Bästa GABA 2024

Av: Robin Johansson • Senast uppdaterad:
Svårt att sova? Då är det dags att prova något av de bästa GABA-tillskotten
GABA - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Healthwell GABA 1000 Healthwell GABA 1000
Pris
259 kr
Till butik
betyg 4,5 Core Good Night Core Good Night
Pris
279 kr
Till butik
betyg 4,4 Body science GABA 500 Body science GABA 500
Pris
129 kr
Till butik
betyg 4,1 Liposomal GABA + L-teanin Liposomal GABA + L-teanin
Pris
429 kr
Till butik
betyg 4,0 Thorne PharmaGABA-100 Thorne PharmaGABA-100
Pris
379 kr
Till butik
Se alla testvinnare

GABA, eller gamma-aminosmörsyra, är en viktig signalsubstans eller neurotransmittor i hjärnan som spelar en central roll i regleringen av nervsystemet. Det fungerar som en hämmande signalsubstans som minskar överaktivitet i hjärnan och hjälper till att minska stress och ångest. GABA finns naturligt i kroppen och kan också tas som ett kosttillskott för att förbättra sömn, minska ångest och förbättra humöret.

GABA-tillskott har blivit allt mer populära i hälso- och wellnessvärlden på grund av dess förmåga att minska stress och förbättra sömnkvaliteten utan de negativa biverkningarna av traditionella sömnmediciner eller beroendeframkallande läkemedel. Forskning har också visat att GABA kan ha positiva effekter på hälsan genom att minska blodtrycket, förbättra kognitiv funktion och minska inflammation i kroppen.

Vi har testat 17 olika GABA-tillskott och skrivit recensioner om de 5 vi tyckte bäst om. Healthwell GABA 1000 utsågs till bäst i vårt test. Ett mycket prisvärt kosttillskott av hög kvalitet, där en portion kostar under 1,50 kr.

Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 5 bästa GABA 2024

  1. Healthwell GABA 1000 Bäst i test: 4,7/5
  2. Core Good Night Bästa premium: 4,5/5
  3. Body science GABA 500 Bästa billiga: 4,4/5
  4. Quicksilver Scientific Liposomal GABA + L-teanin Bästa flytande: 4,1/5
  5. Thorne PharmaGABA-100 Bästa lågdoserade: 4,0/5
  1. 1. Bäst i test: Healthwell GABA 1000

    Högdoserade GABA-kapslar med höga kundrecensioner och till bra pris
    4,7
    Innehåll
    4,6/5
    Användning
    4,7/5
    Pris
    4,7/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 100 kaps
    • Pris / kapsel: 2,59 kr
    • GABA / kapsel: 1000 mg
    • Aktiva ämnen: 2 st
    healthwell gaba 1000 1 healthwell gaba 1000 2 healthwell gaba 1000 3 healthwell gaba 1000 4 healthwell gaba 1000 5 healthwell gaba 1000 6

    Healthwell GABA 1000 är ett mycket bra val för dig som vill få lättare att slappna av och minska eventuella symptom på utmattning. Den innehåller en hög dos GABA och även vitamin B6. Tillsammans bidrar dessa med att motverka allmän trötthet och de håller även hormonerna i rätt balans. Kapslarna är tillverkade i Sverige och är veganvänliga.

    En burk innehåller 100 kapslar och räcker i 3 månader med den rekommenderade dosen på en kapsel innan du går och lägger dig. Det gör att kostnaden per dag blir blygsamma 1,99 kr. Kunderna hos Svenskt Kosttillskott är i majoritet positiva och många upplever att de somnar lättare. Deras snittbetyg hamnar på 4,8/5.

    Som "bäst i test" är Healthwell GABA 1000 ett högdosalternativ som ser till att du håller bra nivåer av gammaaminosmörsyra i kroppen. Vi gillar att varje enskild kapsel med råge täcker dagsbehovet.

    Fördelar

    • Mycket prisvärt tillskott
    • Vegetabiliska kapslar
    • 4,2/5 av användarna

    Nackdelar

    • Onödigt starkt för vissa
    Produkten finns att köpa här:
    259 kr
    259 kr
  2. 2. Bästa premium: Core Good Night

    Kombinationstillskott som utöver GABA även innehåller ashwagandha och ZMA
    4,5
    Innehåll
    4,5/5
    Användning
    4,6/5
    Pris
    4,4/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 90 kaps
    • Pris / kapsel: 3,10 kr
    • GABA / kapsel: 83 mg
    • Aktiva ämnen: 10 st
    core good night 1 core good night 2 core good night 6 core good night 3 core good night 4 core good night 5

    Kapslarna från Core Good Night innehåller ett antal ämnen utöver GABA för att främja sömnens kvalitet och längd, motverka stress och oro liksom förbättra kroppens allmänhälsa. Den är även berikad med vitaminer och mineraler för att motverka utmattning och främja immunförsvaret. Den innehåller även svartpepparextraktet piperin vilket ökar biotillgängligheten för flera av de aktiva ingredienserna.

    En burk Core Good Night innehåller 90 kapslar och en dos består av 1- 3 kapslar max en timme innan du går och lägger dig. Core Good Night passar alltså alla typer av människor, men kanske extra bra för dig som behöver återhämtning mellan tunga träningspass.

    Det här är ett kombinationstillskott som innehåller flera aktiva ämnen med effekter som:

    • AshwagandhaAshwagandha är en växt som ofta används i ayurvedisk medicin och som sägs ha lugnande och stressreducerande egenskaper. En del forskning tyder på att ashwagandha kan ha en positiv effekt på sömnkvaliteten hos människor som lider av ångest och stress.
    • TeaninTeanin är en aminosyra som finns naturligt i te och även i några andra växter. Det har visat sig ha en mängd olika effekter på människokroppen. Teanin kan hjälpa till att minska stress och ångest, öka fokus och koncentration, förbättra sömnkvaliteten och öka mental klarhet.
    • CitronmelissCitronmeliss är en aromatisk växt som kan ha många positiva effekter på vår hälsa. Det kan hjälpa till att lindra ångest och stress, öka koncentrationen och minska sömnbesvär. Det kan även bidra till att förbättra mag- och tarmfunktionen samt lindra huvudvärk och migrän.
    • ZMAZMA är ett kosttillskott som främst används för att förbättra träningseffekterna och öka muskelmassan. Det innehåller zink, magnesium och vitamin B6, vilka alla bidrar till att öka testosteronnivåerna och förbättra proteinmetabolismen. ZMA kan även hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och minska trötthet.

     

    Core Good Night är på det stora hela "bästa premium GABA". Bonusbetyg för att den även innehåller ashwagandha, zink och piperin för såväl hög biotillgänglighet som hormonutjämningseffekter.

    Fördelar

    • Bra för att somna lättare
    • Innehåller GABA och ZMA
    • 4/5 av användarna

    Nackdelar

    • Lite lite GABA
    Produkten finns att köpa här:
    279 kr
    279 kr
  3. 3. Bästa billiga: Body science GABA 500

    Prispressat GABA-tillskott tillverkad i Sverige
    4,4
    Innehåll
    4,2/5
    Användning
    4,1/5
    Pris
    4,9/5
    Vårt betyg:
    4,4/5
    Till butiken
    (MM Sports)
    • Storlek: 100 kaps
    • Pris / kapsel: 1,29 kr
    • GABA / kapsel: 500 mg
    • Aktiva ämnen: 1 st
    PXL 20230420 094112548.MP PXL 20230420 094125418 PXL 20230420 094138390 PXL 20230420 094157829

    Det här svensktillverkade tillskottet från Body Science är det mest prisvärda tillskottet vi hittat - 100 högdoserade kapslar med 500mg i varje för endast 129 kr! Tyvärr innehåller kapslarna relativt mycket fyllnadsmedel och klumpförebyggande medel och kapselskalet är tillverkat av bovint gelatin så de är inte ett alternativ för veganer.

    Precis som alla andra produkter från Body Science är den här tillverkad i Sverige enligt HACCP-standard, vilket innebär att den är garanterat säker för konsument och innehåller garanterat inte spår av några dopingklassade ämnen.

    Fördelar

    • Billigaste i testet
    • Högdoserat
    • Tillverkning i Sverige

    Nackdelar

    • Ej lämpligt för veganer
    Produkten finns att köpa här:
    129 kr
  4. 4. Bästa flytande: Liposomal GABA + L-teanin

    Ett flytande GABA-tillskott kombinerat med L-Teanin
    4,1
    Innehåll
    4,4/5
    Användning
    3,9/5
    Pris
    4,0/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 50 ml
    • Pris / kapsel: -
    • GABA / kapsel: -
    • Aktiva ämnen: 3 st
    PXL 20230420 145750020 PXL 20230420 145758468 PXL 20230420 145812849 PXL 20230420 145928175

    För den som lider av sömnsvårigheter men inte tycker om att svälja tabletter eller kapslar, är Liposomal GABA ett mycket bra val eftersom den istället kommer i flytande form. Med ett innehåll av både GABA och L-teanin får du här två ämnen för en god, lugn och ostörd sömn. En portion innehåller 250mg GABA och 100mg L-teanin, och varje flaska på 50ml räcker till 25 portioner, vilket medför att priset per portion blir något dyrare än tillskotten i kapselform.

    Du ska ta vätskan på tom mage för att den ska tas upp ordentligt av kroppen. Den rekommenderade dagsdosen är att trycka 2-4 gånger på pumpen och droppa direkt på tungan. För optimalt resultat bör du låta vätskan ligga på din tunga i cirka en halv minut innan du sväljer. Efter ungefär 20-30 minuter börjar du märka av effekten.

    Som "bästa flytande GABA" blev Liposomal GABA + L-teanin en testfavorit. Vi gillar verkligen att man får en naturligt hög biotillgänglighet, och att den även har tillsatt l-teanin. 

    Fördelar

    • GABA i flytande form
    • Med tillsatt teanin
    • 5/5 av användarna

    Nackdelar

    • Priset
    Produkten finns att köpa här:
    429 kr
    429 kr
  5. 5. Bästa lågdoserade: Thorne PharmaGABA-100

    Lågdoserat GABA-tillskott från fermentering av bakterier (Lactobacillus hilgardii).
    4,0
    Innehåll
    4,3/5
    Användning
    4,0/5
    Pris
    3,7/5
    Vårt betyg:
    4,0/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 60 kaps
    • Pris / kapsel: 6,32 kr
    • GABA / kapsel: 100 mg
    • Aktiva ämnen: 1 st
    PXL 20230420 090801409 PXL 20230420 090827913 PXL 20230420 090927459 PXL 20230420 090949312

    Ett helt naturligt kosttillskott särskilt utformat för att ge bra sömn och lugna nerver med allt vad det innebär. Många människor lider av stressymptom och oroskänslor och bland det första som drabbas är det sömnens kvalitet. Får man inte sova ordentligt presterar man sämre, vilket i sin tur kan leda till ytterligare oro, och så vidare.

    Genom att ta mellan en och tre kapslar om dagen ger man sina nerver en extra dos om 100mg/kapsel, vilket hjälper dem att skapa en balanserad ro i kropp och själ. Produkten lämpar sig särskilt bra för personer som går igenom en tillfällig tid av stress och obalans och känner att de inte lyckas bli av med sina oroskänslor av sig själva.

    Produkten är även förstärkt med magnesiumcitrat och kalciumlaurat för att förstärka effekten.

    Som "bästa lågdoserade GABA" är Thorne PharmaGABA-100 unik i sin sammansättning. Vi uppskattar att det finns en produkt som inte maxar mängden GABA, utan bara fokuserar på att tillgodose grundbehovet av kvalitativ GABA.

    Fördelar

    • Biologisk källa av GABA
    • Välkänt varumärke
    • 4/5 av användarna

    Nackdelar

    • Väldigt dyrt jämfört med andra produkter i vårt test
    Produkten finns att köpa här:
    379 kr
    379 kr
testvinnarna

Jämför våra 5 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

GABA Storlek Pris / kapsel GABA / kapsel Aktiva ämnen Totalbetyg Pris
Healthwell GABA 1000 100 kaps 2,59 kr 1000 mg 2 st Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
259 kr
Core Good Night 90 kaps 3,10 kr 83 mg 10 st Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
279 kr
Body science GABA 500 100 kaps 1,29 kr 500 mg 1 st Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
129 kr
Quicksilver Scientific Liposomal GABA + L-teanin 50 ml - - 3 st Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
429 kr
Thorne PharmaGABA-100 60 kaps 6,32 kr 100 mg 1 st Betyg 4,0 / 5
4,0 / 5
Pris från
379 kr
viktiga faktorer för att välja rätt gaba

Hur man väljer rätt gaba

Innan du klickar dig in på första bästa GABA-tillskott bör du fundera över följande faktorer: 

  • Innehåll

    Kontrollera först och främst hur mycket GABA produkten innehåller. Sedan är det också bra att kolla igenom övriga ingredienser. Vissa tillskott har till exempel tillsatt B12-vitamin för att öka effekten. En del tillskott är så kallade kombinationstillskott som innehåller flera aktiva ingredienser. Är det bättre sömn du är ute efter kan tillsatser som teanin, citronmellis och kamomill ha en positiv effekt. Säkerställ också att produkten inte innehåller massa tillsatser och fyllningsmedel.
  • Ursprung

    Många utländska kosttillskott har visat sig innehålla mer, mindre eller andra ämnen än det som står på innehållsförteckningen. Köp ett tillskott som är tillverkat i Sverige eller i ett land som har strikta regler för hur kosttillskott ska tillverkas, eller åtminstone kontrollerat av myndigheter. Alternativt kan du se om tillskottet är testat i labb så att du ser exakt vad det innehåller.
  • Dosering

    Se till att kosttillskottet innehåller en bra mängd GABA. En dos på ca 500 mg brukar funka bra för de flesta, men prova första med en lägre dos och öka ifall du inte märker av någon effekt. Många kombinationstillskott innehåller mindre mängd GABA, men i kombination med andra ämnen har de ändå en bra effekt. Men är det just GABA du vill testa är det bättre att välja ett rent tillskott. Både för att se om effekten kommer från GABA eller inte och för att det blir billigare.
  • Betyg och recensioner

    Som vanligt när man köper kosttillskott är det svårt att bara läsa produktbeskrivningar och innehållsförteckningar för att bilda sig en uppfattning. Ett bättre sätt är att läsa vad tidigare kunder har sagt om produkten. Är de flesta positivt inställda till GABA-tillskottet är sannolikheten stor att du också blir det. Ett annat sätt är att läsa oberoende tester av kosttillskott som det vi har gjort på den här sidan.
stress angest

Det är GABA bra för

GABA, eller gamma-aminosmörsyra, är en av de viktigaste neurotransmittorerna i hjärnan och är känd för att ha många fördelar för vår hälsa och välbefinnande. Här är några av de främsta fördelarna med GABA:

  • Minskar ångest och stress: GABA är känt för sin förmåga att minska ångest och stress genom att hämma aktiviteten i det sympatiska nervsystemet. Detta kan minska hjärtfrekvensen och andningsfrekvensen, vilket ger kroppen en chans att slappna av. Många studier har visat att GABA kan minska ångest och stress i olika situationer, från social ångest till prestationsångest. För personer som lider av kronisk stress eller ångest kan GABA vara en naturlig behandling som kan hjälpa till att hantera symtomen.
  • Förbättrar sömnen: GABA har en avslappnande effekt på hjärnan, vilket kan hjälpa till att förbättra sömnen. Studier har visat att GABA-tillskott kan minska tiden det tar att somna och öka den totala sömntiden. Dessutom kan GABA också förbättra sömnkvaliteten genom att öka andelen djupsömn och minska antalet uppvaknanden under natten. För personer som lider av sömnproblem kan GABA vara ett effektivt och naturligt alternativ till sömnmedicin.
  • Förbättrar kognitiva funktioner: GABA kan också förbättra kognitiva funktioner, inklusive minne och inlärning. Studier har visat att GABA kan öka kommunikationen mellan hjärnceller och minska överaktivitet i hjärnan, vilket kan förbättra minnesfunktionen. Dessutom kan GABA också öka koncentrationen och fokusera, vilket kan hjälpa till att förbättra inlärningsförmågan. För personer som vill förbättra sin kognitiva funktion kan GABA vara en användbar hjälpmedel.
  • Minskar muskelspasmer: GABA har muskelavslappnande egenskaper och kan minska muskelspasmer och kramper. Detta kan vara särskilt användbart för personer med muskelsjukdomar eller muskelskador som kan uppleva muskelspasmer och smärta. GABA fungerar genom att minska nervsignalerna som orsakar muskelspasmerna, vilket kan minska smärtan och öka rörligheten. För personer som lider av muskelspasmer och smärta kan GABA vara en naturlig behandling som kan hjälpa till att lindra symtomen. En annan mineral som är viktigt för att motverka muskelkramper är magnesium.
  • Minskar blodtrycket: GABA kan också hjälpa till att sänka högt blodtryck genom att minska aktiviteten i det sympatiska nervsystemet. Detta nervsystemet är ansvarigt för kroppens stressrespons och kan öka hjärtfrekvensen och blodtrycket. Genom att hämma aktiviteten i detta system kan GABA hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar. För personer med högt blodtryck kan GABA vara en naturlig behandling som kan hjälpa till att sänka blodtrycket utan att orsaka biverkningar som vanliga blodtrycksmediciner. För att hålla koll på blodtrycket kan vi rekommendera en blodtrycksmätare för hemmabruk.

Det finns många sätt att öka nivåerna av GABA i kroppen, inklusive att ta kosttillskott, äta mat som är rik på GABA eller delta i avslappningsövningar som yoga eller meditation. Men det är alltid bäst att rådfråga en läkare innan du tar några tillskott eller gör stora förändringar i din livsstil.

Det är viktigt att påpeka att GABA-tillskott inte är lämpliga för alla och att det är viktigt att konsultera en läkare innan man tar några tillskott eller gör stora förändringar i sin livsstil. Personer som tar mediciner eller lider av allvarliga hälsoproblem bör vara särskilt försiktiga med att ta GABA-tillskott.

Brist på GABA

Brist på GABA kan orsaka olika hälsoproblem och symtom. Eftersom GABA är en av de viktigaste neurotransmittorerna i hjärnan är brist på GABA förknippat med ångest, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, ökad känslighet för smärta och högt blodtryck.

Orsaker till brist

Det finns flera orsaker till brist på GABA, inklusive genetisk predisposition, stress och trauma, obalans i tarmbakterier, näringsbrist och överkonsumtion av koffein, alkohol och socker. Näringsbrist, särskilt brist på vitamin B6 och magnesium, kan leda till brist på GABA eftersom dessa näringsämnen är viktiga för produktionen av GABA i kroppen. Stress och trauma kan också minska nivåerna av GABA eftersom de ökar aktiviteten i det sympatiska nervsystemet, vilket minskar produktionen av GABA.

En obalans i tarmbakterierna kan också leda till brist på GABA eftersom tarmen är en viktig plats för produktionen av GABA. Studier har visat att tarmbakterierna kan producera GABA och att en obalans i tarmbakterierna kan minska produktionen av GABA. Överkonsumtion av koffein, alkohol och socker kan också leda till brist på GABA eftersom de kan minska produktionen av GABA och öka aktiviteten i det sympatiska nervsystemet.

Symtom vid GABA-brist

Brist på GABA kan leda till olika hälsoproblem och symtom, inklusive ångest och oro, sömnstörningar, irritabilitet och humörsvängningar, koncentrationsproblem och minnesförsämring, ökad känslighet för smärta och muskelspasmer, samt högt blodtryck och hjärtproblem.

  • Ångest och oro är vanliga symtom på brist på GABA eftersom GABA fungerar som en hämmare i hjärnan och minskar aktiviteten i det sympatiska nervsystemet som är ansvarigt för kroppens stressrespons. När GABA-nivåerna är låga kan hjärnan ha svårt att hantera stress och ångest, vilket kan leda till ökad oro och ångest.
  • Sömnstörningar är också vanliga vid brist på GABA eftersom GABA hjälper till att lugna hjärnan och kroppen och främjar avslappning. När GABA-nivåerna är låga kan hjärnan ha svårt att stänga av och somna, vilket kan leda till sömnstörningar och en känsla av trötthet under dagen.
  • Irritabilitet och humörsvängningar kan också förekomma vid brist på GABA eftersom GABA har en reglerande effekt på känslor och humör. När GABA-nivåerna är låga kan hjärnan ha svårt att reglera känslor, vilket kan leda till ökad irritabilitet och humörsvängningar.
  • Koncentrationsproblem och minnesförsämring kan också förekomma vid brist på GABA eftersom GABA är involverat i kommunikationen mellan hjärnceller. När GABA-nivåerna är låga kan hjärnan ha svårt att kommunicera effektivt mellan hjärnceller, vilket kan leda till koncentrationsproblem och minnesförsämring.
  • Ökad känslighet för smärta och muskelspasmer kan också förekomma vid brist på GABA eftersom GABA har muskelavslappnande egenskaper. När GABA-nivåerna är låga kan musklerna bli spända och orsaka smärta och obehag.

Biverkningar - är GABA farligt?

GABA-tillskott anses vanligtvis vara säkra att använda och har få rapporterade biverkningar. Det är viktigt att notera att GABA-tillskott inte är reglerade och att kvaliteten och säkerheten kan variera mellan olika tillverkare.

De vanligaste biverkningarna av GABA-tillskott är milda och inkluderar huvudvärk, magbesvär och sömnighet. Vissa personer kan också uppleva yrsel eller förvirring, särskilt om de tar höga doser.

Det är viktigt att ta GABA-tillskott enligt anvisningarna och att inte överskrida den rekommenderade dosen, särskilt om du redan tar mediciner eller lider av allvarliga hälsoproblem. Personer med allvarliga hälsoproblem, särskilt epilepsi och andra neurologiska sjukdomar, bör vara försiktiga med att ta GABA-tillskott utan läkarens godkännande.

Det finns också vissa rapporter om att GABA-tillskott kan påverka blodtrycket och att personer som tar blodtrycksmediciner bör vara försiktiga med att ta GABA-tillskott. Det är viktigt att konsultera en läkare innan man tar några tillskott eller gör stora förändringar i sin livsstil.

Sammanfattningsvis anses GABA-tillskott vara säkra att använda och har få rapporterade biverkningar. Det är viktigt att ta GABA-tillskott enligt anvisningarna och att inte överskrida den rekommenderade dosen. Personer som tar mediciner eller lider av allvarliga hälsoproblem bör vara särskilt försiktiga med att ta GABA-tillskott och bör rådgöra med en läkare innan de tar några tillskott.

vanliga frågor om GABA

FAQ: Vanliga frågor om GABA

Nedan finner du frågor och svar som kommer in till vår mail om GABA

När och hur ska man ta GABA?

Eftersom GABA-tillskott framförallt ger en lugnande och rogivande effekt brukar man rekommendera intaget till kvällstid innan man går och lägger sig. Börja alltid med den lägsta dosen och testa dig fram till en bra nivå som ger den ro du behöver.

Kan man överdosera GABA-tillskott?

Man kan få i sig för mycket av det goda, och det leder till oönskade resultat. I fallet med GABA innebär det ofta trötthet, särskilt om morgnarna, illamående eller en allmän svaghetskänsla i kroppen.

Undvik GABA om du går på mediciner eller tar andra tillskott mot depression eller trötthet, eller om man lider av neurologiska sjukdomar.

Vem behöver GABA-tillskott?

GABA används främst av personer som har svårt att sova. Du kan även behöva GABA om du lider av vissa tillstånd som:

  • Kramp
  • Ångest
  • Humörsvängingar
  • Depression

Även du som tränar hårt kan dra nytta av ett tillskott då hård träning minskar nivåerna i kroppen.

Hur fungerar GABA?

GABAs uppgift är att stimulera signalsubstanser. Neurotransmittorer är substanser som skickar meddelanden mellan hjärnceller eller neuroner. Dessa meddelanden styr ditt humör, ångest och mer. Eftersom GABA stimulerar signalsubstanser har det avslappnande effekter på hjärnan. Det är därför GABA-tillskott är så effektiva för att ångest, lugna ditt sinne och hjälpa dig att somna lättare.

Medan GABA finns naturligt i människokroppen, kan dess nivåer sjunka med tiden. Detta kan resultera i ångeststörningar, sömnproblem och andra problem. Med tillskott eller näringskällor av GABA kan nivån av GABA i kroppen normaliseras. Detta hjälper till att lindra symtom och störningar orsakade av låg GABA.

Vilka andra kosttillskott kan jag använda för att förbättra min sömnkvalitet och minska ångest?

Förutom GABA kan du prova L-teanin, magnesium, receptfria sömntabletter, CBD-olja och ashwagandha för att lugna sinnet, förbättra sömnkvaliteten och minska ångest.

 

varat test2

Så gjorde vi testet

Innan vi testade GABA-tillskotten började vi med att ta reda på vad vetenskapen säger om ett bra GABA-tillskott. Denna data låg sedan till grund för betygsättningen av de produkter vi testade. Vi lät sedan vår testpanel testa 17 GABA-tillskott baserat på datan som var följande:

  • Innehåll Hur mycket GABA innehöll produkten? Innehöll produkten några andra aktiva ämnen för att stärka effekten?
  • Effekt: Hjälper det dig att sova bättre? Får du några andra positiva effekter av tillskottet? Har du fått några oönskade bieffekter?
  • Pris: Hur mycket kostade produkten? Vad blir priset per kapsel, dos och dag? Tycker du att priset är rimligt i förhållande till innehållet?
  • Användarvänlighet: Är kapslarna små och lättsvalda eller stora och besvärliga? Hur många kapslar behöver man ta varje dag?
  • Kundbetyg: Vad har tidigare kunder sagt om produkten? Var det något vi hade missat? Är de flesta positiva eller negativa?
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
45 röster, Betyg: 4.5 / 5
robban 1
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.


Kommentera
Kommentarer
  • Anahata Camel

    2020-02-26 (4 år sen)

    Hej!
    Kan man få ont i magen av GABA ?
    Ska man ta det med maten eller spelar ingen roll.?
    Jag är väldigt aktiv i träning och har ADHD
    Vad rekommenderar du när det gäller doseringen och vart kan jag få köpa det bästa av GABA

    • Jonas

      2020-03-26 (4 år sen)

      Hejsan Anahata,

      Man kan få ont i magen av GABA, detta sker främst vid höga doser. Vid höga doser kan man även känna sig illamående. För vissa som tar mer GABA än vad som är rekommenderat kan det dessutom resultera i omvänd effekt, dvs att eventuella sömnproblem och känslor kring oro ökar.

      Vi rekommenderar alltid att hålla sig till den rekommenderade dosen för att undvika detta.

      Angående din ADHD och dosering hade jag främst rekommenderat att rådfråga med en läkare för att vara säker på att du får i dig en dos som passar just dig. I övrigt gäller våra vanliga riktlinjer, dvs att aldrig överskrida rekommenderad dos som ska stå på förpackningen. Utöver detta menar vi på att det är bättre att börja med en låg dos (om rekommendationen är 2 tabletter kan det vara bättre att börja med en). Detta minskar eventuella risker.

      Angående din sista fråga gällande vart man kan köpa det bästa GABA-tillskottet brukar vi vända oss till svenskt kosttillskott.

      De har många olika GABA-tillskott och en blixtsnabb leverans. Även gymgrossisten och vissa apotek hara GABA-tabletter.

      Vänliga Hälsningar
      Jonas
      Kundtjänst
      FitnessFrank