Bästa Kinesiologitejpen 2023
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,8
|
 |
Rehband RxTape |
Pris
149 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Gymstick Tape |
Pris
95 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
ABG Stretch Tape 2.0 |
Pris
129 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
gForce Sport Tape |
Pris
39 kr
|
Till butik |
|
3,8
|
 |
RockTape |
Pris
175 kr
|
Till butik |
Kinesiologitejp är en speciell typ av elastisk tejp som används för att stödja och stabilisera muskler och leder utan att begränsa rörelseomfånget. Genom att följa hudens konturer och erbjuda kompression eller avlastning bidrar kinesiologitejpen till att minska smärta, förbättra cirkulationen, minska inflammation och optimera muskelfunktionen, vilket gör den till ett populärt hjälpmedel inom idrottsmedicin och rehabilitering.
Vi har testat och jämfört 14 olika kinesiologitejper. Läs mer om testets 5 favoriter och varför Rehband RxTape blev bäst i vårt test.
De 5 bästa kinesiologitejperna 2023
-
Bäst i test:
Rehband RxTape -
Bästa billiga:
Gymstick Tape
-
Bästa för tyngdlyftning:
ABG Stretch Tape 2.0
-
Bästa för fingrar:
gForce Sport Tape
-
Bästa för rörelse:
RockTape
-
1. Bäst i test: Rehband RxTape
Vattenresistent tejp som är utvecklad tillsammans med idrottare, fri från både latex och zink.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Längd: 5 meter
- Pris / meter: 29,80 kr
- Latexfri: Ja
- Vattentålig: Ja
Rehband RxTape är en kvalitativ kinesiologitejp designad för att erbjuda dina muskler och leder maximalt stöd och stabilitet, vilket gör att du kan förbättra dina prestationer både under träning och tävling. Denna tejp är utformad för att öka receptiviteten i det tejpade området, vilket påskyndar återhämtningsprocessen och hjälper till att minska trötthet i musklerna. Produkten kan användas för att behandla, normalisera eller förbättra vissa muskuloskeletala besvär och tillstånd.
Den är medicinskt testad, godkänd och har visat att den effektivt kan öka prestationsförmågan och påskynda återhämtningen. Tejpen är även vattenresistent, vilket gör den perfekt för träning både inom- och utomhus. Tejpen är latex- och zinkfri och kan bäras i upp till sex dagar.
Den är utvecklad i samarbete med idrottare av världsklass, och varje rulle innehåller tillräckligt med tejp för cirka 10 appliceringar. Tejpen är lagom stretchighet, har bra fästförmåga och varaktighet. Tejpen har dessutom visat sig vara särskilt effektiv vid att lindra smärta från golfarmbåge och har gett ett utmärkt stöd till knän, vilket möjliggör smärtfri gång. Produkten finns tillgänglig i beige färg, är 5 meter lång och består av 95% bomull och 5% spandex. Limmet är av akryl, vilket ger en säker och hållbar fästning.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 5 / 5 i betyg Svenskt kosttillskott
- Enkel att fästa och ta bort
- Hög kvalitet
Nackdelar
- Finns endast i 1 färg
149 kr149 kr -
2. Bästa billiga: Gymstick Tape
Vattentålig tejp tillverkad av 97% bomull och 3% spandexfibrer som kan sitta på upp till 7 dagar.
Till butiken(Gymgrossisten)- Längd: 5 meter
- Pris / meter: 19,00 kr
- Latexfri: Ja
- Vattentålig: Ja
Gymstick Kinesiology Tape är speciellt framställd för att inte irritera din hud. Den ökar även blodcirkulationen utan att hindra dig från att vara i rörelse. Du kan bära tejpen i förhållande till vatten då den är andningsbar. Du kan använda dig av Gymstick Kinesiology Tape i smärtlindrande syften, för att stärka dina leder och muskler. Kinesiologitejpen är tillverkad av ett latexfritt akryllim. Detta lim är av medicinsk kvalitet och gör huden mindre irriterad än de flesta vanliga tejper.
Du kan ha på dig samma tejp i upp till sju dagar. Produkten är 5 meter lång. Du kan få den i rosa, beige, svart eller turkos.
Vi anser att detta är det bästa billiga valet för dig som letar efter en stödjande och effektiv kinesiologitejp. Vi såg mycket positivt på att produkten var skonsam mot huden och tyckte att den gjorde ett bra jobb med att behandla kroppsliga överbelastningar.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Irriterar inte huden
- Innehåller 97 % bomull och 3 % spandex
- Ger bra stöd för muskler och leder
Nackdelar
- Kan ge lite märken på huden från klistret när den dras bort men är lätt att tvätta bort
95 kr -
3. Bästa för tyngdlyftning: ABG Stretch Tape 2.0
En tejp helt framtagen för att underlätta vid tyngdlyftning.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Längd: 6 m
- Pris / meter: 21,50 kr
- Latexfri: Ja
- Vattentålig: Nej
ABG Stretch Tape 2.0 är en specialiserad tejp designad för att optimera ditt grepp, specifikt för användning i tyngdlyftning. Denna slitstarka tejp ger ett flexibelt men kraftfullt grepp som inte sviker, oavsett hur tung vikten är. Utöver det hjälper tejpen till att skydda din hud från slitage och skav, vilket gör att du kan fortsätta med din träning utan obehag eller avbrott.
Denna tejp, tillgänglig i färgen "White Magic", är tillverkad av bomull och är utformad för att användas som en greppförstärkare under tyngdlyftning, crossfit och gymträning. Varje rulle mäter 5 cm x 6 m, vilket ger dig gott om tejp för flera träningspass.
Vi gillar ABG Stretch Tape 2.0 för dess flexibilitet och hållbarhet, och tycker att det sitter riktigt bra när vi provar. Den enda noterade nackdelen är att den kan tendera att krulla upp sig något. Trots det, är denna tejp ett populärt och effektivt verktyg för att förbättra greppet och skydda huden under intensiv träning.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- För tyngdlyftning
- Bra pris
- 6 meter lång
Nackdelar
- Fastnar lätt i sig själv
129 kr129 kr -
4. Bästa för fingrar: gForce Sport Tape
Anpassad fingertejp för tyngdlyftning, crossfit och annan gymträning.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Längd: 10 m
- Pris / meter: 3,90 kr
- Latexfri: Ja
- Vattentålig: Nej
gForce Sport Tape är en robust, greppförstärkande tejp utformad specifikt för att stärka greppet på fingrar och tår under tyngdlyftning, CrossFit och gymträning. Den är tillverkad av 100% bomull och erbjuder utmärkt skydd för huden på fingrar och tår mot slitage och skav, vilket bidrar till att förbättra din träning och prestationsnivå.
Den här slitstarka tejpen mäter 2,5 cm i bredd och 10 m i längd, vilket gör det möjligt för dig att enkelt och smidigt tejpa runt fingrar och tår. Den kommer i en praktisk plåtdosa som hjälper till att bevara klisterförmågan och säkerställer att tejpen förblir optimal för användning under en längre tid.
Om du vill ta din träning till nästa nivå och skydda dina händer och fötter mot slitage, är gForce Sport Tape ett utmärkt val. Med sin överlägsna greppförstärkande förmåga och robusta konstruktion är detta en tejp som kommer att hålla genom även de mest krävande träningspassen.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Anpassad för fingrarna
- Går även att användas på tårna
- Slitstark och bidrar till ett förstärkt grepp
Nackdelar
- Tänk på att du behöver köpa varor för minst 100 kr för att få frakten kostnadsfritt
39 kr39 kr -
5. Bästa för rörelse: RockTape
En allergitestad latexfri tejp som kan användas såväl vid träning som rehab.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Längd: 5 meter
- Pris / meter: 35,00 kr
- Latexfri: Ja
- Vattentålig: Ja
RockTape Kinesiologitejp har blivit högt uppskattad av användare. Den är fri från latex och påskyndar läkningsprocessen av ett antal smärtor. I synnerhet behandlar den hälsporre, ryggsmärtor, muskelbristningar samt andra skador inom träning eller i vardagliga livet. Denna produkt ska fungera mycket bra vid fysiska aktiviteter. Kinesiologitejpen innehåller extra mycket klister så att den ska hålla under en längre period. Du kan på så sätt bära RockTape i totalt fem dagar. Dessutom går det bra att duscha med tejpen på.
Mellan 10-20 tejpningar går åt för att förbruka en RockTape-rulle. Tejpen främjar även blodcirkulationen. Produkten finns att få tag på i ett flertal olika färger och är 5 meter lång.
Utomstående hävdar att denna kinesiologitejp är väldigt effektiv, hållbar och ger ett bra stöd. Detta tycker vi också. Dock finns det de som säger att tejpen kunde ha varit stretchigare, mjukare och suttit under en längre period. För somliga satt tejpen nämligen bara bra i ett dygn. Ens åsikter om kinesiologitejpser är minst sagt individuella. Vi tror i alla fall att detta kommer att vara det bästa valet för dig som söker en välfungerande kinesiologitejp att dra nytta av när du är i rörelse.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 4 / 5 i betyg Svenskt kosttillskott
- Bra elasticitet
- Hög stabilitet
Nackdelar
- Ganska dyrt
175 kr175 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Kinesiologitejp | Längd | Pris / meter | Latexfri | Vattentålig | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Rehband RxTape
|
5 meter | 29,80 kr | Ja | Ja |
|
Pris från
149 kr
|
Gymstick Tape
|
5 meter | 19,00 kr | Ja | Ja |
|
Pris från
95 kr
|
ABG Stretch Tape 2.0
|
6 m | 21,50 kr | Ja | Nej |
|
Pris från
129 kr
|
gForce Sport Tape
|
10 m | 3,90 kr | Ja | Nej |
|
Pris från
39 kr
|
RockTape
|
5 meter | 35,00 kr | Ja | Ja |
|
Pris från
175 kr
|
Hur man väljer rätt kinesiologitejp
Att välja rätt kinesiologitejp (k-tejp) kan vara avgörande för din förmåga att återhämta dig från skador, minska smärta och förbättra din fysiska prestation. Här är några tips som kan hjälpa dig att välja den bästa k-tejpen för dina behov:
-
Material: K-tejp tillverkas vanligtvis i bomull eller syntetmaterial. Bomull är bekvämt och andas bra, medan syntetiska tejp kan vara mer hållbara och vattenresistenta. Om du planerar att bära tejpen under träning eller svettiga aktiviteter, kanske du vill överväga en vattenresistent variant.
-
Elasticitet: En bra k-tejp ska ha en stretchfaktor på cirka 130-140% av sin ursprungliga längd, vilket är jämförbart med elasticiteten i mänsklig hud och muskler.
-
Klistrigt Lim: Limmet på k-tejpen bör vara starkt nog att hålla tejpen på plats under flera dagars användning, men samtidigt vara skonsamt mot huden. Vissa märken erbjuder hypoallergena alternativ för de med känslig hud.
-
Bredd och Längd: Bredden och längden på tejpen kan variera. Välj en storlek baserad på området du planerar att tejpa. Mindre områden eller mer detaljerade applikationer kan kräva smalare tejp, medan större muskelgrupper kan kräva bredare tejp.
-
Förpackning och Skärning: Vissa k-tejp kommer förskurna i bekväma längder, medan andra kommer i långa rullar som du kan skära själv. Förskurna alternativ kan vara bekvämare, men rullar ger mer flexibilitet i storlek och form.
-
Färg och Design: Medan färgen eller designen inte har någon effekt på tejpfunktionen, kan vissa personer ha en personlig preferens för en viss färg eller mönster.
-
Pris: Priset på k-tejp varierar mycket. Även om dyrare märken ibland kan erbjuda bättre kvalitet, behöver det inte nödvändigtvis vara fallet. Bedöm vad du behöver och jämför priser mellan olika märken.
Kom ihåg att effektiviteten av kinesiologitejp kan vara beroende av korrekt applicering. Det kan vara hjälpsamt att konsultera en fysioterapeut eller tränare för att lära sig hur man korrekt applicerar tejpen för bästa möjliga resultat.
Det här är kinesiologitejp bra för
Kinesiologitejp (även känd som k-tejp) är ett värdefullt redskap för atleter, tränare, sjukgymnaster och alla som söker lindring från muskel- och ledsmärta. Här är några av de främsta fördelarna med k-tejp:
- Smärtlindring: K-tejp lyfter försiktigt huden för att skapa utrymme mellan huden och musklerna. Detta kan minska trycket på smärtreceptorerna, vilket i sin tur kan bidra till att minska känslan av smärta.
- Ökad cirkulation: Genom att lyfta huden kan k-tejp också förbättra blod- och lymfflödet i det område där det appliceras. Detta kan bidra till att minska inflammation och påskynda läkningsprocessen.
- Stöd och stabilitet: K-tejp kan ge lätt stöd och stabilitet till muskler och leder utan att begränsa rörligheten. Det kan vara särskilt användbart för idrottare som behöver stöd för en skadad led eller muskel, men som inte vill förlora rörlighet.
- Förebygger och lindrar träningsvärk: Genom att använda k-tejp kan du bidra till att förebygga eller lindra träningsvärk. Tejpen kan minska muskeltrötthet och hjälpa musklerna att återhämta sig snabbare efter träning.
- Korrigering av hållning och rörelsemönster: K-tejp kan användas för att hjälpa till att rätta till hållningsproblem och korrigera felaktiga rörelsemönster. Genom att ge taktil feedback kan det hjälpa individer att bli mer medvetna om deras kroppsposition och rörelse.
- Vattenresistens: Många typer av k-tejp är vattenresistenta, vilket gör att de kan användas under svettiga träningspass eller till och med under dusch eller bad. Trots detta, kan tejpen andas vilket hjälper till att hålla huden torr och bekväm.
Kom ihåg att även om k-tejp har många potentiella fördelar, bör det inte användas som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Om du har en allvarlig skada eller kronisk smärta, bör du rådfråga en sjukvårdspersonal.
Risker med kinesiologitejp
Kinesiologitejp (K-tejp) är generellt säkert och effektivt för många människor, men det finns potentiella nackdelar och bieffekter som kan uppstå. Här är några att vara medveten om:
- Hudirritation: Den vanligaste biverkningen av K-tejp är hudirritation. Det kan uppstå rödhet, klåda, utslag eller svullnad på det område där tejp applicerats. Personer med känslig hud, de med vissa hudsjukdomar eller allergier kan vara mer benägna att uppleva dessa reaktioner.
- Felaktig användning: Om K-tejp appliceras felaktigt, kan det potentiellt orsaka mer skada än nytta. Det kan leda till ökad smärta, felaktig muskelaktivering och andra skador. Det är därför viktigt att följa instruktionerna eller söka hjälp från en kvalificerad professionell vid applicering.
- Temporär lindring: Medan K-tejp kan lindra symptom på smärta och inflammation, behandlar det inte grundorsaken till dessa symptom. För bestående lindring och återhämtning kan det vara nödvändigt att kombinera användningen av K-tejp med andra behandlingar, som fysioterapi, träning och/eller medicinsk behandling.
- Allergiska reaktioner: Vissa människor kan vara allergiska mot materialet i K-tejp eller det lim som används för att fästa det på huden. Detta kan leda till en allvarligare allergisk reaktion, inklusive blåsor, sår och mycket kraftig klåda.
- Risk för överanvändning: När tejp används för att stödja ett svagt eller skadat område, finns det risk att personen överskrider sina gränser, vilket potentiellt kan leda till ytterligare skada.
Som alltid är det bäst att konsultera en sjukvårdspersonal innan du börjar använda K-tejp, särskilt om du har underliggande hälsoproblem eller bekymmer. I vissa fall kan det vara lämpligt att byta ut K-tejpen mot andra Rehabprodukter. Exempelvis kan användning av en balansplatta fungera för att bygga upp muskler och leder vid benen. Även massagepistoler fyller en funktion genom att enkelt värma upp de områden som man har problem med.
FAQ: Vanliga frågor om kinesiologitejper
Nedan tar vi upp några av de vanligaste frågorna och svaren om kinesiologitejp
Hur fungerar K-tejp?
K-tejp fungerar genom att försiktigt lyfta huden bort från underliggande vävnader. Detta kan minska trycket på smärtreceptorer, förbättra blodcirkulationen och lymfdränaget samt hjälpa till att minska svullnad och inflammation.
Hur länge kan jag bära K-tejp?
Generellt sett kan K-tejp bäras i flera dagar i sträck, vanligtvis mellan 3 till 5 dagar, även om detta kan variera beroende på din specifika situation och produkten du använder. Du bör alltid följa tillverkarens anvisningar och söka råd från en sjukvårdspersonal om du är osäker.
Kan jag duscha eller bada med K-tejp på?
Ja, de flesta sorters K-tejp är vattentåliga och designade för att hålla sig på plats genom svett, dusch och till och med simning. Dock kan vissa sorters tejp släppa snabbare om de utsätts för vatten ofta eller under långa perioder.
Kan jag använda K-tejp om jag har känslig hud?
K-tejp kan orsaka hudirritation hos vissa personer, särskilt de med känslig hud. Om du har känslig hud eller allergier, bör du först testa tejpen på en liten yta av din hud innan du använder den på ett större område. Om du upplever någon rodnad, klåda eller irritation, bör du sluta använda tejpen och konsultera en sjukvårdspersonal.
Så gjorde vi testet
Det finns många olika kinesiologitejper att välja på och det är inte alldeles enkelt att veta vad som skiljer dem åt. Vissa produkter är anpassade för viss användning och är inte alls lika bra att använda på andra ställen på kroppen, medan andra går att använda bredare men kanske inte riktigt lika effektiva på specifika områden. Vi har här valt att utse det bästa alternativet i flera olika kategorier - för att gör ditt val enklare.
Som underlag för testet beställde vi hem 14 k-tejper från olika tillverkare. De har testats noggrant och sedan betygsatts efter följande kriterier:
- Pris: Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per meter? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
- Hållbarhet: Hur lång tid tar det tills tejpen börjar släppa i kanterna? Hur lång till tar det tills tejpen tappat sin funktion helt? Hur påverkas tejpen av svett vid kraftig ansträngning? Hur påverkas tejpen av dusch och bad? Sitter den sämre på ställen med mycket rörelse?
- Användning: Är det enkelt att applicera tejpen som du vill? Är det lätt att klippa av rätt längd? Kladdar remsan lätt ihop? Går det enkelt att dela den på längden?
- Funktion: Upplever du att tejpen hjälper mot dina problem? Hur bra fungerar den? Har du råkat ut för några slags biverkningar?
Slutligen har vi sammanställt alla betygen och vinnaren i varje kategori blir den produkt som fått det högsta totalbetyget. Dessa 5 testvinnare kan du läsa mer fördjupat om i den här artikeln.
Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.
Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu