Bästa Laktosfria proteinpulvret 2023
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,6
|
 |
ISO Whey Lactose Free |
Pris
499 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Core Egg Protein |
Pris
129 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Healthwell Vegan Protein |
Pris
179 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Self Omninutrition Soy Protein |
Pris
239 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Core Protein Pro |
Pris
399 kr
|
Till butik |
Laktosfria proteinpulver skiljer sig inte särskilt mycket från andra proteinpulver, förutom att de inte innehåller laktos.
Vissa alternativ som vassleisolat innehåller extremt lite laktos, medan ägg, biff och växtbaserade alternativ är helt fria från laktos.
Laktoshalten i vanligt vasslepulver är också relativt låg så är du inte jättekänslig kan även det vara ett alternativ för dig.
För att komma fram till vilket laktosfritt proteinpulver som är bäst beställde vi hem de 22 mest populära produkterna. Vi har sedan utvärderat och testat dem. Läs vidare för att se vilka våra 7 favoriter blev.
De 7 bästa laktosfria proteinpulver i september 2023
-
Bäst i test:
ISO Whey Lactose Free -
Bästa från äggprotein:
Core Egg Protein
-
Bästa veganska:
Healthwell Vegan Protein
-
Bästa billiga:
Self Omninutrition Soy Protein
-
Bästa låglaktos:
Core Protein Pro
-
Bästa från biffprotein:
Pro Nutrition 100% Beef Protein
-
Bästa från ärtprotein:
Holistic Ärtprotein
-
1. Bäst i test: ISO Whey Lactose Free
Helt laktosfritt vassleproteinisolat från mjölkprotein
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 84 %
- Pris / kg: 499 kr
- Protein g/kr: 1,68
- Sockerhalt: 3,5 %
Micro Whey Lactose Free är ett mycket bra val för dig som är ute efter ett helt laktosfritt proteinpulver. Det är ett av få vassleprotein som är helt laktosfria. Proteinhalten ligger på hela 84 % och innehåller inte några större mängder socker eller fett. Pulvret är berikat med extra glycin, alanin och lysin för att uppnå en optimal aminosyraprofil.
Något vi såg som en fördel med Micro Whey Lactose Free var att den kommer i tre olika smakvarianter- vanilj, choklad och jordgubb. Detta gör att pulvret passar bättre för fler personer med varierande smak.
I vårt test upplevde vi att magen höll sig lugn av pulvret, trots att vi varierade dosen mellan ett högre dagsintag och ett lägre och olika smaker. Samma upplevelse beskrivs av kunderna på Svenskt kosttillskott, som uppskattar pulvret och ger det 4.4 / 5 i snittbetyg. Det negativa med Micro Whey Lactose Free är att priset kan uppfattas som relativt högt. Sett till motsvarande laktosfria proteinpulver, ligger det dock inte i överkant, utan hamnar snarare i mittensegmentet.
Sammanfattningsvis väljer vi att utse Micro Whey Lactose Free till "bästa laktosfria proteinpulvret". Priset är rimligt, upptagningsförmågan i kroppen snabb och smakerna är tilltalande.
Vi var enhälliga om att Micro Whey Lactose Free är det "bästa laktosfria proteinpulvret". Det är särskilt berikat för att säkerställa fullvärdighet och är smakmässigt neutralt nog att passa de flesta blandningar och beredningar.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Helt laktosfritt
- Hög proteinhalt
- Mycket prisvärd
Nackdelar
- Priset
- Finns inte så många smaker
499 kr499 kr -
2. Bästa från äggprotein: Core Egg Protein
Ett fullvärdigt och nyttigt äggproteinpulver gjord på äggvitan
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 75%
- Pris / kg: 323 kr
- Protein g/kr: 2,33
- Sockerhalt: 1,2%
Det här är ett proteinpulver med en proteinhalt på hela 75 %. Pulvret är baserat på ägg, eller närmare bestämt äggvita, vilket ger det en naturligt låg fetthalt. Core Egg Protein är mättande och dessutom kommer äggen från frigående höns. Inget socker är tillsatt och pulvret har nästan inte några kolhydrater alls.
Proteinpulvret kan blandas med antingen vatten eller vegetabilisk mjölkdryck och ger dina muskler det protein de behöver för att växa. Det har den god smak av bland annat choklad. Förpackningen finns i flera storlekar och till ett fördelaktigt pris.
En stor fördel med det här äggvitepulvret är att det innehåller alla de essentiella aminosyror som kroppen inte själv kan tillverka. Du kan gärna inta pulvret efter ett träningspass när du förbrukat mycket protein. Det kan också användas vid andra tillfällen, såsom för en proteinberikad frukost eller som ett snabbt mellanmål när du är på språng.
Vi utsåg Core Egg Protein till "bästa laktosfria äggproteinpulvret". Vi gillar att det har låg fetthalt, naturligt hög proteinhalt och är fullvärdigt. Däremot är det mer eller mindre etablerat att smaken är väldigt särpräglad. På gott och ont.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Naturligt laktosfritt
- Äggvitepulver med låg fetthalt
- 3,6/5 av användarna
Nackdelar
- Smaken har vissa problem med
129 kr129 kr -
3. Bästa veganska: Healthwell Vegan Protein
En vegansk proteinpulvermix från ärta, havre och ris samt tillsatser av flera vitaminer och mineraler
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 74%
- Pris / kg: 448 kr
- Protein g/kr: 1,65
- Sockerhalt: 0,5%
Healthwell Vegan är proteinpulvret för dig som är laktosintolerant och har en vegansk diet men samtidigt inte vill tumma på proteinkvalitén. Det består uteslutande av vegetabiliska proteinkällor, där ärtproteinet dominerar (73%). Vidare innehåller det även havre- och risprotein. D-vitamin och vitamin B6, B12 och selen har även tillsatts i produkten. Healthwell Vegan har en mild smak som passar bra i exempelvis en smoothie, men testpanelen gillar den nog ändå bäst blandad i havremjölk.
Vi gillade att pulvret är helt fritt från sötningsmedel, att proteinet kommer från tre olika källor och den naturella smaken som gör det lätt att själv smaksätta shaken.
I testet utsågs Healthwell Vegan Protein till det "bästa veganska laktosfria proteinpulvret". Vi gillar verkligen att det är fullvärdigt tack vare kombinationen ärtor, havre och ris. För dig som kan hantera den särpräglade smaken som påminner om baljväxter är det helt klart enkelt att rekommendera.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Ärt-, ris- och havreprotein
- Fritt från sötningsmedel
- 4,1/5 av användarna
Nackdelar
- Lite speciell smak
- Dyrt
179 kr179 kr -
4. Bästa billiga: Self Omninutrition Soy Protein
Prisvärt sojaproteinpulver med en hög proteinhalt och låga sockervärden
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 91%
- Pris / kg: 239 kr
- Protein g/kr: 3,81
- Sockerhalt: 0,2%
Self Omninutrition Soy Protein är det perfekta valet för dig som söker ett billigt laktosfritt proteinpulver. Det erbjuder en av de högsta "protein per krona" på marknaden och får höga kundbetyg, inte bara av oss utan även från externa tester och kunder. Pulvret är tillverkat av 100% sojaproteinisolat, vilket är ett vegetabiliskt alternativ, helt fritt från fytoöstrogener. Produkten har en proteinhalt om 91 %, sockerhalten är nära noll (0,2%) och fetthalten är även den låg (cirka 1%). Self Omninutrition Soy Protein går att köpa i 4 olika smaker, choklad, jordgubb, vanilj och naturell. De smaksatta varianterna (som är sötade med stevia) fungerar bra att blanda direkt i en shake, gärna med havremjölk. Den naturella fungerar bra för att öka proteinhalten i vissa maträtter (exempelvis havregrynsgröten).
Är du ute efter ett billigt laktosfritt proteinpulver med den högsta halten protein per krona, kan vi rekommendera Self Omninutrition Soy Protein.
I vårt test utseddes Self Omninutritoin Soy Protein till det "bästa billiga laktosfria proteinpulvret". Vi gillar att det är fritt från fytoöstrogen men hade önskat något bättre aminosyraprofil. Hur som helst väl värt pengarna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Bästa laktosfria proteinpulvret
- 100% vegitabiliskt
- 3,5/5 av användarna
Nackdelar
- Aminosyraprofilen
239 kr239 kr -
5. Bästa låglaktos: Core Protein Pro
Ett låglaktosprotein från vasslehydrolysat- och isolat som finns i 6 goda smaker
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 89%
- Pris / kg: 499 kr
- Protein g/kr: 1,78
- Sockerhalt: 0,1%
Core Protein Pro är valet för dig som har en känslig mage men som fortfarande klarar av en liten del laktos. Detta proteinpulver är ett av de bästa, inte bara för laktosintolleranta, utan även för den stora skaran. Pulvret består av vassleproteinisolat och vassleproteinhydrolysat som är två mjölkproteiner där laktosen tagits bort. Proteinhalten är en av de högsta av alla proteinpulver - hela 91 %, dessutom är proteinet fullvärdigt och upptas enormt snabbt av kroppen. Core Protein Pro uppskattas inte bara av oss, utan har även flera höga betyg från kunder och andra tester. De 4 smakerna, naturell, jordgubb, choklad och björnbär/vanilj funkar bra i shaken och blandas lätt upp. En del av personerna i vår testpanel tyckte att de smaksatta pulverna kändes lite för söta, men att pulvret löste sig lätt i olika typer av vätska.
Har du möjlighet att betala någon hundralapp extra för ett optimalt proteinpulver är det Core Protein Pro du ska köpa. Proteinhalten är mycket hög och sockerhalten är låg.
Som "bästa låglaktosproteinet" höll Core Protein Pro en särställning. Även om det inte är helt laktosfritt gillar vi att det är prisvärt nog att bli en balanserad kompromiss. Plus i kanten för fullvärdighet.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Mycket hög proteinhalt
- Låg sockerhalt
- Goda smak-alternativ
Nackdelar
- Priset
- Inte 100% laktosfritt
399 kr399 kr -
6. Bästa från biffprotein: Pro Nutrition 100% Beef Protein
Ett högkvalitativt fullvärdigt biffproteinpulver fritt från både socker och laktos
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 85%
- Pris / kg: 227 kr
- Protein g/kr: 3,75
- Sockerhalt: 0%
Det här proteinpulvret är både socker- och laktosfritt och med tillsatt BCAA. Proteinet kommer från rent nötkött och 85 av 100 gram är protein, vilket är en hög koncentration. Protein från nöt både främjar proteinsyntesen och förbättrar din prestanda. Du får också en uppumpad känsla tack vare att L-arginin är tillsatt.
Just det här proteinpulvret fungerar utmärkt både för dig som vill öka muskelmassan och gå upp i vikt och för dig som vill minska fetthalten i kroppen. Proteinpulvret har dessutom ett mycket lågt innehåll av kolesterol och fett. Det smakar det bra och finns med en god chokladsmak. Dock innehåller det två olika typer av sötningsmedel.
En stor fördel med Pro Nutrition 100 % Beef Protein är att det är mycket lättblandat. Pulvret är inte heller för söt i smaken. Dock tycker en del användare att den har en något "köttig" smak. Tack vare storleken på förpackningen räcker det länge.
Som "bästa laktosfria biffproteinpulvret" finner vi spännande och innovativa Pro Nutrition 100% Beef Protein. Vi gillar att det är naturligt laktosfritt och fullvärdigt. Ett givet val för dig som vill öka både mängden kött och protein i kosten.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Fullvärdigt protein
- Hög andel BCAA
- 4,1/5 av användarna
Nackdelar
- Vissa har problem med smaken
499 kr499 kr -
7. Bästa från ärtprotein: Holistic Ärtprotein
Laktos- och glutenfritt proteinpulver gjort på gula ärtor
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 83%
- Pris / kg: 558 kr
- Protein g/kr: 1,49
- Sockerhalt: 0%
Holistic erbjuder ett bra ekologiskt ärtprotein från kanadensiska gula ärtor. Påsen, på 500 gram har en proteinhalt på cirka 83 %. Den innehåller inget socker och endast 1,4 % kolhydrater samt 3 % fett. En portion innehåller 137 kalorier.
Smaken är mild vilket gör att den passar bra in i allt från shaken till bakning och matlagning, däremot finns det bara en smak att välja på, naturell. Till det positiva kan nämnas att anledningen till att det inte finns fler smaker är för att pulvret inte innehåller några som helst tillsatser utan enbart proteinisolat från ärtorna.
Den är helt GMO-fri, vegansk och laktosfri. En förpackning väger 500 gram och kostar cirka 170 kronor.
Som "bästa ärtproteinet" sticker Holistic Ärtprotein ut ur mängden. Som med övriga Holistic-produkter ligger fokusen på naturliga råvaror. Vi gillar att det har väldigt låg sockerhalt, är fullfärdigt och helt baserat på ärtor.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Glutenfritt
- Ekologiskt
- Från gula ärtor
Nackdelar
- Dyrt
279 kr279 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Laktosfritt proteinpulver | Proteinhalt | Pris / kg | Protein g/kr | Sockerhalt | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
ISO Whey Lactose Free
|
84 % | 499 kr | 1,68 | 3,5 % |
|
Pris från
499 kr
|
Core Egg Protein
|
75% | 323 kr | 2,33 | 1,2% |
|
Pris från
129 kr
|
Healthwell Vegan Protein
|
74% | 448 kr | 1,65 | 0,5% |
|
Pris från
179 kr
|
Self Omninutrition Soy Protein
|
91% | 239 kr | 3,81 | 0,2% |
|
Pris från
239 kr
|
Core Protein Pro
|
89% | 499 kr | 1,78 | 0,1% |
|
Pris från
399 kr
|
Pro Nutrition 100% Beef Protein
|
85% | 227 kr | 3,75 | 0% |
|
Pris från
499 kr
|
Holistic Ärtprotein
|
83% | 558 kr | 1,49 | 0% |
|
Pris från
279 kr
|
Hur man väljer rätt laktosfritt proteinpulver
Det är viktigt att du funderar över några väsentliga punkter innan du väljer ett laktosfritt proteinpulver. Nedan går vi igenom de vanligaste:
-
Veganskt eller animaliskt
För vissa är den här punkten mindre betydelsefull men är du vegetarian eller vegan bör du såklart kolla upp om proteinet är animaliskt eller veganskt. Välj soja, ärt- och havre eller hampaprotein om du vill undvika animalisk föda. -
Aminosyraprofilen
Aminosyraprofilen är viktig att ha koll på. Ta reda på om proteinpulvret är fullvärdigt protein, dvs om det innehåller alla de essentiella aminosyrorna. Saknas någon kan man antingen välja en annan proteinkälla eller se till att få i sig de aminosyror som saknas via kosten. -
Prisskillnader
Priset mellan de olika laktosfria proteinpulvren skiljer sig åt rejält. Dels på grund av att innehållet varierar mellan olika sorters proteinkällor men även på grund utav varumärken. Vi rekommenderar vanligtvis att välja ett så prisvärt pulver som möjligt. -
Kundbetyg
Det kan vara väldigt viktigt att se över vad andra kunder har att säga om produkterna. Detta brukar minimera risken att "springa på en mina" och bli besviken på sitt proteinpulver. De vanligaste klagomålen handlar om dåliga smaker eller att pulvret klumpar sig i shaken. -
Biotillgänglighet
Med biotillgängligheten, eller en produkts biologiska värde, menas hur lätt ett livsmedels proteininnehåll kan tas upp av kroppen. Proteinpulver av god kvalitet ska ha en bra biotillgänglighet. -
Smak och tillredning
God smak och enkel utblandning gör att laktosfria proteinpulver används som de ska. Det ska inte vara svårt att få i sig shaken. En produkt med goda betyg har ofta en smak som är relativt mild, naturlig och går lätt att blanda ut i shakes, gröt eller pannkakor.
Olika typer av laktosfria proteinpulver
Det finns flera olika bra laktosfria proteinpulveralternativ som står sig väl mot det vanliga vassleproteinpulvret. Nedan går vi igenom 5 av de bästa proteinpulvren för laktosintolerna i detalj.
Sojaprotein
Sojaprotein är en högkvalitativ proteinkälla som innehåller alla essentiella aminosyror.
Sojaproteinpulver görs genom att separera sojaproteinet från sojabönorna och det blir därmed nästan helt fritt från kolhydrater och fett. Det är även ett av de billigaste alternativen.
Är du både vegetarian och laktosintolerant är sojaprotein det bästa alternativet.
Äggprotein
De flesta människor är medvetna om att ägg är en lättillgänglig proteinkälla. Det är därför inte förvånande att äggproteinpulver existerar.
Äggproteinpulver har varit ett populärt kosttillskott bland hälsoentusiaster och var det även innan vassle- eller kaseinproteinpulver blev populära.
Det ger ett högkvalitativt protein som innehåller alla de nödvändiga aminosyrorna.
Äggprotein anses vara en nästintill perfekt proteinkälla eftersom dess aminosyraprofil är mer eller mindre optimal för kroppen.
Biffprotein
Nötköttprotein, eller biffprotein som det också kallas, kommer från magert nötkött av kor.
Biffprotein är en av de bästa proteinkällorna om man ser till det biologiska värdet. Det innehåller alla nio nödvändiga aminosyror som krävs för att bygga muskler.
Att det sedan innehåller mängder av vitaminer och mineraler gör det inte sämre.
Ett utmärkt alternativ för dig som inte följer en vegansk eller vegetarisk kost.
Ärtprotein
Även detta alternativ är helt laktosfritt. Ärtprotein tillverkas av gula ärtor, de torkade sorterna du kan använda för att exempelvis göra soppa. Liksom soja finns ärtprotein som ett ärteproteinisolat, vilket innebär att det har bearbetats för att isolera proteinet från kolhydraterna och fettet som finns i hela ärtan.
Det är ett komplett protein som innehåller alla de aminosyror du behöver. Balansen av aminosyror är däremot inte lika fördelaktig som vassle eller soja. För att uppnå optimal biotillgänglighet behöver ärtprotein blandas med någon annan proteinkälla som till exempel havre.
Ärtproteinpulver är bland de mest hypoallergena av alla proteinpulver eftersom det varken innehåller gluten eller mjölk. Det är också bra för magen och orsakar inte någon uppblåsthet som man lätt får av andra proteinpulver.
Allt sammantaget är det en bra proteinkälla för dig som laktosintolerant.
Hampaprotein
Som namnet antyder kommer hampaprotein från hampafrön.
Om du vill öka ditt proteinintag från en naturlig och vegansk källa kan hampaproteinpulver vara det perfekta valet för dig. Det är inte bara rikt på protein utan också på omega 3-fettsyror och fibrer.
Hampa har också visat sig ha positiva effekter på immunsystemet.
Det biologiska värdet på hampa är relativt högt och det innehåller hela 20 aminosyror.
Hampaprotein är alltså ett utmärkt alternativ till mjölkbaserat protein.
FAQ: Vanliga frågor om laktosfria proteinpulver
Nedan har vi samlat vanliga frågor som handlar om laktosfria proteinpulver
Vad är laktosfria proteinpulver?
Laktosfria proteinpulver är proteinpulver som är tillverkade utan laktos, en sockerart som finns i mjölkprodukter. Många personer lider av laktosintolerans eller känslighet för laktos och kan därför inte konsumera produkter som innehåller mjölksocker.
Är laktosfria proteinpulver lika effektiva som vanliga proteinpulver?
Ja, laktosfria proteinpulver kan vara lika effektiva som vanliga proteinpulver när det gäller att stödja muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning. De är också en lämplig alternativ för personer som lider av laktosintolerans eller är känsliga för laktos.
Finns det några biverkningar av att konsumera laktosfria proteinpulver?
Generellt sett är laktosfria proteinpulver säkra att konsumera och har få eller inga biverkningar. Men som med alla kosttillskott är det viktigt att följa tillverkarens anvisningar och tala med din läkare innan du börjar ta ett proteinpulver. Vissa personer kan uppleva matsmältningsproblem, allergiska reaktioner eller andra oönskade effekter av proteinpulver, så det är viktigt att vara uppmärksam på ditt svar på tillskottet.
Är vassle ett laktosfritt proteinpulver?
Vassle är en mycket högkvalitativ proteinkälla som innehåller alla essentiella aminosyror och absorberas snabbt efter att du har druckit det. Men eftersom vassle kommer från mjölk, har det ofta högt laktosinnehåll. Om du är laktosintolerant och vill ha ett vassleprotein så bör du endast använda vassleisolat och undvika vasslekoncentrat och vasslepulver. Nedan följer en tabell över laktoshalten i de olika varianterna av vassleprotein:
Vilket laktosfritt proteinpulver är bäst?
Det finns inget magiskt laktosfritt proteinpulver som alla gillar bäst. Vi har alla olika preferenser när det kommer till smak, lösning och hur mycket det får kosta. Sedan kommer ett låglaktosalternativ som ett vassleisolat vara bäst för vissa, medan ett helt laktosfritt alternativ kommer va bäst för andra.
Bäst överlag i vårt test blev ISO Whey Lactose Free. Det är ett laktosfritt vassleprotein som både smakar bra och har ett mycket bra innehåll.
Så gjorde vi testet
För att avgöra vilket laktosfritt proteinpulver som är bäst beställde vi hem 22 produkter. Vi delade in produkterna i sju olika kategorier för att underlätta ditt val. Vår testpanel, bestående av personer både med och utan laktosinterolans, fick använda produkterna i en månads tid och sedan betygsätta varje produkt på ett antal punkter. Till sin hjälp hade panelen följande frågor:
- Protein: Hur mycket protein innehåller produkten? Är det fullvärdigt? Hur ser aminosyraprofilen ut? Är det tillsatt extra aminosyror?
- Effekt: Har du märkt av någon positiv effekt sedan du började använda produkten? Har du märkt av några bieffekter?
- Innehåll: Hur mycket kolhydrater, socker och fett innehåller produkten? Innehåller det många tillsatser som sötningsmedel och förtjockningsmedel?
- Pris: Hur mycket kostar det? Vad blir priset per portion och per g rent protein? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
- Smak och tillredning: Smakar det bra? Är det överdrivet sött? Smakar det väldigt artificiellt? Har den någon dålig bismak eller eftersmak? Finns det att köpa i många olika smaker? Hur lätt löser sig pulvret i vatten, mjölk och mjölksubstitut?
- Kundbetyg: Vad säger tidigare kunder om produkten? Vad tycker de är bra eller mindre bra? Vad har den fått för snittbetyg hos återförsäljare?
De 7 testvinnarna som presenteras här på sidan är sedan de produkter som fått högst betyg inom varje kategori.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu