Bästa Beta-Alanin 2025

• Produktnamn: Core Beta Alanine
• Mängd: 200 g
• Antal portioner: 40
• Portionsstorlek: 5 g
• Verksamt ämne: Beta-alanin
• Syfte: Prestationshöjande
• Biverkningar: Stickningar hud
• Pris: 149 kr
• Omdöme: 4.57 av 5
• Tillsats: Kiseldioxid
• Doseringsråd: 1 skopa dagligen
• Fri från: Socker

Core Beta Alanine

Core Beta Alanine från Svenskt Kosttillskott sticker ut som ett enkelt och renodlat beta-alanin-tillskott, och under vårt 8 veckor långa test hamnade det bäst i test. Produkten kommer som vitt, finkornigt pulver utan tillsatta smaker eller färgämnen, och vår testgrupp bestod av såväl intensivt tränande individer som löpare och vardagsmotionärer. Vi uppskattade särskilt hur produkten framställdes med fokus på renhet och enkelhet, vilket gör det lätt att dosera exakt enligt det önskade behovet inför träning.

Vårt intryck under testet

Känslan när vi blandade Core Beta Alanine var distinkt: pulvret löste sig snabbt i vattnet och skapade en lätt grumlig vätska utan några särskilda smak- eller doftupplevelser, vilket låg helt i linje med våra förväntningar på ett tillskott utan smaksättning. Vid första intaget noterade vi den klassiska stickande känslan (parestesi) som kommer med beta-alanin, särskilt om man är ovan eller tar en högre dos åt gången. Flera av oss beskrev det som en pirrande känsla på huden och kring öronen, vilket ofta ledde till en ökad träningspepp eller ”uppvärmd” känsla. För de av oss som var lite känsligare blev detta dock mindre framträdande efter några dagars kontinuerlig användning.

Under träningspassen märkte vi en tydlig effekt på uthålligheten, framförallt under högintensiva cirkelpass och intervaller. Den där sista extra repetitionen kändes lite lättare, och vi upplevde att tröttheten i musklerna kom en aning senare än vanligt. På så sätt harmonierade våra egna upplevelser väl med vad forskningen säger om beta-alanins prestationsfrämjande egenskaper.

Bedömning utifrån våra kriterier

• Effekt och upplevd prestation: Märkbar förbättring av arbetskapacitet under högintensiva och uthållighetsinriktade träningspass.
• Innehåll och renhet: Produkten innehåller enbart beta-alanin och ett klumpförebyggande medel (kiseldioxid), inga onödiga tillsatser vilket vi värderar högt.
• Användarupplevelse: Pulvret löser sig lätt i vatten, neutral smak gör det enkelt att blanda i sportdryck eller juice. Enkel dosering med medföljande skopa.
• Pris och doskostnad: Väldigt prisvärt – 40 portioner för 149 kr ger låg kostnad per dagsdos jämfört med flera andra märken.
• Biverkningar och tolerabilitet: Stickningar förekommer och kan vara ovana för nya användare men är övergående och generellt milda.

Det som kunde varit bättre

För dig som är extra känslig mot beta-alaninets stickningar kan själva initiala sensationerna vara aningen obehagliga, särskilt de första dagarna – något som också märktes i vårt testteam. Vi hade också önskat möjlighet till mindre portioneringsskopa för de som vill trappa upp dosen gradvis, vilket hade kunnat göra intaget ännu mer flexibelt för nybörjare.

Sammanfattning

Core Beta Alanine levererar exakt vad du vill ha när det gäller ett kvalitativt, rent och kostnadseffektivt beta-alanin-tillskott. Sensoriskt är det en produkt utan krusiduller; lättlöslig, neutral och enkel att blanda in i din dagliga rutin. Prestationsmässigt gav den märkbara resultat i både uthållighet och kraft under hårda pass. De klassiska stickningarna är en del av upplevelsen, men avtar ofta med tiden eller kan hanteras med lägre startdos. Sammantaget, om du söker ett pålitligt och prisvärt beta-alanin som verkligen ger effekt och vill ha full kontroll över vad du får i dig, står Core Beta Alanine sig som vår tydliga favorit och bäst i test i år.

Produkten finns att köpa här:

149 kr

149 kr

• Innehåll: Beta-alanin
• Renhet: 100 % rent
• Burkstorlek: 400 g
• Antal portioner: 80–160 st
• Rekommenderad dos: 2,5–5 g
• Pris: 359 kr
• Användning: Före träning
• Funktion: Buffrar mjölksyra
• Smak: Neutral

Fairing Beta Alanin PWO 400 g

Fairing Beta Alanin PWO är ett rent och koncentrerat beta-alanin-tillskott med upp till 160 serveringar per burk. Produkten är populär som ett komplement till PWO eller för dig som vill kunna dosera ditt beta-alanin separat. Det är inget tillsatt – endast 100% rent beta-alanin i pulverform. Under vårt test stod Fairing ut som en stabil och pålitlig klassiker för dig som söker hög kvalitet, enkelhet och möjlighet att styra doseringen själv. Trots att den inte får utmärkelsen bästa billiga (som istället gick till Core Beta Alanine), är det här ett mycket prisvärt val sett till mängd per burk och renhetsgrad.

Vårt intryck under testet

Vi testade Fairing Beta Alanin PWO dagligen under minst fyra veckor av både Robin och Johan. Redan från första dosen märktes den klassiska pirrande känslan – parestesin – som är typisk när man tar beta-alanin. Speciellt under första veckan blev det tydligt med stickningar i huden, framförallt kring ansikte och hårbotten, något som kändes intensivt men snabbt gick över och mattades av efter några dagars användning. Många av oss i panelen upplever det nästan som en “pre-workout-signatur”, vilket faktiskt bidrar till en liten energikick inför träningspasset.

Pulvret är helt vitt och mycket finkornigt. När vi blandade dosen enligt rekommendation (0,5–1 skopa, dvs 2,5–5 gram) i ca 3 dl vatten löste det sig på bara några sekunder med omrörning – utan klumpar eller bottensats. Smaken är neutral och lätt bitter, men ingenting som störde – det fungerar bra att inta på tom mage som utlovat. Fairings produkt känns ren och fri från onödiga tillsatser och ger verkligen känslan av hög kvalitet. Under testet valde vi ibland att blanda pulvret med andra Fairing-produkter (t.ex. PWO) vilket fungerade utmärkt utan att smak eller löslighet påverkades.

Våra kriterier

• Effekt och upplevd prestation: För oss var ökningen i muskulär uthållighet påtaglig under intensiva och längre träningspass. Flera paneldeltagare vittnade om mindre tid till utmattning och bättre pump, framförallt under styrketräning och högintensiva intervaller.
• Innehåll och renhet: Fairings produkt är helt utan tillsatser, vilket uppskattas – du får exakt det du betalar för, inget annat. Ett stort plus för transparensen.
• Användarupplevelse: Pulvret är lättlösligt och nästan smaklöst. Noll krångel att dosera, även utan skopa (vanlig tesked räcker). Den “klassiska” beta-alanin-stickningen finns där, särskilt vid högre doser.
• Pris och doskostnad: Sett till mängd per burk placerar sig Fairing i mellansegmentet, dock blir priset per dos mycket fördelaktigt vid lägre doseringar.
• Biverkningar och tolerabilitet: Precis som väntat orsakar produkten stickningar – inga övriga biverkningar rapporterades. Upplevelsen är individuell, men för oss störde den inte träningsupplevelsen.

Det som kunde varit bättre

Det som huvudsakligen drar ned Fairings placering i vårt test är priset – 359 kr för 400 gram är en hel del om man jämför med vår vinnare bland bästa billiga. Om du alltid använder högsta rekommenderade dos (5g/dag) räcker burken till 80 serveringar, vilket driver upp daglig kostnad något. Smak och löslighet är bra, men det hade varit trevligt att få med en skopa i burken. För de allra känsligaste kan de första dagarnas stickningar vara ovana och kraftiga, även om detta avtar vid fortsatt användning.

Sammanfattning

Fairing Beta Alanin PWO 400 g är ett mycket stabilt och högkvalitativt beta-alanintillskott, perfekt för dig som prioriterar renhet, kontroll över doseringen samt vill slippa tillsatser. Effekten är tydlig – både i form av ökad uthållighet och märkbar parestesi – och produkten fungerar lika bra separat som i kombination med andra PWO-tillskott. Den neutrala smaken och fina lösligheten gör dagligt intag enkelt. Det något högre priset drar dock ned betyget snäppet jämfört med testvinnaren. Letar du efter kompromisslös kvalitet och vill ha ett riktigt rent beta-alanin, är Fairing ett av de bästa valen på svenska marknaden.

Produkten finns att köpa här:

359 kr

• Innehåll: 100% beta-alanin
• Form: Pulver
• Portionsstorlek: 4 gram
• Antal portioner: 100
• Vegansk: Ja
• Tillverkning: Sverige
• Pris: 239 kr
• Betyg: 4.7 / 5
• Smak: Naturell
• Skopa: Ingår ej

Body Science Beta-Alanine

Body Science Beta-Alanine är ett svensktillverkat veganskt kosttillskott med 100 % rent beta-alanin i pulverform. Produkten tillhör de mest populära bland den tränande publiken och vi på Kostnord valde ut den som bästa veganska alternativet i vårt omfattande test av beta-alanintillskott. Under 8 veckor har vi – i både vardag och under intensiva träningspass – använt produkten enligt doseringsanvisningarna, både separat och som tillsats i egenblandad PWO.

Vårt intryck under testet

Redan vid första doseringen märktes den välbekanta stickande och pirrande känslan av beta-alanin – en tydlig signal på att produkten håller vad den lovar. Känslan kom ofta redan 10–15 minuter efter intag och gav en extra taggning inför både styrkepass och högintensiva intervaller. Detta pirr upplevdes som mest intensiv under de första dagarna, för att sedan dämpas (som väntat) ju längre testet pågick. Smakmässigt är produkten helt neutral – ett stort plus om man vill blanda ihop egen PWO eller tillsätta beta-alanin i andra drycker. Lösligheten var god och vi fick aldrig några klumpar eller rester i botten av shakern, även vid användning i kallt vatten. Konsistensen i munnen var mjuk och fri från bismaker.

Vid träning med denna produkt märkte vi överlag en betydande förbättring i uthållighet och förmågan att pressa oss hårdare under de sista repetitionerna. Tydligast märktes detta vid högvolymsträning och HIIT-pass där en uthållighetsvinst verkligen gör skillnad i prestation. Vi upplevde också en lätt rodnad i ansiktshuden under de första testdagarna, men utan några obehag eller negativ effekt på själva träningsupplevelsen.

Bedömning utifrån våra kriterier

• Effekt och upplevd prestation: Tydligt märkbar ökning i uthållighetskänsla och ”extra växel” på slutet av träningspassen.
• Innehåll och renhet: En av marknadens renaste – endast ett enda innehållsämne, helt utan tillsatser.
• Användarupplevelse: Neutral smak, väldigt lättblandat pulver, ingen eftersmak eller konstig konsistens.
• Pris och doskostnad: Priset är rimligt sett till serveringar och kvalitet, särskilt med tanke på renheten och mängden.
• Biverkningar och tolerabilitet: Stickningarna/pirret är tydliga – vissa kan uppleva det som starkt, men de flesta vänjer sig inom några dagar. Inga övriga biverkningar noterades.

Det som kunde varit bättre

Vi saknade den lilla skopan i burken, vilket gör doseringen mindre smidig i början. Flera i testpanelen kommenterade också att burken känns överdimensionerad sett till pulvermängden, något som dels tar mer plats och dels kan upplevas lite onödigt. Enkelheten och neutraliteten gör produkten flexibel, men den som föredrar färdiga smaksatta alternativ kan önska mer variation.

Sammanfattning

Body Science Beta-Alanine är ett utmärkt val för dig som söker maximal renhet, flexibilitet och bästa veganska beta-alanin-alternativet. Upplevelsen under testet var mycket positiv, särskilt för prestation och uthållighet i samband med hård träning. De sensoriska intrycken – pirr, rodnad och stickningar – är tydliga och i linje med vad man förväntar sig av en kvalitativ beta-alaninprodukt. Förutom några mindre minus kring förpackningsstorlek och avsaknad av skopa tycker vi att Body Science Beta-Alanine levererar över förväntan inom alla viktiga områden.

Produkten finns att köpa här:

189 kr

• Innehåll: 100% beta-alanin
• Tillsatser: Inga
• Smak: Neutral
• Vikt: 320 g
• Doser per förpackning: 50–100
• Daglig dos: 3,2–6,4 g
• Användning: Före träning
• Syfte: Uthållighet, styrka
• CNS-effekt: Stickningar möjliga
• Rekommenderad ålder: 18+
• Pris: 127 kr

Star Nutrition Beta-alanine PWO 320 g

Star Nutrition Beta-alanine PWO 320 g har snabbt blivit ett omtalat tillskott på den svenska marknaden och sticker ut genom sin höga renhet och sitt attraktiva pris. Produkten består av 100 % rent beta-alanin – inga tillsatser, inga smakämnen – vilket gör den till ett utmärkt val för dig som vill ha ett kompromisslöst alternativ inför tuffa träningspass. Bästa premiumvalet - i vår jämförelse placerade den sig högt tack vare dess kvalitet och prisvärdhet, men några små detaljer hindrade den från att nå toppen i vår totala ranking.

Vårt intryck under testet

Redan vid första användningen är det tydligt att Star Nutrition Beta-alanine levererar precis det den lovar – absolut neutral smak och ett kritvitt, finkornigt pulver som är enkelt att mäta upp och dosera. När vi blandade pulvret i vatten var det nästintill helt smaklöst. En svag, lätt sälta kunde ibland anas, men överlag var det så enkelt att använda att vi inte ens reflekterade över smaken. Pulvret löste sig snabbt och utan klumpar, även när vi blandade det i shaker eller direkt i ett glas med sked. Detta gjorde den väldigt flexibel att använda i vår dagliga rutin, oavsett om vi tog det med vatten, i juice eller tillsammans med BCAA.

Under själva träningspassen märkte vi snabbt av den klassiska “stickigheten” som beta-alanin ger, särskilt efter någon veckas bruk. Stickningarna – främst i ansiktet, på öronen och ibland över armarna – var distinkta och kändes som en pirrande energi som väckte oss inför både styrketräning och intervallpass. För den oinvigde kan känslan upplevas ovanlig, men i våra tester tolkades den som ett tecken på att kroppen svarade väl på dosen. Vad gäller effekten vid högintensiv träning och uthållighet upplevde båda testpersonerna bättre förmåga att pressa ut några extra repetitioner och en generellt förbättrad “sista push” i passen – precis den extra kapacitetsökning man hoppas på av ett tillskott som detta.

Våra testkriterier

• Effekt och upplevd prestation: Vi upplevde märkbar förbättring i uthållighet och intensitet under både styrketräning och intervallpass. Den ökade arbetskapaciteten kändes tydlig efter 1–2 veckors daglig användning.
• Innehåll och renhet: Produkten är 100 % ren beta-alanin – inga onödiga tillsatser vilket ger både transparens och trygghet kring vad vi faktiskt fick i oss.
• Användarupplevelse: Den totalt neutrala smaken och fina lösligheten gjorde den mycket lättanvänd både före och efter träning. Praktiskt även i vardagsrutiner.
• Pris och doskostnad: Väldigt prisvärd och överlägset bästa premiumvalet med tanke på antalet doser per förpackning och effekt.
• Biverkningar och tolerabilitet: Stickningar förekom ofta, men var förutsägbara och avtog något över tid. Inga allvarliga bieffekter noterades.

Det som kunde varit bättre

Den neutrala smaken och frånvaron av tillsatser är en fördel – men för vissa användare kan det också upplevas som tråkigt att alltid behöva blanda ut pulvret med andra drycker om man vill ha smak. Har du inte vanan inne med beta-alanin kan stickningarna upplevas som oväntat intensiva de första gångerna, särskilt om du tar högre doser direkt från start. Att förpackningen är ganska basic gör också att den kanske inte känns riktigt lika “exklusiv” som vissa dyrare konkurrenter.

Sammanfattning

Star Nutrition Beta-alanine PWO 320 g är ett kompromisslöst, prisvärt och mycket effektivt tillskott för dig som söker 100 % rent beta-alanin med maximal användarvänlighet och pålitlig effekt – utan några onödiga tillsatser. Stickningarna är tydliga, prestationen ökade märkbart och dospriset håller en av marknadens absolut bästa nivåer. För att landa allra högst saknas kanske något extra i smakupplevelse eller förpackning, men för dig som prioriterar kvalitet, renhet och effekt är detta vårt bästa premiumvalet i testet.

Produkten finns att köpa här:

169 kr

• Innehåll: 100% beta-alanin
• Form: Pulver
• Smak: Neutral
• Antal serveringar: 45 st
• Daglig dos: 6 400 mg
• Tillsatser: Inga
• Användning: Före träning
• Koffein: Utan
• Kosttyp: Veganvänlig
• Pris: 217 kr

Chained Nutrition Beta-alanine – Ren och flexibel dosering

Chained Nutrition Beta-alanine erbjuder 100 % rent beta-alanin i pulverform, helt utan tillsatser, färgämnen eller onödiga fyllnadsmedel. Den neutrala smaken gör att pulvret enkelt kan blandas med valfri vätska, vilket ger användaren full kontroll över doseringen – perfekt för dig som vill skräddarsy ditt intag i samband med PWO eller separerat.

Produkten levererar 45 doser per förpackning, med tydlig doseringsanvisning om att sprida ut intaget för att minska eventuella stickningar (parestesi), en bieffekt som ofta uppskattas av många tränande. Det är utan tvekan ett högkvalitativt och transparent tillskott av beta-alanin för den ambitiösa atleten, vilket även syns i att denna produkt fått utmärkelsen kundfavoriten i vårt test.

Kostnords omdöme

Vi uppskattar den rena och transparenta innehållsförteckningen, samt att produkten är enkel att använda tack vare sin löslighet och neutrala smak. Den ger en pålitlig prestationshöjning för uthållighetsträning och lämpar sig väl för såväl nybörjare som erfarna användare av pre-workout-tillskott.

Priset ligger i mellansegmentet, men kvaliteten och möjligheten till individuell dosering väger upp och gör det till ett prisvärt val. Sammantaget landar vårt betyg på 4,3 av 5 – en stark rekommendation för dig som söker ett effektivt och flexibelt beta-alanin-tillskott.

Produkten finns att köpa här:

217 kr

• Mängd beta-alanin: 3 200 mg/portion
• Antal portioner: 100
• Beta-alanin typ: CarnoSyn®
• Renhet: Inga tillsatser
• Användning: Före träning
• Pris: 299 kr

CELLUCOR COR-Performance Beta Alanine – Rent CarnoSyn®-beta-alanin

CELLUCOR COR-Performance Beta Alanine erbjuder 3 200 mg rent beta-alanin per servering i form av CarnoSyn®, som är känt för sin höga renhet och kvalitet. Produkten är helt fri från tillsatser, vilket gör det enkelt att blanda pulvret i valfri dryck utan att oroa sig för onödiga fyllnadsmedel eller färgämnen.

Förpackningen innehåller generösa 100 portioner, vilket räcker länge även vid daglig användning. Den tydliga innehållsförteckningen och transparensen kring ursprung ger trygghet för dig som vill ha bästa carnosyn® när det gäller beta-alanin.

Kostnords omdöme

Våra tester visar att produkten håller hög kvalitet och levererar på sitt löfte om ökad prestation och minskad muskeltrötthet, även om priset är i den övre delen jämfört med konkurrenterna. Lösligheten i vatten är mycket bra och smaken är neutral, vilket gör den lätt att använda oavsett preferens.

Totalbetyget landar på 4,2 av 5 tack vare renheten, den tydliga doseringen och att den passar dig som vill styra intaget exakt – men ett lite högre pris och avsaknaden av smaksatt variant drar ned helhetsintrycket något.

Produkten finns att köpa här:

299 kr

• Form: Tabletter
• Beta-alanin per kapsel: 1000 mg
• Koffeinfri: Ja
• Centralstimulantia: Fri från
• Övriga ingredienser: Histidin, Natriumcitrat, Vitamin B6
• Antal doser: 20–40
• Rekommenderad dos: 2–4 tabletter
• Pris: 149 kr

Olimp Sports Nutrition Beta-alanin Carno Rush – koffeinfri Beta-Alanin i kapslar

Olimp Sports Nutrition Beta-alanin Carno Rush är en PWO i kapselform som innehåller hög dos beta-alanin (1 000 mg per kapsel), kompletterad med histidin, natriumcitrat och vitamin B6. Produkten är helt fri från centralstimulerande ämnen såsom koffein, vilket gör den utmärkt att använda när som helst under dygnet utan att påverka sömnen. Genom kapselformen slipper man dessutom eventuella smakproblem och får en enkel dosering med hög precision.

Innehållet är transparent presenterat och doseringen av de aktiva ämnena är tydlig. Bland produkterna i vårt test sticker den ut genom det höga innehållet av beta-alanin per kapsel och möjligheten att kombinera den med andra tillskott från samma märke. Produkten ger en märkbar parestesi vid rekommenderad dos, vilket indikerar hög biotillgänglighet, men kan vara obekvämt för ovana användare.

Kostnords omdöme

Olimp Beta-alanin Carno Rush får plus för sitt rena och välformulerade innehåll, samt att den är fri från onödiga tillsatser. Den smidiga kapselvarianten, tydlig märkning och flexibiliteten utan centralstimulantia gör att den förtjänar utmärkelsen bästa kapslar i vårt test.

Priset är rimligt för mängden aktiv substans per kapsel jämfört med många konkurrenter, och vi uppskattar att ursprung och innehåll är transparent redovisade. Helhetsbetyget blir 4,1/5 – en kvalitativ och säker produkt för den som vill ha en effektiv, koffeinfri beta-alanin utan krångel med smaker eller pulverdosering.

Produkten finns att köpa här:

127 kr