Bästa Kosttillskott för klimakteriet 2025
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,8
|
 |
Protein.se Menocare |
Pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,7
|
 |
Balans Plus Menopause |
Pris
369 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Healthwell Bidrottninggele |
Pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Femarelle Recharge |
Pris
229 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
RFSU FemCare Meno & Mood |
Pris
249 kr
|
Till butik |
Klimakteriet innebär i stor utsträckning en helkroppslig omställning. Väsentliga hormon såsom östrogen och progesteron skiftar i mängd och balans, och då dessa reglerar ett flertal kroppsliga funktioner så kan effekterna i många fall bli högst påtagliga.
Såväl levnadsvanor som val av tillskott kan ha stor betydelse för lindring av klimakteriebesvär. Här har vi tittat närmare på 21 kosttillskott som är särskilt framtagna och sammansatta för dig som närmar sig eller är i klimakteriet.
Fortsätt läs och ta reda på varför Protein.se Menocare blev vårt favoritval 2025.
De 7 bästa Kosttillskotten klimakteriet 2025
Efter noggranna tester och utvärderingar presenterar vi här våra toppval av kosttillskott för att stödja dig genom klimakteriet. Dessa produkter har utmärkt sig genom sin kvalitet, effektivitet och positiva användarupplevelser.
-
1
Protein.se Menocare -
2
Balans Plus Menopause
-
3
Healthwell Bidrottninggele
-
4
Femarelle Recharge
-
5
RFSU FemCare Meno & Mood
-
6
KÄLLA Hormones & Me
-
7
Better You Balans Kvinna
-
1. Protein.se Menocare
Kosttillskott som lindrar klimakteriebesvär med naturliga ingredienser.
Till butiken(Protein.se)- Produktnamn: Protein.se Menocare
- Kategori: Kosttillskott för klimakteriet
- Huvudingredienser: Maca, Mjölktistel, Salvia, Rödklöver
- Vitaminer: B6, B9, B12
- Fördelar: Lindrar klimakteriebesvär
- Användning: 2 kapslar dagligen
- Portioner: 30
- Vegansk: Ja
- Pris: 349 kr
Fördelar
- Kraftfulla naturliga ingredienser
- Lindrar klimakteriebesvär effektivt
- Innehåller B-vitaminer för energi
- Veganvänlig, två kapslar dagligen
- Prisvärt jämfört med konkurrenter
Nackdelar
- Kostar 349 kr, kan vara dyrt
- Inte lämplig för alla individer
Protein.se Menocare är ett kosttillskott som verkligen imponerar i vår testning. Med en kraftfull sammansättning av naturliga ingredienser som Maca-extrakt, mjölktistel, salviaextrakt och rödklöver, är det särskilt utformat för att lindra klimakteriebesvär. Dessa ingredienser är kända för att stödja hormonbalansen, minska värmevallningar och nattliga svettningar samt förbättra humör och energinivåer.
En av de största fördelarna med Menocare är dess breda verkan. Förutom att adressera traditionella klimakteriesymtom, innehåller det även B-vitaminer som stödjer nervsystemet, minskar trötthet och främjar allmänt välbefinnande. Att produkten är vegansk och kräver endast två kapslar om dagen gör den både tillgänglig och lätt att integrera i den dagliga rutinen.
Med ett pris på 349 kr står Protein.se Menocare starkt i konkurrensen. Jämfört med andra kosttillskott i vår testning erbjuder den en omfattande lösning till ett rimligt pris. Dess effektiva sammansättning och prisvärdhet gör att den utmärker sig, och vi kan med trygghet ge den vårt höga betyg på 4,8/5.
Produkten finns att köpa här:199 kr -
2. Balans Plus Menopause
Naturtillskott med spännande pollenextrakt samt flera vitaminer.
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Form: Tabletter
- Storlek: 120 st
- Räcker i: 60 dagar
- Pris / dag: 6,15 kr
Fördelar
- Mångfacetterad mängd B-vitamin
- Naturextrakt från pollen och rödklöver
- Minskar värmevallningar
Nackdelar
- Risk för reaktion vid pollenallergi
Balans Plus är ett naturligt kosttillskott med en sammansättning särskild anpassad till personer som är i klimakteriet eller i övergångsperioden. Med ett flertal extrakt från växtriket blir det ett sätt att minimera mängden värmesvallningar, svettningar och humörskiften som för många blivit en oundviklig del av klimakteriet.
Något som särskiljer detta kosttillskott från övriga är att dess effekt i stor utsträckning härleds ur pollenextrakt och rödklöver. Men då tillskottet även innehåller ett B-vitaminkomplex så säkerställer den även bra tillgång på dessa vattenlösliga vitaminer.
Den rekommenderade dosen motsvarar två tabletter om dagen. Tabletterna är lättsvalda och saknar påtaglig bismak. De blir lätt en del av vardagsrutinen, och många i vår testpanel upplevde att de hade en utjämnande effekt.
Letar du efter en naturprodukt med beprövad effekt så är det här ett kosttillskott som är väl värt att överväga för alla klimakterierelaterade problem.
Produkten finns att köpa här:Balans Plus utsågs till "bäst i test" bland kosttillskott för klimakteriet. Kombinationen av beprövad sammansättning med extra B-vitamin gör det till ett bra val för dig som vill ha effekt. Vi gillar även tillskottet av rödklöver.
369 kr369 kr -
3. Healthwell Bidrottninggele
Prisvärt kosttillskott med väldigt unik sammansättning och 4% 10-DHA.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Form: Kapslar
- Storlek: 30 st
- Räcker i: 30 dagar
- Pris / dag: 6,63 kr
Fördelar
- Naturliga näringsämnen från honung
- Innehåller många gynnsamma enzymer
- Högdoserat Royal-Jelly-extrakt
Nackdelar
- Ej för pollenallergiker
Healthwell Super Bidrottningsgelé är ett högdoserat kosttillskott för klimakteriebesvär som består av ett extrakt av gelé från bidrottningen. Därför innehåller den naturligt påtagliga mängder av ett stort antal vitaminer, mineraler och aminosyror. Särskilt eftertraktad är bidrottningsgelé då den innehåller ett väldigt stort antal enzymer som har både fristående effekt och främjar upptaget av näringsämnen.
Något som vi definitivt gillar med detta kosttillskott är att det är ett av de få tillskott som innehåller påtagliga mängder av gelé från bidrottningen. Som potent extrakt motsvarar varje enskild kapsel ett helt gram gelé. Den rekommenderade dosen på två kapslar innebär därför två gram gelé per dag.
Bidrottningsgelé har uppmärksammats för att många upplever att det jämnar ut hormonsvallningar. I vår testpanel upplevde många att det hade en påtaglig effekt på humöret, och att irritationsnivån i testgruppen på det stora hela sjönk.
En förvånansvärt prisvärd produkt som många upplever ger valuta för pengarna.
Produkten finns att köpa här:199 kr199 kr -
4. Femarelle Recharge
Unikt sojabaserat kosttillskott med trogen användarskara.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Form: Kapslar
- Storlek: 56 st
- Räcker i: 28 dagar
- Pris / dag: 8,18 kr
Fördelar
- Innehåller fytoöstrogener
- Uppiggande
- Patenterat sojaextrakt
Nackdelar
- Kan påverka magen negativt
Femarelle Recharge är en på många sätt speciell produkt. Den bygger på ett patenterat sojaextrakt där som har en särskild hormonellt balanserande effekt som säkerställer att kroppen har tillgång på naturmaterial som strukturellt sett liknar östrogen.
Med sojaextrakt, linfrö och tillsatt vitamin B6 ger Femarelle Recharge ett ofta väl behövligt tillskott av många ämnen vars avsaknad är direkt kopplad till många utav de problem som uppstår i samband med klimakteriet.
Testpanelen upplevde på det stora hela att kosttillskottet bidrog med både ork och energi. De lättsvalda kapslarna kunde utan problem tas såväl morgon som kväll. En effektiv produkt som är unik i sitt slag.
Produkten finns att köpa här:Femarelle Recharge har utsetts till "bästa kosttillskottet för klimakteriet från kundbetyg" bland alla produkter i testet. Förmodligen då den speciella sammansättningen av fytoöstrogener och linfrö gör det till en på många sätt unik produkt. Väl värd att överväga för dig som inte får effekt av andra produkter.
229 kr229 kr -
5. RFSU FemCare Meno & Mood
Veganskt kosttillskott mot klimakteriebesvär, lindrar fysiska och mentala symtom.
Till butiken(MEDS)- Ingredienser: Rödklöver, Vitamin B6, Biotin
- Funktion: Balans under klimakteriet
- Aktiv substans: 80 mg isoflavoner
- Dosering: 2 kapslar dagligen
- Vegansk: Ja, 100% vegan
- Tillverkad i: Sverige
Fördelar
- Hög dos isoflavoner (80 mg)
- Innehåller vitamin B6 och biotin
- Fokuserar på fysiska och mentala symtom
- Vegansk och svensktillverkad
- Endast två kapslar per dag
Nackdelar
- Inte billigaste alternativet på marknaden
- Kräver dagligt intag av kapslar
RFSU FemCare Meno & Mood är ett kosttillskott som riktar sig till kvinnor i klimakteriet. Produkten innehåller en unik kombination av rödklöverextrakt, vitamin B6 och biotin. Rödklöver är känd för att innehålla isoflavoner som kan bidra till att hantera besvär som värmevallningar, svettningar, humörsvängningar och rastlöshet under klimakteriet.
En av de utmärkande egenskaperna hos RFSU FemCare Meno & Mood är den höga koncentrationen av isoflavoner från rödklöver, med 80 mg per dagsdos. Tillsammans med vitamin B6, som bidrar till att reglera hormonaktiviteten, och biotin, som hjälper till att bibehålla normala slemhinnor, erbjuder produkten en bred ansats för att stödja kvinnors välbefinnande under klimakteriet.
Jämfört med konkurrenterna utmärker sig RFSU FemCare Meno & Mood genom sitt fokus på både fysiska och mentala symtom. Med ett pris på 249 kr ligger den i mellanprissegmentet, vilket gör den till ett prisvärt alternativ. Att produkten är vegansk, svensktillverkad och kräver endast två kapslar per dag gör den dessutom enkel att integrera i den dagliga rutinen.
Produkten finns att köpa här:249 kr -
6. KÄLLA Hormones & Me
Veganskt kosttillskott som stödjer hormonbalans under klimakteriet.
Till butiken(MEDS)- Produktnamn: Hormones & Me
- Varumärke: KÄLLA
- Kategori: Kosttillskott
- Syfte: Hormonell balans
- Aktiva ingredienser: Gurkmeja, Ashwagandha, Maca, Ginseng
- Veganskt: Ja
- Kliniskt bevisad: Ja
- Dosering: 2-3 kapslar/dag
- Förpackningsstorlek: 90 kapslar
- Ursprungsland: Sverige
Fördelar
- Veganskt kosttillskott
- Kliniskt bevisade ingredienser
- Adressar klimakteriebesvär effektivt
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler
- Enkel dosering (2-3 kapslar)
Nackdelar
- Högre pris än konkurrenter
- Flera kapslar att ta dagligen
KÄLLA Hormones & Me är ett veganskt kosttillskott som syftar till att förbättra hormonell balans och öka välbefinnandet under klimakteriet. Produkten innehåller en kombination av botaniska ingredienser såsom gurkmeja, ashwagandha, maca och ginseng, tillsammans med viktiga vitaminer och mineraler. Dessa ingredienser är valda för att adressera vanliga symptom som trötthet, humörsvängningar, sömnproblem och värmevallningar.
Sammansättningen av KÄLLA Hormones & Me är imponerande med sina naturliga och kliniskt bevisade ingredienser. Kombinationen av essentiella mikronäringsämnen och effektiva botaniska extrakt kan bidra till att stabilisera hormonell obalans och minska inflammation. Att produkten innehåller biotillgängliga former av magnesium och zink i effektiva doser ökar dessutom dess potential att absorberas väl av kroppen.
Med en rekommenderad dagsdos på 2-3 kapslar är det en relativt enkel rutin att följa. Priset på 399 kr placerar KÄLLA Hormones & Me i den högre prisklassen jämfört med konkurrenterna. Trots det kan dess omfattande sammansättning och fokus på naturliga ingredienser motivera kostnaden för dem som söker ett mångfacetterat tillskott för klimakteriebesvär.
Produkten finns att köpa här:399 kr -
7. Better You Balans Kvinna
Oerhört mångfacetterat tillskott med hela 11 aktiva ämnen och vegetabiliska kapslar.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Form: Kapslar
- Storlek: 60 st
- Räcker i: 30 dagar
- Pris / dag: 8,77 kr
Fördelar
- Multikomplex
- Innehåller probiotika
- I veganskt utförande
Nackdelar
- Mindre mängd av varje aktivt ämne
Better You Balans Kvinna är förmodligen en av de allra mest helgarderade klimakterietillskotten. Produkten har ett axplock av de flesta ämnen som förekommer i övriga klimakterieprodukter med bland annat resveratrol och macapulver. Haken är däremot att mängderna av varje enskilt ämne är jämförligt mindre än när det kommer till mer specialiserade tillskott.
Bredden på innehållet gör detta till ett kosttillskott för dig som vill täppa till näringsmässiga eller kostrelaterade luckor som annars skulle kunna bidra till ökade klimakterieproblem. Därför kan det med fördel användas som komplement till övriga tillskott, eller fristående för dig som känner att du vill fylla på.
Produkten finns att köpa här:Vi valde Better You Balans Kvinna som testets "bästa komplextillskott för klimakteriet". Få produkter innehåller så stor variation av ämnen med bevisat effekt på klimakteriesymptom. Vi gillar särskilt att den även innehåller en probiotisk aktiv bakteriekultur.
263 kr263 kr
Visste du att?
Kollagenpulver kan vara ett värdefullt tillskott under klimakteriet. Under denna period minskar kroppens naturliga produktion av kollagen, vilket kan påverka hudens elasticitet och ledernas hälsa. Genom att tillföra kollagenpulver kan du stödja hudens ungdomlighet och bidra till välmående leder.
Så gjorde vi testet
Vi har beställt hem och utvärderat 21 kosttillskott för klimakteriet. Vi tillämpade ett såväl praktiskt som teoretiskt perspektiv för att säkerställa ett så rättvisande synsätt som möjligt. Det innebär att vi tittat på såväl subjektiv som objektiv förväntat effekt av kosttillskotten. Följande har vi lagt fokus på:
- Sammansättning: Vad innehåller produkten?
- Effekt: Innehåller produkten verksamma ämnen?
- Dagsdos: Hur många tabletter om dagen krävs?
- Mångfacettering: Har produkten bred verkan?
- Kostnad: Är det ett bra pris på produkten och hur står sig den i förhållande till de andra vi testat?
Panelen utgjordes av såväl personer inom kosttillskottens målgrupp, som personer med gedigna tidigare erfarenheter av kosttillskott. På så sätt strävade vi efter att säkerställa ett rättvisande perspektiv utifrån ett flertal infallsvinklar.
De 7 produkter med högst totalbetyg har vi fördjupat oss kring i den här artikeln.
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Huvudingredienser | Veganvänlig | Betyg | Pris (kr) | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Balans Plus Menopause | Pollenextrakt, Rödklöver, B-vitaminer | Nej | 4.7 | 369 | Minskar värmevallningar; rik på B-vitaminer |
| Healthwell Bidrottninggele | Royal Jelly-extrakt | Nej | 4.5 | 199 | Naturliga näringsämnen från honung; innehåller gynnsamma enzymer |
| Solgar MenoPrime | Multiextraktblandning | Ja | 4.4 | 285 | Labbtestad kvalitet; veganvänlig |
| Femarelle Recharge | Patenterat sojaextrakt | Ja | 4.2 | 219 | Innehåller fytoöstrogener; uppiggande effekt |
| Better You Balans Kvinna | 11 aktiva ämnen, Probiotika | Ja | 4.1 | 263 | Mångfacetterat tillskott; veganskt; innehåller probiotika |
Hur man väljer rätt kosttillskott för klimakteriet
För att göra det enkelt för dig att välja rätt har vi tittat närmare på några av de särskilda faktorer som är värda att överväga när man väljer kosttillskott för klimakteriet. Dessa är bland annat följande:
Förebyggande effekt
Klimakteriet innebär en drastisk hormonell omställning. Att sträva efter att direkt justera hormoner i förebyggande syfte är däremot sällan särskilt framgångsrikt, då skiftet sker först när klimakteriet inträffar. Däremot är det ofta gynnsamt att säkerställa fullgod tillgång på vitaminer och mineraler som förebyggande åtgärd. Om kroppen har rätt byggstenar blir skiftet med största sannolikhet mildare.
Lindrande effekt
När väl klimakteriet har inträffat så upplever många en god effekt av produkter som direkt strävar efter att påverka hormonella nivåer och det metabola systemet. Många uppger att fytoöstrogener och vissa enzymer är till stor hjälp efter klimakteriet har inträffat.
Sammansättning
Typiskt sett så har man att välja mellan tillskott med specifik eller bred sammansättning. Vad som är rätt val är väldigt svårt att säga då det beror på många individuella faktorer. I många fall kan det faktiskt vara till stor fördel att kombinera ett generellt tillskott med ett specifikt.
Dagsdos
Det bör definitivt uppmärksammas att vissa människor helt enkelt inte gillar att svälja tabletter. Hör du till en av dessa kan det vara bra att överväga ett tillskott där det räcker med en tablett per dagen. Många som upplever tablettobehag förfäras när de väl inser att dagsdosen kan motsvara upp till fem tabletter.
Mängd
Antalet tabletter per burk avgör i många fall hur ofta man behöver fylla på förrådet. Ibland kan det vara väldigt bekvämt att veta att man har en burk som räcker tillräckligt länge. Vill du vara helgarderad är det därför värt att överväga större burkar.
Kostnad
Det är svårt att komma ifrån faktumet att kostnaden alltid är en viktig faktor. Därför kan det vara värt att titta på om det billigare alternativet fungerar. Däremot är det sällan en bra idé att låta priset prioriteras över ren och skär effekt.
Dessa ämnen är bra mot klimakteriebesvär
[BigToplistSortableShortcode CategoryPageID="5010"]
Såhär minskar du dina klimakteriebesvär
Klimakteriet är en naturlig fas i en kvinnas liv då äggstockarnas produktion av östrogen minskar. Det kan leda till olika symtom och besvär, såsom värmevallningar, svettningar, sömnproblem, torra slemhinnor, humörsvängningar och minskad sexlust.
Det finns flera ämnen som kan bidra till att förebygga eller minska klimakteriebesvär:
- Fytoöstrogener: Dessa är växtbaserade östrogener som kan hjälpa till att reglera östrogennivåerna och minska klimakteriebesvär. Fytoöstrogener finns i livsmedel som soja, linfrö, kikärtor, böner, linser, nötter och frön.
- Kalcium och D-vitamin: Kalcium är viktigt för att behålla starka ben och minska risken för benskörhet, vilket är vanligt efter klimakteriet. D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium. Både kalcium och D-vitamin finns i mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker, fisk och berikade livsmedel.
- Omega-3-fettsyror: Dessa fettsyror kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra hjärthälsan, vilket är särskilt viktigt efter klimakteriet. Omega-3-fettsyror finns i fisk, nötter och frön.
- Vitamin E: Denna antioxidant kan hjälpa till att minska värmevallningar och andra klimakteriebesvär. Vitamin E finns i nötter, frön och gröna bladgrönsaker.
- Magnesium: Denna mineral kan hjälpa till att minska muskelkramper och förbättra sömnen, vilket är vanliga klimakteriebesvär. Magnesium finns i gröna bladgrönsaker, fullkornsprodukter, nötter och frön.
- Svart kohosh: Svart kohosh är en ört som traditionellt används för att lindra klimakteriebesvär, såsom värmevallningar, nattsvettningar och humörsvängningar.
- Johannesört: Johannesört är en ört som kan hjälpa till att lindra milda till måttliga humörsvängningar och depression under klimakteriet. Tala med din läkare innan du använder Johannesört, eftersom det kan interagera med vissa mediciner.
- Rödklöver: Rödklöver är en växt som innehåller fytoöstrogener och kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär som värmevallningar och nattsvettningar.
Men det finns saker som kvinnor kan göra för att minska sina klimakteriebesvär.
Här är några tips:
- Kost och motion: En hälsosam kost och regelbunden motion kan hjälpa till att minska klimakteriebesvär. En diet som är rik på frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och magert protein kan hjälpa till att minska värmevallningar och humörsvängningar. Regelbunden motion, som promenader, löpning eller simning, kan också hjälpa till att minska stress och förbättra sömnen.
- Fytoöstrogener: Fytoöstrogener är naturliga föreningar som finns i vissa livsmedel och kan fungera som östrogen i kroppen. Livsmedel som är rika på fytoöstrogener inkluderar sojaprodukter, linfrö, kikärtor, bönor och linser. Att inkludera dessa livsmedel i kosten kan hjälpa till att minska klimakteriebesvär.
- Hormonbehandling: Hormonbehandling är en behandling som kan minska klimakteriebesvär genom att ersätta de minskade östrogennivåerna i kroppen. Det finns både östrogen- och kombinationsbehandlingar tillgängliga. Det är dock viktigt att diskutera alla risker och fördelar med en läkare innan man beslutar sig för att prova hormonbehandling.
- Akupunktur: Akupunktur är en alternativ behandling som kan hjälpa till att minska klimakteriebesvär. Akupunktur kan minska värmevallningar och öka kroppens produktion av endorfiner, vilket kan hjälpa till att minska stress och förbättra sömnen.
- Ytterligare alternativ: Andra alternativa behandlingar som kan hjälpa till att minska klimakteriebesvär inkluderar yoga, meditation och avslappningstekniker. Dessa kan alla hjälpa till att minska stress och förbättra sömnen.
FAQ: Vanliga frågor om kosttillskott klimakteriet
Vi har samlat några av de frågar och funderingar som vi upplever ofta dyker upp när det handlar om denna sorts kosttillskott.
Vilket kosttillskott för klimakteriet är bäst?
Balans plus är helt klart det bästa kosttillskottet för klimakteriet. Hög prisvärdhet och beprövad sammansättning gör det till ett tillskott som går att lita på i alla lägen.
Spelar det någon roll vilket kosttillskott man väljer?
Det tål att påpekas att skillnaden mellan kosttillskott ofta är enorm. Allt ifrån sammansättning till dosering och tablettutförande kan skilja sig åt. Därför är det en bra idé att endera välja ett kosttillskott som innehåller det man efterfrågar, eller vara villig att testa sig fram.
Vilket kosttillskott för klimakteriet bör man välja?
Eftersom klimakterierelaterade problem kan vara högst individuella är det verkligen svårt att ge ett råd som passar alla. Typiskt sett så bör man förhålla sig till beprövade kosttillskott med innehåll som har visat sig ge god effekt. Att vara villig att testa sig fram för att hitta något som passar en själv är däremot en bra inställning.
Är det nödvändigt med kosttillskott för klimakteriet?
Nödvändigt är ett väldigt absolut ord. Många klarar sig bra under klimakteriet helt utan tillskott. Andra upplever däremot att det gör enorm skillnad, och att de inte skulle vilja vara utan särskilda kosttillskott. Tumregeln är att man bör överväga förebyggande tillskott om man förväntar sig besvär, och definitivt testa kosttillskott om man upplever problem.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu