Bästa Gurkmeja 2025
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Impact Supplements Gurkmeja Premium |
Pris
279 kr
|
Till butik |
|
4,6
|
 |
Healthwell Gurkmeja Premium |
Pris
299 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Core Gurkmeja Pro |
Pris
299 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
MedicineGarden CuraMIN |
Pris
373 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Healthwell Gurkmeja Extrakt |
Pris
189 kr
|
Till butik |
Gurkmeja har länge hyllats som naturens eget guld, och intresset för dess positiva hälsoeffekter har exploderat de senaste åren. Forskning kring gurkmeja och dess aktiva ämne kurkumin visar allt tydligare kopplingar till minskad inflammation, förbättrad ledhälsa och starkare immunförsvar – något som lockar allt fler att inkludera detta kosttillskott i sin dagliga rutin. Men bland alla alternativ som fyller marknaden är det inte alltid självklart vilken produkt som verkligen lever upp till sitt rykte.
I vårt omfattande test har vi noggrant granskat och jämfört de populäraste gurkmejatillskotten, där Healthwell Gurkmeja Premium utmärkte sig som det bästa valet. Vårt syfte är att guida dig till informerade beslut – så att du slipper gissa dig fram eller riskera att spendera pengar på mediokra produkter. Häng med och upptäck varför rätt gurkmeja kan bli en riktig gamechanger för din hälsa.
De 7 bästa gurkmeja kapslar 2025
Efter omfattande tester presenterar vi våra toppval av gurkmej
-
1
Bäst i test:
Impact Supplements Gurkmeja Premium -
2
Bästa premiumvalet:
Healthwell Gurkmeja Premium -
3
Kundfavoriten:
Core Gurkmeja Pro -
4
Bästa dubbelverkande:
MedicineGarden CuraMIN -
5
Bästa absorption:
Healthwell Gurkmeja Extrakt -
6
Bästa naturliga:
Better You Gurkmeja -
7
Bästa billiga:
Skip Gurkmeja + Ingefära
-
1. Bäst i test: Impact Supplements Gurkmeja Premium
Potent gurkmejatillskott med hög biotillgänglighet och rena ingredienser.
Till butiken(Impact Supplements)- Form: Kapslar
- Antal kapslar: 60 st
- Gurkmejaextrakt: 350 mg
- Curcuminhalt: 95 %
- Gurkmejapulver: 150 mg
- Ingefäraextrakt: 100 mg
- Vitamin C: 50 mg
- Piperin: 5 mg
- Vegetabilisk kapsel: Ja
- Biotillgänglighet: Förhöjd
- Fri från: Onödiga tillsatser
- Rekommenderad dos: 1 kapsel
- Användningsområde: Ledhälsa
Fördelar
- Hög curcuminhalt, 95 % extrakt
- Tillsatt piperin för ökat upptag
- Fri från onödiga tillsatser
- Innehåller även ingefära och C-vitamin
- Mycket positiv användarfeedback
Nackdelar
- Relativt högt pris per kapsel
- Endast 60 kapslar per burk
Impact Supplements Gurkmeja Premium – Högkoncentrerat och genomtänkt tillskott
Impact Supplements Gurkmeja Premium är ett kraftfullt gurkmejatillskott med 500 mg gurkmejaextrakt med imponerande 95 % curcumin, kombinerat med C-vitamin, ingefära och piperin för ökat upptag. Produkten innehåller rena, väldokumenterade ingredienser och är fri från onödiga tillsatser, vilket borgar för både kvalitet och säkerhet.
Formulan är utvecklad för att bibehålla maximal biotillgänglighet – tack vare tillsatsen av piperin tas curcuminet effektivt upp av kroppen. Användarvänligheten är hög med smidiga kapslar och doseringen är tydligt angiven, där en kapsel per dag räcker för att täcka dagsbehovet. Mixen av antioxidanter och växtextrakt stärker det dagliga välmåendet och gör produkten till ett heltäckande val.
Kostnords omdöme
Efter noggranna tester står Impact Supplements Gurkmeja Premium ut som vårt bäst i test bland gurkmejatillskott. Kombinationen av hög koncentration av curcumin, välvalda stödingredienser och optimerad biotillgänglighet ger utmärkt effekt och goda resultat enligt både forskning och användarrecensioner.
Användarna rapporterar bland annat ökad rörlighet och minskad stelhet, samtidigt som vi uppskattar tillverkarens transparens kring innehåll och ursprung. Sammantaget är detta ett premiumval som levererar kvalitet, pålitlighet och valuta för pengarna och som vi varmt rekommenderar till alla som söker ett seriöst gurkmejatillskott.
Produkten finns att köpa här:
279 kr -
2. Bästa premiumvalet: Healthwell Gurkmeja Premium
Kraftfullt gurkmejatillskott med hög biotillgänglighet och ren sammansättning.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Typ: Kosttillskott
- Antal kapslar: 60 st
- Portioner: 60 st
- Gurkmejaextrakt: 526 mg
- Curcuminoider: 500 mg
- Piperin: 5 mg
- Vegetarisk: Ja
- Rekommenderad dos: 1-2 kapslar/dag
- Pris: 299 kr
- Recensioner: 4.5 av 5
- Fri från: Animaliska ämnen
- Innehåller: Curcumin, piperin
Fördelar
- Hög halt av curcuminoider
- Piperin för ökad biotillgänglighet
- Vegetariska kapslar utan tillsatser
- Tydlig dosering och information
- Högt användarbetyg och kvalitet
Nackdelar
- Något högre pris än standard
- Ej ekologiskt certifierad produkt
Healthwell Gurkmeja Premium
Healthwell Gurkmeja Premium utmärker sig som bästa premiumvalet i vårt stora test av gurkmejatillskott. Denna produkt kombinerar ett högt innehåll av curcuminoider (det aktiva ämnet i gurkmeja), svartpepparextrakt för ökad biotillgänglighet och en formula som är veganvänlig. Priset hamnar i det övre segmentet, men motsvaras av innehåll och kvalitet som håller hög nivå. Med 60 kapslar per burk och rekommenderad dosering på en kapsel morgon och kväll är det enkelt att skapa en rutin kring användningen.
Vårt intryck under testet
Vi använde Healthwell Gurkmeja Premium under mer än två månader, både i samband med måltider och på tom mage, för att se hur kroppen svarade i olika situationer. Kapslarnas storlek är något över medel – de är distinkt oranga i färgen, vilket gör dem lätta att skilja från andra kosttillskott i skåpet. Kapslarna har nästan ingen lukt, men om man öppnar dem och smakar på pulvret är smaken distinkt pepprig och jordig, med en tydlig hint av gurkmeja och en lätt kryddighet från svartpeppar.
Under testperioden var kapslarna enkla att svälja och kändes skonsamma mot magen, särskilt när de togs tillsammans med mat. Vi märkte en förbättrad känsla av återhämtning efter träning och något mindre stelhet i leder på morgonen – ett intryck som blev tydligare efter cirka 3-4 veckor av konsekvent användning. Det fanns ingen stark eftersmak, och vi upplevde heller inga betydande biverkningar, förutom ett lätt magpirr i början (vilket snabbt försvann när kapslarna togs med mat).
Våra kriterier
- Innehåll och dosering: Tydlig deklaration av stark, koncentrerad mängd curcumin och tillsatt piperin för ökad upptagning. Inga onödiga tillsatser.
- Kvalitet och ursprung: Produkten är tillverkad med vegetabiliska kapslar och är veganvänlig, men vi saknar tydlig information om ekologisk certifiering eller laboratoriumtester för tungmetaller.
- Användarvänlighet: Kapslarna är något stora men ändå lätta att svälja, och har varken dålig lukt eller eftersmak. Förpackningen är tydligt märkt och lätt att öppna.
- Prisvärdhet: Priset ligger högre än många konkurrenter, men det speglar också innehållet. Du betalar för kvalitet, inte utfyllnad.
- Effekt och användarupplevelse: Förbättrad återhämtning och minskad ledstelhet upplevdes efter några veckor, även om effekten självklart är individuell.
Det som kunde varit bättre
Trots att Healthwell Gurkmeja Premium imponerade i vårt test finns det förbättringspotential. Kapslarna är större än genomsnittet, vilket kan vara ett hinder för personer som har svårt att svälja tabletter. Vi saknade också utförligare information om ekologiskt ursprung och oberoende laboratorietester – något som skulle lyfta trovärdigheten ytterligare, särskilt i premiumsegmentet. Priset är även något högt, även om det motiveras av innehållet.
Sammanfattning
Healthwell Gurkmeja Premium är ett utmärkt val för dig som söker ett starkt, högdoserat gurkmejatillskott med mycket curcumin och tillsatt piperin för bästa möjliga upptag. Produkten levererade tydliga effekter för oss, särskilt vad gäller återhämtning och minskad ledstelhet efter träning. Sensoriskt kändes kapslarna kvalitativa, neutrala i lukt och med en jordig, autentisk smak om de öppnades. För dig som prioriterar innehåll och resultat över pris är detta ett givet bästa premiumvalet. Om du har ont av stora kapslar eller söker en ekologiskt certifierad produkt med full transparens kring ursprung kan det dock finnas andra alternativ som passar bättre.
Produkten finns att köpa här:
299 kr
299 kr -
3. Kundfavoriten: Core Gurkmeja Pro
Högkoncentrerat gurkmejatillskott med piperin, vegetabiliska kapslar.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Huvudingrediens: Gurkmejaextrakt
- Curcuminhalt: 95 %
- Curcumin per kapsel: 518 mg
- Dosering: 1-2 kapslar/dag
- Svartpepparextrakt: 5 mg
- Antal kapslar: 60 st
- Vegansk kapsel: Ja
- Fri från: Socker, gluten
- Pris: 299 kr
- Rekommenderas ej till: Gravida, ammande
- Betyg: 4.19/5
Fördelar
- Högkoncentrerat gurkmejaextrakt, 95 % curcumin
- Utan onödiga tillsatser eller artificiella ämnen
- Vegetabiliska kapslar, passar känsliga användare
- Tillsatt piperin för ökat upptag
- Prisvärd och tydlig dosering
Nackdelar
- Få användarrecensioner hittills
- Endast tillgänglig i kapselform
Core Gurkmeja Pro – Högkoncentrerat tillskott med piperin
Core Gurkmeja Pro är ett kvalitativt gurkmejatillskott som erbjuder en hög koncentration av curcumin (95 %) och är förstärkt med svartpepparextrakt (piperin) för förbättrat upptag. Varje kapsel innehåller 545 mg gurkmejaextrakt, vilket ger en tydlig och forskningsstödd dosering som passar både nybörjare och erfarna användare.
Ingredienslistan är ren och fri från onödiga tillsatser, och den vegetabiliska kapseln gör produkten tillgänglig även för vegetarianer. Doseringen är anpassad för att minimera risken för biverkningar, vilket gör den lämplig även för dig med känslig mage. Priset på 299 kr motsvaras av den höga kvaliteten och den avancerade formulan.
Kostnords omdöme
Core Gurkmeja Pro imponerar med sitt rena innehåll, effektiva upptag och transparenta produktion. Tillskottet är lätt att dosera och har en tydlig koncentration, vilket borgar för hög biotillgänglighet och märkbar effekt – viktiga faktorer när vi på Kostnord utvärderar kosttillskott.
Kombinationen av kvalitet, användarvänlighet och goda omdömen från riktiga användare gör detta till kundfavoriten i vårt test av gurkmejatillskott. Med ett betyg på 4,5/5 anser vi att Core Gurkmeja Pro är ett av de mest pålitliga och genomtänkta alternativen på marknaden för dig som vill stödja leder, immunförsvar och allmänt välmående.
Produkten finns att köpa här:299 kr299 kr -
4. Bästa dubbelverkande: MedicineGarden CuraMIN
Dubbelverkande ledtillskott med gurkmeja och boswelliaextrakt.
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Typ: Ledkomplex
- Huvudingrediens: Gurkmejaextrakt
- Sekundär ingrediens: Boswelliaextrakt
- Gurkmejaextrakt: BCM95®
- Boswelliaextrakt: BosPure®
- Dosering: 2 kapslar, 2 ggr/dag
- Portioner: 45 portioner
- Curcuminoider per dos: 220 mg
- AKBA per dos: 25 mg
- Vegansk: Ja
- Kapselskal: Vegetabilisk cellulosa
- Syfte: Ledhälsa
- Kombination: 1:1 extrakt
- Pris: 298 kr
- Omdöme: 4,57 av 5
Fördelar
- Unik kombination av gurkmeja och boswellia
- Mycket hög biotillgänglighet
- Inga onödiga tillsatser
- Vegetabilisk och lättsvald kapsel
- Tydlig och enkel dosering
Nackdelar
- Något högre pris än standard
- Effekter kan variera mellan individer
MedicineGarden CuraMIN – Komplext gurkmejatillskott för leder
MedicineGarden CuraMIN är ett kraftfullt tillskott som kombinerar två väl studerade extrakt; gurkmeja (BCM95®) och Boswellia (BosPure®), vilket gör den till bästa dubbelverkande valet i vårt test. Produkten innehåller högkoncentrerat gurkmejaextrakt med 220 mg curcuminoider per dagsdos och standardiserat boswelliaextrakt, vilket stärker ledhälsa och rörlighet enligt både traditionell och modern forskning.
Vi uppskattar att kapslarna är vegetabiliska och fria från onödiga tillsatser, vilket säkerställer hög renhet och kvalitet. Tydliga doseringsanvisningar, hög biotillgänglighet samt många positiva användarrecensioner ökar förtroendet för produkten.
Kostnords omdöme
CuraMIN har utmärkt sig genom både sin smarta sammansättning och sina starka indikationer på effekt just för ledhälsa och inflammation. Kombinationen av BCM95 och BosPure i optimal dosering ger ett tydligt mervärde, och att tillverkaren tydligt redovisar både ursprung och ingredienser är ett stort plus.
Det enda mindre minuset är det något högre priset per portion jämfört med vissa konkurrenter, men innehåll och kvalitet väger över. Sammantaget landar MedicineGarden CuraMIN på 4,4/5 i vårt test och är vårt rekommenderade val för dig som vill ha ett dubbelverkande tillskott för leder och rörlighet.
Produkten finns att köpa här:373 kr373 kr -
5. Bästa absorption: Healthwell Gurkmeja Extrakt
Prisvärt, högabsorberande tillskott med mycket curcumin och piperin.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Kapslar per burk: 60 st
- Portioner per burk: 60 st
- Gurkmeja per kapsel: 300 mg
- Curcuminoider per kapsel: 210 mg
- Piperin per kapsel: 2,5 mg
- Vegetarisk: Ja
- Doseringsförslag: 1-2 kapslar dagligen
- Curcuminhalt: 70 %
- Pris: 189 kr
- Recensioner: 4.2 av 5
Fördelar
- Högt innehåll av curcumin
- Tillsatt piperin för ökat upptag
- Vegetarisk och utan tillsatser
- Tydlig dosering och lätt att svälja
- Mycket prisvärt per portion
Nackdelar
- Ej ekologiskt certifierad
- Endast i kapselform, ej pulver
Healthwell Gurkmeja Extrakt
Healthwell Gurkmeja Extrakt är ett klassiskt och populärt gurkmejatillskott i kapselform – formulerat med högkoncentrerat extrakt för att leverera en potent dos av curcumin. Produkten marknadsförs som vegetariskt och veganvänligt, och innehåller utöver gurkmejaextrakt även svartpepparextrakt (piperin) för att förbättra upptaget. Healthwell är ett etablerat svenskt varumärke, och priset är attraktivt (189 kr/60 kapslar) jämfört med flera andra konkurrenter. Vid testet använde vi kapslarna enligt rekommendation – i samband med frukost eller lunch, för att bäst efterlikna vardagsanvändning och optimera biotillgängligheten.
Vårt intryck under testet
Kapslarna i Healthwell Gurkmeja Extrakt är förhållandevis smidiga; de har en neutral lukt och är lättsväljda, trots att de är något större än ett genomsnittligt vitaminpiller. Det vegetabiliska höljet känns mjukt utan att vara kladdigt, och vi upplevde aldrig att kapseln fastnade i halsen. När vi öppnade burken spred sig en mild, svagt jordig doft som signalerade ett genuint extrakt snarare än vanlig kryddgurkmeja.
Vi upplevde kapslarna som enkla att införa i våra dagliga rutiner, oavsett om det var innan eller efter träning. I kombination med mat var de snälla mot magen och vi noterade inga obehag eller biverkningar under hela testperioden. Ett extra plus är att både Robin och Johan tyckte att denna produkt bidrog till bättre återhämtning vid lättare ledstelhet och efter hårda träningspass – vilket tyder på att Healthwell Gurkmeja Extrakt lever upp till sitt löfte om bästa absorption. Effekten blev mer märkbar efter ett par veckors användning. Produkten ger ett överlag positivt sensoriskt intryck: känslan är neutral och ren – inga eftersmaker eller magknip, vilket många uppskattar.
Våra kriterier
- Innehåll och dosering: Healthwell Gurkmeja Extrakt innehåller hela 300 mg gurkmejaextrakt (varav 210 mg curcuminoider) samt tillsatt piperin för ökat upptag, vilket underströk den höga biotillgängligheten.
- Kvalitet och ursprung: Produkten är laboratorietestad och har tydlig deklaration. Vi hittade ingen info om ekologiskt eller certifieringar, men det vegetariska kapselhöljet är ett extra plus.
- Användarvänlighet: Kapslarna är förhållandevis lätta att svälja och kan enkelt tas med en liten klunk vatten. Ingen obehaglig lukt eller eftersmak noterades.
- Prisvärdhet: Healthwell Gurkmeja Extrakt ligger i den lägre prisklassen men med högt innehåll av aktiv substans per krona – ett mycket prisvärt alternativ.
- Effekt och användarupplevelse: Efter två till tre veckor märkte vi förbättringar i återhämtning och bland testdeltagarna upplevdes minskad stelhet i leder – om än effekten är individuell.
Det som kunde varit bättre
Det som drar ner helhetsbetyget är att Healthwell Gurkmeja Extrakt saknar information om ekologiskt ursprung eller miljöcertifieringar. För dig som särskilt prioriterar ekologiska ingredienser hade en sådan märkning varit önskvärd. Kapslarna är något större i storlek än vissa andra alternativ, vilket kan upplevas som lite obekvämt för personer som har svårt att svälja tabletter.
Sammanfattning
Healthwell Gurkmeja Extrakt är ett prisvärt val för dig som söker ett effektivt och lättanvänt gurkmejatillskott för vardagligt bruk. Det är framför allt den bästa absorptionen i kombination med en väl genomtänkt dos gurkmeja och piperinextrakt som imponerar. Kapslarna är neutrala i både smak och doft och har varit snälla mot magen genom hela testperioden. Bristen på ekologisk märkning är ett minus, men för de flesta användare levererar Healthwell Gurkmeja Extrakt ett av testets mest balanserade och sensoriskt angenäma alternativ.
Produkten finns att köpa här:189 kr189 kr -
6. Bästa naturliga: Better You Gurkmeja
Högdoserat, naturligt gurkmejatillskott med utmärkt biotillgänglighet.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Form: Kapslar
- Mängd: 100 kapslar
- Gurkmejaextrakt: 300 mg
- Curcuminhalt: 80%
- Curcumin per kapsel: 240 mg
- Svartpepparextrakt: 3 mg
- Piperinhalt: 95%
- Vegansk: Ja
- Antal portioner: 100
- Antioxidanter: Hög
- Pris: 399 kr
- Recensioner: 4.75/5
Fördelar
- Högdoserat, 80 % curcumin
- Innehåller svartpepparextrakt (piperin)
- Vegetabiliska kapslar, kan öppnas
- Fritt från onödiga tillsatser
- Transparent innehåll, högt användarbetyg
Nackdelar
- Högre pris än konkurrenter
- Endast en smakkapsel-version
Better You Gurkmeja – högdoserat och naturligt
Better You Gurkmeja är ett tillskott baserat på naturligt gurkmejaextrakt med hela 80 % curcumin, vilket gör produkten ovanligt högdoserad och rik på den aktiva komponenten. Formulan inkluderar även svartpepparextrakt (piperin) för att förbättra kroppens upptag vilket är ett stort plus ur biotillgänglighetssynpunkt.
Ingredienslistan är ren utan onödiga tillsatser, och produkten lämpar sig särskilt för dig som söker ett så naturligt tillskott som möjligt – här är det ingen slump att Better You fått utmärkelsen bästa naturliga i vårt test. Kapslarna är veganska, lätta att svälja och innehållet kan tömmas i valfri vätska vid behov, vilket ger extra flexibilitet.
Kostnords omdöme
Vi uppskattar den höga halten av curcumin, transparensen kring ingredienser och tydlig doseringsanvisning. Produktionen känns genomtänkt och kvalitetsfokuserad, och produktens positiva användarrecensioner tyder på en uppskattad effekt bland konsumenter.
Prisnivån är högre än många konkurrenter, vilket drar ner helhetsbetyget, men du får vad du betalar för när det gäller kvalitet och naturligt innehåll. Sammanfattningsvis är det här ett utmärkt alternativ för dig som prioriterar rent och högkoncentrerat gurkmejaextrakt.
Produkten finns att köpa här:399 kr399 kr -
7. Bästa billiga: Skip Gurkmeja + Ingefära
Prisvärt tillskott med gurkmeja och ingefära för vardagsbruk.
Till butiken(MEDS)- Typ: Kosttillskott
- Huvudingrediens: Gurkmeja, Ingefära
- Curcumininnehåll: Ja
- Mängd gurkmeja: 450 mg/dag
- Mängd ingefära: 450 mg/dag
- Rekommenderad dos: 2 tabletter per dag
- Tablettstorlek: Stora
- Pris per 100 tabletter: 127 kr
- Ej lämplig för: Gravida kvinnor
- Hälsoeffekt: Normal matsmältning
- Förvaring: Torrt, rumstemperatur
Fördelar
- Prisvärt budgetalternativ
- Ren och tydlig ingredienslista
- Kombinerar både gurkmeja och ingefära
- Lätt att dosera dagligen
Nackdelar
- Stora tabletter, svåra att svälja
- Saknar piperin för ökad biotillgänglighet
Skip Gurkmeja + Ingefära
Skip Gurkmeja + Ingefära är ett kosttillskott som kombinerar två välkända örter – gurkmeja och ingefära – i tablettform. Produkten är enkel och rak i sitt innehåll, där varje dubbel dos (2 tabletter) ger 450 mg gurkmeja och 450 mg ingefära, utan några tveksamma extrakt eller tillsatser. Det är ett av de mest prisvärda alternativen i vårt test och har därmed fått utmärkelsen bästa billiga.
Vårt intryck under testet
När vi testade Skip Gurkmeja + Ingefära fick vi snabbt känslan av en bastant, rejäl tablett – storleken är påtaglig, och själva tabletten kräver en hel del vatten för att sväljas utan besvär. Tabletterna känns torra och lite sträva på ytan. När vi öppnade burken möttes vi av en ganska tydlig doft av både gurkmeja och ingefära, som är jordig och aningen pepprig, men inte överväldigande.
Efter att ha använt produkten dagligen i flera veckor märkte vi inga större magbiverkningar, vilket ibland kan hända med starkare gurkmejaextrakt. Smaken är relativt neutral om man sväljer tabletten direkt – men om man råkar ha den i munnen en stund så kommer den kryddiga smaken snabbt fram, med en tydlig hint av ingefära. Ingen av oss upplevde illamående eller andra negativa bieffekter, och det var smidigt att ta tillsammans med en måltid. Rent sensoriskt känns produkten genuin och enkel, men inte särskilt “lyxig” eller elegant.
Våra kriterier
- Innehåll och dosering: Rakt innehåll med gurkmejapulver och ingefärapulver, men ingen specifik information om kurkumininnehåll eller bioperin (svartpepparextrakt).
- Kvalitet och ursprung: Inga ekologiska certifieringar eller särskilda tester för tungmetaller angivna, men innehållet är tydligt deklarerat och fritt från onödiga tillsatser.
- Användarvänlighet: Tabletten är stor och kan vara svårsväljd för vissa. Lätt att dosera men kräver rejält med vätska. Ingen oangenäm eftersmak.
- Prisvärdhet: Väldigt låg kostnad per tablett/påbörjad dos – därmed testets överlägset bästa billiga alternativ.
- Effekt och användarupplevelse: Både Robin och Johan upplevde stabil mage och inga biverkningar, men effekten på exempelvis ledvärk var inte lika påtaglig som för toppkandidaterna i testet.
Det som kunde varit bättre
Det största negativa är att Skip Gurkmeja + Ingefära saknar tillsatt svartpepparextrakt (bioperin), vilket kan försämra upptaget av kurkumin. Doseringen är även relativt låg jämfört med vissa premiumprodukter, och tablettstorleken kan vara en utmaning för personer som har svårt att svälja tabletter. Avsaknad av ekologisk märkning och laboratorietester för renhet drar också ner helhetsintrycket jämfört med några av de högre placerade produkterna.
Sammanfattning
Skip Gurkmeja + Ingefära är en rak och pålitlig produkt för den prismedvetne – här får du mycket gurkmeja och ingefära för pengarna utan krångel eller tveksamma tillsatser. Sensoriskt bjuder produkten på en tydlig doft och smak av örterna, men tabletten är stor och saknar extra ingredienser som svartpepparextrakt. För dig som vill ha ett rent kosttillskott med gurkmeja till lägst möjliga pris är detta bästa billiga valet. För den som söker maximal effekt eller hög dos av kurkumin finns dock bättre (och dyrare) alternativ högre upp i listan.
Produkten finns att köpa här:
133 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Curcumin per kapsel/dag (mg) | Piperin/svartpeppar (för biotillgänglighet) | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Impact Supplements Gurkmeja Premium | 332,5* | Ja, 5 mg piperin | 4,7 | 279 kr (60 kapslar) | Hög curcuminhalt (95%), rena ingredienser, även ingefära & vitamin C, vegetabilisk kapsel, hög biotillgänglighet, fri från tillsatser. |
| Healthwell Gurkmeja Premium | 500 | Ja, 5 mg piperin | 4,6 | 299 kr (60 kapslar) | Mycket hög halt curcuminoider, tydlig dosering, vegetariska kapslar, fri från animaliska ämnen, ej ekologisk. |
| Core Gurkmeja Pro | 518 | Ja, 5 mg svartpepparextrakt | 4,5 | 299 kr (60 kapslar) | Högkoncentrerat, 95% curcumin, vegansk kapsel, inga tillsatser, prisvärd, ej för gravida/ammande. |
| MedicineGarden CuraMIN | 220 (per dos) | Ej angett, men hög biotillgänglighet (BCM95®) | 4,4 | 298 kr (180 kapslar / 45 portioner) | Kombinerar gurkmeja & boswellia, unik dubbel effekt, hög biotillgänglighet, vegansk, inga tillsatser. |
| Healthwell Gurkmeja Extrakt | 210 | Ja, 2,5 mg piperin | 4,3 | 189 kr (60 kapslar) | Mycket prisvärt, 70% curcumin, vegetarisk, inga tillsatser, ej ekologisk. |
| Better You Gurkmeja | 240 | Ja, 3 mg svartpepparextrakt (95% piperin) | 4,2 | 399 kr (100 kapslar) | Naturligt, högdoserat, 80% curcumin, vegansk, hög antioxidanthalt, högt användarbetyg, transparent innehåll. |
| Skip Gurkmeja + Ingefära | Ej angivet, men Curcumininnehåll: Ja, uppskattningsvis 40-80** | Nej | 4,1 | 133 kr (100 tabletter) | Budgetval, både gurkmeja & ingefära, stora tabletter, saknar piperin, enkel dosering, ej för gravida. |
** Andelen curcumin brukar ligga på cirka 8–17% av gurkmejapulver. Ej specificerat, uppskattat värde.
Så hittar du bästa gurkmeja
Att välja rätt gurkmejatillskott kan kännas svårt när alternativen är så många. Det är avgörande att titta på vissa specifika kriterier för att säkerställa att produkten ger önskade effekter och håller hög kvalitet. Här går vi igenom de viktigaste aspekterna att väga in när du väljer din gurkmeja.
Halt av kurkumin
Kurkumin är gurkmejans huvudsakliga aktiva ämne, och mängden kurkumin avgör till stor del produktens effektivitet. En högre koncentration av kurkumin ger ofta starkare hälsoeffekter jämfört med billigare alternativ med låga halter.
Viktiga punkter att titta på när det gäller kurkuminhalten:
- Standardiserad extrakt: Kontrollera att produkten innehåller ett extrakt med standardiserad mängd kurkumin, ofta angivet i procent. Det visar att tillverkaren lagt tid på att mäta och garantera mängden aktiv substans.
- Dosering per kapsel: Se över hur mycket kurkumin varje kapsel faktiskt innehåller, inte bara mängden gurkmejapulver.
- Vetenskapligt stöd: Välj produkter där halten kurkumin liknar nivåerna som använts i kliniska studier.
Biotillgänglighet och tillsatta ingredienser
Naturenligt absorberas kurkumin dåligt av kroppen, men vissa tillsatser kan göra stor skillnad. Svartpepparextrakt (piperin) och vissa fetter ökar upptaget, vilket gör produkten mer effektiv.
Så säkerställer du bra upptag:
- Piperin: Tillsatt svartpepparextrakt är ett vanligt och effektivt sätt att öka biotillgängligheten, ofta synligt på ingredienslistan.
- Liposomala former och fett: Gurkmeja i liposomal form eller tillsammans med hälsosamma fetter (t ex kokosolja) ger ofta bättre upptag, vilket är särskilt viktigt för maximal effekt.
- Minimal mängd fyllnadsmedel: Undvik tillskott där huvuddelen består av onödiga tillsatser snarare än gynnsamma ämnen.
Kvalitet och ursprung
Gurkmejans kvalitet och ursprung har stor betydelse för både säkerhet och näringsinnehåll. Certifieringar och spårbarhet minskar risken för föroreningar och garanterar hållbar odling.
Viktiga delar att granska kring kvaliteten:
- Ekologisk odling: Ekologiskt certifierad gurkmeja innebär mindre risk för bekämpningsmedelsrester och högre kvalitet på råvaran.
- Renhetsintyg och testning: Seriösa märken presenterar ofta laboratorietester eller tredjepartsanalyser som bekräftar kvalitet och renhet.
- Ursprungsland: Information om var gurkmejan odlats ger ledtrådar kring både kvalitet, miljö och socialt ansvar.
Prisvärdhet
Priset på gurkmejatillskott varierar markant, men högsta kostnad innebär inte alltid bästa värde. Det handlar om att hitta ett tillskott där du får kvalitet och effekt till ett rimligt pris.
Faktorer som påverkar prisvärdheten:
- Kostnad per dos: Räkna ut priset per effektiv dos kurkumin istället för att bara titta på burkens totala pris.
- Innehåll i förhållande till pris: Jämför mängden aktivt ämne och eventuella tillsatser mellan olika märken för att se vad du faktiskt får för pengarna.
- Paketstorlek och hållbarhet: Större förpackningar kan vara mer prisvärda, men kontrollera alltid hållbarhetsdatum så du hinner använda produkten.
Användarrecensioner och kunders erfarenheter
Vad andra användare tycker kan ge värdefulla insikter om produktens verkliga effekt och eventuella biverkningar. Äkta recensioner avslöjar ofta sådant som inte framgår av marknadsföringen.
Skaffa dig en bild av andras upplevelser genom att titta på:
- Genomsnittsbetyg: Höga poäng och många positiva recensioner ökar trovärdigheten för att produkten håller vad den lovar.
- Kommentarer om effekt och biverkningar: Läs igenom omdömen för att se om exempelvis ledbesvär eller matsmältning har förbättrats, samt om någon rapporterar obehag.
- Trovärdighet och transparens: Kolla om recensionerna känns äkta och om både positiva och negativa erfarenheter tillåts synas.
Vilka hälsofördelar har gurkmeja?
Gurkmeja är mer än bara en populär krydda – forskning visar att den kan bidra till ökad hälsa på flera områden. Dess unika innehåll av antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen är centrala för många av de positiva effekter som tillskrivs gurkmeja. Här är några av de viktigaste fördelarna du kan dra nytta av.
Minskad inflammation och ledvärk
Kurkumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, är särskilt känd för sina kraftfulla antiinflammatoriska effekter. Många använder gurkmeja för att lindra smärta och stelhet i leder och muskler.
Så fungerar gurkmeja vid inflammation:
- Blockerar inflammatoriska processer: Kurkumin kan hämma produktionen av inflammatoriska ämnen i kroppen och därigenom minska svullnad och obehag.
- Naturligt alternativ till värktabletter: Flera studier visar att gurkmeja kan reducera ledvärk lika effektivt som klassiska antiinflammatoriska läkemedel, men med färre biverkningar.
- Underlättar rörlighet: Personer med artros och reumatiska besvär rapporterar ofta förbättrad rörelseförmåga efter regelbunden användning av gurkmejatillskott.
Om du lider av återkommande ledsmärtor eller muskelbesvär kan gurkmeja vara ett skonsamt och naturligt komplement till din dagliga rutin.
Stärkt immunförsvar
Gurkmeja har länge använts inom traditionell medicin för att främja motståndskraften mot infektioner. Dess antioxidativa egenskaper skyddar kroppens celler mot skadliga fria radikaler.
Gurkmejas stöd för immunförsvaret kan ses i exempelvis:
- Ökad antioxidantaktivitet: Kurkumin stärker kroppens egna antioxidantenzymer, vilket kan bidra till minskad oxidativ stress.
- Stöd för immunceller: Gurkmeja kan öka produktionen och funktionen hos viktiga immunceller som T-celler och makrofager.
- Minskad risk för infektioner: Traditionellt har gurkmeja använts mot säsongsförkylningar och för att skydda mot bakterier och virus.
Gurkmejatillskott är därför intressant för dig som vill stärka kroppens naturliga försvar, särskilt under perioder med hög smittorisk.
Förbättrad matsmältning
Många uppskattar gurkmejans effekt på matsmältningen, där den kan hjälpa till att minska obehag som gaser, svullnad och långsam mage. Studier pekar på att gurkmeja stödjer gallproduktionen och därmed smidig fettspjälkning.
Främsta fördelarna för matsmältningen inkluderar:
- Lindrar matsmältningsbesvär: Gurkmeja används som naturläkemedel vid orolig mage, t.ex. vid IBS eller dyspepsi.
- Stödjer gallans funktion: Genom att öka gallproduktionen kan gurkmeja bidra till effektivare upptag av kostens fetter.
- Antibakteriell verkan: De aktiva ämnena anses även kunna motverka skadliga tarmbakterier och stödja tarmfloran.
Vid återkommande magbesvär eller tung känsla efter maten kan ett kvalitativt gurkmejatillskott vara värt att prova.
Skydd av hjärta och kärl
Ny forskning visar att gurkmeja kan ha positiva effekter på hjärt-kärlhälsan. Bland annat tros kurkumin bidra till att hålla blodkärlen elastiska och motverka plackbildning.
Gurkmejas hjärtvänliga egenskaper omfattar:
- Minskar inflammation i blodkärlen: Detta minskar risken för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar.
- Stödjer hälsosamma blodfetter: Studier har visat lägre nivåer av LDL-kolesterol och triglycerider hos användare av gurkmeja.
- Balanserar blodtrycket: Gurkmeja kan bidra till att sänka något förhöjt blodtryck och därmed minska hjärtrisker.
Genom att integrera gurkmeja i kosten eller som tillskott kan du på ett naturligt sätt bidra till bättre hjärt- och kärlhälsa över tid.
Risker och försiktighetsåtgärder vid användning av gurkmeja
Trots gurkmejas många positiva effekter finns det vissa risker och biverkningar att känna till, särskilt vid höga doser eller långvarig användning. För de allra flesta är gurkmejatillskott säkra om de används enligt rekommendation, men vissa grupper bör vara extra försiktiga. Här går vi igenom tre viktiga risker att vara medveten om innan du börjar med gurkmejatillskott.
Problem med mag-tarmkanalen
En av de vanligaste nackdelarna med gurkmeja är att större mängder kan leda till magbesvär, såsom illamående eller diarré. Detta gäller särskilt om produkten tas på fastande mage eller i höga doser.
Magbesvär kan visa sig på olika sätt, bland annat:
- Diarré och lös mage: Höga doser gurkmeja kan irritera tarmslemhinnan och ibland leda till diarré eller ökad tarmaktivitet.
- Magknip och illamående: Vissa personer kan känna av smärta eller obehag i magen, särskilt när de precis har börjat ta ett tillskott.
- Ökad surhetsgrad: Gurkmeja kan i sällsynta fall bidra till sura uppstötningar eller halsbränna, främst hos känsliga individer.
Den som märker av magbesvär kan ofta minska problemen genom att ta gurkmejatillskott med mat och sänka dosen tillfälligt.
Risk för blodförtunning
Kurkumin har dokumenterad blodförtunnande effekt, vilket ibland kan vara en önskad egenskap men också innebära risk för vissa personer. Du som använder läkemedel mot blodpropp eller inför operation bör vara särskilt uppmärksam på denna risk.
Så kan blodförtunning vara ett problem:
- Ökad blödningsrisk: Intag av gurkmeja i kombination med blodförtunnande läkemedel (t.ex. Waran eller aspirin) kan förhöja blödningsrisken.
- Svårighet vid operationer: Inför kirurgiska ingrepp bör gurkmeja undvikas eftersom den kan försvåra blodstillningen.
- Sår som läker långsammare: Eftersom blodet inte koagulerar lika lätt finns risk för långsammare sårläkning.
Om du äter blodförtunnande läkemedel eller står inför en operation, kontakta alltid läkare innan du börjar med gurkmejatillskott.
Allergiska reaktioner och överkänslighet
Även om det är ovanligt kan vissa personer utveckla allergiska reaktioner mot gurkmeja eller någon av ingredienserna i tillskottet. Symptomen kan variera från milda till mer allvarliga.
Tecken på överkänslighet att hålla koll på:
- Hudutslag och klåda: Allergi kan visa sig som röda utslag, klåda eller svullnad av huden.
- Andningsbesvär: I sällsynta fall kan gurkmeja orsaka svullnad i luftvägarna eller andningssvårigheter, vilket kräver omedelbar vård.
- Kliande och irriterande ögon: Vissa användare kan drabbas av ögonirritation efter intag.
Upplever du allergiska symtom efter att ha tagit gurkmeja bör du omedelbart avbryta användningen och vid behov kontakta vårdgivare.
Tips för att använda gurkmeja på bästa sätt
För att få ut maximalt av gurkmejans positiva effekter finns det några enkla, men viktiga saker att tänka på när du ska börja använda tillskottet. Rätt användning kan både förbättra upptaget och göra det enklare att integrera gurkmeja i din dagliga rutin.
Här är några värdefulla tips som hjälper dig att optimera effekten och undvika vanliga misstag:
- Kombinera med svartpeppar: Svartpeppar innehåller piperin, ett ämne som kan öka upptaget av kurkumin i kroppen mångfalt. Många högkvalitativa tillskott innehåller redan piperin, men det fungerar även om du använder gurkmeja i matlagning.
- Ta gurkmeja tillsammans med fett: Gurkmeja är fettlösligt, vilket innebär att kroppen tar upp ämnet bättre om det intas ihop med någon form av fett, som exempelvis kokosolja, olivolja eller avokado.
- Börja med en låg dos och trappa upp: Om du är ny användare av gurkmejatillskott kan det vara bra att initialt ta en låg dos, för att låta kroppen vänja sig och minska risken för magbesvär.
- Välj produkter av hög kvalitet: Satsa på tillskott med tydlig ursprungsmärkning, gärna ekologiska och med verificerad halt av kurkumin, så ökar chansen att du får en säker och effektiv produkt.
- Ta gurkmeja regelbundet: För att uppleva de långsiktiga effekterna rekommenderas daglig och konsekvent användning, gärna vid samma tidpunkt varje dag för att skapa en hållbar rutin.
FAQ: Vanliga frågor om gurkmeja
Hur lång tid tar det innan man märker effekt av gurkmeja?
Tiden det tar innan gurkmeja ger märkbar effekt kan variera beroende på individ och användningsområde. Vissa personer upplever minskad ledvärk eller förbättrad matsmältning redan efter en till två veckor, medan andra kan behöva använda tillskottet i flera veckor för att märka skillnad. Hur snabbt effekten upplevs påverkas även av dosering och om du tar till exempel piperin för bättre upptag.
Vid kroniska besvär som inflammation eller artros kan det ta längre tid att känna förbättring. Det är viktigt att ge tillskottet en chans under minst 4-8 veckor och att använda det regelbundet enligt rekommendation. Var också uppmärksam på små förändringar i välbefinnande, såsom minskad stelhet eller magbesvär, som kan vara tecken på att gurkmejan börjar verka.
Kan man ta gurkmeja dagligen under lång tid?
Gurkmejatillskott anses generellt säkra för daglig användning för de flesta, särskilt i de doser som vanligen säljs i kosttillskott. Det finns dock ingen tydlig gräns för hur länge man ska använda gurkmeja, och mycket höga doser bör undvikas under längre perioder om ingen medicinsk anledning finns. Lyssna alltid på din kropp och rådfråga gärna vårdpersonal om du planerar att använda gurkmeja under en lång tid eller har hälsotillstånd.
Studier har visat att intag av gurkmeja under flera månader inte verkar medföra några större risker för friska personer. Dock kan långvarigt intag i enstaka fall leda till magbesvär eller påverka blodets koagulation. För att minimera risker är det klokt att hålla sig till rekommenderad dos och ta uppehåll då och då vid längre användning.
Är gurkmeja säkert för gravida och ammande?
Gurkmeja som matlagningskrydda anses generellt säkert för gravida och ammande eftersom mängderna är små. Däremot är det inte tillräckligt undersökt om höga doser gurkmeja i form av tillskott är säkert under graviditet och amning. Healthline och flera hälsoorganisationer rekommenderar därför försiktighet och råder mot användning av starka gurkmejatillskott utan att först rådgöra med läkare eller barnmorska.
Om du är gravid eller ammar och funderar på att ta ett gurkmejatillskott, är det bäst att först diskutera valet med vårdpersonal. Gurkmeja kan teoretiskt stimulera livmodern eller påverka blodets koagulering, vilket kan vara extra känsligt vid graviditet. Använd därför bara produkter med känd säkerhetsprofil och endast vid behov.
Hur ska gurkmeja doseras för bästa effekt?
Den optimala doseringen varierar beroende på produkt och ditt personliga behov, men vanliga rekommendationer för gurkmejatillskott ligger på 500–1500 mg per dag. Viktigt är att doseringen avser mängden kurkumin, den aktiva substansen, och att du följer anvisningarna på produkten du väljer. Vissa produkter anger mängd gurkmejaextrakt snarare än ren kurkumin, så läs innehållsförteckningen noggrant.
Bättre upptag får du ofta om du väljer tillskott som innehåller svartpepparextrakt (piperin) och/eller tar gurkmejan tillsammans med fett. Om du är osäker på doseringen är det klokt att börja i nedre intervallet och långsamt trappa upp vid behov. Rådgör alltid med en läkare om du har medicinska tillstånd eller använder läkemedel.
Kan barn använda gurkmejatillskott?
Gurkmeja i små mängder som krydda är säkert för barn, men tillskott i högre doser är inte allmänt rekommenderade utan medicinsk rådgivning. Det saknas tillräcklig forskning om långtidseffekter och säkerhet vid användning av gurkmejatillskott till barn. Vissa barn med särskilda behov kan ordineras gurkmeja av läkare, men för övriga barn gäller extra försiktighet.
Vid misstanke om överkänslighet eller om barnet står på läkemedel, bör man alltid rådfråga vården innan användning. Om du överväger ett gurkmejatillskott för ett barn, välj produkter med låg dos och tydlig innehållsdeklaration. Matlagning där gurkmeja används som krydda är ofta ett säkrare och mildare sätt att introducera ämnet.
Finns det några läkemedel som kan interagera med gurkmeja?
Ja, gurkmeja och dess aktiva ämne kurkumin kan påverka effekten av vissa läkemedel, speciellt blodförtunnande läkemedel som warfarin eller acetylsalicylsyra. Om du tar läkemedel mot exempelvis blodpropp, diabetes, magsyraproblem eller högt blodtryck bör du rådgöra med läkare innan du börjar med gurkmejatillskott. Gurkmeja kan ibland förstärka eller försvaga effekten av läkemedel och skapa oväntade biverkningar.
För att undvika interaktioner är det viktigt att på förhand läsa bipacksedeln på läkemedlet och följa upp med vårdgivare vid minsta tvekan. Du bör också ange vilka kosttillskott du tar när du får läkemedel utskrivet, så att eventuella risker kan upptäckas och undvikas. Samråd är extra viktigt inför operationer och vid allvarliga sjukdomar.
Vilken gurkmejaprodukt är bäst för nybörjare?
För nybörjare rekommenderas att välja ett tillskott med tydlig innehållsdeklaration, standardiserad mängd kurkumin samt tillsatt piperin för bättre upptag. Ett populärt val är en formulerad produkt anpassad för dagligt bruk, gärna med lägre startdos – på så sätt kan du se hur kroppen reagerar innan du eventuellt trappar upp. Kapslar är ofta ett smidigare alternativ än pulver, då doseringen blir klar och enkel.
Ett utmärkt exempel är Healthwell Gurkmeja Premium som bedömts bäst i vårt test tack vare sin höga kvalitet, goda upptag och botaniskt rena ingredienser. Välj en produkt från en producent med öppna testresultat och goda omdömen. På så vis ökar du chansen att få en bra första upplevelse utan krångel.
Kan gurkmeja hjälpa vid ledvärk och inflammation?
Många människor använder gurkmeja just för att lindra ledvärk och inflammation – och det finns viss vetenskaplig grund för dessa effekter. Flera studier visar att kurkumin, gurkmejans aktiva ämne, kan minska produktionen av inflammatoriska signalämnen i kroppen och därmed dämpa smärta, stelhet och svullnad. Effekten är oftast märkbar vid kontinuerlig och tillräckligt hög dosering under några veckor.
Gurkmeja jämförs ibland med klassiska antiinflammatoriska läkemedel, men anses ge mildare biverkningar och vara ett skonsamt alternativ. Resultaten varierar mellan individer, och vissa upplever bättre effekt än andra. För bästa resultat bör gurkmejan tas med piperin och gärna i samråd med läkare om du redan behandlar någon sjukdom.
Hur skiljer sig pulver, kapslar och extrakt av gurkmeja?
Pulver är den traditionella formen av gurkmeja, ofta använd i matlagning eller smoothies, och ger fördelarna av hela rotens näringsprofil – men har ett lägre innehåll av kurkumin jämfört med extrakt. Kapslar med gurkmejaextrakt är koncentrerade och erbjuder standardiserad mängd av den aktiva substansen, vilket ofta resulterar i tydligare och snabbare effekt. Extrakt och kapslar är dessutom praktiska för doskontroll och enkel dosering.
Fördelen med pulver är mångsidigheten, då det enkelt kan blandas i många maträtter, men smaken kan vara intensiv och upptaget sämre om det inte kombineras med fett och svartpeppar. Extrakt och kapslar är mer effektivt för dig som vill ha exakta doser och optimal upptag. Valet beror på dina preferenser, mål och vardagsrutiner.
Kan man kombinera gurkmeja med ingefära för extra antiinflammatorisk effekt?
Ja, gurkmeja och ingefära kompletterar varandra väl då båda innehåller bioaktiva ämnen som kan dämpa inflammation och lindra ledvärk. Många väljer därför att blanda dem i smoothies eller ta dem som kombinerade kapslar, ofta tillsammans med lite fett och piperin för ökat upptag.
Börja med låg dos av respektive tillskott och öka successivt om du tolererar dem, särskilt om du redan använder läkemedel som påverkar blodets koagulation. Rådgör med vårdpersonal vid osäkerhet eller om du har någon bakomliggande sjukdom.
Så gjorde vi testet
För att hjälpa dig hitta den bästa gurkmejan på marknaden har vi på Kostnord genomfört ett omfattande och oberoende test av några av de mest populära gurkmejatillskotten i Sverige. Testet har pågått under tre månaders tid där både Robin (nutritionist) och Johan (personlig tränare) har utvärderat produkterna dagligen och integrerat dem i sin egen vardag. Vår testning har följt vetenskaplig grund och praktiska rutiner för att ge så relevant och rättvis bedömning som möjligt.
Urval
Vi undersökte marknadens utbud och valde ut totalt 10 olika gurkmeja-produkter att testa. Urvalet inkluderade både kapslar och pulver samt både ekologiska och icke-ekologiska alternativ. Vi valde ut främst välkända och lättillgängliga varumärken på den svenska marknaden, bland annat Healthwell, Better You, Holistic, Elexir Pharma och Core. Valet av produkter baserades på popularitet, tillgänglighet, olika prisnivåer och kundomdömen. Alla produkter köptes in anonymt som vanliga kunder för att säkerställa ett rättvist test.
Så testade vi
Varje gurkmejatillskott testades dagligen av både Robin och Johan under minst 8 veckors tid, och vissa produkter användes upp till 12 veckor. Vi följde alltid tillverkarnas doseringsanvisningar. Vi bedömde produkterna i både kapsel- och pulverform, i samband med måltider och träning för att spegla vanlig användning. Under testperioden förde vi noggranna anteckningar om upplevd effekt, eventuella biverkningar, smak, användarvänlighet och om produkten verkade underlätta återhämtning eller minska ledvärk. Vi jämförde också produktens renhet (innehåll kontra deklarerat innehåll) och testade blandbarhet, särskilt för pulver.
Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Innehåll och dosering (35%)
Vi granskade noggrant innehållet – mängd kurkumin per dos, mängd svartpepparextrakt (biotillgänglighet) och om tillskottet innehåller några onödiga tillsatser. Produkter med tydlig, hög dos av gurkmeja och bioperin fick högre betyg. - Kvalitet och urprung (20%)
Ekologiskt ursprung och certifieringar kontrollerades samt om gurkmejan var laboratorietestad för tungmetaller och bakterier. - Användarvänlighet (20%)
Vi utvärderade tablettstorlek, smak, lukt och enkelhet att ta dagligen. För pulver: hur lätt det löser sig i vatten/smoothies och smaken. - Prisvärdhet (15%)
Vi jämförde pris per dos och per aktiv ingrediens för att bedöma om produkten ger rimligt värde för pengarna. - Effekt och användarupplevelse (10%)
Vi noterade tydliga skillnader i upplevd effekt vad gäller ledhälsa, återhämtning och allmänt välmående under testperioden – även om detta är subjektivt.
Oberoende och ärlig bedömning
Alla tester och bedömningar är helt oberoende från tillverkare eller återförsäljare. Vi har aldrig mottagit produkter eller ersättning för att recensera eller lyfta fram specifika varumärken. Våra omdömen och slutgiltiga rekommendationer baseras endast på vår egen testning och erfarenhet. Om du väljer att köpa något via våra köplänkar stödjer du vårt arbete och hjälper oss hålla sidan fri från sponsrade placeringar och fullt transparent – utan att det kostar dig något extra.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Kjell Johansson
2020-08-08 (5 år sen)Hej! Intressant läsning! Tack!
Rekommenderar ni kapslar eller råvaran?
Mvh
Jonas
2020-08-15 (5 år sen)Hej Kjell,
Kul att läsningen uppskattas!
Vår rekommendation är att välja den du föredrar då båda alternativen är bra för kroppen.
Kapslarnas enkelhet att få i sig talar för dess fördel. Å andra sidan är kostnaden lite högre jämfört med att köpa pulver eller bara råvaran rakt av.
Råvaran går ju att användas till mycket olika saker, bara fantasin som sätter gränser där. Däremot tar det längre tid att förbereda.
Tänk på att om du använder råvaran och värmer upp den kommer kurkuminen att försvinna till viss del. Värmer du upp den under en kortare tid kommer en mindre del att försvinna men biotillgängligheten/upptagningsförmågan ökar.
Ha en fin helg,
Hälsningar
Jonas
Fitnessfrank.com
Sten Grönberg
2019-11-01 (6 år sen)Har precis blivit informerad av ett apotek om Topformula Curcumin tumeric extract 95%. Har köpt en sådan burk. Tyvärr framgår det inte hur många kapslar per dag?
Ser fram emot ett svar, inte för långt borta.
Sten G
FitnessFrank
2019-11-04 (6 år sen)Hej Sten,
Enligt Topformulas egna hemsida rekommenderar de att man ska ta en kapsel per dag.
Bästa Hälsningar
Kundtjänst
FitnessFrank.com
Ingen har kommenterat på denna sida ännu