Bästa Multigymmet 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Multigym HG4.0 - Gymstick |
Pris
9490 kr
|
Till butik |
|
4,7
|
 |
Abilica Multipower Multigym |
Pris
24999 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Multigym HG3.0 - Gymstick |
Pris
6990 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Abilica Express - Multigym |
Pris
54900 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
BH Fitness Plus |
Pris
8490 kr
|
Till butik |
Multigym är ett allt-i-ett träningsredskap som erbjuder en komplett träningslösning för att träna hela kroppen. Det kombinerar flera styrketräningsmaskiner och funktioner i en enda enhet, vilket gör det möjligt att utföra en rad olika övningar och målgruppsanpassade träningsprogram. Multigym kan inkludera funktioner som kabeldrag, bröstpress, benpress, lat pulldown och mycket mer, vilket gör det möjligt att träna både över- och underkroppen på ett effektivt och säkert sätt. Detta träningsredskap är idealiskt för hemmagym, mindre träningsanläggningar eller platser med begränsat utrymme, eftersom det minimerar behovet av att ha flera separata maskiner.
Vi har testat 17 olika multigym, främst avsedda för hemmabruk, och utsett de 5 bästa i olika kategorier. Bäst överlag blev Multigym HG4.0 - Gymstick som är ett prisvärt multigym av hög kvalitet där du kan träna hela kroppen.
De 5 bästa multigymmen 2024
-
Bäst i test:
Multigym HG4.0 - Gymstick -
Bästa premium:
Abilica Multipower Multigym
-
Bästa budgetvalet:
Multigym HG3.0 - Gymstick
-
Bästa mångsidiga:
Abilica Express - Multigym
-
Bästa design:
BH Fitness Plus
-
1. Bäst i test: Multigym HG4.0 - Gymstick
Högkvalitativt, robust och mångsidigt hemmagym med stor viktkapacitet.
Till butiken(Gymkompaniet)- Vikter: 102 kg
- Fokus: Hela kroppen
- LxBxH: 146x92x214
- Max användarvikt: 136 kg
Multigym HG4.0 - Gymstick är ett hemmagym för de som värdesätter kvalitet över kvantitet. Med ett viktmagasin på hela 102 kg räcker den till för de flesta, även de mer erfarna och starka användarna. Produkten erbjuder en mängd olika övningar för både över- och underkroppen, vilket gör den till ett utmärkt komplement till skivstångsträning. Dessutom tar den inte upp onödigt mycket utrymme och priset är överkomligt, vilket gör den till ett bra alternativ för de flesta hemmagym.
Användarrecensionerna för Multigym HG4.0 - Gymstick är mycket positiva. Användarna uppskattar dess robusthet och mångsidighet, och framhåller att den är skön att träna med och har tillräckligt med vikt för en medelstor/stark person. En användare nämner även att maskinen tar lite plats, vilket är en fördel för dem med begränsat utrymme hemma. Priset anses också vara rimligt med tanke på kvaliteten och viktkapaciteten.
Med tanke på vårt testresultat, användarrecensionerna och produktens pris, kan vi säga att Multigym HG4.0 - Gymstick definitivt är en bra investering. Den erbjuder hög kvalitet, mångsidighet och robusthet till ett överkomligt pris, vilket gör den till ett utmärkt val för alla som vill ha ett hemmagym. Med tanke på dess funktioner och fördelar, ger vi Multigym HG4.0 - Gymstick ett betyg på 4,7 av 5.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Hög kvalitet och robusthet
- Mångsidig med många övningar
- Stort viktmagasin (102 kg)
- Överkomligt pris
- Tar inte upp mycket utrymme
Nackdelar
- Kan vara för tung för nybörjare
- Kräver montering
9490 kr -
2. Bästa premium: Abilica Multipower Multigym
Högkvalitativ multigym för komplett styrketräning hemma.
Till butiken(Träningspartner)- Vikter: 60 kg
- Fokus: Över/Underkropp
- LxBxH: 217x105x200 cm
- Max användarvikt: 130 kg
Abilica Multipower Multigym är en kraftfull maskin som levererar på alla fronter. Dess robusta konstruktion och smarta funktioner ger smidiga rörelser och hög kvalitet på alla detaljer. Med en möjlighet att utföra många olika övningar såsom bänkpress, bröstpress, skulderpress, pec-dec, rodd, bencurl, armcurl och ab crunch, täcker den alla behov för en komplett styrketräning. Dessutom har den en unik pec-dec-funktion som ger extra variation och möjlighet att utföra övningar som passar olika idrotter, vilket gör den till ett utmärkt val för både företagsmarknaden och hemmabruk.
Praktiska detaljer som ett justerbart rygg- och sätstöd gör att maskinen kan anpassas efter individens behov och preferenser, vilket bidrar till en bekväm träningsupplevelse. Viktmagasinet innehåller 90 kg vikter, vilket är tillräckligt för de flesta användare. Roddstationen har en stabil fotplatta vilket ger gott om stöd under träningen. Trots dess omfattande funktioner och robusta konstruktion kan den placeras mot en vägg, vilket gör att den inte tar upp onödigt mycket utrymme.
Med ett pris på 24999 kr ligger Abilica Multipower Multigym i det högre prissegmentet. Men med tanke på dess höga kvalitet, mångsidighet och robusta konstruktion, ger den mycket värde för pengarna. Dessutom kommer den med en livstidsgaranti på ramen, vilket är ett tydligt tecken på dess hållbarhet och tillverkarens förtroende för produkten. Totalt sett är Abilica Multipower Multigym en toppklassig produkt som är väl värd investeringen.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Universellt inställbar för bröst- och ryggträning
- Anpassningsbar för optimal rörelsefrihet
- Extra effektiva dropsets
Nackdelar
- Garantin gäller endast i hemmamiljö
24999 kr -
3. Bästa budgetvalet: Multigym HG3.0 - Gymstick
Prisvärt och mångsidigt multigym för hemmet eller garaget.
Till butiken(Gymkompaniet)- Vikter: 60 kg
- Fokus: Hela kroppen
- LxBxH: 210 x 120 x 198 cm
- Max användarvikt: 120 kg
Multigym HG3.0 från Gymstick är ett prisvärt alternativ för den som söker ett multigym för hemmet eller garagegymmet. Med ett brett utbud av övningar, inklusive benpress, latsdrag och rodd, ger denna maskin möjlighet att träna flera olika muskelgrupper. Trots att det är ett budgetalternativ, har den en robust känsla och kvaliteten verkar vara pålitlig. Dessutom är designen effektiv med ett delat viktmagasin på 70 kg som kan justeras enkelt och snabbt.
Det finns dock vissa mindre nackdelar med HG3.0. Enligt användarrecensioner kan det vara lite krångligt att justera vissa delar, som sitsen, eftersom man måste skruva bort knopparna helt för att göra justeringar. Dessutom har några kunder rapporterat att de inte fick någon affisch med övningarna, vilket kan göra det svårt för nybörjare att utnyttja maskinens fulla potential. Slutligen noterade en recensent att vikterna inte stämde överens med beskrivningen, vilket kan vara förvirrande och potentiellt irriterande.
Sammanfattningsvis är Multigym HG3.0 från Gymstick ett bra val för den som söker ett mångsidigt och prisvärt multigym. Trots vissa mindre nackdelar får den generellt sett höga betyg från användare och erbjuder en mängd olika övningar, vilket gör den till ett utmärkt val för hemma- eller garagegymmet. Med tanke på priset och de funktioner som erbjuds är det en produkt som definitivt ger valuta för pengarna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 80 kg maximal belastning
- Robust och stabil
- EZ-bar
Nackdelar
- Golvskydd och handtagsset behövs köpas till separat
6990 kr -
4. Bästa mångsidiga: Abilica Express - Multigym
Ett perfekt standardiserat multigymsset med bänk, skivstång, curlstång och ett hantelset.
Till butiken(Gymkompaniet)- Vikter: 100 kg
- Fokus: Helkropp
- LxBxH: 170 x 55 x 112 cm
- Max användarvikt: 200 kg
Abilica Express - Multigym är en högklassig maskin som ger användaren en känsla av robusthet och kvalitet. Den erbjuder ett brett utbud av övningar genom sina tre stationer, vilket gör den mycket funktionell och mångsidig. Den är särskilt lämplig för företagsgym, bostadsrättsföreningar och mindre hotellgym där flera personer kan använda den samtidigt tack vare dess två viktmagasin på 90 kg vardera. Dock kan priset på 54900 kr ses som en nackdel för många privatpersoner, men för företagsmarknaden kan det vara en värd investering.
Komforten vid användning av Abilica Express - Multigym är hög. Stolen är mjuk och bekväm att sitta i och det går att justera olika delar på maskinen för att passa varje individuell användare. Trots sin storlek, känns den inte onödigt stor utan fyller sin funktion väl. Ljudnivån är också acceptabel vilket gör att det inte stör andra som använder gymmet.
Abilica Express - Multigym har fått bra betyg från tidigare kunder, vilket stärker vårt intryck av att det är en maskin av hög kvalitet. Maskinen känns robust och inte alls skranglig. Efter en månads användning har vi inte märkt något slitage, vilket indikerar att den är byggd för att hålla länge. Sammantaget ger vi Abilica Express - Multigym betyget 4,5 av 5, vilket gör den till en stark konkurrent på multigymmarknaden.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Högklassig och robust maskin
- Stort utbud av övningar
- Passar för flera användare samtidigt
- Hög komfort och justerbarhet
- Bra betyg från tidigare kunder
Nackdelar
- Högt pris för privatpersoner
- Kan upplevas som stor och klumpig
54900 kr -
5. Bästa design: BH Fitness Plus
Ett snyggt multigym framtaget för att träna både över- och underkroppen.
Till butiken(Träningsmaskiner)- Vikter: 70 kg
- Fokus: Helkropp
- LxBxH: 130 x 90 x 200 cm
- Max användarvikt: 130 kg
BH Fitness Plus är snyggt multigymmet perfekt för dem som vill ha en enklare och mer grundläggande maskin, men ändå vill ha möjligheten att träna hela kroppen.
BH Fitness Plus är en mångsidig maskin som kan användas för att effektivt träna bröst, ben och rygg. Testpanelen var nöjda med antalet övningar som kunde utföras med denna maskin och hur lätt den var att använda.
Multigymmet har också en robust och stabil konstruktion som känns säker under användning, vilket är imponerande för dess pris. Det är en utmärkt maskin för nybörjare eller dem som vill ha en enklare maskin för hemmabruk.
BH Fitness Plus är också mycket prisvärd, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som vill ha ett billigt multigym som ändå kan användas för en rad olika övningar. Det finns dock en nackdel med denna maskin, och det är att den bara kan användas för ett begränsat antal övningar, vilket kan begränsa möjligheten till variation i träningen.
Sammanfattningsvis är BH Fitness Plus prisvärt, enkelt att använda, mångsidigt och har en stabil konstruktion. Det är ett utmärkt val för nybörjare eller dem som vill ha en enklare maskin för hemmabruk utan att behöva spendera mycket pengar.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Ergonomisk träning
- Innehåller en komplett träningsguide
- Bra för ett mindre träningsrum
Nackdelar
- Räcker plånboken och du avser att använda multigymmet mycket kan det vara värt att köpa Hammer Ultra istället.
8490 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Multigym | Vikter | Fokus | LxBxH | Max användarvikt | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Multigym HG4.0 - Gymstick
|
102 kg | Hela kroppen | 146x92x214 | 136 kg |
|
Pris från
9490 kr
|
Abilica Multipower Multigym
|
60 kg | Över/Underkropp | 217x105x200 cm | 130 kg |
|
Pris från
24999 kr
|
Multigym HG3.0 - Gymstick
|
60 kg | Hela kroppen | 210 x 120 x 198 cm | 120 kg |
|
Pris från
6990 kr
|
Abilica Express - Multigym
|
100 kg | Helkropp | 170 x 55 x 112 cm | 200 kg |
|
Pris från
54900 kr
|
BH Fitness Plus
|
70 kg | Helkropp | 130 x 90 x 200 cm | 130 kg |
|
Pris från
8490 kr
|
Hur man väljer rätt multigym
När du letar efter det bästa multigymmet för dina behov, finns det flera faktorer att överväga. Här är några tips för att hjälpa dig att hitta rätt multigym:
Typ av multigym
Det finns flera olika typer av multigym på marknaden, var och en med sina egna fördelar och nackdelar. En del multigym har flera funktioner och övningar för att träna hela kroppen, medan andra fokuserar på specifika muskelgrupper som överkroppen eller nedre delen av kroppen. När du väljer en typ av multigym bör du överväga vilken typ av träning du vill utföra och vilka muskelgrupper du vill fokusera på.
Vikt
De flesta multigym använder järnvikter eller viktmagasin för att justera motståndet på övningarna. Vikten är en viktig faktor att överväga när du väljer ett multigym, särskilt om du tränar på en hög nivå eller planerar att öka din muskelstyrka över tid. Se till att välja ett multigym med tillräckligt tunga vikter för att möta dina träningsbehov.
Maxvikt
Maxvikten på multigymmet är en annan viktig faktor att överväga för att säkerställa att det håller över tid och att du kan fortsätta att utmana dig själv när du blir starkare. Se till att välja ett multigym med tillräckligt hög maxvikt för att passa dina träningsbehov.
Funktioner
Antalet funktioner och övningar som multigymmet erbjuder varierar mellan olika modeller. De flesta multigym kan användas för övningar som bänkpress, benpress, ryggövningar och armövningar, men om du vill fokusera på specifika muskelgrupper, se till att multigymmet erbjuder dessa övningar. Se också till att multigymmet har justerbara inställningar för att anpassa maskinen till din kropp och träningsbehov.
Pris
Priset på multigym varierar beroende på märke, funktioner och kvalitet. En högre prislapp kan ge dig bättre kvalitet, fler funktioner och mer stabilitet i multigymmet. Men det är viktigt att välja ett multigym som passar din budget och träningsbehov. Se till att du inte överbetalar för funktioner som du inte kommer att använda.
Utrymme
Multigym tar upp mycket utrymme i hemmet, så det är viktigt att välja en modell som passar i din träningsmiljö. Se till att mäta utrymmet där du planerar att placera multigymmet och välj en modell som passar. Om du har ont om utrymme kan det vara bättre att välja en mindre modell eller en som kan fällas ihop för enkel förvaring.
Stabilitet
En stabil ram och bas är avgörande för ett multigym, eftersom det ska hålla och stå emot trycket från vikterna och användaren. Om multigymmet är instabilt kan det leda till att det välter, rör sig eller skadar användaren. Se till att välja ett multigym med en stabil och robust konstruktion som passar din träningsnivå och kroppsstorlek.
Justerbarhet
Många multigym har justerbara inställningar som gör det möjligt att anpassa maskinen efter din kropp och träningsbehov. Detta kan vara särskilt viktigt om du är längre eller kortare än genomsnittet eller om du behöver justera inställningarna för att träna en specifik muskelgrupp. Se till att välja ett multigym med justerbara inställningar som passar din kropp och dina träningsbehov.
Kvalitet på material
Kvaliteten på materialen som används i multigymmet är en viktig faktor att överväga för att säkerställa dess hållbarhet och livslängd. Välj ett multigym som är tillverkat av högkvalitativa material som kan tåla daglig användning och slitage. Se till att kontrollera kvaliteten på stålramen, kablarna, viktmagasinet och dynorna.
Justerbarhet
Många multigym har justerbara inställningar som gör det möjligt att anpassa maskinen efter din kropp och dina träningsbehov. Detta kan vara särskilt viktigt om du är längre eller kortare än genomsnittet eller om du behöver justera inställningarna för att träna en specifik muskelgrupp.
Olika typer av multigym
Multigym är en populär träningsmaskin som möjliggör en helkroppsträning på ett och samma ställe. Det finns många olika typer av multigym på marknaden, med olika funktioner och fördelar. Nedan beskrivs några av de vanligaste typerna av multigym, inklusive deras egenskaper och fördelar.
Justerbara multigym
Justerbara multigym är en mångsidig träningsmaskin som låter användaren justera motståndet för olika övningar. Dessa maskiner kommer vanligtvis med viktmagasin som kan justeras för att ändra motståndet på övningar som utförs. Detta gör det möjligt för användare att anpassa sin träning efter sin nuvarande nivå av styrka och gradvis öka motståndet när de blir starkare. Justerbara multigym är en av de mest mångsidiga multigymen på marknaden och är lämpliga för alla, från nybörjare till erfarna träningsentusiaster.
Kabelbaserade multigym
Kabelbaserade multigym används för att träna hela kroppen genom att använda en rad olika kablar och tillbehör. Dessa multigym är idealiska för användare som vill ha en mängd olika alternativ för övningar för att träna olika muskelgrupper. Kablarna kan justeras för att anpassa sig till olika höjder och vinklar, vilket gör att användare kan utföra ett brett utbud av övningar som triceps pushdowns, lat pulldowns och bicep curls. Kabelbaserade multigym är idealiska för användare som vill ha en mångsidig träningsmaskin som kan användas för att träna olika muskelgrupper.
Smithmaskin multigym
Smithmaskin multigym är en träningsmaskin som innehåller en stång som rör sig upp och ner i en vertikal rörelseväg. Stången är vanligtvis ställbar, vilket ger användaren möjlighet att välja rätt höjd för övningarna. Smithmaskiner är perfekta för användare som vill utföra övningar med fria vikter, men som vill ha extra säkerhet när de tränar. Maskinen kommer vanligtvis med säkerhetslås som kan justeras för att stanna stången på en viss höjd, vilket minskar risken för skador om en användare skulle tappa stången. För att komplettera träningen med Smithmaskin, kan gummiband vara ett användbart tillägg för att variera motståndet och övningarna ytterligare.
Multipress multigym
Multipress multigym är en träningsmaskin som används för att träna hela kroppen. Detta multigym använder sig av viktplattor för att skapa motstånd och låter användare utföra en rad olika övningar som bänkpress, benpress och militärpress. Multipress multigym är idealiska för användare som vill ha en träningsmaskin som är lätt att använda och som ger en mångsidig träningsupplevelse. Det består ofta av ett set med hantlar, skivstång och träningsbänk.
Fördelar med multigym
Multigym är en träningsmaskin som erbjuder många fördelar för användare. Här nedan finns några av de främsta fördelarna med att använda en multigym i träningen:
- Helkroppsträning: En av de största fördelarna med att använda en multigym är att det möjliggör en helkroppsträning på ett och samma ställe. Multigymen ger användaren möjlighet att träna flera muskelgrupper i kroppen samtidigt, vilket sparar tid och gör det lättare att upprätthålla en regelbunden träningsrutin. Multigymen är också idealisk för användare som vill träna hela kroppen, men som kanske inte har tid eller tillgång till flera olika träningsmaskiner.
- Anpassningsbar träning: En annan fördel med multigymen är att den är anpassningsbar för användarens träningsnivå. Olika multigym-modeller kommer med olika inställningar som tillåter användaren att anpassa motståndet eller vikten på övningarna. Detta gör det möjligt för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster att använda maskinen för att nå sina träningsmål.
- Lättanvänd: Multigym är också en lättanvänd träningsmaskin. Med tydliga instruktioner och enkel justering av viktmagasin och kablar, är det enkelt att välja övningar och anpassa motståndet på en multigym. Detta gör det enkelt för användare att komma igång med sin träning och upprätthålla en regelbunden träningsrutin.
- Säkerhet: Multigymen har också säkerhetsfunktioner som kan göra träningen mer säker. Till exempel har många multigym en säkerhetslås som kan justeras för att stanna en viktbärande stång på en viss höjd. Detta minskar risken för skador om en användare skulle tappa stången under träningen.
- Platsbesparande: En annan fördel med multigymen är att den kan spara plats i hemmet. Istället för att behöva köpa flera träningsmaskiner för att träna hela kroppen, kan en multigym ta upp mindre plats och erbjuda samma träningsmöjligheter.
Sammanfattningsvis är multigym en träningsmaskin som erbjuder en mängd fördelar för användare. Med möjlighet till helkroppsträning, anpassningsbarhet, lätthet i användning, säkerhet och platsbesparande egenskaper, kan multigym hjälpa användare att uppnå sina träningsmål och förbättra sin allmänna hälsa och fitnessnivå.
Nackdelar med multigym
Trots de många fördelarna med multigym finns det också vissa nackdelar som användare bör vara medvetna om innan de investerar i en sådan träningsmaskin. Nedan beskrivs några av de vanligaste nackdelarna med multigym:
- Kostnad: En av de största nackdelarna med multigym är dess kostnad. Multigym är ofta en dyr träningsmaskin, och priset varierar beroende på modell och funktioner. Detta kan göra det svårt för många att ha råd med en multigym, särskilt om de inte tränar regelbundet eller har andra alternativa träningsmöjligheter.
- Begränsade rörelser: En annan nackdel med multigym är att de ofta har begränsade rörelser. Till skillnad från fria vikter som en skivstång som tillåter en bredare rörelse, begränsar multigym ofta rörelsen till en specifik bana. Detta kan göra det svårt att träna muskler på ett optimalt sätt eller att få en så kallad "fri rörelse" när man tränar.
- Behöver utrymme: Multigym är också en stor och tung träningsmaskin som kräver mycket utrymme i hemmet. Detta kan göra det svårt att hitta lämpligt utrymme för maskinen, särskilt om användaren bor i en lägenhet eller har begränsat utrymme hemma. Har du väldigt litet utrymme kanske det kan vara värt att investera i en chinsstång istället.
- Kan bli tråkigt: En annan nackdel med multigym är att det kan bli tråkigt att använda samma maskin för alla träningspass. Detta kan göra det svårt att upprätthålla motivationen och inspirationen till att fortsätta träna regelbundet.
- Underhåll: Multigym kräver också underhåll och rengöring för att fungera korrekt och för att undvika att maskinen går sönder. Detta kan kräva tid och engagemang från användarens sida.
Sammanfattningsvis finns det nackdelar med multigym som användare bör överväga innan de köper en sådan träningsmaskin. Det kan vara en dyr investering, ha begränsade rörelser, kräva utrymme och underhåll samt bli tråkigt att använda samma maskin för alla träningspass. Men med rätt användning och uppmärksamhet på underhåll, kan multigym fortfarande vara en effektiv träningsmaskin som hjälper användare att nå sina träningsmål och förbättra sin hälsa och fitnessnivå.
Hur du tränar med multigym
Multigym är en mångsidig träningsmaskin som möjliggör en helkroppsträning på ett och samma ställe. Här är några tips och råd för hur man tränar med en multigym:
- Skapa en träningsplan: Innan du börjar träna med en multigym, är det viktigt att skapa en träningsplan som passar dina träningsmål och din nuvarande nivå av styrka och kondition. Din träningsplan bör inkludera olika övningar som fokuserar på olika muskelgrupper i kroppen. Du bör också bestämma antalet upprepningar och set som du kommer att utföra för varje övning.
- Lär dig maskinens funktioner: Innan du börjar träna med multigymen, är det också viktigt att lära dig maskinens funktioner och hur man justerar den för olika övningar. De flesta multigym-modeller kommer med en användarmanual som innehåller detaljerad information om hur du använder maskinen.
- Välj övningar som passar dina mål: Multigymen erbjuder många olika övningar för att träna hela kroppen. Välj övningar som passar dina träningsmål och som fokuserar på de muskelgrupper som du vill träna. Beroende på maskinens funktioner, kan du utföra övningar som bänkpress, knäböj, benpress, raka marklyft och mycket mer.
- Anpassa viktmagasinet: Många multigym-modeller har viktmagasin som kan justeras för att öka eller minska motståndet på övningarna. Anpassa viktmagasinet till din nuvarande styrkenivå och gradvis öka motståndet när du blir starkare.
- Korrekt teknik: Precis som med alla andra träningsmaskiner och övningar, är det viktigt att använda rätt teknik när du tränar med multigym. Lär dig rätt teknik för varje övning och se till att du utför dem på ett säkert sätt för att undvika skador.
- Variera din träning: För att undvika att träningsrutinen blir tråkig, är det viktigt att variera din träning med multigymen. Byt ut övningar och justera antal upprepningar och set för att hålla träningspassen utmanande och intressanta.
Multigym är en mångsidig träningsmaskin som erbjuder många möjligheter för helkroppsträning. För att få mest ut av multigym-träningen är det viktigt att skapa en träningsplan, lära sig maskinens funktioner, välja övningar som passar dina mål, anpassa viktmagasinet, använda rätt teknik och variera träningen. Med rätt användning kan multigym hjälpa dig att uppnå dina träningsmål och förbättra din hälsa och fitnessnivå.
FAQ: Vanliga frågor om multigym
Vad är ett multigym?
Ett multigym är en träningsmaskin som kombinerar flera olika träningsredskap i en enhet. Det är utformat för att erbjuda en helkroppsträning, vilket gör det möjligt att utföra ett brett spektrum av övningar för styrka och kondition. Läs mer om multigym.
Vilka muskler kan jag träna med ett multigym?
Ett multigym är designat för att träna nästan alla större muskelgrupper, inklusive bröst, rygg, axlar, armar, ben och mage. De flesta modeller erbjuder övningar som bänkpress, latsdrag, benpress, bicepscurl och många fler. Utforska fler redskap för att bygga muskler.
Hur mycket utrymme behöver jag för ett multigym?
Storleken på ett multigym kan variera, men de flesta kräver ungefär 2x2 meter golvyta och en takhöjd på minst 2 meter. Kontrollera specifikationerna för den specifika modellen du överväger att köpa. Se vår genomgång av squat racks och power racks för att komplettera ditt hemmagym.
Är multigym lämpligt för nybörjare?
Ja, multigym är utmärkta för nybörjare eftersom de erbjuder en säker och stabil plattform för styrketräning. Många multigym kommer också med instruktioner och förinställda övningar som hjälper dig att komma igång på ett säkert sätt.
Kan jag bygga muskler med ett multigym?
Absolut! Ett multigym ger möjlighet till motståndsträning, vilket är nyckeln till att bygga muskelmassa. Genom att regelbundet använda multigymmet och öka motståndet över tid kan du bygga och tona muskler effektivt. Titta på några bra hantlar och kettlebells för variation i din träning.
Hur underhåller jag mitt multigym?
Regelbundet underhåll är viktigt för att hålla ditt multigym i gott skick. Detta inkluderar att smörja rörliga delar, kontrollera kablar och remskivor för slitage, och att hålla maskinen ren och fri från damm. Följ tillverkarens rekommendationer för bästa resultat.
Är multigym bra för viktminskning?
Ja, kombinationen av styrketräning och kardiovaskulära övningar som ett multigym erbjuder kan hjälpa till med viktminskning. Styrketräning ökar muskelmassan, vilket i sin tur kan höja din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fler kalorier i vila. Kolla in vår stora genomgång av proteinpulver för viktminskning och måltidsersättningar för att stödja dina mål.
Hur väljer jag rätt multigym för mig?
När du väljer ett multigym bör du överväga faktorer som ditt träningsmål, budget, tillgängligt utrymme, och vilka specifika övningar du vill kunna utföra. Läs recensioner, jämför olika modeller och om möjligt, prova maskiner i butik innan du fattar ett beslut.
Kan jag installera ett multigym själv?
Många multigym kommer med detaljerade installationsanvisningar som gör det möjligt att montera dem själv. Dock kan vissa modeller vara komplexa och tunga, så det kan vara en bra idé att anlita professionell hjälp för att säkerställa korrekt installation och för att undvika skador.
Är multigym bättre än ett gymmedlemskap?
Det beror på dina personliga preferenser och mål. Ett multigym kan vara en bra investering om du föredrar att träna hemma och vill ha tillgång till en mängd övningar utan att behöva besöka ett gym. Å andra sidan kan ett gymmedlemskap erbjuda ett större utbud av utrustning, gruppklasser och social interaktion.
Har du fler frågor om multigym eller behöver hjälp med att välja rätt modell? Tveka inte att kontakta oss!
Så gjorde vi testet
För att underlätta ditt val och komma fram till vilket multigym som är bäst beställde vi 17 olika maskiner. Vår testpanel har sedan fått använda dem i en månads tid och ge betyg på ett antal punkter. Våra 5 vinnare som presenteras här på sidan är de maskiner som fått det högsta snittbetygen av testpanelen i varje kategori. Till sin hjälp med betygsättningen hade testpanelen följande frågor:
- Funktion: Hur många muskelgrupper kan du träna med multigymmet? Hur många olika övningar går att utföra med det? Är det någon funktion/övning du saknar?
- Användning: Hur är din övergripande känsla av att träna med maskinen? Går det enkelt att ändra vikt/motstånd? Är det någon övning som inte går att göra bra?
- Maxvikt: Vad är maxvikten för olika övningar? Känner du att det behövs fler vikter eller att du kan komma att behöva fler vikter i framtiden?
- Komfort: Får man en skön känsla när man tränar med maskinen? Är stolen mjuk och bekväm att sitta i? Går det justera olika delar på maskinen? Sitter man i rätt ställning för olika övningar?
- Utrymme: Hur stort är multigymmet? Känner du att det är onödigt stort för funktionen det fyller? Går det att fälla ihop vissa delar för enklare förvaring emellan passen?
- Ljudnivå: Hur mycket låter det när du använder maskinen? Har vikterna någon form av dämpning för att låta mindre?
- Pris: Vad kostar multigymmet? Känns produkten prisvärd i förhållande till kvaliteten, maxvikt och hur många muskelgrupper man kan träna? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
- Kvalitet: Känns maskinen robust eller skranglig? Sitter alla delar tight eller rör saker på sig? Har du märkt av någon form av slitage efter användning?
- Kundbetyg: Vad säger tidigare kunder om maskinen? Vad tycker de är bra och dåligt? Vad har den fått för snittbetyg hos olika återförsäljare?
De 5 produkter som fick högst totalbetyg har vi med och skriver mer utförligt om i den här artikeln.
Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.
Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu