheten för de aktiva ingredienserna och du maximerar effekten varje gång du använder tillskottet.
Finns det PWO utan koffein?
Ja, det finns flera PWO-produkter som är helt koffeinfria, ibland kallade “stim free” eller “non-stim” pre-workouts. De riktar sig särskilt till personer som är känsliga för koffein, tränar sent på dagen eller vill undvika stimulanter av hälsoskäl.
Koffeinfria PWO fokuserar istället på ingredienser för pump, uthållighet eller mental skärpa ur andra källor. Exempel är citrullinmalat, beta-alanin och nootropika utan stimulans. Kontrollera alltid innehållsförteckningen för att hitta rätt sorts PWO för dina individuella behov.
Vad skiljer en vanlig PWO från en pwo med kreatin?
En pwo med kreatin innehåller extra kreatin för att stödja styrka och explosivitet, utöver de vanliga ingredienserna som koffein och beta-alanin. Detta kan vara fördelaktigt för dig som vill kombinera energikicken från PWO med de prestationshöjande effekterna av kreatin i ett och samma tillskott.
Så gjorde vi testet
Vår granskning av PWO (pre-workout) är grundad på ärliga tester i vardagen kombinerat med forskning och över 10 års erfarenhet inom kosttillskott. Robin Johansson, nutritionist, och Johan Borgström, personlig tränare, har tillsammans testat och utvärderat marknadens mest populära PWO under minst 6 veckor vardera. Syftet är att ge dig som tränar en rättvis, vetenskapligt förankrad och användarnära bild av produkterna.
Urval
Vi valde ut 12 av de mest populära och rekommenderade PWO-produkterna i Sverige, från kända varumärken som Core PWO, NOCCO PWO, GAAM PWO, Better You och XLNT Sports. Urvalet baserades på försäljningsstatistik, kundbetyg, omdömen i träningsforum samt bredden av innehåll (exempelvis olika koffeinhalt och prestationshöjare). Vi säkerställde att både stim-baserade och stimfria alternativ ingick.
Så testade vi
Varje PWO testades minst 12 pass av vardera testare, vilket motsvarar 1–2 pass per vecka under en period på 6–8 veckor per produkt. Vi testade produkterna i olika träningssammanhang – styrketräning, kondition och högintensiv intervallträning – för att ge en rättvis helhetsbild. Robin och Johan använde produkterna på tom mage, enligt rekommenderad dosering, och registrerade allt från första känsla till effekt under och efter passet. För att undvika färgning av upplevelsen genomfördes blindtest på smak och effekt där möjligt.
Våra testkriterier – Vad vi tittade på
- Upplevd effekt & prestation (40%) – Hur mycket ökade vår energi, fokus och uthållighet under passen? Vi bedömde både snabba effekter (piggnad, pump) och långsiktig påverkan på prestation.
- Innehåll & vetenskaplig grund (25%) – Hur väl motiverade är ingredienserna enligt aktuell forskning? Vi granskade sammansättningen och säkerheten för aktiva ämnen.
- Biverkningar & tolerabilitet (15%) – Eventuell oro, hjärtklappning, illamående eller kraschar efter passet noterades alltid.
- Smak & löslighet (10%) – Blindtest för smak, konsistens och hur lätt produkten blandades med vatten.
- Prisvärdhet (10%) – Vi vägde produktens pris mot både innehåll och faktisk effekt, samt antalet portioner per burk.
Oberoende och ärlig bedömning
Kostnord är helt oberoende: vi tar aldrig emot pengar för att testa eller rekommendera en produkt. Alla valda produkter har köpts in anonymt och testats utan påverkan från tillverkare eller återförsäljare. Våra recensioner är alltid baserade på ärliga upplevelser och analyser. Om du klickar på en köplänk får vi ibland en liten provision – utan extra kostnad för dig – vilket hjälper oss att hålla testen transparenta och gratistillgängliga.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu