Bästa BCAA 2023
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Core BCAA Powder |
Pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Core BCAA Caps |
Pris
129 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
GAAM Candy Series BCAA |
Pris
159 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
NOCCO BCAA |
Pris
449 kr
|
Till butik |
|
3,9
|
 |
Better You BCAA Pulver |
Pris
329 kr
|
Till butik |
BCAA är en förkortning av de engelska orden branched-chain amino acids - grenade aminosyror på svenska. Som kosttillskott har det blivit allt mer populärt då det förbättrar uthålligheten och fokuset under träningen. De har dessutom oftast blivit berikade med andra ämnen såsom stimulantia och adaptogener för att öka prestationsförmågan under träning.
Efter att ha utvärderat och testat 32 olika tillskott blev testets vinnare Core BCAA Powder. Det är en mycket prisvärt produkt med bra fördelning av aminosyrorna. Dessutom smakar det riktigt bra och löser sig lätt i vatten. Fortsätt läsa och ta reda på mer om de 5 tillskott som vi rekommenderar.
De 5 bästa BCAA 2023
-
Bäst i test:
Core BCAA Powder -
Bästa kapslar:
Core BCAA Caps
-
Godast:
GAAM Candy Series BCAA
-
Bästa färdiga dryck:
NOCCO BCAA
-
Bästa med stevia:
Better You BCAA Pulver
-
1. Bäst i test: Core BCAA Powder
BCAA-pulver i utmärkta smaker och till bra pris
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / 100g: 61 kr
- Förhållande: 4:1:1
- BCAA / portion: 8,1 g
- Portioner: 33 st
Core BCAA Powder är ett mycket prisvärt pulver med flera olika smaker att välja på. Produkten är vegansk och en skopa medföljer så att du enkelt kan dosera rätt mängd. Några av de mer populära smakerna är Fresh Pear, Citrus Lemonade och Natural Citrus Stevia. Känns inte dessa lockande har du 6 andra smaker att välja på. Produktens förhållande mellan L-Leucin och de andra grenade aminosyrorna är 4 till 1. Pulvret innehåller även B6-vitamin för ännu effektivare metabolisering av aminosyrorna.
Produkten innehåller även vitamin b6, pyridoxin, som är viktigt för kroppen förmåga att bryta ner och använda aminosyrorna.
Söker du en prisvärd produkt med flera goda smaker att välja på, och dessutom med en snabb leveranstid, så är Core BCAA Powder ett bra alternativ. Vi uppskattade speciellt att pulvret gav den energikick vi behövde på våra gympass. Smakerna är dessutom goda och känns inte konstgjorda.
Core BCAA Powder var utan tvekan "bäst i test". Vi gillar att den finns i många olika smaker, har en balanserad aminosyreprofil och ger stort mervärde. Plus i kanten för att det är berikat med B-vitamin.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Mycket prisvärt BCAA
- Många goda smaker
- 4,6/5 av användarna
Nackdelar
- Vissa anser att smakerna kan vara lite för söta
199 kr199 kr -
2. Bästa kapslar: Core BCAA Caps
Det optimala valet för dig som vill ha BCAA i kapselform
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / 100g: 269 kr
- Förhållande: 8:1:1
- BCAA / portion: 2,4 g
- Portioner: 20 st
De bästa BCAA-kapslarna är Core BCAA Caps. En fördel med kapslar är att det är enkelt att få i sig rätt mängd utan att mäta upp lagom mängd i en skopa. Du behöver heller inte köpa till en shaker för att blanda pulvret till en dryck.
Core BCAA Caps är ett högkoncentrerat tillskott i kapselform. Kapslarna innehåller hela 2 400 mg aminosyror per portion. Många användare av denna produkt rapporterar hur bra den fungerar och berättar hur de känner sig piggare efter träningspassen. Vissa användare anser även att det är enklare att bära med sig aminosyror i kapselform. På så vis slipper man ta med sig mycket pulver till träningen. Produkten levereras i antingen 60, 180, eller 360 kapslar per burk. Det blir mer billigare ju större burk du köper.
En av de stora fördelarna med Core BCAA Caps är att aminosyrorna är i fri from. Det innebär att de är mer lättillgängliga för kroppen. Du får alltså snabbare ut mer av varje kapsel. Kapslarna är dessutom små och lätta att svälja, vilket såklart är en fördel för dig som ibland har svårt för kapslar.
Som mest praktiska aminosyerprodukt och "bästa BCAA-kapslar" är Core BCAA Caps något utav en testfavorit. Även om det i slutändan är ett dyrare alternativ än pulver så väger smidigheten ofta upp för det. Oerhört enkla att slänga ned i gymväska för att alltid vara tillgängliga.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Bästa BCAA-kapslarna
- Hög leucinhalt
- 4,8/5 av användarna
Nackdelar
- Kapslar blir betydligt dyrare i längden
129 kr129 kr -
3. Godast: GAAM Candy Series BCAA
Veganskt BCAA med 8 supergoda smaker
Till butiken(Proteinbolaget)- Pris / 100g: 74 kr
- Förhållande: 6:1:1
- BCAA / portion: 8 g
- Portioner: 31 st
GAAM Nutritions Candy series är en av Sveriges mest sålda BCAA-produkter och går snabbt att blanda med vatten för en uppfriskande dryck. Produkten är hyfsat välbalanserad med ett 6:1:1 förhållande och finns i 6 goda smaker. Vidare har även glutamin och vitamin b6 tillsats i produkten för bästa effekt för muskelbyggande. Glutamin är den viktigaste aminosyran när det kommer till muskelproteinsyntesen.'
Den här produkten kommer i en förpackning om 400 g och kostar ca 249 kr. Varje portion är ca 13 g och priset per portion landar på ca 8 kr.
GAAM Candy Series BCAA är definitivt en smakupplevelse. Därför blev det helt enkelt testets "godaste BCAA". De förgyller både gainern och fungerar som fristående dryck. Vi gillar även att det är berikat med vitamin B6 och glutamin.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- En av Sveriges mest sålda BCAA
- Glutamin och Vitamin B6 har tillsats
- Fri från ägg, laktos med mera..
Nackdelar
- Vissa har problem med smaken Candy Monkeys
159 kr -
4. Bästa färdiga dryck: NOCCO BCAA
Sockerfri & populär BCAA-dryck fylld med vitaminer
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / 100g: N/A
- Förhållande: N/A
- BCAA / portion: 3 g
- Portioner: 24 st
För dig som föredrar smidighet är NOCCO BCAA det utmärkta valet. Detta är en färdiggjord energidryck som finns i en mängd olika smaker där majoriteten av dem är riktigt goda. Den smak vi valde ut till testet var Caribbean där smaken närmast går att beskriva som söt ananas. Drycken är framställd i Sverige och är förutom BCAA även berikad med vitaminer.
En av de största fördelarna med Nocco är det stora utbud av smaker som erbjuds, samt att du kan välja mellan kolsyrad eller icke kolsyrad. Den stora nackdelen är såklart priset som är betydligt högre än om du istället hade valt att köpa ett pulver. Det är även här du behöver bestämma dig för vad du föredrar. En smidig och lättillgängligt dyr dryck eller ett billigare pulver som tar lite längre tid att fixa iordning.
Som bästa "BCAA-dryck" har NOCCO BCAA egentligen ingen konkurrent. Vi gillar att det är något utav en multivitamindryck som i flera hänseenden kompletterar övrig kost. Sett till mängden BCAA är det förvisso en dyr produkt, men är samtidigt oerhört praktisk.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Smidigaste valet att få i sig sin BCAA
- Goda smaker
- Flera tillsatta vitaminer
Nackdelar
- Mycket dyrare än BCAA-pulver
449 kr449 kr -
5. Bästa med stevia: Better You BCAA Pulver
Populärt BCAA-tillskott som använder stevia som sötningsmedel
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / 100g: 165 kr
- Förhållande: 6:1:1
- BCAA / portion: 8 g
- Portioner: 25 st
Better You BCAA Pulver erbjuder sötningsmedlet stevia istället för socker eller andra onyttiga alternativ, fördelningen BCAA är 6:1:1, samt att alla smakämnen är naturliga.
Detta pulver har verkligen unika smaker vilket är något vi gillar. Du kan välja mellan exempelvis blodapelsin, passionsfrukt/blåbär, päron/melon, svartvinbär och äpple/fläder. Kombinationerna av de olika smakerna gör dem lite mer unika vilket även resulterar i att denna produkt sticker ut lite extra. Det är dock ingen dålig sak utan bara något som är värt att nämna.
Produkten är välkänd på marknaden och den har genomgått strikta kontroller enligt HACCP och GMP standard.
Stevia är relativt nytt på marknaden, men det har funnits ett tag och växer för varje dag som går. Anledningen till detta är att det är mycket nyttigare än socker och dessutom helt naturligt, något de flesta uppskattar. Better You BCAA Pulver har sötats med hjälp av stevioglykosider för att få till en härlig smak som är både söt och nyttig.
Som bästa "BCAA med stevia" var testpanelen enhälligt överens om att Better You BCAA Pulver är det givna valet. Vi gillar att man slipper aspartam och kolhydrater, helt utan att göra avkall på sötheten.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Sötad med Stevia istället för aspartam
- Naturliga smakämnen
- 4 olika smaker
Nackdelar
- Dyrare än många andra BCAA-pulver
329 kr329 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| BCAA | Pris / 100g | Förhållande | BCAA / portion | Portioner | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Core BCAA Powder
|
61 kr | 4:1:1 | 8,1 g | 33 st |
|
Pris från
199 kr
|
Core BCAA Caps
|
269 kr | 8:1:1 | 2,4 g | 20 st |
|
Pris från
129 kr
|
GAAM Candy Series BCAA
|
74 kr | 6:1:1 | 8 g | 31 st |
|
Pris från
159 kr
|
NOCCO BCAA
|
N/A | N/A | 3 g | 24 st |
|
Pris från
449 kr
|
Better You BCAA Pulver
|
165 kr | 6:1:1 | 8 g | 25 st |
|
Pris från
329 kr
|
Hur man väljer rätt bcaa
Det kan vara svårt att veta vilken BCAA som är rätt för dig. Vi går här igenom de olika typerna och hjälper dig att hitta den bästa för dina behov.
BCAA-förhållande
Den viktigaste faktorn för att avgöra vilken BCAA som är bäst för dig är förhållandet mellan leucin, isoleucin och valin - vanligtvis kallad L-isomerblandningen (eller 2:1:1). Detta förhållande har visat sig främja proteinsyntesen och minska proteinnedbrytningen, vilket hjälper dig att få muskler samtidigt som du tappar fett.
Det mest effektiva BCAA-förhållandet är 2 500 mg leucin, 1 250 mg isoleucin och 1 250 mg valin - eller 2:1:1. Vissa företag marknadsför högre förhållanden (8:1:1 eller ännu högre), men forskning visar att 2:1:1-förhållandet är det mest effektiva.
Ingredienser
Vissa blandningar inkluderar andra aminosyror i blandningen, såsom arginin, ornitin och glutamin. Även om viss forskning har visat att dessa tillsatser kan vara fördelaktiga, är kärnförhållandet 2:1:1 av leucin, isoleucin och valin tillräckligt effektivt för att motivera att köpa en ren BCAA-blandning. Produkter som innehåller tillsatser av andra aminosyror är oftast betydligt dyrare än renodlade BCAA-tillskott.
Vissa företag använder fyllnadsmedel för att minska kostnaderna, som socker eller alkohol. Dessa är inte nödvändiga och bör undvikas om möjligt.
Pulver eller kapslar
Du kan välja mellan pulver att blanda med vatten eller mat, eller kapslar att svälja. De flesta pulver är lätta att blanda och smakar ganska bra - särskilt när de är sötade med sockerbetor, som är ett naturligt sötningsmedel. Kapslar är lätta att ta med när du är på språng. Att använda ett pulver är mer kostnadseffektivt.
Pris
Priserna varierar avsevärt, beroende på märke och form. Pulver är vanligtvis billigare per portion än kapslar. Billiga BCAA-tillskott kostar vanligtvis mindre än 250 kr per 30 portions burk eller knappt 10 kr per portion. Du ska inte behöva spendera mer än 20 kr per portion på en kvalitetsprodukt.
Om en produkt kostar mer än vad du anser vara rimligt, överväg att köpa två eller tre mindre brukar av olika märken för att testa om du verkligen får skillnad för pengarna.
Smak
Vissa pulver smakar bättre än andra (nästan alla smakar bättre än kapslar). För att hitta en smak du gillar, leta efter ett varierat paket eller välj en smak som låter tilltalande. Om du inte gillar smaken, överväg att ta BCAA-tillskott mellan måltiderna eller efter träningspass, när du inte kommer att smaka lika mycket.
Tillsatser
Vissa kosttillskott är smaksatta (nästan alltid) och kan innehålla tillsatta sockerarter eller konstgjorda sötningsmedel (som sukralos). Dessa bör undvikas, om möjligt. Fyllnadsmedel, som socker och maltodextrin, används också ofta för att minska kostnaderna. Dessa är inte nödvändiga och bör undvikas om möjligt.
Recensioner
Läs recensioner för att avgöra om produkten uppfyller sina påståenden och om den smakar och blandar bra. Kontrollera också recensionerna för tillsatta ingredienser som socker och sötningsmedel (konstgjorda eller naturliga), fyllmedel och tillsatser.
Recensioner kan också hjälpa dig att identifiera vilken som är den bästa BCAA för dina behov. Vissa är till exempel utformade för att fylla på; andra är designade för att skära fett. Vissa är idealiska för att ta före eller efter träningspass, medan andra kan tas när som helst på dygnet. Vissa är utformade för att hantera elektrolytförlust under träning, vilket kan leda till muskelkramper och andra problem.
Fördelar med BCAA
BCAA spelar en viktig roll i muskelbyggande och återhämtning genom att fungera som byggstenar för proteiner. För att få tillräckligt med BCAA i kosten kan man antingen äta mat som innehåller dem, såsom kött och mjölkprodukter, eller ta dem som kosttillskott i form av proteinpulver eller som enskilda aminosyror. Grenade aminosyror har också visat sig ha en positiv effekt på metabolismen och kan därför bidra till att främja viktminskning och förbättra kroppens energiomsättning
Att träna belastar din kropp mycket, men det kan hjälpa dig att bygga muskler och styrka. När du blir äldre börjar din muskelvävnad att brytas ner och tappa densitet, vilket gör det svårare att behålla hållning och styrka. BCAA-tillskott kan bromsa muskelnedbrytningen, vilket hjälper dig att behålla styrka och täthet. Dessa kosttillskott kan också hjälpa dig att få muskler samtidigt som du förlorar fett. Genom att komplettera din kost med BCAA kan du:
- Bidra till att öka muskelmassan
- Minska trötthet och utmattning under träning
- Öka uthålligheten och styrkan under träning
- Bidra till att öka proteinsyntesen och återhämtningen efter träning
- Minska risken för muskelskador under träning
- Bidra till att hålla blodsockernivåerna jämna och stabila
- Bidra till att öka fettförbränningen
- Bidra till att förbättra immunförsvaret
- Hjälpa till att bevara muskelvävnaden under diet och viktminskning
- Få en positiv effekt på humöret och den mentala prestationen.
När du följer en balanserad kost som innehåller rätt typer och mängder av proteiner, kolhydrater och fetter är det effektivare att få muskler än att tappa fett.
För att få ut maximalt av kroppen under träning är det viktigt att kroppens nivåer av kreatin är på topp. För att säkerställa detta kan man antingen äta mat rik på ämnet, så som kött och fisk, eller ta ett separat tillskott.
Varför man ska ta BCAA-tillskott
BCAA är bra för dig som tränar mycket och vill förbättra resultatet. Ett av de mest populära användningsområdena för tillskottet är för ökad muskeltillväxt. Leucinet stimulerar proteinsyntesen vilket leder till att musklerna byggs upp snabbare.
Förutom att bygga muskler är det även bra för att lindra träningsvärk. Är du van i träningsvärlden vet du hur jobbigt det kan vara en dag eller två efter ett tungt träningspass. Ett tillskott av BCAA har visat sig minska små skador på musklerna vid träning.
En annan användning är att förbättra uthålligheten. Musklerna använder sig av BCAA när man tränar och nivåerna i kroppen sjunker. Låga nivåer leder till ökade nivåer av tryptofan i hjärnan, vilket är det ämne som säger till dig att du inte orkar mer.
FAQ: Vanliga frågor om BCAA
Vad är BCAA?
BCAA står för grenade aminosyror, och de är en tredelad sekvens av aminosyror som inkluderar leucin, isoleucin och valin. Strukturen av dessa aminosyror är annorlunda än andra typer av aminosyror, vilket gör deras funktioner i din kropp lite annorlunda. Din muskelvävnad innehåller redan några grenade aminosyror, men när de bryts ner under träningspass kan dina nivåer bli uttömda. Att komplettera med tillskott kan hjälpa dig att återuppbygga muskelvävnad och styrka, samt stävja muskelfett.
De tre aminosyrorna i BCAA är alla essentiella aminosyror (EAA), vilket betyder att kroppen inte kan tillverka dem själv. Vi måste istället få i oss dem via maten vi äter eller via ett kosttillskott.
Hur använder man BCAA?
Det vanligaste är att ta BCAA före eller under ett träningspass för att fylla kroppen med protein och hjälpa till att minimera muskelförlust.
Detta är särskilt viktigt när du inte äter tillräckligt med protein eller om du tappar muskler på grund av en långvarig minskning av kaloriintaget.
Även om detta är den primära användningen, finns det andra tillfällen som du kan överväga att ta det också.
Detta inkluderar efter ett träningspass, under en nattfasta och mellan måltiderna.
Hur mycket BCAA ska man ta per dag?
Kvinnor som följer ett normalt träningsschema behöver ca 9 g BCAA per dag. Tränar du väldigt hårt kan du öka intaget till upp till 12 g per dag, fördelat på 4-5 portioner.
Män som tränar normalt behöver ca 12 g BCAA per dag. Tränar du väldigt hårt kan du öka intaget till 20 g per dag, fördelat på 4-5 portioner.
För att bygga muskler ska man sikta på att få i sig 5-8 gram leucin tillsammans med minst 1 liter vatten under ett träningspass. Hur mycket det motsvarar beror på just ditt tillskott och vilket förhållande det har mellan de olika ingredienserna.
Tänk på att BCAA inte bör vara för stor del av ditt totala proteinintag. Det bästa är att hålla ett balanserat intag av alla aminosyror. En person som inte tränar bör få i sig ca 0,8 g protein per kilo kroppsvikt och dag. Om du tränar hårt är det istället bättre att få i sig ca 1,6 g protein.
Kan jag dricka BCAA varje dag?
Det finns inga bevis som tyder på att konsumera BCAA dagligen kommer att ha några negativa biverkningar. Vissa studier har visat att intag av upp till 20 gram BCAA dagligen kan hjälpa till att återhämta sig från träning och minska muskelfett, medan andra inte har visat några fördelar. Även om mer forskning behövs, är det säkert att säga att dagliga doser på 5 till 10 gram är säkra och effektiva.
När är den bästa tiden att konsumera BCAA?
BCAA är mest fördelaktigt före, under och efter ett träningspass. Ta 5 till 10 gram innan ditt träningspass för att minska muskelfettet och fyll på med lite muskelmassa. Ta ytterligare 5 till 10 gram under ditt träningspass för att bromsa muskelnedbrytningen och främja tillväxten. Efter ditt träningspass, ta ytterligare 5 till 10 gram för att hjälpa till att läka dina muskler och bygga styrka.
Kan jag använda BCAA utan att träna?
Du kan använda BCAA för att hjälpa dig gå ner i vikt och få muskler, även om du inte tränar. Genom att ersätta stärkelse och kolhydrater med BCAA kan du minska kalorier och fett. Studier har också visat att det kan dämpa din aptit, vilket gör att du känner dig mätt längre och minskar ditt sug. Detta kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bibehålla muskler utan att träna lika hårt. Men för att se de största fördelarna bör du träna minst tre gånger i veckan.
BCAA-drycker ger också en stor energikick, så de är bra för långa arbetsdagar och fullspäckade scheman.
Kan man överdosera BCAA?
Det finns väldigt små risker med att ta BCAA om man följer tillverkarens rekommendationer vad gäller dosering. I det här fallet är det osannolikt att du skulle råka illa ut även om du skulle ta betydligt mer än så.
Hur mycket man kan få i sig innan det blir för mycket beror på många olika faktorer som kön, vikt, metabolism och hur mycket man rör på dig.
Den övre säkra gränsen av BCAA är mer än 35 g per dag. Det är väldigt mycket och osannolikt att någon skulle få i sig. 35 g motsvarar ca 15 normalstora kapslar.
Vad är bäst - BCAA eller EAA?
EAA är de nio essentiella aminosyrorna du behöver få i dig från maten. BCAA är tre av de nio essentiella. För att bygga muskler behöver kroppen få i sig alla de essentiella aminosyrorna. Att bara ta BCAA räcker alltså inte för att bygga muskler, men i kombination med annat protein fungerar det. Genom att kombinera BCAA och proteinpulver får man bästa möjliga effekt för att bygga muskler.
Till skillnad från EAA kan grenade aminosyrorna bättre hjälpa till med bättre uthållighet och minskad träningsvärk.
Båda kosttillskotten har alltså sina för- och nackdelar och vilket som är bäst för dig är upp till dig att avgöra.
Vad är skillnaden på BCAA och PWO?
BCAA används ofta av idrottare och träningsintresserade för att öka proteinupptaget, öka muskelmassan och förbättra prestationen under träning.
PWO står för pre-workout och är ett kosttillskott som är avsett att tas innan träning. PWO innehåller vanligtvis en kombination av olika ämnen, inklusive aminosyror, koffein och andra stimulerande medel, som är tänkta att ge en ökad energi och prestationsförmåga under träningen. Många PWO innehåller även andra ämnen som t ex BCAA, men det finns även PWO som inte innehåller det.
Så skillnaden mellan BCAA och PWO är att det förstnämnda är en specifik grupp av aminosyror medan PWO är ett kosttillskott som innehåller en kombination av olika ämnen och är avsett att tas före träning. BCAA kan vara en del av PWO, men det finns många preworkouts som inte innehåller det.
Så gjorde vi testet
Vi beställde hem och testade 32 olika BCAA-produkter. För att hitta de bästa BCAA har vi bedömt produkterna utifrån följande kriterier:
- Innehåll - Hur mycket BCAA innehåller produkten? Hur mycket socker, sötningsmedel och andra tillsatser innehåller den?
- BCAA-förhållande - Hur ser förhållandet ut mellan de grenade aminosyrorna? Innehåller det onödigt mycket leucin eller håller det sig till den vetenskapliga formulan?
- Smak & Lösning: Är drycken god? Hur många olika smaker finns det att välja på? Löser pulvret sig bra i vatten eller klumpar det sig lätt? Ser drycken klar och god ut eller blir den grumlig?
- Pris - Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per portion? Är det här en produkt som du själv kan tänka dig att köpa?
- Övriga ämnen - Innehåller produkten några övriga ämnen som förbättrar effekten? Innehåller det till exempel citrullin, beta-alanin eller koffein för ökad styrka och uthållighet? Innehåller det grönt te eller linolsyra för att öka fettförbränningen?
- Kundbetyg - Vad tycker kunderna som provat produkten om den? Vad tycker de är bra och dåligt? Vad har den fått för betyg hos återförsäljarna?
De 5 med högst totalbetyg finns presenterade i den här artikeln.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu