Bästa Chinsstången 2024

Av: Johan Karlsson • Senast uppdaterad:
Stärk överkroppen hemma med hjälp av en topprankad chinsstång.
Chinsstång - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Abilica DoorGym Abilica DoorGym
Pris
499 kr
Till butik
betyg 4,5 Master Fitness Chin Up Silver Master Fitness Chin Up Silver
Pris
1075 kr
Till butik
betyg 4,5 Iron Gym Extreme Plus Iron Gym Extreme Plus
Pris
1149 kr
Till butik
betyg 4,3 Casall Chin Up Bar Casall Chin Up Bar
Pris
399 kr
Till butik
betyg 4,1 Iron Gym Total Workout Bar Iron Gym Total Workout Bar
Pris
499 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Chinsstänger, även kända som pull-up-stänger, är ett populärt och effektivt redskap för att träna överkroppen, inklusive armar, axlar, rygg och core. De används vanligtvis för att utföra övningar som chins (pull-ups) och dips, vilka är kända för att förbättra muskelstyrka, uthållighet och funktionalitet. Chinsstänger finns i olika utföranden, från vägg- och dörrmonterade modeller till fristående och multifunktionella enheter, vilket gör dem till en flexibel och praktisk lösning för hemma- eller gymträning. Genom att inkludera chinsstänger i din träningsrutin kan du skapa en solid grund för överkropps styrka och funktionalitet, samtidigt som du förbättrar din kroppskomposition och atletiska prestanda.

Vi har testat 22 populära chinsstänger. Läs mer om våra 5 favoriter och ta reda på varför Abilica DoorGym utsågs till bäst i testet.

Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 5 bästa chinsstängerna 2024

  1. Abilica DoorGym Bäst i test: 4,7/5
  2. Master Fitness Chin Up Silver, Chins Bästa väggmonterade: 4,5/5
  3. Iron Gym Extreme Plus Bästa premium: 4,5/5
  4. Casall Chin Up Bar Bästa teleskopiska: 4,3/5
  5. Iron Gym Express Total Upper Body Workout Bar Bästa monterade: 4,1/5
  1. 1. Bäst i test: Abilica DoorGym

    Prisvärd chinupstång med möjlighet till flera olika övningar
    4,7
    Kvalitet
    4,9/5
    Montering
    4,9/5
    Komfort
    4,3/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Maxvikt: 100 kg
    • Grepp: 4 st
    • Döröppning: 60 - 90 cm
    • Stabilitet: 4 / 5

    Abilica Doorgym har blivit populär då den har så många olika möjligheter och även kan användas på golvet. I uppmonterad version kan du göra chin ups med flera grepp, liksom träna ryggen och armarna. Sätter du ner stången på golvet kan du göra olika slags armhävningar. Det går också bra att utföra push-ups med hjälp av denna produkt. Därmed kan du räkna med en mycket effektiv träning av din överkropp. Du som handlar denna stång får med dig ett träningsprogram på köpet.

    Den här prisvärda produkten passar dörröppningar på upp till 90 cm, är helt utan skruvar och kan därför tas ner mellan passen. Vissa tycker att den är lite svårmonterad och skev. Då den inte har skruvar är det extra viktigt att sätta upp den helt korrekt. Vi tycker, å andra sidan, att Ablicia Doorgym är ett praktiskt och verksamt träningsredskap med tillräckligt många kvalitativa funktioner för att utse den till bäst i test.

    Fördelar

    • Bra kombination av grepp
    • Sköna, stabila grepp
    • Lätt att montera upp

    Nackdelar

    • Något klen konstruktion
    Produkten finns att köpa här:
    499 kr
    499 kr
  2. 2. Bästa väggmonterade: Master Fitness Chin Up Silver

    Stabil chinupstång som skruvas upp mot en vägg
    4,5
    Kvalitet
    4,2/5
    Montering
    4,6/5
    Komfort
    4,7/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Träningsmaskiner)
    • Maxvikt: 150 kg
    • Grepp: 1 st
    • Döröppning: -
    • Stabilitet: 5 / 5

    Master Chin Up Silver är en rak stång, likt hur det brukar vara i crossfit-träning. Denna stång har en reglerbar bredd och kan således justeras till regelavståndet där den ska sättas upp. Produkten har 38 cm höga och 41 cm djupa väggfästen. Stångens bredd är 148 cm och maxvikten är 150 kg.

    En riktigt stabil chinsstång som inte har någon tendens att släppa, även vid träning med maxvikten 150kg. Priset är dessutom fullt överkomligt för den här typen av produkten, särskilt med tanke på den höga kvaliteten.

    Fördelar

    • Otroligt robust och stabil
    • Hög maxvikt
    • Justerbar bredd

    Nackdelar

    • Måste skruvas upp
    Produkten finns att köpa här:
    1075 kr
  3. 3. Bästa premium: Iron Gym Extreme Plus

    Testets mest mångfunktionella chinsstång med mängder av grepp och möjligheter
    4,5
    Kvalitet
    4,9/5
    Montering
    4,3/5
    Komfort
    4,3/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Maxvikt: 100 kg
    • Grepp: 6 st
    • Döröppning: 60 - 90 cm
    • Stabilitet: 4 / 5

    En av de mest versatila produkterna av sitt slag men också den dyraste. För den som verkligen vill satsa på sin träning då den har ett flertal grepp- och monteringsmöjligheter och med det kan ge hela överkroppens alla muskler rejäl träning. Kommer med en instruktionsvideo och kan användas för en räckvidd mellan 60 - 90 cm.

    Fördelar

    • Många greppalternativ
    • Effektiv överkroppsträning
    • Går att sätta upp på några sekunder

    Nackdelar

    • Något dyrt alternativ
    Produkten finns att köpa här:
    1149 kr
    1149 kr
  4. 4. Bästa teleskopiska: Casall Chin Up Bar

    Smidig teleskopisk chinupstång som lätt fästes på dörröppningen
    4,3
    Kvalitet
    3,9/5
    Montering
    4,4/5
    Komfort
    4,6/5
    Vårt betyg:
    4,3/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Maxvikt: 100 kg
    • Grepp: 1 st
    • Döröppning: 70 - 95 cm
    • Stabilitet: 5 / 5

    Casall Sports Prod Chin Up Bar är den enklaste formen av chinsstång. Den består enbart av en stång som du enkelt monterar upp i dörrkarmar mellan 60-90 cm. Produkten används för att träna pullups och chins men kan även utnyttjas för ryggstretch. Stången klarar upp till 100 kg.

    Då stången inte har många greppvarianter tycker somliga att den blir lite ensidig. Av den anledningen passar den bäst i kombination med andra träningsredskap om du vill träna hela överkroppen.

    Fördelar

    • Fästs enkelt i dörrkarmen
    • Okomplicerad konstruktion
    • Liten och smidig

    Nackdelar

    • Få antal grepp och övningar
    Produkten finns att köpa här:
    399 kr
    399 kr
  5. 5. Bästa monterade: Iron Gym Total Workout Bar

    Multifunktionell chinupbar som kan användas både vid dörröppningen och på golvet
    4,1
    Kvalitet
    4,5/5
    Montering
    4,1/5
    Komfort
    3,7/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Maxvikt: 100 kg
    • Grepp: 4 st
    • Döröppning: 60 - 80 cm
    • Stabilitet: 3.5 / 5

    Uppskattad chinsstång då den är enkel att sätta upp men också snabbt kan monteras ner mellan varven. Den här chinsstången kan även användas på golvet för exempelvis armhävningar, och ger därför en bra allroundworkout för hela kroppen.

    Kommer med monteringsverktyg och instruktioner, kan sättas upp i dörrkarmar mellan 60-80 cm och klarar en kroppsvikt på upp till 100 kg. Vissa användare gillar inte att handtagen roterar.

    Fördelar

    • Enkel konstruktion
    • Flera greppalternativ
    • Går att använda för stabila situps eller push ups

    Nackdelar

    • Abilica Doorgym är något billigare
    Produkten finns att köpa här:
    499 kr
    499 kr
testvinnarna

Jämför våra 5 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Chinsstång Maxvikt Grepp Döröppning Stabilitet Totalbetyg Pris
Abilica DoorGym 100 kg 4 st 60 - 90 cm 4 / 5 Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
499 kr
Master Fitness Chin Up Silver, Chins 150 kg 1 st - 5 / 5 Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
1075 kr
Iron Gym Extreme Plus 100 kg 6 st 60 - 90 cm 4 / 5 Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
1149 kr
Casall Chin Up Bar 100 kg 1 st 70 - 95 cm 5 / 5 Betyg 4,3 / 5
4,3 / 5
Pris från
399 kr
Iron Gym Express Total Upper Body Workout Bar 100 kg 4 st 60 - 80 cm 3.5 / 5 Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
499 kr
viktiga faktorer för att välja rätt chinsstång

Hur man väljer rätt chinsstång

Trots att en chinsstång är ett av de mer basala och enklare redskapen finns det några faktorer och punkter du bör ha kollat upp och tänkt igenom innan du väljer en. De viktigaste punkterna är: 

  • Bredden på din dörr

    Innan du väljer en stång bör du ha kollat upp vart du tänkt placera den. Därefter behöver du mäta bredden på dörröppningen för att sedan jämföra det med produkten. Går den att ställa in så att den sitter hårt och stadigt eller är den för lång/kort? Tänk också på att vissa modeller hänger ut en bit från dörröppningen så det inte är någon i närheten av dörren som är i vägen.
  • Maxvikt

    Maxvikten på en chinsstång är naturligtvis en viktig egenskap. De som hänger i dörröppningen klarar av betydligt mindre än sådana man skruvar fast i väggen. Överskrid inte under några som helst omständigheter maxvikten då du riskerar att ramla och skada dig allvarligt.
  • Antal grepp

    De enklaste alternativen har endast ett grepp för chin ups och pull ups. Vissa stänger har så mycket som tio olika grepp för olika övningar. Fundera över vilka övningar du har tänkt att göra eller kommer vilja göra i framtiden och anpassa ditt val efter det. En stång med fler grepp är ofta lite dyrare men mer användbar.

Accessoarer som hjälper

Det finns också accessoarer som gör träningen lättare och bekvämare, och om man verkligen vill satsa på den här typen av övning så är följande bra alternativ:

  • Träningshandskar - Träningshandskar gör övningarna skonsammare mot händerna och motverkar att det bildas valkar.
  • Gummiband - Det finns särskilt utformade gummiband för träning med olika resistens som är särskilt bra för nybörjade, då man kan ta dem till hjälp för att ge avlastning.
  • Tyngdväst eller -bälte - För den som vill höja träningsnivån så finns det viktvästar och -bälten där man kan sätta fast olika tyngder som ger extra svårighetsgrad förutom den egna kroppsvikten.

Olika typer av chinsstänger

Det finns flera olika typer av chinsstänger på marknaden. Valet av chinsstång beror på individuella preferenser och träningsbehov. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på de vanligaste typerna av chinsstänger.

Teleskopiska chinsstänger

Teleskopiska chinsstänger är en populär typ av chinsstång eftersom de är lätta att montera och tar upp minimalt med plats. Dessa chinsstänger passar de flesta dörrkarmar och är tillverkade i högkvalitativt stål. De är också utrustade med flera handtag för olika grepp och ger stöd för en variation av övningar. Teleskopiska chinsstänger är ett bra alternativ för användare som vill ha en enkel och praktisk lösning för att träna hemma.

Chinsstänger som monteras på väggen

Chinsstänger som monteras på väggen är en annan vanlig typ av chinsstång. Dessa chinsstänger är tillverkade i kraftigt stål och tål höga belastningar. De är utrustade med flera handtag för olika grepp och kan monteras på olika höjder på väggen för att passa olika användare. Chinsstänger som monteras på väggen är en bra lösning för användare som vill ha en stabil och permanent lösning för att träna hemma.

Chinsstänger som fästs på golvet

Chinsstänger som fästs på golvet är en annan typ av chinsstång. Dessa chinsstänger är tillverkade i kraftigt stål och är utrustade med flera handtag för olika grepp. De tar upp mer plats än teleskopiska chinsstänger och chinsstänger som monteras på väggen. Chinsstänger som fästs på golvet är en bra lösning för användare som har tillräckligt med utrymme och vill ha en stabil och permanent lösning för att träna hemma.

Monterade chinsstänger

Monterade chinsstänger är en annan vanlig typ av chinsstång. Dessa chinsstänger fästs i dörrkarmen och är tillverkade i högkvalitativt stål. De är utrustade med flera handtag för olika grepp och ger stöd för en variation av övningar. Monterade chinsstänger är en bra lösning för användare som vill ha en stabil och permanent lösning för att träna hemma.

Sammanfattningsvis finns det flera olika typer av chinsstänger på marknaden. Valet av chinsstång beror på individuella preferenser och träningsbehov. Teleskopiska chinsstänger är en enkel och praktisk lösning för användare som vill träna hemma, medan chinsstänger som monteras på väggen eller fästs på golvet är en stabil och permanent lösning. Monterade chinsstänger ger också stabilitet och stöd för olika övningar. Oavsett vilken typ av chinsstång du väljer är det viktigt att se till att den är ordentligt monterad och tål den belastning som övningarna medför. Det är också viktigt att välja en chinsstång som har flera handtag för olika grepp, eftersom detta ger möjlighet till variation i träningen och aktiverar olika muskelgrupper.

Fördelar med chinsstänger

Chinsstången är en effektiv träningsutrustning som kan hjälpa till att stärka rygg-, arm- och axelmusklerna. Träningen med chinsstång är enkel att utföra och kräver minimal utrustning, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för att träna hemma. Här är några av fördelarna med att använda chinsstång:

  • Helkroppsträning: Chinsstången kan användas för att utföra olika övningar, inklusive pull-ups och chin-ups, vilket ger en helkroppsträning. Dessa övningar engagerar inte bara rygg-, arm- och axelmusklerna, utan också magmusklerna.
  • Styrka och muskeluppbyggnad: Träning med chinsstång är en effektiv metod för att öka styrkan och bygga muskler i överkroppen. Övningarna tränar flera muskelgrupper samtidigt, vilket leder till snabba resultat. Vill du bygga muskler snabbare kan du överväga att införskaffa en skivstång.
  • Hemmaträning: Chinsstången är enkel att montera och kräver minimalt med utrustning, vilket gör det till en perfekt träningsutrustning för hemmaträning. Träning med chinsstång kan spara tid och pengar genom att eliminera behovet av att gå till ett gym.
  • Förbättrad hållning: Regelbunden träning med chinsstång kan hjälpa till att förbättra hållningen. Starka rygg- och axelmuskler ger stabilitet och stöd för ryggraden, vilket minskar risken för ryggproblem. Har du större problem med hållningen kan vi rekommendera att du även överväger att köpa en bra hållningsväst.
  • Variation i träningen: Chinsstången har flera handtag för olika grepp, vilket ger möjlighet till variation i träningen och aktiverar olika muskelgrupper. Genom att ändra greppet kan du också justera intensiteten och utmana musklerna på olika sätt.

Sammanfattningsvis är chinsstången en effektiv träningsutrustning som kan hjälpa till att stärka rygg-, arm- och axelmusklerna, förbättra hållningen och öka styrkan och muskeluppbyggnaden. Chinsstången är också enkel att använda och kräver minimal utrustning, vilket gör den till en perfekt lösning för hemmaträning.

vanliga frågor om Chinsstång

FAQ: Vanliga frågor om chinsstänger

Hur kommer man igång med en chinsstång?

Har du försökt dig på chins och inte ens klarat av ett endaste lyft? Oroa dig inte, det händer alla i början! Vi har samlat några knep för att du ska komma igång:

  • Bygg upp din grundmuskulatur: Gör armhävningar, biceps curls och ryggövningar. 
  • Ta hjälp av ett gummiband: Ett gummibabd dy fäster på stången gör att du inte behöver lyfta hela din kroppsvikt. 
  • Börja med att sänka ner dig: Ställ dig på en stol med händerna i axelhöjd och sänk ner dig så långsamt som möjligt.  

Vad är en chinsstång bra för?

En chinsstång är främst bra för att utveckla muskulaturen i överkroppen. Du kan göra övningar som:

  • Pull-up - Håll i stången med handflatorna vända från dig. Händerna ska vara placerade strax utanför axlarna.
  • Chin-up - Samma övning och rörelser som pull-ups men du har handflatorna emot dig med lite smalare grepp.
  • Benlyft - Håll i stången med raka armar och för dina ben uppåt rakt fram så att kroppen ser ut som ett L.
  • Hoppande chins - Kombinera styrka och kondition genom att göra hopp och knäböj mellan varje rep.

Vilken chinsstång är bäst?

Man kan inte riktigt säga att en chinsstång är den bästa för alla då vi alla har olika preferenser. Ska du bara träna någon gång ibland är det till exempel inte rimligt att lägga tusentals kronor på en chinsstång som skruvas upp på väggen. I vårt test blev Abilica DoorGym bäst överlag. En smidig och prisvärd chinsstång som passar bra för de allra flesta.

Så gjorde vi testet

En chinsstång är ett litet smidigt träningsredskap och finns snart i var mans hem. Men allt eftersom intresset ökat har även stängernas utformande ändrats. Från den klassiska teleskopstången du fäster i dörren till stänger med flertalet olika grepp och fristående ställningar. Men vad skiljer egentligen mellan de olika tillverkarnas produkter och hur vet man vilken man ska välja?

För att komma fram till vilken den bästa chinsstången är beställde vi hem 22 av de mest populära produkterna. I testet har vi endast fokuserat på såna man fäster i dörren och väggen, d.v.s inga fristående ställningar. Produkterna har sedan testats och betygsatts efter följande kriterier: 

  • Kvalitet & stabilitet: Kändes stången stabil och högkvalitativ när man använde den eller skakig? Kändes det som att den lätt kunde gå sönder eller ramla ner? Vad är maxvikten på stången?
  • Montering: Var den svår att montera upp? Går det snabbt och enkelt att ta ner den och sätta upp den igen? 
  • Slitage: Har stången försämrats över tid efter mycket användning? Lämnar stången några märken i dörröppningen eller dörrlisten?
  • Komfort: Är handtagen sköna att hålla i? Sitter handtagen fast ordentligt eller snurrar runt på stången?
  • Pris: Vad kostade produkten? Kändes den prisvärd med tanke på kvalitet, komfort, funktioner och jämfört med de andra produkterna? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
  • Funktionalitet: Var det bara en rak stång eller en med flera olika greppalternativ som kunde träna fler muskelgrupper?
  • Kundbetyg: Vad tycker kunder som använt den? Vad tycker de flesta är bra och dåligt med den? Vad har den fått för betyg hos olika återförsäljare?

De 5 produkterna som utsågs till testvinnare i sin kategori har vi presenterat i den här artikeln. 

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
76 röster, Betyg: 4.8 / 5
johan karlsson
Johan Karlsson
Specialist på träningsutrustning
Utbildning: Linköpings universitet

Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.

Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.


Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu