Bästa Viktvästen 2023

Det finns många olika viktvästar att välja på och det är inte enkelt att veta vilken som är bäst. För att avgöra om en viktväst är bra eller inte för dig bör du först överväga följande punkter.

• Vikt

  Har du aldrig använt en viktväst så låter 10 kg kanske inte så mycket, men det känns betydligt mer än man tänker sig. 10 kg räcker gott och väl för de allra flesta, men ju mer . Även hur vikten är placerad är viktigt. För bästa effekt ska vikten vara jämnt fördelad runt kroppen. Västar med justerbar vikt är bäst då man enkelt kan ändra vikten mellan olika övningar eller öka och minska belastningen som man vill. Ju fler antal vikter desto mer går den att anpassa.

• Typ av vikter

  Det finns tre vanliga typer av vikter på en viktväst. De är sandsäckar, järnvikter och påsar med järnspån. Järnvikterna är bra för att de inte tar så mycket plats men leder ofta till en sämre passform. Särskilt vid konditionsövningar där du rör dig mycket. Då passar en viktväst med sandsäckar bättre då de lägger sig närmare kroppen och det är inte alls lika obehagligt när de slår mot kroppen. Men är du mest ute efter att göra styrkeövningar ska du välja en viktväst med järnvikter.

• Pris

  Viktvästar kostar från 500 kr till upp emot 3000 kr, men de flesta ligger i intervallet 1 000 - 1 500 kr. Först och främst är det totalvikten som avgör priset där en tyngre väst är dyrare än en lätt. Sedan spelar såklart varumärke, kvalitet och material in. En viktväst är en produkt du kan använda i många år framöver, så priset per användning skiljer sig inte särskilt mycket på en väst som kostar 1 000 kr eller 1 500 kr. Då är det bättre att hitta en väst som sitter skönt och går att anpassa mycket.

• Passform

  Om man planerar att springa med viktvästen måste den sitta tätt runt kroppen så att den inte hoppar upp och ner och att den andas bra. Om man i stället vill ta på sig viktvästen när man gör styrkeövningar är mobiliteten extra viktig, det vill säga att man fortfarande kan röra på armarna och överkroppen för att utföra övningarna. En bra viktväst är jämnt fördelad så att man både kan göra plankan och bakvända armhävningar utan att det blir för mycket belastning åt varken det ena eller det andra hållet.

• Komfort

  Det är viktigt att västen sitter bra mot kroppen och inte skaver. För bästa komfort ska västen ha bra dämpning i axlar och flera olika band för att justera passformen. Tänk också på vilket material viktvästen är tillverkad av. Vi rekommenderar ett tyg med bra stretch, till exempel neoprene. Sedan spelar såklart vikten och framförallt fördelningen av vikt in för komforten. Med fler vikter sitten västen bättre mot kroppen och rörligheten ökar också.

• Material

  Det finns många billiga viktvästar som kanske ser lockande ut vid första anblick. Tyvärr är de flesta av dem tillverkade i sämre material som inte håller lika länge. Viktvästarna kan till exempel börja släppa i en söm eller så spricker tyget.

Typer av viktvästar

Vitkvästar kan se ut på många olika sätt, men i grunden finns det endast två olika typer - med justerbar och fast vikt. Vilken sort du ska välja beror på hur du ska använda den och vad ditt mål med träningen är. 

• Justerbar vikt

  Justerbara viktvästar har fördelar att du enkelt kan lägga till eller ta bort vikt vid behov. Den här typen av viktväst är bäst för dig som vill bygga muskler. Du kan enkelt höja vikten när kroppen anpassar sig till stressen från den tidigare vikten. Den har också fördelen med att du ofta vill ha olika tung belastning vid olika övningar. Du kanske bara vill ha 10 kg när du gör armhävningar men 20 kg när du gör squats. De fungerar också bra för promenader och löpning även om en väst med fast vikt är bättre för ändamålet. 

• Fast vikt

  Viktvästar med fast vikt är precis som det låter en väst som inte går att ändra vikten på. Den här typen av viktväst används främst till konditionsträning men går såklart bra att använda till annat om vikten är rätt. Fördelen med dem är att det finns mindre rörliga delar så det är bara att spänna fast och gå. Viktvästar med fast vikt har generellt bättre passform och rör sig mindre vilket passar bra för aktiviteter med mycket rörelse. De är vanligtvis snyggare också (inte lika stora och klumpiga som justerbara viktvästar).

Användningsområden för viktväst

En viktväst är en mångsidig träningsutrustning som kan användas på olika sätt. Här är några av de vanligaste användningsområdena:

Styrketräning

Viktvästar används ofta vid styrketräning för att lägga till motstånd i övningar som squats, utfall och armhävningar. Den extra vikten kan hjälpa till att öka intensiteten i övningen och ge större vinster i styrka och muskelmassa. Viktvästar är också ett populärt verktyg för personer som vill öka sin motståndsträning, eftersom de ger större kontroll över mängden vikt som används. Ett bra exempel på när den kommer till stor nytta är när du vill ta träninged med chinsstång till nästa nivå.

Kroppsviktsövningar

Kroppsviktsövningar är ett bra sätt att bygga styrka och kondition, men ibland kan det vara svårt att lägga till tillräckligt med motstånd för att göra övningarna utmanande. En viktväst kan hjälpa till att lägga till det nödvändiga motståndet och därmed bygga mer muskler och förbättra den allmänna konditionen. Några av kroppsviktsövningarna som kan dra nytta av att använda en viktväst inkluderar armhävningar, pull-ups och squats.

Kardiovaskulär träning

Genom att bära en viktväst under löpning eller annan cardio kan man öka intensiteten i träningen och därmed få större vinster i uthållighet och kondition. Den extra vikten sätter mer stress på musklerna, vilket tvingar kroppen att arbeta hårdare för att slutföra övningen. Detta kan hjälpa dig att bygga mer uthållighet och förbättra den allmänna kardiovaskulära hälsan. Viktvästen fungerar väldigt bra för att öka intensiteten vid träning på löpband eller trappmaskin.

Crossfit

Crossfit-träningar är kända för att vara utmanande och genom att lägga till en viktväst kan de göras ännu svårare. De används ofta i crossfit-träningar för att lägga till motstånd i övningar som burpees, box jumps och pull-ups. Den extra vikten kan hjälpa till att bygga styrka och uthållighet, vilket gör att du kan prestera bättre under träningarna.

Idrott

Idrottare inom olika idrotter använder viktvästar för att förbättra sin prestation. Genom att lägga till motstånd i övningar som efterliknar rörelserna i deras sport kan idrottare bygga den styrka och uthållighet som de behöver för att lyckas. Till exempel kan basketbollspelare använda en viktväst under övningar som involverar hopp, medan fotbollsspelare kan använda den under rörlighetsövningar. Vill du ha ett riktigt jobbigt pass som tränar både styrka, balans och uthållighet kan du testa att hoppa hopprep med en viktväst.

Motionering

Att gå på promenader med en viktväst, eller använda den under eller lättare joggning, kan vara ett effektivt sätt att öka intensiteten i din fysiska aktivitet. Västen lägger till extra vikt som kan hjälpa dig att bygga uthållighet och förbättra din kardiovaskulära hälsa. Det är viktigt att börja med en lättare vikt och öka gradvis för att undvika skador.

Tips: Viktvästar kan med fördel kombineras med gåstavar under en promenad för att även träna överkroppen.

Viktvästar kan också användas för personer som vill öka sin dagliga fysiska aktivitet och för personer som vill gå ner i vikt eller förbättra sin kroppskomposition. Genom att gå runt med den på dig hemma medan du utför vardagliga aktiviteter förbränner du avsevärt mycket fler kalorier än utan den.

Rehabilitering

Viktvästar kan användas inom rehabilitering för att hjälpa patienter att återuppbygga styrka och uthållighet efter en skada eller operation. Genom att lägga till motstånd i övningarna kan patienter bygga den nödvändiga styrkan och uthålligheten för att hjälpa dem att återhämta sig snabbare. Dessutom kan de användas för att hjälpa patienter med tillstånd som osteoporos, eftersom den extra vikten kan hjälpa till att stärka benen och förhindra frakturer.

Sammanfattningsvis är en viktväst en mångsidig och effektiv träningsutrustning för alla som vill förbättra sin hälsa, bygga muskler och öka uthålligheten. Oavsett om du är en erfaren atlet eller en nybörjare inom träning, kan en viktväst vara ett användbart verktyg för att ta din träning till nästa nivå.

Fördelar med viktvästar

En viktväst kan ha flera fördelar för din träning. Här är några av de största fördelarna med att använda en viktväst:

Ökad intensitet

Genom att lägga till extra vikt till din träning kan du öka intensiteten och därmed få större vinster i styrka, muskelmassa och uthållighet. En viktväst kan hjälpa dig att ta din träning till nästa nivå genom att ge dig möjlighet att utmana din kropp på nya sätt.

Mångsidighet

En viktväst är en mångsidig träningsutrustning som kan användas på olika sätt. Du kan bära en viktväst under kardiovaskulära övningar, styrketräning, kroppsviktsövningar och Crossfit-träning, vilket gör den till ett användbart verktyg för de flesta typer av träning.

Ökad kaloriförbränning

Genom att öka intensiteten i din träning med hjälp av en viktväst kan du också öka din kaloriförbränning. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer som vill gå ner i vikt eller förbättra sin kroppskomposition.

Förbättrad balans och kroppskontroll

Att bära en viktväst kan hjälpa till att förbättra din balans och kroppskontroll genom att öka stabiliteten i din kropp. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer som har problem med balansen eller för idrottare som vill förbättra sin prestation.

Rehabilitering

Viktvästar kan användas i rehabilitering för att hjälpa patienter att återuppbygga styrka och uthållighet efter en skada eller operation. Viktvästar kan också användas för att hjälpa till att förbättra benstyrkan och förebygga frakturer hos personer med tillstånd som osteoporos. 

Det är inte alldeles enkelt att utse den bästa viktvästen. Olika personer kommer föredra olika mycket vikt, utformning på västen samt prisbild. För att göra det enklare för dig att välja rätt har vi här utsett det bästa alternativet i fem olika kategorier.

Som grund för testet valde vi ut 22 olika viktvästar som utmärkt sig lite extra när det kommer till material, vikt, popularitet samt omdömen från tidigare kunder. De har sedan testats grundligt och därefter betygsatts på följande punkter:

• Funktioner - Går det att ta bort eller lägga till vikter? Hur små intervall kan man ändra vikten? Vad är max och minsta vikten?
• Kvalitet: Vilka material är den tillverkad av? Har du märkt av någon form av slitage efter en tids användning?
• Bekvämlighet - Hur bra sitter viktvästen mot kroppen? Är det enkelt att ta på och av sig den? Skaver den någonstans? Sitter den fortfarande bra vid övningar där man rör sig mycket?
• Pris - Vad kostar viktvästen? Följer alla vikter med eller köps separat? Tycker du att den känns prisvärd? Är det någon fraktkostnad?
• Kundbetyg- Vad tycker tidigare kunder som köpt västen om den? Vilket snittbetyg har den fått hos återförsäljarna?

Slutligen har vi sammanställt alla betyg och de 5 vinnarna i varje kategori blir helt enkelt produkterna med det högsta totalbetyget.