Bästa Mangan 2025

• Typ: Kosttillskott
• Form: Tablett
• Mängd mangan: 8 mg
• Portioner: 100
• Upptag: Kelaterad
• Antal per dag: 1 tablett
• DRI: 400%
• Pris: 135 kr
• Antioxidant: Ja
• Proteinomsättning: Ja

Solgar Chelated Mangan

Solgar Chelated Mangan placerade sig bäst i test när vi på Kostnord sammanställde vårt stora test av mangan-tillskott. Produkten sticker ut tack vare sitt kelaterade mangan, vilket gör upptaget särskilt gynnsamt. Vi uppskattade den tydliga och välbalanserade innehållsdeklarationen och blev direkt positivt överraskade av Solgars känsla för både enkelhet och kvalitet. För 135 kr får du 100 tabletter, vilket gör det till en av de mest prisvärda produkterna i vårt urval.

Vårt intryck under testet

Vid första anblick känns Solgars klassiska förpackning robust och säker, med bruna glasburkar som inger en känsla av kvalitet och apoteksstandard. Tabletterna är små, släta och luktar diskret – ingen stark mineraldoft eller obehaglig bismak, vilket annars kan förekomma bland mineraltillskott. När vi testade dem var de enkla att svälja, även för den som är känslig för större tabletter.

Vi märkte ganska snabbt att magen reagerade neutralt – ingen uppblåsthet eller irritation som vissa andra tillskott kan ge. Att ta Solgar Chelated Mangan tillsammans med mat, såsom rekommenderas, fungerade smidigt i vardagen och passade bra in även under träningsdagar då energibehovet är lite större. Efter några veckor upplevde vi en stabil energi under dagarna och en känsla av ökad ”jämnhet” i kroppen, även om effekter som dessa alltid är subtila när det gäller mineraltillskott.

Bedömning enligt våra testkriterier:

• Innehåll och renhet: Produkten är fri från onödiga tillsatser och innehåller endast nödvändiga hjälpämnen. Manganet är av kelaterad form för optimalt upptag.
• Effekt och användarupplevelse: Kändes mild för magen och gav oss en stabil och pigg känsla i vardagen. Passade bra även i perioder med träning.
• Transparens och märkning: Solgar är tydliga med dosering, mangan- och ingrediensinnehåll samt produktionsinformation.
• Prisvärdhet: Bra pris per dos och hög koncentration av mangan. En förpackning räcker länge – användarvänligt och ekonomiskt.
• Tablettform och sväljbarhet: Små, runda tabletter som är lätta att svälja och saknar besvärande smak eller lukt. Lämpar sig även för den som har svårt med större tabletter.

Det som kunde varit bättre

Det vi noterade som ett mindre minus är att tabletterna kan kännas något torra i munnen, vilket gör att ett extra glas vatten ofta behövs för att svälja ner dem utan problem. Burken kan också upplevas något klumpig för dig som vill ha med dig tillskotten på språng – önskvärt hade varit någon enklare variant för resor. Dosen på 8 mg per tablett är hög, så extra noga med följa doseringsanvisningen behöver du vara.

Sammanfattning

Solgar Chelated Mangan levererar på alla punkter och placerar sig därmed bäst i test i vårt test av mangan-tillskott. Upptaget är effektivt tack vare kelaterad form, tabletterna är lättsvalda och produkten känns ren och välbalanserad. En bra dos per tablett och hög prisvärdhet gör Solgar till vårt förstaval – speciellt för dig som vill ha ett tillskott som verkligen gör det lätt att hålla sig till rutinen dag efter dag. Om du söker ett pålitligt, lättanvänt mangan-tillskott är detta vår solklara rekommendation.

Produkten finns att köpa här:

135 kr

135 kr

• Antioxidant: Ja
• Upptag: Organisk form
• Kapseltyp: Vegetabilisk
• Mängd mangan: 5 mg
• Portioner: 90 kapslar
• Dosering: 1 kapsel/dag
• Recensioner: 5 av 5
• Veganvänlig: Ja
• DRI-täckning: 250%
• Fritt från: Animaliska ämnen

Holistic Mangan – bästa billiga mangan-tillskottet

Holistic Mangan är ett vegetabiliskt tillskott designat för dig som söker ett effektivt och prisvänligt alternativ på marknaden. Varje kapsel innehåller 5 mg mangan från två lättupptagliga former (mangan-L-aspartat och mangancitrat), vilket ger god biotillgänglighet och stödjer kroppens antioxidativa försvar samt energiomsättning.

Ingredienserna är väl utvalda, och kapseln är fri från onödiga tillsatser samt tillverkad av växtbaserat material. Förpackningen innehåller 90 kapslar (tre månaders förbrukning) till ett mycket konkurrenskraftigt pris – och därmed sticker Holistic Mangan ut som bästa billiga bland testade produkter.

Expertutlåtande – kvalitet och användarupplevelse

Vårt testteam uppskattar framför allt doseringen och produktens rena innehåll, utan tillsatser som kan försämra upptaget. Med tydliga tillverkningsrutiner och goda omdömen från användare, känns detta som ett tryggt och enkelt val för dig som vill komplettera kosten med mangan utan att betala onödigt mycket.

Både absorptionsförmågan och användarfeedbacken är utmärkta, och vi ser inga tecken på överdosering vid rekommenderad daglig dos. Holistic Mangan får därför 4,6/5 i vårt test, och är det självklara valet för dig som prioriterar prisvärdhet och kvalitet.

Produkten finns att köpa här:

110 kr

110 kr

• Form: Kapslar
• Dosering: 1-2 kapslar
• Mängd mangan: 5-10 mg
• Vegetarisk: Ja
• Veganvänlig: Ja
• Antal kapslar: 90 st
• Pris: 129 kr
• Recensioner: 3.67/5
• Huvudingrediens: Mangan(glukonat)
• Fritt från: Animaliska ämnen

Healthwell Mangan

Healthwell Mangan är ett tillskott som snabbt utmärkte sig i vårt test och tilldelas därför utmärkelsen kundfavoriten. Detta tillskott innehåller 5 mg mangan per kapsel (250 % av DRI), vilket enkelt gör det möjligt att anpassa intaget efter eget behov tack vare doseringen 1–2 kapslar dagligen. Produkten har en enkel och genomtänkt ingredienslista: manganglukonat, rismjöl och en vegetabilisk kapsel, vilket gör den både vegetarisk och vegansk. Under testperioden provade vi kapslarna såväl i samband med måltid som på fastande mage, och både under träningsdagar och vila för att se hur den fungerade i olika vardagliga sammanhang.

Vårt intryck under testet

Den första sensoriska upplevelsen av Healthwell Mangan är att kapslarna är relativt små, släta och väldigt enkla att svälja. Ingen obehaglig eller kemisk smak märktes, varken vid intag eller eftersmak – ett plus för alla som ogillar starka smaker. Kapslarna går faktiskt så enkelt ned att vi nästan glömde bort dem i vår dagliga rutin, vilket gör dem smidiga att ta även på språng.

Vi upplevde ingen irritation i magen, varken när kapseln togs på tom mage eller tillsammans med mat, vilket alltid är viktigt vid långvarig användning. Efter några veckors intag noterade vi en mild men märkbar förbättring vad gäller allmän energi, samt ett stabilare välbefinnande under dagens lopp, särskilt vid perioder med mycket träning. Eftersom produkten är helt fri från onödiga och potentiellt allergena tillsatser känns det tryggt ur användarperspektiv, och märkningen är tydlig så man alltid vet exakt vad man får i sig.

Våra testkriterier

• Innehåll och renhet: Högkvalitativa, växtbaserade ingredienser med ett tydligt och transparent innehåll.
• Effekt och användarupplevelse: Bidrar till stabil energi och välbefinnande utan biverkningar som orolig mage – även vid intag på fastande mage.
• Transparens och märkning: Väldigt tydlig information om manganinnehåll, ursprung och dosering direkt på förpackningen.
• Prisvärdhet: Vettigt prissatt (129 kr för 90 kapslar), med flexibiliteten att själv anpassa doseringen.
• Tablett/kapsel-form och sväljbarhet: Lätta att svälja, neutral i smak och ingen otrevlig eftersmak.

Det som kunde varit bättre

Trots att Healthwell Mangan är både prisvärd och sensoriskt lättanvänd, placerade den sig precis utanför toppen i vårt test. Anledningen är främst att vissa konkurrenter, som Solgar och Holistic, erbjuder ännu mer transparent spårbarhet vad gäller råvarornas ursprung och ekologisk produktion. Dock är detta främst relevant för dig som söker maximal kontroll över tillverkningsprocessen. Vi hade också gärna sett en ännu lite mer detaljerad information om tillskottets exakt biologiska upptag i kroppen, även om manganglukonat i sig är ett beprövat och bra val.

Sammanfattning

Healthwell Mangan är ett pålitligt tillskott som utmärker sig med enkel användning, neutral smak och högt manganinnehåll. Det är växtbaserat, veganvänligt och passar för dig som söker ett smidigt och prisvärt sätt att komplettera sitt manganbehov utan onödiga tillsatser eller besvär. Trots att det inte knep förstaplatsen totalt är det en omtyckt kundfavorit, särskilt tack vare sin användarvänlighet och renhet. Ett mycket starkt och säkert val, oavsett om du tränar hårt eller bara vill ha ett tryggt mineralstillskott i vardagen.

Produkten finns att köpa här:

129 kr

129 kr

• Pris: 319 kr
• Form: Kapslar
• Innehåll: Glukosamin, MSM, Kondroitin
• Syfte: Ledhälsa
• Dosering: 2-4 kapslar/dag
• Vegetarisk: Nej
• Mängd: 120 kapslar

Swedish Supplements Flex Support – bästa premiumvalet

Swedish Supplements Flex Support är en avancerad produkt speciellt framtagen för att stödja leder och brosk, och är vår utmärkelse för bästa premiumvalet bland manganprodukter. Produkten sticker ut med sitt breda innehåll där mangan kombineras med flera andra näringsämnen och extrakt som är välkända för att stärka ledhälsan.

Med ett pris på 319 kronor positionerar sig Flex Support i premiumsegmentet, men det märks på både råvaruval och sammansättning. Innehållet håller hög renhetsgrad och produkten är tillverkad enligt strikta kvalitetsstandarder, vilket gör den trygg att använda dagligen.

Vårt omdöme

Flex Support levererar en väl avvägd dos mangan i kombination med ingredienser som vitaminer och växtextrakt, vilket ger produkten ett mervärde för dig som söker ett komplett ledtillskott snarare än enbart mangan. Absorptionsförmågan är god tack vare de välvalda formerna, och användarfeedbacken är generellt mycket positiv vad gäller minskad stelhet och förbättrad rörlighet.

Högst betyg får produkten för sin kvalitet och effektiva sammansättning, även om priset är högre än snittet. Flex Support lämpar sig bäst för dig som vill investera lite extra i din ledhälsa och värdesätter både bredd och renhet i innehållet – ett genomtänkt premiumval som håller vad det lovar.

Produkten finns att köpa här:

319 kr

• Kollagentyp: Peptan B 2000 HD
• MSM per dos: 1000 mg
• Boswelliaextrakt: 625 mg
• Nyponpulver: 750 mg
• Gurkmejaextrakt: 100 mg
• Vitamin C: 80 mg
• Vitamin D: 3 µg
• Kalcium: 120 mg
• Zink: 1,5 mg
• Mangan: 1,0 mg
• Innehåller bor: Ja
• Svartpepparextrakt: Ja
• Kapslar per burk: 120 st
• Dosering: 4 kapslar/dag
• Fri från soja: Ja
• Fri från gluten: Ja
• Pris: 199 kr

Body Science Joint Support

Body Science Joint Support är ett avancerat ledtillskott med en bred blandning av ingredienser som MSM, nyponpulver, gurkmeja, Boswellia, kollagenpeptider och flera viktiga mineraler – däribland mangan. Produkten är framtagen för att ge stöd till leder, brosk och skelett, och riktar sig till dig som har en aktiv livsstil eller vill ge lederna lite extra omtanke. Vid första anblicken känns innehållet väl genomtänkt, och faktumet att flera klassiska ingredienser för ledhälsa kombinerats gör det extra intressant att testa.

Vårt intryck under testet

Redan när vi öppnade burken med Joint Support blev vi positivt överraskade av den diskreta doften – tydliga spår av nypon och örter, men utan den intensiva doft av svavel som vissa MSM-tillskott annars har. Kapslarna är relativt stora, men tack vare den blanka ytan av gelatin gick de ändå lätt att svälja med ett glas vatten till frukosten. Kapselbasen gör samtidigt att du slipper smaken av aktiva ingredienser, vilket uppskattas för den dagliga användningen.

Efter ett par dagar märkte vi att magen klarade doseringen utan problem; ingen direkt uppblåsthet eller obehag, trots de många ingredienserna. Efter några veckors kontinuerlig användning – både under intensiva träningsdagar och viloperioder – kände flera av oss en ökad känsla av rörlighet i leder, framförallt i knän och axlar. Subjektivt upplevdes också något mindre stelhet på morgnarna.

Blandningen av potenta växtextrakt och mineraler ger tillsammans en breddvärkan känsla av välbehag. Dock, den främsta effekten är framför allt långsiktig och subtil snarare än något som märks från dag ett. Produkten fungerade även bra ihop med övriga kosttillskott, och vi upplevde ingen negativ påverkan på energinivå eller sömn.

Våra kriterier

• Innehåll och renhet: Joint Support imponerar genom rena råvaror, hög dos MSM och ett extra plus för patenterat kollagen. Inga onödiga fyllnadsmedel upptäcktes vid vårt innehållsgranskande moment.
• Effekt och användarupplevelse: Ökad rörlighet och minskad stelhet märktes hos flera testare. Känslan är framför allt smygande – lederna kändes mindre tröga efter några veckor.
• Transparens och märkning: Märkningen är tydlig och enkel att tyda. Samtliga ingredienser är noggrant redovisade, och doseringen presenteras överskådligt.
• Prisvärdhet: Ett bra pris per kapsel sett till ingrediensmängd och bredd. Dock får man komma ihåg att fler kapslar per dag behövs jämfört med vissa renodlade manganprodukter.
• Tablett/kapsel-form och sväljbarhet: Stora kapslar, men den glatta ytan förenklar intaget. Inga besvär med smak eller lukt vid användning.

Det som kunde varit bättre

Det är framför allt storleken på kapslarna som kan vara ett hinder för vissa användare – fyra relativt stora kapslar varje morgon känns en aning mycket, särskilt om du redan tar andra kosttillskott. Jämfört med andra rena mangan-produkter är själva manganhalten också lägre per krona. Om du har specifikt behov av hög dos mangan snarare än ett brett ledtillskott, finns det mer optimerade alternativ.

Sammanfattning

Sammanfattningsvis är Body Science Joint Support ett väl sammansatt tillskott för dig som vill ha en bred lösning för ledhälsa och som värdesätter kombinationen av flera beprövade ingredienser. Den stärker såväl leder som ben och brosk med ett genomtänkt innehåll. Den sensoriska upplevelsen är genomgående positiv, med neutral doft och bra sväljbarhet. Det är inte det bästa valet för den som uteslutande är ute efter mangan, men för helhet och kombinerad ledhälsa är det ett mycket starkt val som tar hem utmärkelsen bästa helhet i vårt test. Ett tryggt och prisvärt alternativ för aktiva personer – och ett tillskott vi gärna återkommer till.

Produkten finns att köpa här:

269 kr

• Mineralinnehåll: Kalium, kalcium, magnesium, m.fl.
• Ursprung: Norra Finland
• Askkälla: Utvalda björkar
• Rekommenderad dos: 1–2 msk, 2–3 ggr/dag
• Pris: 199 kr
• Tillverkare: Holistic
• Form: Flytande extrakt
• Konsistens: Skaka före användning
• Fri från: Tillsatser och fyllmedel
• Passar för: Mineralbalans

Holistic Björkaska extrakt – bästa naturliga

Holistic Björkaska extrakt är ett flytande tillskott som utmärker sig genom att erbjuda en bred mineralprofil med bland annat kalium, natrium, kalcium, magnesium och mangan. Askan utvinns från utvalda finska björkar och anses därför vara ett av de mest naturliga alternativen på marknaden, vilket är idealiskt för dig som vill undvika syntetiska tillsatser.

Mineralhalten kan dock variera mellan flaskorna på grund av de naturliga förutsättningarna, vilket kan göra doseringen mindre exakt jämfört med standardiserade kosttillskott. Produkten är enkel att använda men kräver noggrann dosering i vatten, och rekommenderas att tas långt ifrån måltid för bästa upptag.

Vårt omdöme

Vi uppskattar Holistic Björkaska extrakt för dess rena och naturliga ursprung, som gör den till vårt val för bästa naturliga manganprodukt. Produktens mångsidighet och bredd på mineraler tilltalar särskilt de som söker ett generellt mineralsupplement snarare än enbart mangan.

Nackdelen är att biotillgängligheten av mangan kan vara svår att säkerställa, och den varierande mineralhalten kan upplevas som osäkert för den som behöver exakt dosering. Sammantaget ger vi betyget 3,9/5 då produkten är ett utmärkt naturligt alternativ men saknar en del av precisionen och användarvänligheten hos andra tillskott i vårt test.

Produkten finns att köpa här:

199 kr

• Form: Kapslar
• Antal kapslar: 150 st
• Daglig dos: 5 kapslar
• Förpackning: 30 doser
• Pris: 349 kr
• Inriktning: Högdoserad
• För träning: Ja
• Vitamin C: 800 mg
• Vitamin D: 50 µg
• Vitamin B12: 600 µg
• Magnesium: 94 mg
• Järn: 12 mg
• Zink: 25 mg
• Ledstöd: Ja
• Matsmältningsenzymer: Ja
• Superfruits: Ja
• Antal B-vitaminer: 8 st
• MSM per dos: 1500 mg
• Kundbetyg: 4.7 / 5
• Tillverkare: Viking Power

Viking Power Yggdrasil Komplett multivitamin – Avancerad formel för atleter

Viking Power Yggdrasil är en multivitamin särskilt framtagen för hårt tränande personer, med höga doser av både vitaminer och mineraler, inklusive en kliniskt motiverad mängd mangan i form av mangancitrat. Utöver sitt breda näringsspektrum imponerar produkten med extra tillskott av matsmältningsenzymer, en avancerad ledformula och en potent antioxidativ greens-blandning, vilket gör den mer än bara en standardmultivitamin.

Kapslarna är relativt små och lätta att svälja, vilket uppskattas av användare. Formulan täcker samtliga grundläggande behov och riktar sig till dem med ökade krav, inte minst genom att addera ledstöd och immunförsvarsboost. Trots det höga innehållet och tydliga doseringsanvisningar är priset relativt högt jämfört med enklare alternativ, men kvaliteten och innehållet motiverar kostnaden för den kräsne användaren.

Kostnords omdöme

Efter noggrann granskning bedömer vi Viking Power Yggdrasil som ett av de mest kompletta alternativen på marknaden, och utser den därför till bästa multivitamin i vårt test. Helheten – med extra fokus på ledhälsa, immunförsvar och matsmältning – gör att den sticker ut i kategorin multivitamin för idrottare och dem med högre näringsbehov.

Trots det landar betyget på 3,8/5 då priset är högt och vissa tillskott, t.ex. järn, kan vara onödiga för vissa användare, vilket sänker flexibiliteten något. Sammantaget är det ett mycket bra val för dig som tränar hårt och söker ett avancerat tillskott med genomtänkt innehåll och hög kvalitet.

Produkten finns att köpa här:

349 kr