Bästa Glutation 2025
Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
---|---|---|---|---|
|
![]() |
Healthwell Glutation |
Pris
349 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Solgar L-Glutathione 50 mg |
Pris
159 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Thorne Glutathione-SR |
Pris
699 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Healthwell NAC+Glutation |
Pris
329 kr
|
Till butik |
|
![]() |
Holistic Glutation |
Pris
569 kr
|
Till butik |
Glutation har seglat upp som ett av de mest omtalade antioxidativa tillskotten på marknaden – och med goda skäl. Denna kraftfulla tripeptid spelar en avgörande roll för kroppens avgiftningsprocesser, immunförsvar och cellskydd mot oxiderande stress. För dig som söker att optimera hälsa, prestation och återhämtning, kan rätt glutationtillskott vara nyckeln till att ta ditt välmående till nästa nivå.
För att hitta de mest effektiva alternativen har vi noggrant testat och utvärderat ett flertal glutationprodukter – och utsett Healthwell Glutation 250 till det bästa glutation. Oavsett om du är nyfiken på hur glutation kan bidra till din dagliga energi eller vill stötta kroppens naturliga skyddssystem, kan ditt val av tillskott göra stor skillnad. Låt oss guida dig till kunskapen, så du tryggt kan fatta ett informerat beslut för din hälsa.
De 7 bästa Glutation-tillskotten 2025
Efter noggranna tester och
-
1 Bäst i test:
Healthwell Glutation -
2 Bästa billiga:
Solgar L-Glutathione 50 mg -
3 Bästa premiumvalet:
Thorne Glutathione-SR -
4 Bästa kombination:
Healthwell NAC+Glutation -
5 Bästa absorption:
Holistic Glutation -
6 Bästa dos:
WeightWorld Liposomal L-Glutation Komplex -
7 Bästa komplex:
Helhetshälsa Glutationkomplex
-
1. Bäst i test: Healthwell Glutation
Högkvalitativt, veganskt tillskott med rent och potent innehåll.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Antal kapslar: 60 st
- Dosering: 1 kapsel/dag
- Glutation per kapsel: 250 mg
- Pris: 349 kr
- Pris/portion: 5,82 kr
- Pris/mg glutation: 0,023 kr
- Typ av kapsel: Vegetabilisk
- För veganer: Ja
- Form av glutation: Reducerat
- Antioxidantfunktion: Ja
- Recensioner: 4.5/5
Healthwell Glutation
Healthwell Glutation har tagit hem vår utmärkelse bäst i test i årets stora genomgång av glutationsprodukter på den svenska marknaden. Med 250 mg reducerad L-glutation per kapsel, en genomtänkt ingredienslista och fokus på växtbaserade råvaror var förväntningarna höga när vi började vårt 8 veckor långa test. Kapslarna levereras i en smidig, diskret burk och doseringen är enkel – 1 kapsel om dagen i samband med måltid. Produkten passar både veganer och vegetarianer vilket direkt sätter en kvalitetsstämpel.
Vårt intryck under testet
Våra första möten med Healthwell Glutation gav ett mycket positivt sensoriskt intryck. Kapslarna har en neutral, nästan obefintlig doft, vilket vi snabbt uppskattade jämfört med vissa andra glutationsprodukter som drar åt svavel eller en lätt syntetisk ton. De är relativt små och glider lätt ned med ett glas vatten, utan att fastna i halsen eller lämna någon bismak.
Efter några veckors användning märkte våra testare ingen märkbar smak från kapslarna – och för de deltagare som annars har svårt för stora kapslar eller skarpa smaker, var det tydligt att Healthwell Glutation föll väl ut. Vardagsanvändningen var smidig och fri från magbesvär. I testerna noterade vi ingen odör i burken, heller inga klumpbildningar eller trasiga kapslar, vilket även säger något om en god och stabil kvalitet på förpackning och innehåll.
Effekterna av glutationsprodukter kan vara subtila. Flera testare beskrev en långsam men påtaglig känsla av ökad energi och förbättrat välbefinnande, särskilt den där “inre klarheten” som ibland kommer med antioxidantrika kosttillskott. Särskilt intressant var att ingen av våra testare rapporterade biverkningar som illamående, gasighet eller andra problem – något som annars kan förekomma vid test av nya tillskott. Produkten fungerade också väl ihop med annan hälsokost i våra kombinationstester.
Bedömning enligt våra kriterier
- Effekt & upplevd nytta: Vi upplevde successivt ökat välmående och subjektivt ökad energi. De positiva effekterna låg i linje med vad produkten utlovar och vad aktuell forskning antyder om glutationets potential.
- Ingredienser & kvalitet: Korta, tydliga ingredienslistor med minimalt av tillsatser och fyllnadsmedel. Kvaliteten upplevdes som genomgående hög och kapslarna var vegetabiliska samt magsyraresistenta vilket borgar för upptag.
- Användarvänlighet: Lättsvalda kapslar, ingen bismak, tydliga doseringsanvisningar och väl utformat förpackning. Passar även veganer.
- Prisvärde: Med ett pris på 349 kr för 60 portioner ligger dagsdosen i mellansegmentet. Med tanke på kvalitet, dosering (250 mg) och sensorisk upplevelse ger produkten god valuta för pengarna.
- Tredjepartsanalyser & transparens: Healthwell är öppna med innehållet och dosering, dock hade vi gärna sett certifieringar från oberoende laboratorier direkt på förpackningen.
Det som kunde varit bättre
Även om Healthwell Glutation ger en mycket övertygande totalupplevelse, saknar vi någon form av tydlig tredjepartscertifiering eller laboratorieanalys presenterad direkt av tillverkaren. Detta hade höjt förtroendet ytterligare, särskilt för de användare som värdesätter fullständig transparens. Förpackningsdesignen är funktionell men något anonym, vilket gör det svårt att skilja produkten från andra i badrumsskåpet. Ett litet minus också för avsaknaden av större förpackningsstorlekar, då förbrukningen kan gå upp över tid.
Sammanfattning
Healthwell Glutation imponerar på samtliga punkter i vårt 8 veckor långa test och förtjänar titeln bäst i test 2025. Den är lätt att använda även för nybörjare, har en diskret smak och lukt, och levererar på sitt löfte om enkel och effektiv antioxidanttillskott för den aktiva vardagen. Vi uppskattar den höga doseringen och det rena innehållet, samt att produkten är helt växtbaserad. Det enda vi verkligen saknar är ökad öppenhet kring oberoende tester. Sammantaget är detta ett genomtänkt val för den som vill stödja kroppens antioxidantförsvar på ett enkelt, säkert och vetenskapligt förankrat sätt.
Fördelar
- Ren, högkvalitativ ingrediens
- Vegetabiliska och magsyraresistenta kapslar
- Lämplig för veganer
- Hög dos per kapsel
- Prisvärd jämfört med konkurrenter
Nackdelar
- Endast 60 portioner per burk
- Finns ej i pulverform
349 kr349 kr -
2. Bästa billiga: Solgar L-Glutathione 50 mg
Prisvärda kapslar med rent, biotillgängligt glutation utan tillsatser.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Dos per kapsel: 50 mg
- Antal kapslar: 30 st
- Dosering: 1 kapsel/dag
- Form: Reducerad glutation
- Vegansk: Ja
- Antioxidanter: Ja
- Pris: 159 kr
- Portionspris: 5,30 kr
- Pris per mg: 0,11 kr
- Recensioner: 4,4 av 5
Solgar L-Glutathione 50 mg
Solgar L-Glutathione 50 mg är ett kosttillskott med reducerat glutation – en antioxidant som ofta kallas för kroppens främsta skyddsbarriär mot fria radikaler. Produkten innehåller 50 mg glutation per kapsel och är framtagen i vegetabiliska kapslar med ett klart och tydligt innehåll. Priset på 159 kr för 30 kapslar placerar Solgar som ett självklart val när det gäller bästa billiga glutationsprodukten i vårt test.
Vårt intryck under testet
Vid första anblick känns Solgars kapslar behändiga och lätta att ta – de är små och har en slät yta som enkelt glider ner med vatten eller juice, precis som rekommenderat. När vi öppnar burken slås vi av den väldigt neutrala doften, vilket många testare uppskattade då vissa glutationsprodukter tenderar att lukta lite svavel. Smaken är till nästa obefintlig, vilket betyder att det varken tillkommer någon bismak eller eftersmak – något som uppskattas bland de deltagare vi hade som är känsliga för smak.
Under de åtta veckorna fann vi att produkten var enkel att foga in i vardagen. Den diskreta kapselstorleken och tydliga instruktionen gjorde att Solgar snabbt blev en rutin för både vana kosttillskottsanvändare och nybörjare. Ingen av oss rapporterade illamående eller magbesvär, vilket ibland kan förekomma med glutathion. Trots att doseringen är lägre än vissa andra märken, kändes det tryggt med Solgars välkända varumärke och tydliga transparens kring ingredienser och ursprung.
Våra kriterier
- Effekt & upplevd nytta: De flesta av oss märkte en viss känsla av förbättrad ork och återhämtning. Såväl testpersoner med intensiv träning som vardagsanvändare upplevde viss skillnad. Dock var skillnaderna subtila, särskilt jämfört med produkter med högre dosering.
- Ingredienser & kvalitet: Solgar använder sig av rena ingredienser och vegetabiliska kapslar. Vi uppskattade transparensen kring innehåll och att tillskottet är fritt från onödiga tillsatser.
- Användarvänlighet: Kapslarna är mycket lättsvalda och har ingen utmärkande smak eller lukt, vilket underlättar daglig användning.
- Prisvärde: Priset per dagsdos är konkurrenskraftigt och gör Solgar till det bästa lågprisalternativet i vårt test. Du får en kvalitetsprodukt till ett rimligt pris.
- Tredjepartsanalyser & transparens: Solgar är öppna med produktinformation, men vi hittade inte några externa tredjepartsanalyser – något vi gärna sett för maximal transparens.
Det som kunde varit bättre
Den största nackdelen är den lägre doseringen (50 mg) per kapsel, vilket innebär att den kanske inte passar dig som söker ett högdoserat glutationskomplement eller önskar kraftigare effekt. Förpackningen innehåller dessutom endast 30 kapslar, vilket betyder att en burk räcker i precis en månad vid daglig dosering. Avsaknaden av tydliga tredjepartsanalyser drar också ner betyget en aning, särskilt om transparens är viktigt för dig som konsument.
Sammanfattning
Solgar L-Glutathione 50 mg levererar vad den lovar: en smidig, prisvärd och pålitlig produkt för dig som vill prova glutathion utan att göra avkall på kvalitet och användarvänlighet. Den låga dosen gör effekten mild för vissa, men biverkningarna uteblir och upplevelsen är smidig. Letar du efter bästa billiga tillskottet är Solgar vårt självklara val, men är du ute efter maximal effekt hittar du andra, starkare alternativ högre upp i vår lista.
Fördelar
- Prisvärd och budgetvänlig produkt
- Fri form för god biotillgänglighet
- Få tillsatser, hög renhet
- Enkel dosering, smidigt intag
Nackdelar
- Ingen liposomal leveransteknik
- Låg dos jämfört med konkurrenter
159 kr159 kr -
3. Bästa premiumvalet: Thorne Glutathione-SR
Premium-glutation med hög biotillgänglighet och fördröjd frisläppning.Till butiken(Svensk Hälsokost)- Glutation per kapsel: 175 mg
- Antal kapslar: 60
- Pris: 699 kr
- Pris per kapsel: 11,65 kr
- Pris per mg glutation: 0,0667 kr
- Portioner: 60
- Form: Fördröjd frisläppning
- Extra ingrediens: L-leucin
- NSF-certifierad: Ja
- Vegansk kapsel: Ja
- Användningsområde: Avgiftning
- Betyg: 3,77 av 5
Thorne Glutathione-SR (bästa premiumvalet)
Thorne Glutathione-SR utmärker sig snabbt vid första anblicken genom sin tydliga premiumkänsla och genomtänkta formulering med fördröjd frisläppning av 175 mg glutation per kapsel. Produkten är dessutom NSF-certifierad för sport, vilket tryggar frånvaro av förbjudna ämnen och säkerställer renhet — något vi särskilt uppskattade när vi jämförde transparensen mellan olika märken under testperioden. Kapslarna är förpackade i en stilren burk som inger förtroende direkt, och etiketten ger lättförståelig information om både innehåll och dosering. Det här är utan tvekan testets bästa premiumval för dig som prioriterar kvalitet och säkerhet och kan tänka dig att lägga lite extra för ett riktigt påkostat tillskott.
Vårt intryck under testet
Vid teststart kände vi igen Thorne för dess rykte i hälsobranschen, och förväntningarna var höga. Själva kapslarna är relativt små och lätta att svälja med ett neutralt, diskret yttre – något som gör dem användarvänliga även för dig som har svårt med tabletter. Ingen märkbar doft slår emot när man öppnar burken och kapslarna har ingen bismak eller eftersmak vilket uppskattades särskilt under långa testveckor. Vi kunde enkelt integrera intaget i både morgon- och kvällsrutinen utan att uppleva någon irritation eller obehag.
Effekten var subtil men positiv efter några veckors regelbunden användning. Vi som tränar mycket i testteamet lade märke till en jämnare känsla av återhämtning och mindre trötthet efter tuffare träningspass, även om skillnaderna är sfäriska och alltid individuella vid den här typen av tillskott. Inga biverkningar noterades av våra testare, och känslan av trygghet ökades tack vare produktens certifiering och tydliga innehållsdeklaration. Avsaknaden av fyllnadsmedel och tillsatta smakämnen kändes fräscht och genuint – här är det tydligt att Thorne satsat på renhet och vetenskaplig grund.
Våra testkriterier
- Effekt & upplevd nytta: Effekten infann sig efter några veckors användning, med upplevd jämnare nivå av energi i vardagen, framförallt vid fysisk belastning. Känslan av återhämtning och allmänt välbefinnande var tydligare jämfört med flera billigare alternativ, dock bör den förväntas vara subtil och individuell.
- Ingredienser & kvalitet: Mycket hög nivå – inga onödiga tillsatser, fördröjd frisläppning via Time-Sorb®, och certifiering som styrker innehållets renhet och exakthet.
- Användarvänlighet: Kapslarna är små och lätta att svälja, och doseringsanvisningar är tydliga. Inga smak- eller luktproblem.
- Prisvärde: Priset är markant högre än övriga produkter i testet, vilket gör att den riktar sig till dig som prioriterar kvalitet och certifiering framför lågt pris.
- Tredjepartsanalyser & transparens: NSF-certifieringen är ett stort plus och tydlighet kring innehåll, vilket skapar stor trovärdighet.
Det som kunde varit bättre
Det mest påtagliga minuset är priset — Thorne Glutathione-SR kostar betydligt mer än övriga produkter i vårt test, och levereras med något färre kapslar per förpackning (60 st). För den prismedvetne konsumenten finns billigare alternativ med liknande innehåll. Produkten är även något svårare att hitta än vissa mer etablerade märken, beroende på inköpsställe. Effekten är också mild och långsam, vilket gör det svårt att mäta och bekräfta någon dramatisk förbättring för alla användare inom testperioden.
Sammanfattning
Thorne Glutathione-SR är vårt bästa premiumval bland glutathion-tillskott på den svenska marknaden. Produkten imponerar med sin rena sammansättning, vetenskapligt förankrade fördröjda frisättning och NSF-certifiering, vilket inger högsta möjliga förtroende när det gäller kvalitet och säkerhet. För dig som vill ha ett noggrant dokumenterat och extra rent glutathion, samt värdesätter transparens och oberoende certifiering, är detta ett utmärkt val – även om priset är högt och effekten bygger på långsiktig användning snarare än omedelbara resultat.
Fördelar
- Avancerad tidsfrigörande formulering
- Hög renhet och biotillgänglighet
- NSF-certifierad och GMP-standard
- Fri från oönskade tillsatser
- Innehåller L-leucin för muskeluppbyggnad
Nackdelar
- Högt pris per dos
- Lägre dos än vissa konkurrenter
699 kr699 kr -
4. Bästa kombination: Healthwell NAC+Glutation
Kombinerar NAC och glutation för effektivt antioxidativt skydd.Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Huvudingredienser: NAC, glutation
- Form: Kapslar
- Antal kapslar: 90
- Portioner: 45
- NAC per portion: 600 mg
- Glutation per portion: 100 mg
- Glycin per portion: 450 mg
- Glutamin per portion: 350 mg
- Veganvänlig: Ja
- Pris: 329 kr
- Pris per portion: 7,31 kr
- Pris per kapsel: 3,66 kr
- NAC per krona: 1,82 mg/kr
- Glutation per krona: 0,30 mg/kr
- Betyg: 5 av 5
- Fri från animalier: Ja
- Rekommenderad dos: 2 kapslar
- Styrka: Hög dos
- Användning: Före måltid
Healthwell NAC+Glutation
Healthwell NAC+Glutation är ett kosttillskott som kombinerar den välstuderade aminosyran N-acetylcystein (NAC), glycin, glutamin och färdig glutation i en och samma kapsel. I vårt omfattande test under våren 2025 stack Healthwell NAC+Glutation ut som bästa kombination för dig som vill ha ett helhetstillskott med både glutation och dess viktiga förstadier i ett och samma paket. Produkten är vegetarisk/vegansk, har tydliga doseringsanvisningar och innehåller 90 kapslar per burk, vilket gör den lättanvänd och räcker länge.
Vårt intryck under testet
Redan vid första anblick upplevde vi att kapslarna höll en bra storlek – inte för stora eller svåra att svälja, vilket underlättade i vardagen. Vid öppning av burken möts man av en neutral, något svagt medicinsk doft, långt ifrån påträngande eller kemisk, något som annars kan upplevas hos vissa aminosyraprodukter. Själva kapslarna var släta och gick att ta med ett glas vatten utan problem, vare sig på fastande mage eller efter måltid. Efter en veckas användning märkte flera testare en subtil men tydlig känsla av pigghet och återhämtning, särskilt efter långa dagar och intensiv träning.
Vi uppskattade särskilt att Healthwell valt att inkludera både NAC, glycin och glutamin tillsammans med glutation – det gav en känsla av genomtänkt sammansättning och vi upplevde en jämn energi och bra återhämtning. Ingen av oss noterade några obehagliga bismaker, eftersmak eller magbesvär, vilket ibland kan förekomma med denna typ av tillskott. Genom testperioden kände vi av en stadig, lågmäld effekt snarare än snabba kickar – det bidrog till ett långsiktigt och vardagsvänligt intryck.
Betyg efter våra kriterier
- Effekt & upplevd nytta: Vi märkte en jämn energi och god återhämtning, särskilt vid fysisk aktivitet och stressiga perioder. Effekten kom successivt, vilket stämmer väl med beskrivningen och forskning kring glutation och antioxidanter.
- Ingredienser & kvalitet: Sammansättningen imponerade – genomtänkt kombination av NAC, glycin, glutamin och glutation, utan onödiga tillsatser. Dock något lägre glutationdos per kapsel jämfört med rena glutationtillskott.
- Användarvänlighet: Lättsvalda kapslar med neutral lukt och smak. Instruktionerna klara och tydliga, och vegetabiliska kapslar passade även veganer.
- Prisvärde: Priset är konkurrenskraftigt sett till mängden aktiva ämnen och antalet portioner, även om andra produkter i testet erbjuder högre glutationhalt per krona.
- Tredjepartsanalyser & transparens: Healthwell är transparenta med innehåll och tillverkning, men vi hade gärna sett mer publikt information om eventuella oberoende laboratorieanalyser.
Det som kunde varit bättre
Trots att Healthwell NAC+Glutation får högt betyg av oss och utmärkelsen bästa kombination, märkte vi att själva glutationdosen (100 mg per dos) är lägre än hos de produkter som enbart innehåller glutation. Det gör att du som söker en riktigt hög daglig dos av glutation kan behöva komplettera eller välja ett annat tillskott. Dessutom saknar produkten direkt information om tredjepartsanalyser, vilket hade varit önskvärt för att ytterligare styrka kvalitetskontrollen.
Sammanfattning
Healthwell NAC+Glutation är ett utmärkt val för dig som vill ha en smidig och komplett produkt där både glutation och dess förstadier ingår. Vi uppskattar den behagliga kapselformen, den neutrala doften och avsaknaden av bismak, samt den stabila effekten över tid. Passar särskilt dig som söker bästa kombination snarare än maximal glutationdos. Ett lättanvänt tillskott som blev en naturlig del i vår dagliga rutin – väl värt att testa för dig som vill ge din antioxidantstatus lite extra stöd!
Fördelar
- Kombinerar NAC och glutation effektivt
- Vegansk och utan onödiga tillsatser
- Högt innehåll per portion
- Tydlig dosering och transparens
- Bra pris per dos
Nackdelar
- Ingen liposomal biotillgänglighet
- Endast 45 portioner per burk
329 kr329 kr -
5. Bästa absorption: Holistic Glutation
Liposomalt glutationtillskott med hög absorption och rena ingredienser.Till butiken(Svensk Hälsokost)- Form: Liposomal kapsel
- Glutation per dos: 300 mg
- Antal kapslar: 60 st
- Dosering: 2 kapslar/dag
- Antal portioner: 30 st
- Pris per förpackning: 569 kr
- Pris per portion: 18,97 kr
- Pris per kapsel: 9,48 kr
- Pris per mg glutation: 1,90 kr/g
- Vegetabilisk kapsel: Ja
- Inga konserveringsmedel: Ja
- Fri från animalier: Ja
- Fritt från soja: Ja
- Innehåll: Cystein, glycin, glutaminsyra
- Ej för: Gravida, ammande, barn
Holistic Glutation (Liposomal)
Holistic Glutation Liposomal är ett kosttillskott som utmärker sig med sin liposomala teknik, vilket innebär att glutationet är inkapslat i fosfolipider för att underlätta upptaget i kroppen. Med 300 mg glutation per dos och helt vegetabiliska kapslar riktar sig produkten till den som söker en avancerad och mer biotillgänglig glutationsupplevelse. Produkten innehåller varken konserveringsmedel eller överflödiga tillsatser, och kapslarna är tillverkade av cellulosa från träd – något vi uppskattade ur ett kvalitets- och miljöperspektiv.
Vårt intryck under testet
När vi inledde testperioden av Holistic Glutation var vårt första sensoriska möte positivt – kapslarna känns släta, behagligt små och enkla att svälja jämfört med flera andra glutationsprodukter i testet. Eftersom kapseln var helt neutral i både smak och lukt slapp vi den lätt bittra eftersmak som vissa andra glutationprodukter med hög dos kan ge. Efter ett par veckors regelbunden användning, i kombination med den vanliga hälsokosten, märkte flera av oss en något piggare känsla och mindre av de klassiska “trötthetsdips” som kan komma på eftermiddagen.
Det som verkligen stack ut under testets gång var att produkten kändes snäll mot magen utan några magbesvär eller biverkningar, trots den högre glutationsdosen. Kombinationen av en mild kapsel och den liposomala formen skapade en känsla av stabilt och jämnt upptag. Det gav oss också anledning att utse Holistic Glutation till bästa absorption i årets test. Vi kan dock inte uttala oss om några dramatiska skillnader i effekt mot de allra främsta produkterna, men känslan var absolut att kroppen tog upp ämnet effektivt.
Våra kriterier
- Effekt & upplevd nytta: Under testperioden upplevde vi en allmän känsla av stabil energi och ett jämt välmående, särskilt hos de som redan lever hälsosamt – men ingen kände av markanta, snabba effekter. Känslan av förbättrad återhämtning var diskret men tydlig efter några veckor.
- Ingredienser & kvalitet: Produktionen håller hög nivå med ren innehållsförteckning, liposomalt glutation och växtbaserade kapslar. Fritt från onödiga tillsatser och konserveringsmedel, vilket uppskattades av testpersoner med känslig mage.
- Användarvänlighet: Mycket lättanvänd – kapseln känns len och lätt att svälja utan obehag eller eftersmak. Klar och tydlig dosering på förpackningen.
- Prisvärde: Priset är högre än genomsnittet i testet (455 kr för 60 kapslar) men motsvarar kvaliteten, dock är det inte bästa valet för dig som vill pressa priset per dagsdos.
- Tredjepartsanalyser & transparens: Holistic är transparenta med innehåll och produktionen, men vi saknar tydlig extern oberoende analys för detta tillskott.
Det som kunde varit bättre
Det vi saknar är externa, oberoende intyg på produkten och ännu tydligare information kring den liposomala tekniken på svenska – vilket hade ökat tryggheten och transparensen ytterligare. Dessutom hamnar Holistic Glutation mitt i fältet när det gäller prisvärde, och är ett betydligt dyrare alternativ än flera produkter som placerade sig högre i testet. För dig som prioriterar lägsta pris per dos finns bättre alternativ.
Sammanfattning
Holistic Glutation (Liposomal) är vårt val för bästa absorption av alla testade glutationsprodukter och ger en högkvalitativ, sensoriskt behaglig och skonsam upplevelse utan onödiga tillsatser. Den är lättanvänd och har en ren känsla, särskilt lämplig för den som vill ha ett premiumtillskott med fokus på upptag och kvalitet. Prislappen drar dock ned det totala intrycket något och det finns marginellt mer prisvärda val, men söker du maximal upptagningsförmåga i en ren produkt kan Holistic vara rätt val.
Fördelar
- Liposomal teknik ger bästa upptag
- Fri från konserveringsmedel
- Vegetabiliska kapslar, passar veganer
- Hög renhet och kvalitet
Nackdelar
- Högre pris än genomsnittet
- Bara en dosstyrka tillgänglig
569 kr569 kr -
6. Bästa dos: WeightWorld Liposomal L-Glutation Komplex
Högdoserat glutationskomplex med extra näringsämnen och bra upptag.Till butiken(Weight World)- Glutation per dos: 1000 mg
- Kapslar per dag: 3 st
- Form: Liposomal kapsel
- Berikning: Hyaluronsyra, C-vitamin, Alfa-liponsyra
- Immunförsvar: Stödjande
- Antioxidantnivå: Mycket hög
- Pris: 249 kr
- Antal kapslar: 90 st
- Pris/portion: ca 8,30 kr
- Pris/kapsel: ca 2,77 kr
- Vegetarisk: Ja
- Fri från: Gluten, laktos
- Bäst för: Detox, hud, immunförsvar
WeightWorld Liposomal L-Glutation Komplex
WeightWorld Liposomal L-Glutation Komplex sticker ut på marknaden genom att erbjuda en generös dagsdos av glutation (hela 1000 mg i tre kapslar), och dessutom kombinera detta med hyaluronsyra, vitamin C samt alfa-liponsyra — ett riktigt mångsidigt tillskott för dig som vill stötta immunförsvaret och kroppens naturliga detoxprocesser. Produkten marknadsförs som liposomal, vilket innebär att glutationet är inkapslat i små fettbubblor som potentiellt underlättar kroppens upptag, något som är ett stort plus för ett annars svårupptagligt ämne. Att denna produkt även blivit tilldelad utmärkelsen bästa dos i vårt test är välförtjänt tack vare den höga mängden glutation per dagsportion i relation till priset.
Vårt intryck under testet
Under vår åtta veckor långa utvärdering testade vi WeightWorld Liposomal L-Glutation Komplex både som ensam antioxidant och tillsammans med annan hälsokost. Kapslarna är medelstora och ganska lätta att svälja, dock krävs det att man tar hela tre kapslar per dag – något som vissa av oss initialt tyckte kändes lite omständligt jämfört med produkter med en lägre kapselmängd per dos. Med det sagt var ytan på kapslarna len, och vi upplevde ingen bismak eller doft, vilket var uppskattat.
Efter ett par veckors regelbunden användning började vi märka små förändringar i vår allmänna energi, särskilt vissa av oss som hade lagt till kapslarna efter en period av trötthet eller stress. Hudens elasticitet och återfuktning kändes också något förbättrad hos några i testpanelen, vilket kan tillskrivas kombinationen av glutation och hyaluronsyra. Det var några som rapporterade en diskret ökad känsla av välbefinnande och bättre återhämtning efter träning, även om effekterna var subtila och givetvis svåra att isolera. Sensoriskt var kapslarna neutrala och orsakade inga obehag i magen eller illaluktande rapar – ett plus jämfört med vissa andra kosttillskott.
Bedömning utifrån våra kriterier
- Effekt & upplevd nytta: Positiva effekter på energi och återhämtning noterades, om än diskreta. Produkterna lever upp till sitt löfte om potentiella hälsofördelar, särskilt för hud, immunförsvar och detox.
- Ingredienser & kvalitet: Högkvalitativa ingredienser och extra näringsämnen som hyaluronsyra, vitamin C och alfa-liponsyra är ett stort plus. Liposomal form är ett modernt val för ökat upptag.
- Användarvänlighet: Kapslarna är smidiga att svälja och helt smakfria, dock är tre kapslar per dag mer än flera konkurrenter, vilket kan upplevas som lite krångligt för vissa.
- Prisvärde: Mycket glutation för pengarna – produkten är bland de mest prisvärda sett till mängd och innehåll.
- Tredjepartsanalyser & transparens: Informationen om innehåll är öppen och tydlig, men vi saknar lättåtkomlig dokumentation på oberoende laboratorietest.
Det som kunde varit bättre
Även om produkten utmärker sig när det gäller dos och pris, drar behovet av att ta tre kapslar dagligen ner användarvänligheten något. För den som är känslig för att svälja kapslar, eller redan tar många tillskott, kan detta vara en nackdel. Vi hade också gärna sett tydligare bevis genom tredjepartsanalys vad gäller den liposomala teknologin och renheten i innehållet, för maximal transparens.
Sammanfattning
WeightWorld Liposomal L-Glutation Komplex är alternativet för dig som vill ha bästa dos glutation via kapslar med flera synergistiska ämnen för maximal effekt. Vi uppskattade framförallt den neutrala smaken, smidiga kapselytan och den märkbara känslan av ökat välmående. Produkten är mycket prisvärd och passar särskilt dig som är van att ta flera kapslar om dagen. Förstå bara att den hamnade något längre ner i vårt totalbetyg på grund av att andra produkter erbjuder snäppet vassare användarvänlighet eller ännu bättre dokumentation på innehållet. En riktigt stark utmanare på den svenska glutations-marknaden och ett smart val för dig som prioriterar hög daglig dos till bra pris.
Fördelar
- Hög dos glutation per dag
- Liposomal teknik för bättre upptag
- Berikad med extra näringsämnen
- Tydlig dosering och instruktioner
- Prisvärd jämfört med konkurrenter
Nackdelar
- Innehåller vissa tillsatser
- Inte högsta möjliga renhet
249 kr -
7. Bästa komplex: Helhetshälsa Glutationkomplex
Växtbaserat antioxidantkomplex med glutation, aminosyror och selen.Till butiken(Bodystore)- Glutation per kapsel: Ej angivet
- Selen per kapsel: 15 µg
- Selenform: Ej angivet
- Dosering: 1-3 kapslar/dag
- Vegankapsel: Ja
- Med aminosyror: Ja
- Antal kapslar: 33-100 st
- Pris: 333 kr
- Pris per kapsel: 3,33-10,09 kr
- Ej med mat: Ja
- Förpackningsstorlek: 33-100 kapslar
- Kontraindikationer: Ej med annat selen
- % av RDI selen: 27 %/kapsel
Helhetshälsa Glutationkomplex
Helhetshälsa Glutationkomplex utmärker sig som ett av de mest genomtänkta tillskotten i vårt test, särskilt för dig som söker en kombinationsprodukt där aminosyror och selen samverkar med glutation. Produkten får också vårt omdöme bästa komplex i årets test tack vare sitt tydliga fokus på en komplett sammansättning. Kapslarna är vegetabiliska, lättillgängliga på svenska marknaden och erbjuder en flexibel dosering. Samtidigt är det tydligt att produkten vänder sig till de som vill ha ett tillskott utöver enbart glutation – här får man stödjande näringsämnen på köpet.
Vårt intryck under testet
När vi testade Helhetshälsa Glutationkomplex över 8 veckors tid blev kapslarna snabbt en naturlig del av våra rutiner. Kapslarna är små och enkla att svälja, vilket uppskattades av både erfarna testare och vardagliga användare. Vi märkte en diskret doft av selen och aminosyror när burken öppnades – något som ger en autentisk känsla snarare än en tillsatt smak- eller luktupplevelse. Eftersom tillskottet ska tas mellan måltider blev det extra tydligt hur enkelt det gick att integrera produkten i vardagen, utan magbesvär eller eftersmak.
Under perioden märkte vi en jämn och stabil energinivå, och vissa från testteamet rapporterade bättre återhämtning efter träning. Det är dock viktigt att betona att de upplevda effekterna var subtila och gradvisa – precis som det ska vara vid denna typ av antioxidanttillskott. Vi kände ingen markant smak, irritation eller andra biverkningar under testperioden.
Bedömning utifrån våra kriterier
- Effekt & upplevd nytta: Produkten levererade vad den lovade på ett diskret och långsiktigt sätt – särskilt när det gäller stöd för återhämtning och energinivåer. Effekterna var märkbara, men inte dramatiska över testperioden.
- Ingredienser & kvalitet: Kombinationen av glutation, utvalda aminosyror och organiskt selen talar för kvalitet och genomtänkt sammansättning. Fritt från onödiga tillsatser och en transparent ingredienslista.
- Användarvänlighet: Små och lätta kapslar, inga problem att svälja. Instruktionerna om att undvika intag till måltid är tydliga men kräver viss planering i vardagen.
- Prisvärde: Priset är rimligt i relation till innehåll och dosering, men per dagsdos finns billigare alternativ i testet. Känslan är dock att man får mycket samlat värde för pengarna.
- Tredjepartsanalyser & transparens: Helhetshälsa är öppna med sitt innehåll och ger tydlig information om dosering och syfte med varje näringsämne, även om vi gärna sett oberoende analyser publicerade.
Det som kunde varit bättre
Det största hindret är doseringen: eftersom produkten bör tas mellan måltiderna kräver det att man planerar sina intag – något som inte alltid är optimalt i en stressig vardag. Dessutom sticker priset ut något jämfört med vissa enkla glutationprodukter, trots den fina sammansättningen. Vi hade också gärna sett tydligare dokumentation kring tredjepartsanalyser av produkten för maximal transparens.
Sammanfattning
Helhetshälsa Glutationkomplex är ett välformulerat och sensoriskt diskret tillskott för dig som vill ha mer än bara glutation i kapseln. Kombinationen av selen, aminosyror och själva glutationet gör detta till ett av årets bästa komplex och produkten rekommenderas för den som vill ge kroppens egna antioxidativa system optimalt stöd. Planeringskraven och prisbilden gör dock att den inte når allra högst i vårt test, men kvalitet, balans och användarvänlighet gör detta till ett toppval för dig som söker ett genomtänkt och äkta antioxidanttillskott.
Fördelar
- Innehåller selen för synergistisk effekt
- Vegetabiliska kapslar, ren sammansättning
- Flexibel dosering, tydliga anvisningar
- Höga kvalitetsstandarder, inga onödiga tillsatser
Nackdelar
- Saknar liposomal teknik för upptag
- Ej lämplig med andra selenpreparat
333 kr

Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
Produktens namn | Glutation / dos | Biotillgänglighet / Leveransteknik | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
---|---|---|---|---|---|
Healthwell Glutation | 250 mg | Magsyraresistent kapsel | 4.7 | 349 kr (60 kapslar) | Veganvänlig, antioxidant, hög dos per kapsel, inga animaliska ämnen |
Solgar L-Glutathione | 50 mg | Reducerad form | 4.5 | 159 kr (30 kapslar) | Budgetvänlig, fri från gluten & laktos, få tillsatser, hög renhet |
Thorne Glutathione-SR | 175 mg (fördröjd frisläppning) | SR (tidsfrigörande); hög biotillgänglighet | 4.4 | 699 kr (60 kapslar) | NSF-certifierad, GMP-standard, fri från tillsatser, innehåller L-leucin |
Healthwell NAC+Glutation | 100 mg (per portion); även 600 mg NAC | Standard (ingen liposomal teknik) | 4.3 | 329 kr (90 kapslar, 45 portioner) | Kombinerat med NAC, glycin, glutamin; vegansk; hög mängd aktiva ämnen |
Holistic Glutation | 300 mg (per dos = 2 liposomala kapslar) | Liposomal teknik | 4.2 | 569 kr (60 kapslar) | Hög absorption, inga konserveringsmedel, inga animaliska tillsatser, rekom. ej till gravida/barn |
WeightWorld Liposomal L-Glutation Komplex | 1000 mg (tre kapslar) | Liposomal teknik | 4.1 | 249 kr (90 kapslar) | Högdos, berikad med hyaluronsyra, vitamin C & alfa-liponsyra; fri från GMO & gluten |
Helhetshälsa Glutationkomplex | Ej angivet exakt mg, ingår med aminosyror & selen (15 µg/kapsel) | Standard (ej liposomal) | 4.0 | 333 kr (33-100 kapslar) | Växtbaserat, innehåller selen, flexibel dosering, inga onödiga tillsatser |

Så hittar du bästa glutation
Att välja rätt glutationtillskott kan kännas överväldigande, men genom att fokusera på några nyckelfaktorer kan du förenkla valet och maximera effekten. Eftersom glutation är känsligt både vad gäller absorption och kvalitet, är det extra viktigt att noggrant granska produkternas innehåll och egenskaper. Här nedan är de viktigaste bedömningskriterierna att ha koll på vid ditt val av glutation:
Form av glutation
Det finns flera olika former av glutation på marknaden – bland annat reducerat glutation (GSH) och liposomal glutation. Valet av form påverkar både upptaget i kroppen och effektiviteten av tillskottet.
När du väljer form av glutation, överväg följande:
- Reducerat glutation (GSH): Den biologiskt aktiva formen som kroppen kan använda direkt. Ger oftast bäst upptag och effekt.
- Liposomalt glutation: Glutation inkapslat i fettsyror för att förbättra upptaget via tarmen. Passar särskilt om du vill maximera biotillgänglighet.
- Oxiderat glutation: Mindre effektivt eftersom kroppen först måste reducera det innan användning. Rekommenderas sällan som tillskott.
Dosering och styrka
En glutationprodukt bör innehålla en tillräcklig mängd aktivt ämne per dos för att ge en påvisbar effekt. För låg dosering kan göra tillskottet verkningslöst, medan för hög dosering kan orsaka onödiga biverkningar eller vara kostsamt utan extra nytta.
Tänk särskilt på:
- Effektiv styrka: En daglig dosering på 250–500 mg anses lämplig för de flesta, men individuella behov kan variera.
- Jämn fördelning: Tillskott som kan tas i flera mindre doser per dag kan ge jämnare blodnivåer.
- Klar doseringsanvisning: Produkten ska tydligt ange hur mycket glutation du får per portion och hur den ska tas.
Biotillgänglighet och upptagningsförmåga
Många glutationtillskott bryts ner i magen innan de når blodbanan, vilket kan minska effekten. Biotillgänglighet handlar om hur mycket av det intagna glutationet kroppen faktiskt kan använda.
Några viktiga aspekter är:
- Liposomala formuleringar: Dessa förbättrar upptaget av glutation genom att skydda det från nedbrytning.
- Tillägg med förstärkande ämnen: Vissa tillskott kombineras med vitamin C eller silymarin, vilket kan stabilisera och stödja upptaget.
- Kvalitet på råvaror: Renhet och kvalitet på glutationet påverkar slutresultatet i kroppen.
Renhet och tillsatser
Eftersom glutation är en känslig molekyl är det extra viktigt att produkten inte innehåller onödiga tillsatser eller föroreningar. En ren produkt minimerar risken för allergier och biverkningar, samt ger en mer kraftfull effekt.
Kontrollera alltid:
- Fri från onödiga tillsatser: Välj tillskott utan färgämnen, konstgjorda smakämnen eller konserveringsmedel.
- Tredjepartstestning: En analys av oberoende laboratorium borgar för kvalitet och säkerhet.
- Allergivänliga råvaror: För dig med känslighet, välj tillskott som är fria från gluten, mjölk eller soja.
Pris och användarrecensioner
Medan kvalitet alltid bör väga tyngst är priset såklart också en viktig faktor – ett dyrt glutationtillskott är inte automatiskt bättre. Även användarrecensioner ger värdefulla insikter om produktens effekt och eventuella biverkningar i praktiken.
Utvärdera gärna:
- Pris per dos: Jämför priset per portion, snarare än per burk, för att få en rättvis jämförelse.
- Äkta användaromdömen: Läs recensioner från personer som faktiskt testat produkten för att få en mer komplett bild.
- Kundnöjdhetsgaranti: Vissa producenter erbjuder pengarna-tillbaka-garanti om du inte är nöjd – ett tecken på förtroende för produkten.

Vad är glutation bra för?
Glutation betraktas ofta som kroppens egen master-antioxidant och dess effekter är breda, från avgiftning till cellskydd. Med sitt centrala inflytande på kroppens inre system har glutation på senare tid blivit populärt både bland hälsoentusiaster och de som söker stärka sitt immunförsvar. Här är några av de viktigaste fördelarna med att upprätthålla optimala glutationnivåer:
Cellskydd och antioxidativ effekt
Glutation är en av kroppens mest potenta antioxidanter, vilket innebär att den neutraliserar fria radikaler och skyddar cellerna från oxidativ stress. Detta är avgörande för både förebyggande hälsa och långsiktig vitalitet.
Några specifika exempel på detta skydd är bland annat:
- Motverka åldrande: Genom att minska cellernas skador skyddar glutation mot för tidigt åldrande och bibehåller hudens lyster.
- Skydda DNA och mitokondrier: Höga nivåer av glutation hjälper till att upprätthålla friska celler och kan förebygga skador på genetiskt material.
- Minska inflammation: Antioxidativa egenskaper gör att glutation även motverkar låggradig inflammation i kroppen.
Antioxidativa effekter är en grundläggande anledning till varför många väljer att tillsätta extra glutation i sin kost, särskilt vid exponering för miljögifter och stress.
Stöd för leverns avgiftningsprocesser
Levern är vårt främsta avgiftningsorgan och glutation spelar en central roll i omvandlingen och elimineringen av gifter ur kroppen. Utan tillräckliga nivåer kan belastningen på levern öka markant.
Glutation stöttar avgiftningen på flera vis:
- Fas II detox: Glutation binder och neutraliserar giftiga ämnen för att göra dem lättare att utsöndra via njurar och tarm.
- Skydd mot tungmetaller: Den fungerar som en magnet för tungmetaller, hjälper till att avlägsna dem från kroppen.
- Minska läkemedelsbelastning: För personer som använder mediciner bidrar glutation till att bryta ned restprodukter på ett säkrare sätt.
Ett starkt glutationsystem är alltså avgörande för dig som vill underlätta kroppens dagliga reningsprocesser och skydda levern.
Stärkning av immunförsvaret
Glutation är också viktigt för att upprätthålla ett starkt och effektivt immunförsvar. Den påverkar flera delar av immunresponsen, inklusive aktivering av T-celler och skydd mot patogena mikroorganismer.
Tydliga exempel på dessa immunstärkande funktioner är:
- Skydd mot infektioner: Glutation förbättrar kroppens förmåga att bekämpa bakterier och virus på cellnivå.
- Stöd vid autoimmuna tillstånd: Ett optimerat glutationförsvar hjälper kroppen att balansera immunreaktioner och dämpa överreaktioner.
- Snabbare återhämtning: Vid sjukdom eller hård träning kan glutationpåfyllning påskynda kroppens reparationsprocesser.
Genom att bidra till en bättre immunbalans kan glutation minska sjukfrånvaro och stötta en aktiv livsstil.
Energi och prestationsförmåga
Glutation är inblandat i de biokemiska processer som är nödvändiga för energiproduktion, särskilt i mitokondrierna. Optimala nivåer kopplas till förbättrad fysisk och mental prestation.
De viktigaste aspekterna av detta är:
- Minskad trötthet: Genom att minska oxidativ stress och stödja cellernas energiproduktion känner många sig piggare vid tillräckliga nivåer.
- Bättre återhämtning efter träning: Glutation hjälper musklerna att återgå till balans snabbare efter intensiv fysisk aktivitet.
- Stabilare blodsocker: Viss forskning antyder att glutation även stödjer kroppens förmåga att hantera blodsockersvängningar.
För såväl idrottare som den genomsnittlige motionären kan extra glutation innebära mer ork och bättre resultat, dag efter dag.

Risker och försiktighetsåtgärder med glutationtillskott
Även om glutation är ett kroppseget ämne och ofta betraktas som säkert, är det viktigt att förstå möjliga risker vid användning av tillskott. Fel dosering, överkänslighet eller interaktioner med andra ämnen kan påverka både effektivitet och välbefinnande. Nedan listas de främsta riskerna att känna till innan du börjar använda glutationtillskott:
Överkänslighetsreaktioner
Vissa personer kan uppleva allergiska reaktioner eller känslighet mot någon ingrediens i tillskottet. Symtomen kan variera från milda till allvarligare besvär.
Vanliga tecken på överkänslighet inkluderar:
- Hudutslag eller klåda:Kroppen kan reagera mot vissa tillsatsämnen eller glutation i sig, vilket leder till rodnad, utslag eller obehaglig klåda.
- Andningsbesvär:Vid allvarligare reaktioner kan andningsvägarna påverkas, vilket kräver omedelbar medicinsk hjälp.
- Magbesvär:Uppblåsthet, illamående och diarré kan ibland förekomma hos känsliga individer.
Börja alltid med låg dos och öka successivt för att identifiera eventuell känslighet, särskilt om du har känt av allergier mot andra kosttillskott tidigare.
Interaktion med läkemedel
Glutation kan påverka hur vissa mediciner tas upp, bryts ned och elimineras ur kroppen. Detta kan medföra förändrad effekt av både glutation och dina läkemedel.
Risker att tänka på i samband med läkemedel är bland annat:
- Förändrad ämnesomsättning:Glutation är involverat i leverns avgiftning, vilket kan påskynda eller bromsa nedbrytning av vissa läkemedel.
- Förstärkt eller minskad läkemedelseffekt:Blandningar med till exempel cellgifter eller antiinflammatoriska läkemedel kan ge en oväntad respons.
- Oförutsedda biverkningar:När glutation kombineras med andra tillskott eller mediciner kan oväntade biverkningar uppstå.
Om du står på medicinering bör du alltid rådgöra med läkare innan du börjar med tillskott av glutation.
Felaktig dosering
Att inta för höga eller för låga doser av glutation kan försämra effekten eller leda till negativa hälsoeffekter. Dosering bör alltid utgå från individuella behov och eventuella hälsotillstånd.
Faran med felaktig dosering visar sig på flera sätt:
- Brist på effekt:Låga nivåer av tillskott ger ofta ingen märkbar skillnad, vilket gör att du inte får ut den förväntade nyttan.
- Potentiella biverkningar:Överdrivet intag kan leda till magbesvär som illamående, kräkningar eller diarré.
- Obalans i antioxidativ status:Mycket höga doser antioxidanter kan paradoxalt nog störa kroppens egen balans och signalering.
Det är klokt att alltid hålla sig till rekommenderad dos och söka individuell rådgivning om du är osäker på vad som passar just dig.

Tips för användning av glutation
För att få ut mesta möjliga av ditt glutationtillskott är det viktigt att tänka på både timing och hur du tar produkten. Små förändringar i din rutin kan öka effekten och minska risken för biverkningar.
Följ gärna dessa råd för att optimera upptag, effekt och säkerhet när du använder glutation:
- Ta glutation på fastande mage: Många experter rekommenderar att inta glutation minst 30 minuter före måltid eller två timmar efter för bästa upptag, eftersom vissa former annars bryts ner av matsmältningen.
- Kombinera med vitamin C: Antioxidanter som vitamin C kan förlänga och förstärka glutationets effekt i kroppen genom att hjälpa till att återställa dess aktiva form.
- Välj rätt form för ditt behov: Om du prioriterar upptag, välj gärna liposomalt glutation; om du jagar enkelhet kan kapslar eller tabletter vara ett bättre alternativ.
- Börja med låg dos och öka gradvis: På så sätt minimerar du risken för överkänslighet och ger kroppen chans att vänja sig.
- Rådgör med expert vid långvarig användning: Om du vill ta glutation tillskott under längre perioder, konsultera gärna en läkare eller nutritionist för att säkerställa att dosen och användningen passar just dig.

FAQ: Vanliga frågor om glutation-tillskott
Vad är glutation och varför är det så viktigt?
Glutation är ett kroppseget antioxidant som består av tre aminosyror: glutamin, cystein och glycin. Det spelar en nyckelroll för kroppens cellskydd, avgiftningsprocesser och immunförsvar, vilket gör det avgörande för vår hälsa och vitalitet. Utan tillräckliga nivåer av glutation kan kroppen ha svårare att neutralisera fria radikaler och skydda sig mot skador från miljögifter och stress.
Glutation bidrar också till att regenerera andra viktiga antioxidanter som vitamin C och E, vilket gör att hela kroppens försvarssystem fungerar optimalt. Att upprätthålla goda nivåer av glutation är därför fördelaktigt både för den allmänna hälsan och för att motverka åldrande, inflammation och kroniska sjukdomar.
Vilka typer av glutationtillskott finns det?
Det finns flera olika former av glutationtillskott, såsom reducerat glutation (GSH), liposomalt glutation och tillskott där glutation kombineras med andra näringsämnen. Reducerat glutation (GSH) är den biologiskt aktiva formen som kroppen lättast kan använda, medan liposomalt glutation erbjuder förbättrat upptag tack vare inkapsling i fettsyror.
Vissa produkter kombinerar glutation med antioxidanter som vitamin C eller extrakt från mjölktistel för att ytterligare stärka effekten. Ditt val av form bör bero på dina individuella behov och hur viktigt du värderar biotillgänglighet och enkelhet vid intag.
Hur vet jag om jag har brist på glutation?
Tecken på glutationbrist kan vara diffusa men inkluderar bland annat trötthet, långsam återhämtning, frekventa infektioner och ökad känslighet för gifter eller stress. Även hudens utseende, inflammationer och problem med levern kan tyda på att nivåerna är låga.
Det är svårt att själv avgöra exakt nivå utan speciella laboratorietester, men personer som är exponerade för mycket miljögifter, stress eller har vissa sjukdomstillstånd löper högre risk för brist. Konsultation med en näringsterapeut eller läkare kan ge vägledning kring både symptom och rekommendationer för tillskott.
Är det säkert att ta glutationtillskott varje dag?
För de flesta friska vuxna anses glutationtillskott vara säkra när de används enligt rekommenderad dosering. Många studier visar att dagligt intag under en längre period är fördelaktigt, särskilt vid hög fysisk eller psykisk belastning.
Det är dock viktigt att börja med en lägre dos och öka gradvis för att övervaka eventuella reaktioner. Om du lider av kroniska sjukdomar eller medicineras bör du rådgöra med en läkare innan du påbörjar en längre kur med glutation.
Kan glutation hjälpa vid åldrande och hudproblem?
Forskning visar att glutation kan bidra till att minska synliga ålderstecken som pigmentfläckar, rynkor och hudens trötthet. Dess antioxidativa egenskaper skyddar hudceller mot oxidativ stress, vilket kan göra huden klarare och minskar risken för för tidigt åldrande.
Vissa studier antyder även att glutation kan påverka melaninsyntesen och på så vis bidra till en ljusare och mer jämntonad hud. För många räcker det dock inte enbart med tillskott; en holistisk livsstil med näringsrik kost och god hudvård är viktig för bästa resultat.
Vad är bäst – glutation i kapsel, pulver eller flytande form?
Vilken form som passar bäst beror till stor del på individuella preferenser och behov. Kapslar och tabletter är smidiga och enkla att dosera, medan pulver och flytande former kan ge mer flexibilitet vid justering av dosen.
Liposomala och flytande former tros ha högre biotillgänglighet eftersom de lättare tas upp av kroppen. Har du svårt att svälja kapslar eller har speciella önskemål om upptag, kan en flytande eller liposomal variant vara att föredra.
Kan jag få i mig tillräckligt med glutation via kosten?
Din kropp producerar glutation själv, men för att bygga upp och bevara höga nivåer krävs aminosyror från proteinrik mat samt antioxidanter från frukt, grönsaker och andra växter. Råvaror som avokado, sparris, spenat och broccoli är exempel på livsmedel som stödjer kroppens produktion av glutation.
Däremot kan faktorer som ålder, sjukdom, stress och miljögifter göra att kroppens egen syntes inte alltid räcker till. Tillskott kan därför vara aktuellt för att kompensera för brister eller vid särskilda hälsoutmaningar.
Hur snabbt märker jag effekt av glutationtillskott?
Tiden det tar att känna effekt av glutation är mycket individuell och kan variera beroende på din kropp, din livsstil och vad du använder tillskottet för. Vissa upplever ökad energi och bättre återhämtning inom några dagar, medan andra märker skillnad först efter flera veckor.
För effekter som rör hud, immunförsvar eller långsiktig avgiftning kan det krävas minst 4–8 veckors regelbunden användning. Ihållande resultat kräver ofta uthållighet i både kost och livsstil tillsammans med tillskott.

Hur samverkar glutation med c-vitamin för ett starkare antioxidantskydd?
Glutation kan återcykla oxiderat c-vitamin tillbaka till sin aktiva form, vilket förstärker båda molekylernas kapacitet att neutralisera fria radikaler. När du kombinerar ett glutationtillskott med c-vitamin får du alltså en synergistisk effekt som stödjer immunförsvar, hudhälsa och snabbare återhämtning.
Välj gärna reducerat eller liposomalt glutation och ta det tillsammans med en måltid som innehåller c-vitamin eller ett separat tillskott för bästa upptag. Personer under hög oxidativ stress, till exempel vid intensiv träning eller miljögiftexponering, kan särskilt dra nytta av denna kombination.

Så gjorde vi testet
För att hitta de bästa glutationsprodukterna på svenska marknaden genomförde vi ett noggrant och transparent test under våren 2025. Testerna har pågått i över 8 veckor där Robin Johansson, nutritionist, lett arbetet med testning och bedömning. Både vardagliga användare och erfarna testare har deltagit för att få en så realistisk bild som möjligt. Vår ambition är att alltid ge genuint testade och vetenskapligt förankrade rekommendationer.
Urval
Vi startade med att kartlägga marknaden för kosttillskott med glutathion i Sverige och valde ut 8 populära produkter från olika märken: Helhetshälsa, Healthwell, Thorne Research, Holistic, Elexir Pharma, Great Earth, Pureness och SOLGAR. För att bli aktuella för testet krävde vi att produkterna skulle vara lättillgängliga för svenska konsumenter, innehålla tydliga och säkra doseringsanvisningar samt helst ha ett innehåll på minst 60 kapslar eller motsvarande dosering per förpackning.
Så testade vi
Samtliga produkter testades av Robin Johansson och minst två ytterligare testpersoner under en period om 8 veckor. Vi utgick ifrån den rekommenderade dosen för respektive produkt. Testerna genomfördes i vanliga vardagssituationer – både ensam och i kombination med annan vanlig hälsokost, för att spegla hur tillskotten används på riktigt.
Vi utvärderade upplevelse över tid (minst 4 veckor per produkt), konsistens och smak (vid eventuella pulver eller flytande produkter), samt typiska biverkningar. Vi jämförde även kundrecensioner och vetenskapliga studier för att kontrollera påstådda effekter och säkerhet. All hantering av produkter och intag dokumenterades noggrant och med utgångspunkt i EEAT:s krav på äkthet och transparens.
Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Effekt & upplevd nytta (35%): Hur upplevde vi eventuella positiva hälsoeffekter vid regelbunden användning och stämde det överens med vad produkten lovade?
- Ingredienser & kvalitet (25%): Vi granskade innehållsförteckning, dosering, övriga tillsatser och om produkten var fri från onödiga fyllnadsmedel.
- Användarvänlighet (15%): Hur lätt var produkten att använda? Här såg vi särskilt på kapselstorlek, smak och instruktioner.
- Prisvärde (15%): Vi jämförde pris per dagsdos samt förpackningsstorlek och analyserade om produkten gav bra värde för pengarna.
- Tredjepartsanalyser & transparens (10%): Finns det intyg om oberoende analys, och är innehållet transparent redovisat?
Oberoende och ärlig bedömning
Våra rekommendationer är 100% oberoende från tillverkarna och speglar enbart våra egna testresultat och erfarenheter. Alla köp- eller affiliatelänkar på sidan påverkar aldrig vårt slutbetyg – men bidrar till att vi kan fortsätta göra opartiska tester utan sponsring. Vi tar aldrig betalt av tillverkare för att lyfta fram deras produkter och redovisar alltid tydligt om vi skulle erhålla någon form av ersättning.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu