Bästa EAA 2025
Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
---|---|---|---|---|
|
![]() |
Core EAA |
Pris
269 kr
|
Till butik |
|
![]() |
RAW Extreme EAA |
Pris
279 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Better You Premium EAA |
Pris
399 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Mutant GEAAR Essentiella Aminosyror |
Pris
247 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Self Omninutrition EAA PRO |
Pris
199 kr
|
Till butik |
Att maximera sina träningsresultat handlar inte bara om disciplin och hårt arbete – det handlar också om att ge kroppen rätt näring i rätt tid. EAA, essentiella aminosyror, har snabbt seglat upp som en av de mest kraftfulla kosttillskotten för dig som vill stödja muskeluppbyggnad, återhämtning och energi på gymmet. Rätt EAA kan vara skillnaden mellan stagnerande utveckling och att faktiskt se resultaten du längtar efter.
Efter noggranna jämförelser och tester har vi utsett Core EAA till den bästa EAA på marknaden just nu. Det handlar om detaljerna – smak, innehåll och absorption – och en produkt som levererar på alla fronter både i och utanför träningspasset. Så om du vill ta din prestation till nästa nivå, kan det här tillskottet vara exakt det du letat efter.
De 7 bästa EAA-tillskotten 2025
Efter noggranna tester och utvärderingar av marknadens främsta EAA-produkter presenterar vi här våra toppval. Här är resultatet av vårt arbete för att hjälpa dig hitta den bästa EAA för dina behov.
-
1 Bäst i test:
Core EAA -
2 Bästa billiga:
RAW Extreme EAA -
3 Bästa premiumvalet:
Better You Premium EAA -
4 Bästa växtbaserade:
Mutant GEAAR Essentiella Aminosyror -
5 Kundfavoriten:
Self Omninutrition EAA PRO -
6 Bästa absorption:
Viking Power Sleipner EAA -
7 Bästa immunstöd:
Star Nutrition Ultimate EAA Complex
-
1. Bäst i test: Core EAA
Komplett EAA-tillskott med god smak och hög kvalitet.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Portioner: 33 st
- Pris: 259 kr
- Pris/portion: 7,85 kr
- Total aminosyror/portion: 9300 mg
- Leucin/portion: 4000 mg
- Essentiella aminosyror: 9 st
- Smak: Jordgubb
- Sötningsmedel: Aspartam, Acesulfam-K
- Innehåller B6: Ja
- Vegansk: Ja
- Protein per dos: 9,3 g
- Recensioner: 4,17 av 5
Core EAA
Core EAA är det tillskott som tydligast stack ut i vårt test – och som vi på Kostnord gett utmärkelsen bäst i test. Med en transparent sammansättning och kraftfull dos av aminosyror, särskilt 4 000 mg leucin per portion, har Core EAA haft en påtaglig effekt på vår återhämtning och känsla vid träning. Vi uppskattar också produktens fokus på vetenskap och tydliga innehållsdeklaration – här vet du exakt vad du får i dig.
Finmalet pulver som dammar minimalt och gav en mjuk tropisk doft när vi öppnade – löste sig ovanligt snabbt i kallt vatten utan klumpar. Vårt intryck under testet
Redan vid öppning möttes vi av en frisk, söt doft av jordgubb, som kändes inbjudande och inte för konstgjord. Själva pulvret löste sig oväntat bra i kallt vatten – nästan ingen klumpbildning eller restpartiklar, vilket är ovanligt för EAA-produkter. Smaken är en av de allra bästa vi provat: tydlig jordgubbston med generös sötma och fräsch syrlighet, utan bismak av aminosyror eller metallisk eftersmak som kan störa andra EAA-tillskott. Även under tuffa svettiga pass höll smaken sig fräsch och lättdrucken, även när vi blandade med mindre vatten för mer koncentrerad smak.
En skopa i vatten före lunchpasset gav en ren tropisk smak med mild syra och utan metallisk bismak som vi ofta får från andra aminosyror. Känslan efter intag var påtaglig – både Robin och Johan upplevde snabbare återhämtning och en förbättrad trötthetströskel när Core EAA användes före och efter träning. Vi märkte särskilt att muskelvärken minskade dagarna efter intensivare styrkepass jämfört med tider då vi endast drack vatten. Produkten gav inte heller några problem med magen, trots dagligt bruk i över sex veckor. Vid längre uthållighetspass kändes energin mer stabil, och vi noterade mental skärpa under hela träningspasset – något vi tillskriver den väl avvägda blandningen av essentiella aminosyror och vitamin B6.
Ananas och mango i smaken upplevdes fräsch även blandad starkt och höll sig lättdrucken under svettiga pass. Våra kriterier
- Innehåll och sammansättning: En komplett profil av essentiella aminosyror med tydlig och generös leucindos, fri från onödiga utfyllnadsmedel och öppen ingredienslista.
- Smak och löslighet: Jordgubbssmaken är överraskande naturlig, lättdrucken och fri från bismak. Pulvret löser sig snabbt och utan rester – ett stort plus i denna kategori.
- Effekt och upplevd verkan: Enhanced återhämtning, minskad träningsvärk och subjektivt bättre prestation både under och efter träning. Ingen magirritation uppstod.
- Prisvärdhet: Med en kostnad per portion kring 8 kr och hög halt av aktiva aminosyror, är priset konkurrenskraftigt för kvaliteten som erbjuds.
- Transparens och tillverkningskvalitet: Produkten är tydligt märkt, med full innehållsdeklaration och uppenbar prioritering på kvalitet och renhet.
Vi gillar transparensen med tydlig leucindos och full ingredienslista – lätt att dosera rätt och snäll mot magen vid dagligt bruk men notera att den sötas med aspartam och acesulfam-K. Det som kunde varit bättre
Core EAA innehåller både aspartam och acesulfam-K, vilket kan vara ett minus för dig som undviker dessa sötningsmedel. Vi hade också uppskattat valmöjlighet mellan flera smaker, eller möjlighet till mindre förpackning för ökad variation. Slutligen är mängden glycin relativt hög (vilket inte är en essentiell aminosyra), så man hade kunnat önska en större andel av vissa EAA per portion istället.
Sammanfattning
Core EAA imponerade starkt i samtliga delar av vårt långtidstest, både för smak, löslighet och bevisad effekt på återhämtning och prestation. Kombinationen av tydligt innehåll, känsla av snabbare återhämtning och den angenäma smaken gör att Core EAA står i en klass för sig. Värt att notera är andelen sötning och mindre smakvariation, men för dig som vill ha ett pålitligt, vetenskapligt beprövat EAA-tillskott är det här vår absoluta favorit. Därför utnämner vi Core EAA till bäst i test.
Fördelar
- Fullt spektrum av essentiella aminosyror
- Tydligt innehåll, inga onödiga tillsatser
- Naturlig smak och bra löslighet
- Tillsatt B6 för energi och återhämtning
- Konkurrenskraftigt pris, hög kvalitet
Nackdelar
- Begränsat antal smakalternativ
- Ingen variant utan sötningsmedel
269 kr269 kr -
2. Bästa billiga: RAW Extreme EAA
Prisvärd EAA med bra smak och effektiv återhämtning.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- EAA per portion: 11007 mg
- Antal aminosyror: 13 st
- Största aminosyra: L-Leucin
- Kosttillskottstyp: Pulver
- Portionsstorlek: 11 g
- Portioner per burk: Cirka 36
- Pris per portion: ca 7,75 kr
- Stödjande ämnen: GABA, karnitin
- BCAA innehåll: Ja
- Tillagd vitamin: B6
- Smak: Berry Explode
- Sötningsmedel: Aspartam, acesulfam-k
- Vegansk: Ej angivet
- Recensioner: 4.2 av 5
- Pris burk: 279 kr
RAW Extreme EAA
RAW Extreme EAA placerade sig starkt i vårt omfattande test och sticker ut med sin maxade sammansättning och välgenomtänkta profil av både essentiella och icke-essentiella aminosyror. Med citrullin, arginin, glutamin, GABA, glycin och tyrosin – utöver en hög dos EAA – får du ett tillskott som passar både dig som vill optimera återhämtning och dig som jagar extra pump på gymmet. Priset på 279 kr för 400 g innebär dessutom att RAW Extreme EAA utmärker sig som bästa billiga alternativet bland toppresterarna i vårt test.
Vårt intryck under testet
Redan vid första öppnandet möts man av en fräsch och bärsöt arom som lovar mycket i smakväg. Pulvret är finkornigt och lätt att dosera. När vi testade smaken Berry Explode blandades produkten snabbt ut i vattnet utan att lämna några klumpar i shakern, vilket vi uppskattade – detta gäller även vid kallt vatten vilket annars brukar vara en utmaning för många EAA-produkter. När det gäller smaken var vi överens om att det är en tydlig, fyllig och naturligt bärig karaktär – söt, men ändå med en frisk underton som gör att den inte upplevs för artificiell eller översockrad.
Under våra träningspass upplevde vi särskilt två saker: en påtaglig känsla av muskelpump vid styrketräning och en märkbar skillnad i återhämtning dagen efter tunga pass. Effekten av tillsatserna, såsom citrullin och arginin, märktes tydligt genom bättre blodgenomströmning, medan GABA och glutamin hjälpte oss att hålla fokus och känna oss mindre slitna. Magtoleransen var god hos oss båda – ingen märkte av några magbesvär, varken på fastande mage eller som komplement till måltid. Som bonus kände vi att fokus och energi bibehölls extra väl under längre uthållighetspass, vilket gör RAW Extreme EAA till en bra allroundprodukt.
Våra kriterier
- Innehåll och sammansättning: Bland marknadens mest heltäckande EAA-blandningar, med generösa doseringar av både essentiella och prestationshöjande aminosyror samt tydlig innehållsdeklaration.
- Smak och löslighet: Mycket lättlösligt och klumpfritt, med fyllig, fräsch och naturlig bärsmak som håller i längden – även under långa träningsperioder.
- Effekt och upplevd verkan: Förbättrad återhämtning och påtaglig pump vid styrketräning. Upplevdes även bidra till bättre fokus tack vare tyrosin och GABA.
- Prisvärdhet: Hög halt EAA i förhållande till priset; du får mycket för pengarna, därför utnämner vi RAW Extreme EAA som bästa billiga premiumvalet.
- Transparens och tillverkningskvalitet: Tydlig och redovisad innehållslista, välkänd tillverkare. Kunde dock varit mer information om tillverkningsmetod och certifieringar.
Det som kunde varit bättre
Trots många fördelar har RAW Extreme EAA en ganska söt smakprofil som kan bli lite mycket om du dricker flera portioner dagligen – för dig som föredrar en mer subtil smak kan detta vara en nackdel. Produkten innehåller även både aspartam och acesulfam-k, vilket kan vara ett minus om du undviker vissa sötningsmedel. Det hade dessutom varit önskvärt med ännu mer transparent information om laboratorietester eller kvalitetssäkringar på förpackningen.
Sammanfattning
Sammantaget levererade RAW Extreme EAA starkt över hela linjen i vårt test. Kombinationen av högkvalitativ EAA, prestationshöjande ämnen och överraskande bra smak gör det till ett utmärkt val för dig som vill ha maximalt innehåll och effekt till ett rimligt pris. Har du höga krav men ändå vill hitta ett bästa billiga alternativ för daglig användning, är RAW Extreme EAA ett av de absolut hetaste valen på marknaden 2025. Vi ger den betyget 4,6/5.
Fördelar
- Komplett med alla essentiella aminosyror
- Extra ingredienser för ökad effekt
- Löser sig snabbt och smakar gott
- Bra pris per portion
- Kännbara effekter på energi och återhämtning
Nackdelar
- Finns i få smakalternativ
- Endast tillgänglig i vissa butiker
279 kr279 kr -
3. Bästa premiumvalet: Better You Premium EAA
Komplett EAA-tillskott med extra mineraler och naturlig smak.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Totalt EAA-innehåll: 8200 mg/portion
- L-Leucin: 3000 mg/portion
- Antal portioner: 25 st
- Pris per portion: 15,16 kr
- Pris per 1000 mg EAA: 1,85 kr
- Extra innehåll: Rödbetspulver, kokosvattenpulver
- Sötningsmedel: Stevia
- Smaker: Päron/Krusbär, Jordgubb/Kiwi, Ananas
- Recensioner: 4.1 av 5
- Tillverkningsstandard: HACCP, GMP
- Innehåller vitamin: B6
- Vegansk: Ja
- Styrka: Hög halt L-Leucin
- Total vikt: 480 g
Better You Premium EAA
Better You Premium EAA sticker ut som marknadens mest genomarbetade och smakrika EAA-tillskott i årets test. Produkten kombinerar essentiella aminosyror i höga doser med både naturligt rödbetspulver och kokosvattenpulver för extra mineralstöd, något som gett oss en positiv känsla både före, under och efter träning. Med smaker som Päron/Krusbär, Jordgubb/Kiwi och Ananas känns det tydligt att Better You velat satsa på sensorisk upplevelse utöver aminosyraprofilen. Det är också därför vi utsett just Better You Premium EAA till vårt bästa premiumvalet – för dig som vill ha det lilla extra både smak- och kvalitetsmässigt.
Doften var fruktigt mild och pulvret dammade knappt; vi märkte att det löste sig ovanligt snabbt utan grusighet jämfört med flera andra. Vårt intryck under testet
Redan första gången vi öppnade burken slogs vi av doften – ananasvarianten bjuder på en fruktig, fräsch ton utan de kemiska övertoner som lätt förekommer i liknande tillskott. Sensationen efter blandning var lika övertygande: pulvret löser sig påtagligt lätt och ger knappt någon grumlighet alls i vattnet. Konsistensen blev oväntat silkig, vilket gör att drycken känns frisk och naturlig att dricka även under hårdaste passen.
Vi blandade en skopa i 4–5 dl vatten och fick en ren bärsmak utan kemisk eftersmak som var lätt att dricka mitt i passet. Smakmässigt får Better You Premium EAA höga betyg av båda oss testare. Smaken är tydligt naturlig, lagom söt och har en tydlig fruktkaraktär från både ananas och de andra alternativen. Ingen bitter eftersmak och ingen artificiell bismak – något vi märkt hos flera konkurrenter. Under de sex veckorna av användning, både under styrkepass och uthållighetsträning, uppskattade vi särskilt den extra pigghet och vätskebalans som tillskott av kokos och rödbeta verkade bidra till. Upplevd återhämtning var god och känslan i kroppen var stabil även efter längre pass.
Kombinationen gav oss jämnare känsla under längre pass och tydligt bättre törstsläckning under varma träningsdagar. Bedömning utifrån våra kriterier
- Innehåll och sammansättning: Hög halt leucin och fullvärdig profil av essentiella aminosyror, plus funktionella tillskott som glutamin, rödbeta och kokosvatten. Transparent innehåll och noggrant deklarerade ingredienser.
- Smak och löslighet: Föredömligt god och naturlig smak oavsett val av variant. Pulvret löser sig snabbt och helt utan klumpar. Ingen bismak eller konstgjord eftersmak.
- Effekt och upplevd verkan: Vi kände oss snabbt återhämtade mellan passen och märkte en tydlig effekt både på uthållighet och energi, särskilt under längre träningspass. Den naturliga mineralblandningen gav en tydlig push vid varmare väder.
- Prisvärdhet: Priset ligger högre än många konkurrenter, men du får extra innehåll och kvalitet. Per portion får du mycket EAA – men det här är ett premiumtillskott.
- Transparens och tillverkningskvalitet: Better You redovisar samtliga ingredienser tydligt och tillverkar produkten enligt HACCP och GMP, vilket inger stort förtroende. Naturliga råvaror gör också att variation i smak och färg beskrivs tydligt på förpackningen.
Den höga leucinhalten och tydliga portionsvärden stack ut och bidrog till att återhämtningen kändes snabb mellan våra pass. Det som kunde varit bättre
Det vi framförallt noterat är att priset är betydligt högre än övriga produkter i testet, vilket gör att det inte är det mest prisvärda valet för den prismedvetne. Mängden portioner per burk är färre än hos många konkurrenter, särskilt i relation till prislappen, vilket kan påverka valet om du använder EAA dagligen. Dessutom kan du märka viss smakvariation mellan burkar eftersom naturliga smakämnen används – inget som stör, men värt att känna till.
Sammanfattning
Sammanfattningsvis erbjuder Better You Premium EAA en fulländad premiumupplevelse för dig som sätter högsta värde på smak, råvarukvalitet och transparens. Kombinationen av essentiella aminosyror, rödbeta, kokosvatten och naturliga smaker gör den till testets mest sensoriskt tilltalande produkt som dessutom levererar stark effekt under tung träning. Om du vill ha det bästa inom tillskott – och kan acceptera ett något högre pris – är detta vårt självklara bästa premiumvalet. Dock finns billigare alternativ med något fler doser per burk för dig som prioriterar priset högst.
Fördelar
- Hög halt av L-leucin
- Tillsatt rödbetspulver och kokosvatten
- Naturlig och god smak
- Löser sig lätt i vatten
- Tydliga instruktioner och ren ingredienslista
Nackdelar
- Högt pris jämfört med konkurrenter
- Få smakalternativ tillgängliga
399 kr399 kr -
4. Bästa växtbaserade: Mutant GEAAR Essentiella Aminosyror
Avancerat växtbaserat EAA-tillskott med hög kvalitet och smak.Till butiken(Gymgrossisten)- Total aminosyror: 9400 mg
- BCAA-innehåll: 7000 mg
- EAA-innehåll: Hög halt
- Mineraler: Magnesium, elektrolyter
- Aminosyraform: Vegetabiliskt ursprung
- Portioner per burk: 30 st
- Pris per portion: ca 8,23 kr
- Pris per gram aminosyra: ca 0,026 kr
- Användning: Innan träning
- Löslighet: Mycket god
- Smaker: Flera alternativ
Mutant GEAAR Essentiella Aminosyror
Mutant GEAAR sticker ut på marknaden med sina hela 9 400 mg aminosyror per portion, varav svindlande 7 000 mg är BCAA. Det är också den produkt i vårt test som bygger hela sin aminosyraprofil på vegetabiliskt ursprung – något som ger den utmärkelsen bästa växtbaserade EAA-tillskott i årets omgång. Blandningen av essentiella aminosyror och den genomtänkta mineralprofilen ger ett gediget och avancerat intryck redan på pappret. Men det är först i praktiken, under svettiga pass och i vilan därefter, som Mutant GEAAR visar vad den går för – på gott och ont.
Vårt intryck under testet
Vi testade samtliga smaker och blandade alltid ut pulvret med kallt vatten i vanlig shaker. Omedelbart märktes den fina lösligheten: inget grusigt bottensats och ingen tendens till större klumpar – pulvret löser sig snabbt även med försiktigt skakande, vilket bidrar till en positiv användarupplevelse. Smakmässigt var vi överraskande nöjda för en växtbaserad EAA: de flesta smaker är fruktiga och pigga, utan den vanliga ”kemiska” eftersmaken som kan kännas i andra EAA-produkter med kraftiga sötningsmedel. Sötman är välavvägd; några smaker (t.ex. ”Peach Mango”) hade en härlig rondör men gick aldrig över i det konstgjorda, utan kändes pigga och lättdruckna även under intensiva träningspass. Däremot fanns en svag beska i eftersmaken på vissa varianter, vilket är svårt att helt undvika i mer naturliga aminosyraformuleringar.
Känslan under träningen var jämnt positiv: vi upplevde en stabil energi hela passet och snabb återhämtningskänsla efteråt. Särskilt kombinationen av EAA och mineralstöd gjorde att musklerna kändes mindre ”uttorkade” – något som märktes av tydligare på de längre uthållighetspassen. Magtoleransen var överlag god och vi upplevde ingen märkbart negativ effekt på magen, inte ens vid intag på fastande mage. Samtidigt är detta en EAA med ”tung” aminosyraprofil, vilket verkligen märks: den botaniska, aningen ”umamiga” tonen i doft och smak påminner om att det är en avancerad produkt med höga halter.
Bedömning utifrån våra kriterier
- Innehåll och sammansättning: Marknadsledande mängd EAA och BCAA; helt vegetabiliskt ursprung och avancerad mineralprofil.
- Smak och löslighet: God löslighet och överraskande naturliga smaker, med viss beska i eftersmaken.
- Effekt och upplevd verkan: Märkbart bidrag till snabbare återhämtning och bättre känsla under långa eller tunga pass.
- Prisvärdhet: Konkurrenskraftigt pris räknat på mängden aminosyror per dos, särskilt med tanke på kvalitén.
- Transparens och tillverkningskvalitet: Fullständig deklaration och tydliga laboratorietester anges av tillverkaren; förtroendeingivande märkning.
Det som kunde varit bättre
Mutant GEAAR placerade sig just utanför topp tre i vårt test. Det beror framför allt på att smaken, även om den är betydligt bättre än de flesta växtbaserade varianter, ändå inte riktigt når upp till toppkandidaternas nivå. Den lite bittra eftersmaken finns där – särskilt om du är känslig för smaken av fria aminosyror och inte blandar med tillräckligt mycket vatten. Dessutom är det en rätt ”tung” produkt: doft och smak är mycket distinkta, vilket vissa användare kan uppleva som aningen ”mustig” direkt efter träningen.
Sammanfattning
Mutant GEAAR är ett högkvalitativt EAA-tillskott för dig som söker maximal dos och kompromisslös vegetabilisk profil. Lösligheten är mycket bra och smaken tillhör toppskiktet bland växtbaserade alternativ, även om en liten besk ton drar ner helhetsupplevelsen. Återhämtningskänslan är påtagligt god och magtoleransen i toppklass. Letar du efter det bästa växtbaserade EAA-tillskottet är Mutant GEAAR ett säkert val, men perfektionisten vad gäller smak kan titta vidare mot toppkandidaterna i vårt test.
Fördelar
- Högt innehåll av aminosyror
- Växtbaserat, fritt från animaliska ingredienser
- Bra smak och lättblandad
- Prisvärt och hög kvalitet
- Ren ingredienslista, få tillsatser
Nackdelar
- Något dyr jämfört med basic EAA
- Endast smaksatt, ej naturell variant
247 kr -
5. Kundfavoriten: Self Omninutrition EAA PRO
Effektivt och prisvärt EAA-tillskott med utmärkt smak.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Portioner per burk: 12,5
- Portionsstorlek: 16 g
- Pris per portion: 12,72 kr
- EAA per portion: ca 11 080 mg
- Pris per gram EAA: 1,15 kr
- Smak: Ice Tea Peach
- Innehåll BCAA: Ja
- Vegansk: Nej
- Allergener: Mjölk, ägg, soja (spår)
- Vitamin B6: 2,1 mg
- Sötning: Sukralos
- Huvudsyfte: Muskeluppbyggnad
- Styrka: Hög aminosyrahalt
- Recensionsbetyg: 4,2/5
- Tillverkare: Self Omninutrition
Self Omninutrition EAA PRO
Self Omninutrition EAA PRO är ett populärt EAA-tillskott som snabbt blivit en kundfavoriten hos många tränande, och den variant vi testade – Ice Tea Peach – lovar både essentiella aminosyror och en fräsch smakupplevelse. Produkten riktar sig till aktiva personer som vill stötta återhämtning, prestationsförmåga och muskeltillväxt, och kombinerar ett brett spektrum av aminosyror med extra tillsatser som glycin, taurin, vitamin B6 och smakämnen för en mer komplett formula. Under våra minst 6 veckors testperiod har vi både använt produkten under intensiva styrkepass, lättare återhämtningspass och i viloperioder – alltid med fokus på realism, smak, effekt och användarvänlighet.
Vårt intryck under testet
Direkt vid första öppnandet möts man av en distinkt doft av söt te med tydliga persikotoner. Pulverformatet är finkornigt och blandas förhållandevis enkelt i vatten – redan efter några kraftiga skakningar i shaker löses det mesta upp. Viss skumning uppstod vid blandning men la sig inom ett par minuter, och slutresultatet gav en klar dryck med blek gyllengul nyans.
Smakupplevelsen är en av de mest framträdande kvaliteterna. Ice Tea Peach-varianten levererar en tydlig, naturlig men ändå söt persikosmak med en aning syrlighet som gör att drycken aldrig känns sliskig. Vi provade att dricka både kylskåpskall och i rumstempererat vatten, och smaken stod sig bra i båda fallen – något mer frisk när den serverades kall. Lösligheten fick höga betyg, även om lite bottensats kunde märkas om pulvret inte rördes om ordentligt från start.
Fysiologiskt kände vi att EAA PRO gav märkbar skjuts i återhämtningen – främst efter styrketräningspass, där känslan av snabbare återgång till energinivå och mindre stelhet var tydlig, särskilt när produkten togs direkt efter passet eller under längre uthållighetspass. Magtoleransen var genomgående god för oss båda, utan oönskade bieffekter som uppblåsthet eller magknip.
Så bedömer vi utifrån våra kriterier
- Innehåll och sammansättning: En genomtänkt aminosyraprofil med hela spektrat av essentiella aminosyror, där leucinhalten ligger över snittet. Extra plus för tillskott av vitamin B6. Produkten innehåller dock även en del icke-essentiella aminosyror och andra tillsatser som glycin och taurin, vilket kan ses som både fördel och nackdel beroende på preferens.
- Smak och löslighet: Utmärkt smakprofil med naturliga frukttoner och bra balans mellan sötma och syra. Lösligheten är mycket bra, även om ett par klumpar kunde uppstå vid alldeles för snabb blandning.
- Effekt och upplevd verkan: Både under och efter träning märktes skillnad i uthållighet och återhämtning, med mindre stelhet efter intensiva pass. Subjektivt kändes energinivåerna jämnare under längre träningspass.
- Prisvärdhet: Ett pris på 199 kr för 200 g gör EAA PRO till ett överkomligt alternativ med tanke på innehåll och effekt, dock något mindre EAA per skopa jämfört med vissa toppkonkurrenter.
- Transparens och tillverkningskvalitet: Bra märkning och innehållsdeklaration. Dock finns viss brist på info om oberoende labbtester eller certifieringar för kvalitet och renhet.
Det som kunde varit bättre
Även om smaken och lösligheten är starka kort, ger innehållet en något blandad bild: andelen EAA per portion är lägre än vissa av konkurrenterna högst upp i vårt test, delvis på grund av att en del utrymme ges till icke-essentiella aminosyror och andra tillsatser. Det här gör att mängden ren EAA du får per skopa är aningen lägre än i testvinnarna, och kan vara värt att tänka på för dig som letar maximal effekt utan “fyllmedel”. Vi hade också önskat utförligare redovisning kring eventuella labbtester och mer transparens från tillverkaren kring produktionsledet.
Sammanfattning
Self Omninutrition EAA PRO är med rätta kundfavoriten som levererar en mycket god smakupplevelse och bra effekt för återhämtning vid träning. Produkten imponerar med balans i smaksättning, god magtolerans, och en innehållsprofil som fungerar för de flesta aktiva. Värdet för pengarna är högt, särskilt om du söker något som smakar riktigt bra och är lätt att ta till sig under träningspassen. Nackdelen ligger i mängden ren EAA per skopa, vilket gör att du som verkligen nördar ner dig i doseringar kan behöva se över alternativen. Sammantaget tycker vi EAA PRO står sig strålande i vardagen och har en självklar plats bland marknadens främsta EAA-tillskott.
Fördelar
- Fullspektrum av essentiella aminosyror
- Tillsatt vitamin B6 mot trötthet
- Mycket god och naturlig smak
- Prisvärt jämfört med konkurrenter
- Lättlösligt pulver utan klumpar
Nackdelar
- Saknar tredjepartscertifiering
- Begränsat smakutbud
199 kr199 kr -
6. Bästa absorption: Viking Power Sleipner EAA
Snabbverkande EAA-blandning med hög absorption och god smak.Till butiken(MM Sports)- Antal portioner: 21 st
- Portionsstorlek: 19,8 g
- EAA per portion: 8000 mg
- BCAA per portion: 6000 mg
- Leucin per portion: 4000 mg
- Citrullinmalat: 2500 mg
- Betain: 1500 mg
- Taurin: 1500 mg
- Glutamin: 1000 mg
- ATP: 400 mg
- Kolin: 250 mg
- Vitamin C: 250 mg
- Vitamin B6: 2,8 mg
- Vitamin B12: 5,0 µg
- Magnesium: 72 mg
- Kalcium: 61 mg
- Kalium: 76 mg
- Natrium: 158 mg
- Pris (420g): 299 kr
- Pris per portion: ca 14,24 kr
- EAA per krona: ca 26,8 mg/kr
- Sötningsmedel: Aspartam
- Form: Pulver
- Smaker: Orange, Päron, Jordgubb
Viking Power Sleipner EAA
Viking Power Sleipner EAA är en avancerad intra-workout-formula som lovar det mesta: tätt packade 8000 mg essentiella aminosyror per portion, hög andel leucin, stora mängder prestandahöjande ingredienser som citrullinmalat, betain, taurin och hela 400 mg ATP, samt extra plus för vitaminer, elektrolyter och glutamin i mixen. Produkten är tydligt riktad till seriösa atleter och dem som söker medveten återhämtning – men hur står den sig i verklig användning över tid? Vi på Kostnord har testat Sleipner EAA under minst 6 veckor i olika träningsupplägg och vardagliga situationer.
Vårt intryck under testet
Redan vid första blandning märkte vi att Viking Power Sleipner EAA löser sig ovanligt snabbt och helt i vattnet, nästan utan några klumpar alls – även vid lägre vätskemängd. Känslan i shaken är silkeslen och ingen bottensats eller skum, vilket gör den enkel att dricka under ett intensivt pass eller på språng. Här utmärker sig Sleipner bland många EAA-produkter, och vi ger den utan tvekan utmärkelsen bästa absorption i årets test.
Smakmässigt är det tydligt att Sleipner satsat på att leverera kraftfulla, nästan godisaktiga profiler. Vi testade smakerna Strawberry, Pear och Orange. Pear är enligt vårt intryck mest balanserad – syrlig, fruktig och uppfriskande, men alla varianterna drar åt det söta hållet. Strawberry stack ut som extra söt och vissa i testpanelen tyckte att sötman lätt blev för påträngande, särskilt under längre pass. Ett tips från testpanelen blev därför att späda ut drycken med mer vatten än rekommenderat för att få en friskare och mer lättdrucken karaktär.
Under träningspassen märkte vi en tydlig, snabb energiökning – den extra dosen ATP och citrullinmalat verkar göra skillnad, särskilt i högintensiva sammanhang. Återhämtningen kändes genomgående bra, med mindre stelhet dagen efter både styrka och kondition. Vi upplevde också att törsten hölls i schack, troligen tack vare kombinationen av elektrolyter och vitamin C/B6/B12. Ingen i testpanelen noterade magproblem eller besvär, även de med känslig mage klarade Sleipner utan bekymmer under hela testperioden.
Våra kriterier
- Innehåll och sammansättning: Mycket imponerande profil: hög dos EAA och BCAA, plus flera avancerade prestationshöjare och nödvändiga elektrolyter. Transparent med innehåll och dosering.
- Smak och löslighet: Löser sig närmast perfekt – inga klumpar, ingen bottensats. Smaken är intensivt söt, men Pear räddas av lite extra syra. Passar bäst med mer vatten än vad som anges på burken.
- Effekt och upplevd verkan: Tydligt ökad energi och bra återhämtning. Märkbart stöd för prestation på tunga pass och snabb känsla av mindre trötthet efteråt.
- Prisvärdhet: Priset landar mitt i övre spannet för kvalitets-EAA – högre än vissa, men mängden ingredienser motiverar till stor del kostnaden.
- Transparens och tillverkningskvalitet: Full innehållsdeklaration, tydliga näringsvärden och märkning. Inga kända certifieringar eller öppna labbrapporter, men vi saknar inte något avgörande i spårbarhet.
Det som kunde varit bättre
Den stora nackdelen för oss var sötman – särskilt “Strawberry” och delvis “Orange” är rejält söta och kan bli svåra att dricka om man föredrar en mildare dryck, eller om man använder produkten varje dag. Vi saknar också mer fysikaliska certifieringar/labbrapporter som vissa andra märken erbjuder, även om märkningen är tydlig och deklarationen komplett. Priset är något högre än flera av testvinnarna, och antalet portioner per burk är färre än vissa konkurrenter.
Sammanfattning
Viking Power Sleipner EAA är ett synnerligen avancerat och potent EAA-tillskott för dig som vill ha riktigt höga doser av både essentiella aminosyror, prestationshöjare och återhämtningsstöd. Den sticker ut ur mängden särskilt för sin fulländade löslighet och absorption, samt ingrediensmixen som verkar ge bra effekt på både ork och återhämtning i verkligheten. Smaken är åt det mycket söta hållet, vilket kan vara en nackdel om du är känslig för sötma – men fungerar bäst med extra vatten. Sleipner hamnar på en stabil placering i vårt test tack vare kvaliteten och effekten, även om pris, sötma och avsaknad av öppna labbrapporter drar ned betyget något. Letar du extra kraft och energi på gymmet är detta ett mycket kompetent val!
Fördelar
- Snabb och effektiv absorption
- Välbalanserad och avancerad ingrediensprofil
- Hög andel BCAA per dos
- Utmärkt löslighet utan klumpar
- Ökar energi och återhämtning märkbart
Nackdelar
- Något söt smakprofil
- Färre portioner per förpackning
299 kr -
7. Bästa immunstöd: Star Nutrition Ultimate EAA Complex
Kraftfullt EAA-tillskott med immunstöd och frisk smak.Till butiken(Gymgrossisten)- EAA per portion: 10,5 g
- BCAA per portion: 4,7 g
- Wellmune®: Ja
- Portioner/förpackning: 18 st
- Pris/förpackning: 229 kr
- Pris/portion: 12,72 kr
- Pris/gram EAA: 1,21 kr
- Aminosyraform: Fri form
- Sötad: Ja
- Smaker: Flera
- Användning: Efter träning
- Blandbarhet: Lättblandad
Star Nutrition Ultimate EAA Complex
Ultimate EAA Complex från Star Nutrition sticker ut på marknaden genom att kombinera en hög dos EAA (10,5 gram per portion) med den patenterade ingrediensen Wellmune® – vilket gör att produkten särskilt profilerar sig när det gäller immunförsvar. Under vår testperiod stod Ultimate EAA Complex för ett intressant tillskott i rutinen, framförallt efter träningspass och som ett snabbt mellanmål under intensiva dagar.
Vårt intryck under testet
Vid första anblick är Ultimate EAA Complex riktigt lättlösligt – pulvret försvinner nästan omedelbart i vattnet utan att klumpa sig, vilket vi uppskattar. Drycken får en klar, fräsch färg och en mild doft, som känns inbjudande snarare än konstgjord. Smakmässigt var det överlag en positiv upplevelse. Vi provade flera av de tillgängliga smakerna och tog särskilt fasta på hur de kändes efter ett tufft träningspass; smaken är fruktig och sötad, vilket tilltalade oss men kan kännas något artificiell om man är känslig för sötningsmedel. Efter de första klunkarna infann sig en ren, fräsch känsla i munnen och ingen obehaglig eftersmak – en klar fördel jämfört med flera konkurrenter som kan efterlämna en kemisk hinna.
I magen kändes Ultimate EAA Complex mjuk och mild, även under tester på fastande mage. Ingen av oss upplevde uppblåsthet eller orolig mage, vilket annars är en återkommande nackdel hos vissa EAA-produkter. Att den är förstärkt med Wellmune® gjorde oss extra nyfikna, och vi upplevde faktiskt att produkten gav ett litet lyft under perioder med hög träningsbelastning och långa dagar – även om det alltid är svårt att säkert tillskriva just denna ingrediens någon direkt effekt i det korta perspektivet. Oavsett var det här den produkt i testet som vi ansåg hade bästa immunstöd, framförallt som extra buffert under vinterhalvåret eller stressiga perioder.
Våra kriterier
- Innehåll och sammansättning: Full pott på mängd och tydlig fördelning av essentiella aminosyror. Aminosyrorna är i fri form, vilket ger snabbt upptag, och tillskottet av Wellmune® är ett unikt plus.
- Smak och löslighet: Mycket lättblandad, inga klumpar. Smakerna är generellt goda, men åt det lite sötare och konstgjorda hållet.
- Effekt och upplevd verkan: Bidrar till bra återhämtning och känns extra relevant för dig som vill addera immunstöd i din rutin.
- Prisvärdhet: Priset ligger i ett mellanskikt, du får mycket EAA per portion men färre doser per burk jämfört med vissa konkurrenter.
- Transparens och tillverkningskvalitet: Fullständig innehållsdeklaration och tydligt med märkning och ursprung. Star Nutrition är även tydliga med sin användning av Wellmune®.
Det som kunde varit bättre
Det främsta minuset vi upplevde är att burken endast innehåller 18 doser per förpackning, vilket gör att den tar slut relativt fort vid dagligt bruk. Det drar även ned prisvärdheten något, särskilt jämfört med topprodukterna i vårt test som ger fler portioner för pengarna. Värt att notera är också att smaken, även om den är fräsch och lättdrucken, kan kännas lite väl söt och konstgjord för dig som föredrar mer naturliga alternativ.
Sammanfattning
Star Nutrition Ultimate EAA Complex är en lättdrucken och pålitlig EAA-produkt med ett genomtänkt innehåll. Kombinationen av 10 500 mg EAA och immunstärkande Wellmune® gör att den verkligen sticker ut för dig som vill ha mer än bara aminosyror. Vi uppskattade särskilt den utmärkta lösligheten och den skonsamma magtoleransen. Det korta antalet doser per burk och det sötare smakprofilen drar dock ned helhetsbetyget något, men för dig som vill ha bästa immunstöd och snabb återhämtning efter träning är detta ett starkt kort att ha i träningsväskan.
Fördelar
- Hög dos EAA per portion
- Innehåller unika Wellmune® betaglukaner
- Snabbt upptag, fri form aminosyror
- Mycket god och lättblandad smak
- Tydlig doseringsinfo och enkel användning
Nackdelar
- Färre portioner per förpackning
- Något högre pris än snittet
229 kr

Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
Produktnamn | Totalt EAA-innehåll per portion (mg) | Antal portioner | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
---|---|---|---|---|---|
Core EAA | 9300 | 33 | 4.7 | 259 kr | Fullspektrum EAA, tillsatt B6, naturlig smak, bra löslighet, konkurrenskraftigt pris |
RAW Extreme EAA | 11007 | ca 30* (baserat på 330g/11g) | 4.6 | 279 kr | Alla essentiella aminosyror, extra ingredienser (citrullin, arginin m.m.), förbättrad återhämtning, snabb löslighet |
Better You Premium EAA | 8200 | 25 | 4.5 | 379 kr | Naturlig smak (stevia), tillsatt kokosvatten- & rödbetspulver, hög halt L-leucin, flera smakalternativ |
Mutant GEAAR Essentiella Aminosyror | 9400 | 30 | 4.4 | 247 kr | Växtbaserade aminosyror, BCAA 7 g per portion, mineralmix, rekommenderas före träning, ren ingredienslista |
Self Omninutrition EAA PRO | ca 9500* | 12-13* (200g/16g) | 4.3 | 159 kr | Fullspektrum EAA, hög halt L-leucin, tillsatt B6, prisvärd, lättlösligt pulver |
Viking Power Sleipner EAA | 8000 | 21 | 4.1 | 299 kr | Hög andel BCAA (4:1:1), extra ämnen (citrullin, betain, taurin, ATP), elektrolyter, vitaminer, snabb absorption |
Star Nutrition Ultimate EAA Complex | 10500 | 18 | 4.0 | 229 kr | Hög EAA/portion, extra betaglukan (Wellmune®), snabbt upptag, rekom. efter träning |

Så hittar du bästa eaa
Att välja rätt EAA-tillskott kan kännas överväldigande med tanke på det enorma utbudet på marknaden. För att hjälpa dig att fatta ett informerat beslut har vi brutit ner de viktigaste kriterierna som verkligen skiljer högkvalitativa EAA från mängden. Genom att väga in dessa aspekter kan du maximera både effekten och upplevelsen av ditt aminosyratillskott.
Aminosyraprofil och dosering
Balansen och mängden av de essentiella aminosyrorna är det mest centrala att granska när du väljer ett EAA-tillskott. Ett idealiskt preparat ska innehålla alla nio essentiella aminosyror i rätt proportion för optimal effekt.
Följande aspekter är särskilt viktiga att tänka på:
- Fullständig profil: Produkten ska innehålla alla nio essentiella aminosyror för att stötta muskeluppbyggnad och återhämtning.
- BCAA-andel: En hög andel av de grenade aminosyrorna (leucin, isoleucin och valin) bidrar till bättre proteinsyntes.
- Rätt dosering: Effektiva nivåer av varje aminosyra per portion är avgörande för resultatet du får.
Biotillgänglighet och absorption
För att aminosyrorna verkligen ska kunna utnyttjas av kroppen krävs en god biotillgänglighet, det vill säga att de snabbt och effektivt tas upp i blodet. Lågkvalitativa produkter kan dras med onödiga tillsatser eller former som försvårar upptaget.
Viktiga punkter att undersöka:
- Fritt form: Aminosyror i fri form tas upp snabbare än peptider och är därför att föredra för snabb effekt.
- Renhetsgrad: Ju högre renhetsgrad på råvaran, desto snabbare och bättre upptag i kroppen.
- Kvalitetssäkring: Certifieringar och tester från tredje part visar att produkten håller hög standard vad gäller absorption.
Smak och löslighet
Eftersom EAA ofta tas under träning kan smaken och hur lätt pulvret löser sig i vatten spela stor roll för användarupplevelsen. Otrevlig smak eller dålig löslighet riskerar att produkten inte används kontinuerligt.
Särskilt värt att tänka på när det gäller smak och löslighet är:
- Bred smakprofil: Möjligheten att välja mellan flera smaker gör det lättare att hitta en favorit.
- Ingen eftersmak: Högkvalitativa EAA har sällan bismak eller bitter eftersmak som kan förstöra drycken.
- Lättlösligt pulver: Ett välformulerat pulver löser sig snabbt i vatten utan klumpar.
Tillsatser och övriga ingredienser
En bra EAA ska ha fokus på aminosyror – onödiga fyllnadsmedel, konstgjorda färger eller stora mängder sötningsmedel kan vara något att undvika. Därför är det viktigt att granska innehållsförteckningen noga.
Kriterier att prioritera här:
- Minimalistiskt innehåll: Korta och tydliga ingredienslistor tyder ofta på högre produktkvalitet.
- Naturliga smaker och färger: Förekomsten av naturliga ingredienser är ett tecken på god tillverkningspraxis.
- Avsaknad av onödigt socker: En produkt med låg eller obefintlig sockermängd är att föredra, särskilt om du använder EAA regelbundet.
Prisvärdhet och användarrecensioner
Även om kvalitet ska väga tungt behöver man också ta hänsyn till priset och vad andra användare tycker om produkten. Ett EAA-tillskott bör erbjuda bra värde för pengarna utan att tumma på kvaliteten.
De här punkterna hjälper att avgöra produkternas prisvärdhet:
- Kostnad per portion: Räkna ut hur mycket varje servering kostar för att få en rättvis jämförelse mellan produkter.
- Långsiktiga användarupplevelser: Produktomdömen avslöjar ofta hur effekten håller över tid samt eventuella biverkningar eller fördelar.
- Rykte för varumärket: Välj gärna produkter från tillverkare med gott renommé och transparent kommunikation kring innehåll och tillverkning.

Därför är EAA ett smart tillskott
EAA har blivit alltmer populärt bland träningsentusiaster och idrottare tack vare sina många dokumenterade fördelar. De essentiella aminosyrorna spelar nämligen en avgörande roll i flera viktiga processer i kroppen. Här reder vi ut vad du konkret kan vinna på att använda EAA som kosttillskott.
Stöd för muskeluppbyggnad och återhämtning
En av de mest välkända effekterna av EAA är förmågan att främja muskeltillväxt och snabba på återhämtningen efter träning. Eftersom kroppen inte själv kan producera dessa aminosyror behöver de tillföras via kosten eller tillskott.
Några specifika anledningar till att EAA bidrar till muskeluppbyggnad är:
- Ökad proteinsyntes: EAA stimulerar proteinsyntesen, vilket är grundläggande för att bygga och reparera muskelvävnad.
- Mindre muskelnedbrytning: Tillskott kan minska nedbrytningen av muskler under intensiva träningspass eller perioder av kaloriunderskott.
- Effektivare återhämtning: Snabb tillgång på aminosyror efter träning gör att musklerna återhämtar sig snabbare och du kan prestera bättre vid nästa pass.
Sammanfattningsvis kan EAA alltså hjälpa både nybörjare och avancerade idrottare att ta sig snabbare mot sina mål när det gäller styrka och muskelmassa.
Ökad energi och prestation under träning
Många upplever ökad energi under träningspasset när de tar EAA, vilket kan bidra till ökad uthållighet och fokus. Detta är särskilt fördelaktigt vid tunga eller långa pass.
Detta sker främst tack vare:
- Bättre bränsle till musklerna: EAA hjälper till att hålla aminosyrenivåerna uppe så att musklerna kan arbeta längre innan tröttheten slår till.
- Minskat mentalt trötthet: Aminosyrorna kan påverka signalsubstanser i hjärnan, vilket gynnar fokuset.
- Stabilare blodsocker: EAA innehåller inget socker men kan fortfarande bidra till jämnare energi under träningspasset.
För dig som vill prestera på topp kan EAA alltså vara ett enkelt knep för att orka mer och få ut mer av varje träningsminut.
Bevarad muskelmassa vid viktnedgång eller fasta
När du äter mindre eller fastar ökar risken för muskelnedbrytning, men EAA kan hjälpa dig att behålla musklerna även under dessa förhållanden. Detta kan vara avgörande för att lyckas med viktnedgång på ett hållbart sätt.
Så här stöttar EAA muskelbevarandet:
- Skyddar mot katabolism: EAA förhindrar att kroppen bryter ned sina egna muskler för energi när energiintaget är lågt.
- Låg kalorihalt: Eftersom EAA i pulverform knappt innehåller några kalorier kan tillskott användas även under fasta.
- Stödjer fettförbränning: Genom att bibehålla muskelmassan kan kroppens förbränning hållas hög, vilket gör viktnedgång mer effektiv.
Vid diet eller fasta är EAA ett kraftfullt verktyg för att även i tuffare perioder behålla styrka och muskelfyllnad.
Smidigt för dig med begränsat proteinintag
Alla har inte möjlighet att täcka sitt proteinbehov via maten, exempelvis vid allergier, vegankost eller hektisk vardag. EAA är då en enkel väg till att försäkra sig om att kroppen får vad den behöver för optimal funktion.
Fördelarna med EAA vid begränsat proteinintag inkluderar:
- Kompletterar begränsad kost: Du får snabbt i dig alla viktiga byggstenar som annars kan vara svåra att få i sig via exempelvis vegetabiliska proteinkällor.
- Lätt att dosera: Enkel portionsförpackning ger kontroll över intaget – perfekt för den som har bråttom eller ofta är på språng.
- Skonsamt för magen: Välvalda EAA är ofta snälla mot magen jämfört med vissa proteinrika livsmedel eller shakes.
För dig som vill optimera näringen, oavsett livssituation eller kostpreferens, kan EAA vara ett smidigt och effektivt tillskott.

Risker att känna till vid användning av EAA
Trots att EAA generellt är säkert för de allra flesta finns det vissa risker och biverkningar som kan vara bra att känna till. Även naturliga kosttillskott kan påverka kroppen på oväntade sätt beroende på dosering, individuella hälsotillstånd och övrig livsstil. Här är några tänkbara risker att ha i åtanke innan du börjar med EAA.
För högt intag av aminosyror
Ett överdrivet intag av EAA kan skapa obalans i kroppen, framförallt om det tas utöver ett redan proteinrikt kostschema. Överskott av vissa aminosyror kan på sikt påverka både matsmältning och organ negativt.
Detta kan särskilt märkas genom:
- Belastning på njurarna: Att ständigt konsumera höga mängder aminosyror leder till att njurarna får arbeta hårdare för att bryta ned och utsöndra avfallsprodukter.
- Matsmältningsproblem: Illamående, magbesvär och diarré kan uppstå vid för stort intag på kort tid.
- Ökad risk för överdosering: Saknas kontroll på doseringen kan vissa aminosyror nå skadliga nivåer, framförallt i kombination med övriga tillskott.
Att följa doseringsanvisningarna på din produkt och anpassa intaget efter ditt individuella proteinbehov är avgörande för att undvika dessa risker.
Allergier och överkänslighet
Vissa ingredienser i EAA-tillskott, exempelvis aromämnen, sötningsmedel eller tillsatsämnen, kan orsaka allergiska reaktioner eller överkänslighet. Det gäller särskilt personer med redan känd känslighet för livsmedelstillsatser.
Särskilda riskfaktorer inkluderar:
- Reaktion på tillsatser: Konstgjorda färg- och smakämnen kan ge hudutslag, klåda eller andningsbesvär.
- Korsallergier: Aminosyror från animaliska eller vegetabiliska källor kan i vissa fall orsaka korsreaktioner hos känsliga individer.
- Laktos eller gluten: Vissa EAA-produkter kan innehålla spår av ämnen som laktos eller gluten, vilket är viktigt att vara uppmärksam på vid intoleranser.
Om du haft allergiska reaktioner tidigare är det viktigt att noggrant välja EAA utan onödiga tillsatser och alltid läsa ingredienslistan noga innan användning.
Interaktion med läkemedel och hälsotillstånd
För personer med vissa medicinska tillstånd, som lever- eller njurproblem, eller för den som tar läkemedel, kan EAA påverka behandlingen eller förvärra symtom. Därför är det klokt att rådgöra med vårdpersonal innan man börjar med ett nytt tillskott.
Viktiga aspekter att ta hänsyn till är:
- Försämrad effekt av läkemedel: Aminosyror kan störa upptaget eller effekten av vissa mediciner, bland annat mot depression eller högt blodtryck.
- Ökat tryck på lever och njurar: Existerande problem med dessa organ kan förvärras av höga doser aminosyror.
- Bristfällig ämnesomsättning: Vid vissa sjukdomar kan kroppen ha svårare att ta hand om och omsätta tillskott, vilket kan leda till oönskade biverkningar.
Om du har en underliggande sjukdom eller står på läkemedelsbehandling bör du alltid konsultera läkare innan du lägger till EAA i din dagliga rutin.

Tips för att få ut mesta möjliga av ditt EAA-tillskott
För att verkligen dra nytta av alla fördelar med EAA räcker det inte bara att ta pulvret – det gäller också att använda det på rätt sätt. Genom att tänka på timing, dosering och kombinationer kan du optimera effekten för både prestation och återhämtning.
Här är några enkla men effektiva tips att ta med sig in i träningsrutinen för att ge kroppen bästa möjliga stöd:
- Tajma intaget rätt: Ta EAA strax före eller under ditt träningspass för att ge musklerna maximal tillgång på aminosyror när de behöver det mest.
- Följ doseringsanvisningen: Håll dig till den rekommenderade mängden per portion och undvik att öka dosen i onödan – mer är inte alltid bättre.
- Kombinera med vätska: Blanda pulvret med rikligt med vatten så optimerar du upptaget och minskar risken för magbesvär.
- Välj smaker du gillar: Om du uppskattar smaken blir det enklare att använda tillskottet kontinuerligt och därmed få en bättre effekt över tid.
- Var uppmärksam på reaktioner: Märker du av ovanliga biverkningar eller obehag är det klokt att göra ett uppehåll och eventuellt välja en annan produkt.

FAQ: Vanliga frågor om eaa-tillskott
Vad är skillnaden mellan EAA och BCAA?
EAA står för essentiella aminosyror och innehåller samtliga nio aminosyror som kroppen inte kan producera själv, medan BCAA endast omfattar tre grenade aminosyror: leucin, isoleucin och valin. Skillnaden innebär att EAA ger en mer komplett profil som är avgörande för både proteinsyntes och diverse kroppsliga funktioner. BCAA täcker enbart en del av vad kroppen behöver för optimal återhämtning och muskeluppbyggnad.
För dig som vill maximera resultatet och säkerställa att alla essentiella aminosyror finns tillgängliga är EAA det bättre valet. Även om BCAA kan ge vissa fördelar, är de inte tillräckliga för att på egen hand ersätta ett fullvärdigt EAA-tillskott. Därför rekommenderas EAA för ett bredare och mer effektivt stöd till dina träningsmål.
När på dagen är det bäst att ta EAA?
Den mest effektiva tiden att ta EAA är i samband med din träning, exempelvis precis före, under eller direkt efter passet. Då ökar kroppens behov av snabba aminosyror, och upptaget kan främja både prestation och återhämtning. Många väljer även att ta EAA under fasta eller som mellanmål om det går lång tid mellan måltiderna.
Om du tränar tidigt på morgonen och inte vill äta en stor frukost kan EAA vara ett smidigt alternativ för att skydda musklerna och ge energi. Det viktiga är att anpassa intaget efter din egen rutin och målsättning samt komma ihåg att kontinuitet i användandet ofta ger bäst resultat över tid.
Kan EAA användas vid viktnedgång eller fasta?
Ja, EAA är särskilt populärt vid både viktnedgång och fasta eftersom det hjälper till att bevara muskelmassa trots minskat kalori- eller proteinintag. Eftersom EAA knappt innehåller några kalorier kan det tas även under kalorirestriktion eller periodisk fasta utan att bryta fastan för de flesta.
För dig som vill gå ned i vikt utan att förlora styrka eller muskelvolym kan EAA vara ett mycket effektivt stöd. Tänk på att det inte ersätter det totala behovet av näring, men att det är ett komplement som kan göra skillnad särskilt i utmanande perioder.
Behövs EAA om jag redan äter mycket protein?
Om du redan har ett högt och jämnt proteinintag genom varierad och proteinrik mat kan nyttan av extra EAA vara mindre uttalad. Hela proteinkällor – som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter – ger oftast alla essentiella aminosyror kroppen behöver. För många räcker kosten för att täcka det dagliga behovet.
Men för dig som har specifika perioder av hård träning, vill optimera återhämtningen eller har svårt att få i dig tillräckligt med mat kan EAA ge ett lättupptagligt tillskott. Det handlar mycket om din individuella livsstil och dina målsättningar när du avgör om EAA behövs i din dagliga rutin.
Kan EAA användas av veganer och vegetarianer?
Ja, många EAA-tillskott på marknaden är helt veganska och baseras på vegetabiliska råvaror, vilket gör dem lämpliga för både veganer och vegetarianer. Därför kan EAA vara ett värdefullt alternativ för dig som äter växtbaserat, då vissa vegetabiliska proteinkällor har en eller flera begränsande aminosyror.
Det är dock viktigt att noga läsa innehållsförteckningen om du vill undvika animaliska ingredienser och säkerställa att tillskottet är helt fritt från dessa ämnen. Du får då ett smidigt och effektivt komplement som hjälper dig säkerställa ett fullvärdigt aminosyraintag oavsett kosthållning.
Finns det några biverkningar av EAA?
De flesta upplever inga problem vid normal användning och dosering av EAA, men överdosering kan ge magbesvär som illamående, gaser eller diarré. Känsliga individer kan även reagera på sötningsmedel, färgämnen eller andra tillsatser i vissa produkter.
Det är alltid viktigt att följa doseringsanvisningarna och börja med små mängder om du är känslig eller testar EAA för första gången. Om du får bestående eller ovanliga symptom ska du sluta använda tillskottet och kontakta läkare.
Kan EAA skapa problem vid vissa sjukdomstillstånd?
Personer med njur- eller leversjukdomar eller andra kroniska sjukdomar bör alltid rådgöra med läkare innan EAA-tillskott används. Eftersom aminosyror påverkar ämnesomsättningen kan de ha en ogynnsam effekt om kroppen har svårt att bearbeta proteiner. Ett oskyldigt tillskott för en person kan alltså bli problematiskt för någon med nedsatt organfunktion.
Även läkemedel kan ibland interagera med aminosyratillskott, vilket kan försämra behandlingens effekt eller ge biverkningar. Därför är det klokt att alltid fråga din läkare om du är osäker, särskilt om du har en underliggande sjukdom eller använder flera olika preparat samtidigt.
Hur vet jag att ett EAA-tillskott är av god kvalitet?
För att säkerställa kvaliteten på ett EAA-tillskott bör du titta på tillverkarens rykte, eventuella certifieringar och om produkten testats av tredje part för renhet och innehåll. Ingredienslistan bör vara tydlig och lättöverskådlig utan onödiga tillsatser eller för höga halter av sötningsmedel. Ju mer transparent tillverkaren är, desto bättre kan du avgöra produktens trovärdighet.
Det kan också vara bra att läsa oberoende tester, forskningsstudier och andra användares erfarenheter för att bilda dig en helhetsuppfattning. Genom att jämföra flera produkter och kika på faktorer som aminosyraprofil, smak och löslighet kan du enklare välja ett EAA som lever upp till dina behov och förväntningar.

Kan jag kombinera EAA med kreatin i samma dryck?
Ja, EAA och kreatin fungerar utmärkt tillsammans och kan blandas i samma shaker utan att försämra upptaget av vare sig aminosyror eller kreatin. Kombinationen är populär eftersom EAA snabbt tillför essentiella aminosyror medan kreatin bidrar till ökad styrka och explosivitet.
Det är dock klokt att följa rekommenderade doseringar för respektive tillskott och se till att dricka tillräckligt med vätska under dagen. Har du känslig mage kan du börja med en halv dos för att säkerställa att blandningen tolereras väl.

Så gjorde vi testet
För att hitta Sveriges bästa EAA-tillskott har vi på Kostnord genomfört ett grundligt och helt oberoende test. Vi (Robin Johansson och Johan Borgström) har själva använt samtliga produkter i vår vardag, både under träning och i viloperioder, under minst 6 veckor per produkt. Vårt mål har varit att utvärdera effekten, smaken och kvaliteten så som du som vanlig användare skulle uppleva dem. All testning har skett enligt vår beprövade metod och bygger på lång erfarenhet samt aktuell vetenskap.
Urval
Vi började med att kartlägga svenska marknaden och valde ut de 8 mest populära EAA-tillskotten hos välkända återförsäljare som Gymgrossisten, MM Sports och Svenskt Kosttillskott. Bland märkena vi testade finns bland annat GAAM, Core EAA, Self Omninutrition, Elit Nutrition, Delta Nutrition, Star Nutrition och Swedish Supplements. Urvalet grundades på försäljningsdata, kundbetyg, ingredienser och prisnivåer för att spegla det bredaste utbudet. Endast produkter med tydlig innehållsdeklaration och utan otillåtna substanser togs med.
Så testade vi
Varje produkt testades individuellt av både Robin (nutritionist) och Johan (personlig tränare) i olika träningsupplägg: styrketräning, uthållighetspass och återhämtning. Produkterna användes enligt tillverkarens rekommendationer, och vi testade dem både på fastande mage och som komplement till måltid. Alla EAA blandades i vanligt vatten med hjälp av shaker och, där det var relevant, provade vi samtliga tillgängliga smaker.
Vi förde detaljerade loggar kring smak, löslighet, magtolerans, subjektiv prestationskänsla och återhämtning under hela perioden (minst 6 veckor per produkt). Inga andra nya kosttillskott introducerades under testtiden för att säkerställa att upplevda effekter kunde kopplas till just EAA-produkten.
Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Innehåll och sammansättning (35%) – Vi granskade varje produkts aminosyraprofil: dosering av alla essentiella aminosyror, andel leucin, om produkten är fri från onödiga utfyllnadsmedel samt öppenhet i innehållsdeklaration.
- Smak och löslighet (25%) – Hur väl produkten löser sig i vatten, om den klumpar sig, och naturligtvis betyg på smak från både Robin och Johan i blint test.
- Effekt och upplevd verkan (20%) – Vi utvärderade hur väl EAA-tillskottet främjade återhämtning och prestation jämfört med ingen EAA.
- Prisvärdhet (10%) – Jämförelse mellan doseringskostnad, totalpris och hur mycket EAA per portion du faktiskt får.
- Transparens och tillverkningskvalitet (10%) – Vi granskade tillverkningsprocess, märkning, certifieringar och om tillverkaren redovisar labbtester/offentlig kvalitetskontroll.
Oberoende och ärlig bedömning
Alla tester är utförda helt på eget initiativ, utan påverkan från någon tillverkare. Vi har inte tagit emot produkter eller ersättning från tillskottstillverkare och ingen får betala för att synas i testet. Kostnord arbetar uteslutande med egna bedömningar och skriver alltid ärligt vad vi tycker – både ris och ros. Om du handlar via våra köplänkar får vi ibland en liten ersättning från butiken, men detta påverkar aldrig våra omdömen eller slutbetyg.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu