Bästa Guarana 2025

Senast uppdaterad:
Naturlig energi och fokus – hitta bästa guarana för dina behov!
robin johansson
Kosttillskottsexpert
197 tester utförda
Guarana - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Healthwell Guarana Extrakt Healthwell Guarana Extrakt
Pris
151 kr
Till butik
betyg 4,5 WeightWorld Ren Guarana WeightWorld Ren Guarana
Pris
170 kr
Till butik
betyg 4,4 Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver
Pris
125 kr
Till butik
betyg 4,3 Mother Earth Guarana RAW & EKO Mother Earth Guarana RAW & EKO
Pris
129 kr
Till butik
betyg 4,2 Powerfruits Ekologisk Guarana Powerfruits Ekologisk Guarana
Pris
127 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Letar du efter den perfekta energiboosten som är naturlig, effektiv och skonsam för kroppen? Guarana har blivit allt mer populärt bland såväl atleter som vardagsmotionärer tack vare sina unika egenskaper och långvariga effekt. Efter omfattande tester och utvärderingar har vi utsett Healthwell Guarana Extrakt till det bästa valet för dig som vill maximera både prestation och välmående.

Guarana är något mer än bara ett koffeintillskott – det kan ge dig ökad mental skärpa, förbättrad uthållighet och hjälpa dig ta träningen till nästa nivå. Många upplever dessutom att de får extra fokus och energi, utan den typiska energidippen. Läs vidare för att upptäcka vilka fördelar marknadens främsta alternativ kan erbjuda och vilka faktorer som är avgörande när du väljer rätt guarana för dina behov.

Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Om du gillar vårt arbete får du gärna stödja oss genom att klicka på någon av våra köplänkar. Vi får då en liten provision från återförsäljaren – utan extra kostnad för dig. Det hjälper oss att hålla sidan uppdaterad, oberoende och fri från sponsrade placeringar.

De 7 bästa Guarana 2025

Efter noggranna tester och utvärderingar presenterar vi här de bästa guaranaprodukterna på marknaden.

  1. Healthwell Guarana Extrakt 1 Bäst i test: 4,7/5
  2. Ren Guarana 4800 mg2 2 Bästa billiga: 4,5/5
  3. Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver 90 g 3 Bästa ekologiska: 4,4/5
  4. Mother Earth Guarana RAW & EKO 4 Kundfavoriten: 4,3/5
  5. Powerfruits Ekologisk Guarana 100 g 5 Bästa antioxidant: 4,2/5
  6. Leviathan hardcore pwo 6 Bästa energikick: 4,1/5
  7. Mimir 7 Bästa fokus: 4,0/5
  1. 1. Bäst i test: Healthwell Guarana Extrakt

    Kraftfullt, rent guaranatillskott med hög koffeinhalt.
    4,7
    Effekt
    5,0/5
    Innehåll & dos
    4,5/5
    Prisvärde
    4,5/5
    Smak & hantering
    4,5/5
    Transparens
    5,0/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svensk Hälsokost)
    • Guaranaextrakt per kapsel: 432 mg
    • Koffein per kapsel: 95 mg
    • Antal kapslar: 90 st
    • Koffeinandel: 22%
    • Antal portioner: 90
    • Pris: 189 kr
    • Kostnad per portion: 2,10 kr
    • Vegetarianvänlig: Ja
    • Recensioner: 4.5 av 5
    • Aktiv ingrediens: Paullinia cupana
    • Form: Kapslar
    • Huvudsyfte: Energi & Fokus

    Healthwell Guarana Extrakt

    Healthwell Guarana Extrakt tog hem utmärkelsen bäst i test när vi jämförde sju populära guarana-tillskott på svenska marknaden. Produkten levererar ett kraftfullt tillskott med naturligt guaranaextrakt, där varje kapsel innehåller 432 mg extrakt standardiserat till 22 % koffein (motsvarande ca 95 mg koffein per kapsel). Kapslarna är dessutom märkta som “Vegetarian Friendly”, vilket gör dem tillgängliga även för dig som är vegetarian eller vegan. Under testperioden använde vi kapslarna i samband med träning, intensiva arbetsdagar och vid studiepass – alltid enligt tillverkarens rekommendationer.

    Vårt intryck under testet

    Direkt när vi öppnade burken möttes vi av ett neutralt, lätt växtbaserat doftintryck utan påträngande aromer – något vi uppskattade, då många växtbaserade tillskott annars kan ha en stark lukt. Kapslarna är lagom stora och släta, vilket gör dem enkla att svälja med ett glas vatten även för oss som brukar ha problem med tabletter. De kändes aldrig påfrestande mot magen och vi upplevde ingen eftersmak, vilket är ett stort plus jämfört med vissa pulver- eller tablettalternativ.

    Effekten märktes av relativt snabbt. Vi testade kapslarna före träningspass och inför arbetsuppgifter som krävde extra fokus. Den ökade energin kändes naturlig, utan att bli för skarp eller ge obehagliga koffeintoppar som man ibland upplever med energidrycker. Orken höll i sig ordentligt under flera timmar och det gav en jämn, vaken känsla snarare än rastlöshet. Någon enstaka testare upplevde lättare oro första gången vid maximal dos, men ingen fick några allvarliga biverkningar när vi höll oss till rekommenderad dos.

    Bedömning enligt våra kriterier

    • Effekt & upplevd energi: Väldigt tydlig, uthållig energiökning – fungerade utmärkt både som pre-workout och för att hålla fokus under långa arbetsdagar. Minimal crash och inga överdrivna hjärtklappningar.
    • Innehåll & dosering: Hög halt naturlig guarana, tydlig märkning av koffeinmängd och transparent innehållsförteckning. Enkla, vegetabiliska kapslar.
    • Prisvärdhet: Priset (189 kr för 90 kapslar) är rimligt sett till den höga dosen och renheten på extraktet – ett av de mest prisvärda alternativen i testet.
    • Smak & användarvänlighet: Kapslarna saknar obehaglig smak eller lukt, lättsvalda och smidiga att dosera.
    • Transparens & märkning: Föredömlig etikett med fullständig information om innehåll, ursprung och hållbarhet.

    Det som kunde varit bättre

    För dig som är mycket känslig för koffein finns det risk att första intaget känns lite för kraftfullt, särskilt om du väljer att ta två kapslar. Vi hade uppskattat en ännu lägre dos per kapsel för att underlätta individuell anpassning. Burkens utseende och förslutning känns dessutom ganska standard och inte lika påkostad som vissa konkurrenters förpackningar – men det är en mindre detalj.

    Sammanfattning

    Healthwell Guarana Extrakt imponerade på oss med sin starka och långvariga effekt, enkla dosering och tydliga innehållsdeklaration. Sensoriskt märktes inga obehag – inga eftersmaker, ingen dålig lukt och kapslarna kändes skonsamma mot kroppen. Priset är dessutom attraktivt sett till kvaliteten. Är du ute efter ett kraftfullt, naturligt guaranatillskott som gör vad det lovar, är Healthwell Guarana Extrakt ett självklart förstahandsval – inte för inte får den vår utmärkelse bäst i test!

    Fördelar

    • Högt och standardiserat koffeininnehåll
    • Vegetarian- och veganvänliga kapslar
    • Fri från onödiga tillsatser
    • Prisvärd och många portioner
    • Laboratorietestad och tydligt ursprung

    Nackdelar

    • Kan ge koffeinbiverkningar
    • Kapslar kan vara stora att svälja
    Produkten finns att köpa här:
    151 kr
    151 kr
  2. 2. Bästa billiga: WeightWorld Ren Guarana

    Naturligt, prisvärt energitillskott med hög dosering och kvalitet.
    4,5
    Effekt
    4,5/5
    Innehåll & dos
    4,0/5
    Prisvärde
    5,0/5
    Smak & hantering
    5,0/5
    Transparens
    4,0/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Weight World)
    • Guaranainnehåll: 4800 mg/dag
    • Koffeinmängd: Mycket hög
    • Kapseltyp: Vegansk
    • Frisättning: Långsam
    • Syfte: Energi & fettförbränning
    • Pris: 170 kr
    • Guarana/SEK: 28 mg/kr
    • Socker: Sockerfri
    • Smak: Neutral

    WeightWorld Ren Guarana

    WeightWorld Ren Guarana är ett rent guaranatillskott i kapselform med tydligt fokus på hög koffeinhalt och smidig användning. Med en daglig dos på hela 4800 mg guaranapulver, utmärker sig produkten bland marknadens billigare alternativ – och hos oss fick den utmärkelsen bästa billiga. Kapslarna är smaklösa, vilket uppskattas av dig som vill undvika den ofta bittra smaken guarana annars kan ha i pulverform. Förpackningen är enkel men informativ, och innehållsförteckningen är föredömligt tydlig kring ursprung, hållbarhet och dosering.

    Vårt intryck under testet

    Vid första anblick känns WeightWorlds kapslar smidiga och extra lätta att dosera — särskilt när vi testade dem inför träning eller långa dagar på jobbet. Kapslarna är inte överdrivet stora och har en neutral doft som varken drar uppmärksamhet eller signalerar “hälsokost”, vilket är ett plus för användarvänlighet.

    När vi började använda WeightWorld Ren Guarana var energikänslan ganska mjuk och påtagligt jämn, snarare än den kick som vissa koffeintillskott ger. Under arbetsdagar hjälpte kapslarna oss hålla fokus och pigghet uppe hela förmiddagen, utan rastlöshet eller hjärtklappning. Vid fysisk aktivitet — speciellt inför gympass — märktes en stabil ökning av både uthållighet och motivation utan några dippar när effekten släppte. Samtliga i testpanelen rapporterade bra effekt för koncentration och energinivåer, även vid längre studiepass. Eftersom kapslarna saknar smak, slapp vi all bitterhet och eftersmak som annars är vanligt med guaranapulver.

    Bedömning enligt våra kriterier

    • Effekt & upplevd energi: Ger en stabil och långvarig känsla av pigghet, utan koffeinkrasch eller oro. Passar väl både till fysisk träning och långa arbetsdagar.
    • Innehåll & dosering: Hög dos ren guarana per kapsel, väl märkt koffeinmängd och inga onödiga tillsatser. Information om ursprung och hållbarhet är bra.
    • Prisvärdhet: Erbjuder mycket guarana för pengarna; bäst i test bland budgetalternativen. Vårt självklara val för dig som vill få ut mycket värde till låg kostnad.
    • Smak & användarvänlighet: Smaklös kapsel, lätt att svälja och smidig att ta med överallt. Inga detaljer kring dosering som lämnar dig i sticket.
    • Transparens & märkning: Fullständig och tydlig information kring innehåll och dosering, samt hållbarhet. Lätt att förstå för både nybörjare och vana användare.

    Det som kunde varit bättre

    För dig som är van vid guaranapulver kan det vara en liten nackdel att kapslar saknar den där snabba koffeinkänslan; effekten kommer långsammare och är inte riktigt lika omedelbar som vid exempelvis kaffe eller vissa pulverprodukter. Det saknas också ekologisk märkning, vilket kan vara ett minus för dig som efterfrågar detta i din dagliga kost.

    Sammanfattning

    WeightWorld Ren Guarana imponerar stort på både effekt, innehåll och inte minst prisvärdhet. Det är den självklara bästa billiga produkten i vårt test för dig som vill ha koffeinets fördelar på ett enkelt, neutralt och smidigt sätt — utan onödiga tillsatser eller socker. Långsam och jämn energifrisättning gör kapslarna perfekta för vardagsbruk, träning och studier. Hade produkten även varit ekologisk och eventuellt haft fler valmöjligheter kring dosering hade den kunnat konkurrera om testets topposition. För priset är den dock svårslagen!

    Fördelar

    • Hög dosering per dag
    • Långvarig och stabil energifrisättning
    • Fri från onödiga tillsatser
    • Prisvärd och hög kvalitet
    • Lätt att använda dagligen

    Nackdelar

    • Saknar andra energigivande ingredienser
    • Kapslar kan vara stora att svälja
    Produkten finns att köpa här:
    170 kr
  3. 3. Bästa ekologiska: Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver

    Ekologiskt, rent guaranapulver med milt och naturligt koffein.
    4,4
    Effekt
    4,5/5
    Innehåll & dos
    4,5/5
    Prisvärde
    4,5/5
    Smak & hantering
    3,5/5
    Transparens
    5,0/5
    Vårt betyg:
    4,4/5
    Till butiken
    (Gymgrossisten)
    • Ekologisk: Ja
    • Veganvänlig: Ja
    • Ingredienser: 100% guarana
    • Koffeinhalt: 3,6–4,2%
    • Ursprungsland: Brasilien
    • Form: Pulver
    • Användning: 1 tsk/dag
    • Pris: 125 kr
    • Passar i: Vatten, juice, smoothie

    Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver

    Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver är ett rent, ekologiskt guaranapulver från Amazonas, bestående enbart av torkade och malda guaranabär. Produkten är 100 % vegansk och fri från tillsatser, vilket ger en naturlig känsla redan i första kontakten. Vi utsåg Rawpowder till bästa ekologiska guarana i vårt test för dess rena innehåll och flexibla användning. Under tre månader har vi dagligen testat pulvret i olika situationer: före träning, under arbetsdagar och vid studier, både rent i vatten och som ingrediens i smoothies eller juice.

    Vårt intryck under testet

    Direkt när påsen öppnas slår en distinkt, jordig och lätt syrlig doft emot oss – tydligt naturlig och påminnande om färska örter blandade med något fruktigt. Konsistensen är finmald och silkeslen, vilket gör det enkelt att dosera och röra ut i vätska.

    Vi har främst blandat 1 tesked pulver i vatten enligt rekommendation. Smaken är unik: en omisskännlig blandning av sötma, en mild bitterhet och tropisk syrlighet, nästan liknande starkt grönt te men med tydligare botaniska undertoner. I juice eller smoothie försvinner de mest distinkta tonerna och kvar blir en trevlig, mild energikick. Konsistensen i vatten är något grumlig och kan ge en lätt sandig känsla längst ner om man inte rör om ordentligt – inget ovanligt för växtbaserade pulver, men värt att nämna. Upplevd effekt kommer smygande, ger en jämn, mild energi snarare än en “koffein-boost” som från kaffe – vi noterar särskilt att effekten håller i sig länge och inte följs åt av någon nedgång.

    Vi uppskattade framförallt flexibiliteten i användningen. Pulvret fungerar lika bra i frukost-smoothien som i te eller bakverk, och gör det lätt att anpassa doseringen efter behov eller smakpreferenser.

    Bedömning utifrån våra testkriterier

    • Effekt & upplevd energi: Vi upplevde en lång, stabil och behaglig energihöjning, utan skakighet eller koffeinkrasch. Särskilt användbart för längre arbetspass eller träning där du vill hålla fokus över tid.
    • Innehåll & dosering: 100 % ekologiskt, inget annat än guaranapulver. Tydlig märkning kring koffeinhalt och ursprung. Doseringen är lätt att anpassa, men kräver viss egen känsla – inga exakta kapslar.
    • Prisvärdhet: Lägre kostnad per dos jämfört med många konkurrerande produkter. Rena råvaror ger mycket för pengarna.
    • Smak & användarvänlighet: Sensoriskt intressant, men smaken kan vara oväntad och lite “rå” för ovana. Pulvret löser sig bäst i smoothies eller juice snarare än vatten. Enkel dosering, men kräver att du har (eller gillar) pulverform.
    • Transparens & märkning: Tydlig innehållsdeklaration, eko-certifiering och bra information kring såväl hållbarhet som ursprung.

    Det som kunde varit bättre

    Smaken är ganska speciell och kan kännas frän eller ovan för den som inte är van vid växtbaserade pulver – särskilt om den blandas i enbart vatten. Konsistensen blir ibland aningen sandig, vilket gör att pulvret ibland samlas på botten om det inte omskakas eller omrörs ordentligt. Även om vi uppskattar anpassningsbarhet, kan pulverformen upplevas som bökig för dig som föredrar färdiga kapslar eller tabletter.

    Sammanfattning

    Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver är vårt toppval för dig som söker ett ekologiskt och flexibelt guaranatillskott. Den naturliga smaken, genomgående höga kvaliteten och möjligheten att blanda i valfri dryck eller mat gör den särskilt intressant för dig som vill variera intaget. Förvänta dig en skonsam och långvarig energi snarare än en snabb uppiggning. Sensoriska nyanser och pulverformen ger en autentisk växterfarenhet – men smaken är inte för alla. Letar du efter det mest naturliga och bästa ekologiska guaranapulvret tycker vi att detta är det givna valet, med några mindre kompromisser kring smak och konsistens.

    Fördelar

    • 100 % ekologiskt och rent innehåll
    • Lågt och naturligt koffeininnehåll
    • Lättblandat i dryck och smoothies
    • Bra pris för ekologisk produkt
    • Veganskt och utan tillsatser

    Nackdelar

    • Koffeininnehållet kan vara för milt
    • Karaktäristisk smak gillas inte av alla
    Produkten finns att köpa här:
    125 kr
  4. 4. Kundfavoriten: Mother Earth Guarana RAW & EKO

    Ekologiskt guaranapulver som ger naturlig, ren energikick.
    4,3
    Effekt
    4,5/5
    Innehåll & dos
    4,5/5
    Prisvärde
    4,0/5
    Smak & hantering
    3,5/5
    Transparens
    5,0/5
    Vårt betyg:
    4,3/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Ekologisk: Ja
    • Ursprung: Brasilien
    • Form: Pulver
    • Innehåll: 100 g
    • Koffein: Naturligt
    • Protein: 33,2 g
    • Kolhydrater: 59 g
    • Fett: 1,85 g
    • Fiber: 12,2 g
    • Tanin: 1704 mg
    • Mättat fett: 3,4 g
    • Salt: 0 g
    • Dosering: 500–1000 mg
    • Maxdos: 2 g/dag
    • Pris per 100 g: 129 kr
    • Vegansk: Ja
    • Recensionsbetyg: 4,59/5

    Mother Earth Guarana RAW & EKO

    Mother Earth Guarana RAW & EKO är renodlat ekologiskt guaranapulver från Brasiliens regnskogar och ett populärt val bland svenska tillskott. Produkten har ett gott rykte bland användarna och är även kundfavoriten i vårt test. Den här varianten av guarana utmärker sig genom ett rått och naturligt innehåll, helt utan tillsatser, där tradition möter modern användning – perfekt för dig som vill ha ett extra energitillskott i studier, vid arbete eller inför träningspass. Förpackningen innehåller 100 gram pulver som doseras flexibelt beroende på dagsbehov.

    Vårt intryck under testet

    Under vår testperiod blev Mother Earth Guarana RAW & EKO snabbt en rutinfavorit – framförallt bland oss som gillar naturliga och säkra tillskott. Doften ur påsen har en tydligt jordig, något bitter ton – nästan som nymalt kaffe blandat med mörk kakao. När vi blandade pulvret i vatten eller smoothie kände vi direkt den karakteristiska smaken av guarana; lätt syrlig, med inslag av växt och lätt beska. Pulvret löser sig hyfsat i smoothies och juicer, men i rent vatten krävs visp eller shaker för att slippa klumpar.

    Effekten kom smygande efter cirka 30–45 minuter: vi upplevde en långsam men tydlig ökning av energinivån, utan skakningar eller hjärtklappning. Perfekt för koncentrationskrävande arbetsdagar eller inför träningspass när vi ville ha extra fokus. Ingen av oss fick märkbara bieffekter vid normal dos, men vid högre doser kom en viss rastlöshet och lätt orolig mage – precis som med kaffe. Det uppskattades särskilt hur väl denna guarana passade i hemmagjorda energidrycker och smoothies, där smaken maskeras utan att effekten försvinner.

    Våra kriterier

    • Effekt & upplevd energi: Ger en mjuk, uthållig energikick och förbättrat fokus utan kraftiga toppar eller dippar. Effekten känns naturlig och håller i flera timmar, särskilt märkbar före träning eller under långa arbetsdagar.
    • Innehåll & dosering: Rent och ekologiskt guaranapulver. Tydlig märkning och utan onödiga tillsatser. Enkelt att justera dosen utifrån behov. Bra transparens kring ursprung och innehåll.
    • Prisvärdhet: Ligger något högre i pris jämfört med enklare pulver, men du får mycket för pengarna sett till kvalitet, ekologiskt ursprung och renhet.
    • Smak & användarvänlighet: Naturligt bitter smak som kräver smoothie, juice eller liknande om man är känslig för beska. Pulvret tenderar att klumpa sig i bara vatten, men fungerar utmärkt i tjockare drycker.
    • Transparens & märkning: Tydlig och fullständig innehållsdeklaration, bra information om ekologisk status och dosering direkt på förpackningen.

    Det som kunde varit bättre

    Pulvret har en ganska påtaglig besk och jordig smak, vilket kan vara utmanande om det tas endast med vatten. Doseringen kräver en hushållsvåg eller ett noggrant ögonmått eftersom ingen doseringssked medföljer, vilket kan vara opraktiskt för dig som vill ha det snabbt och enkelt. Pulvret löser sig inte helt i kalla drycker och kan ge en något grynig känsla i munnen.

    Sammanfattning

    Mother Earth Guarana RAW & EKO är ett utmärkt val för dig som söker ett naturligt, ekologiskt guaranatillskott utan tillsatser och som vill kunna påverka doseringen själv. Vi uppskattar särskilt den långvariga energiökningen och den rena ingredienslistan. Produkten passar bäst för dig som gillar att blanda powder i smoothies eller juicer snarare än att ta det rent. Vissa minus för smak och användarvänlighet drar ner betyget något, men för den som prioriterar kvalitet, transparens och effekt är det här en stark kundfavoriten och ett pålitligt val.

    Fördelar

    • 100 % ekologiskt guaranapulver
    • Utan tillsatser eller utfyllnadsmedel
    • Flexibel och tydlig dosering
    • Hög kundnöjdhet och högt betyg
    • Bra prisvärde mot konkurrenter

    Nackdelar

    • Utmärkande smak passar inte alla
    • Finns ej som kapselalternativ
    Produkten finns att köpa här:
    129 kr
    129 kr
  5. 5. Bästa antioxidant: Powerfruits Ekologisk Guarana

    Ekologiskt guaranapulver med hög renhet, energi och antioxidanter.
    4,2
    Effekt
    4,5/5
    Innehåll & dos
    4,5/5
    Prisvärde
    3,5/5
    Smak & hantering
    3,5/5
    Transparens
    5,0/5
    Vårt betyg:
    4,2/5
    Till butiken
    (Bodystore)
    • Certifiering: Ekologisk
    • Ursprung: Amazonas
    • Innehåll: 100% guarana
    • Koffeinhalt: Hög
    • Form: Pulver
    • Pris: 127 kr
    • Antioxidanter: Riklig
    • Vikt: 100g (standard)
    • Användning: Dryck, gröt, smoothie
    • Veganvänlig: Ja

    Powerfruits Ekologisk Guarana

    Powerfruits Ekologisk Guarana är ett rent, ekologiskt pulver från guaranafrön – välkänt för sitt naturliga innehåll av koffein (guaranin) och sina antioxidanter. I vårt test stack det här pulvret ut som bästa antioxidant av de undersökta tillskotten, tack vare sin rena ingredienslista och sitt naturliga ursprung. Produkten är lätt att använda i smoothies och på yoghurt, men fungerar även att röra ut direkt i vatten eller juice. Som kosttillskott är Powerfruits Guarana ett populärt val bland dem som föredrar pulver framför kapslar, och som vill ha ett naturligt energitillskott utan onödiga tillsatser.

    Vårt intryck under testet

    Vid första öppningen möttes vi av en mild, jordig doft – en påminnelse om Amazonas. Pulvret är finmalet och har en rödbrun nyans som signalerar dess ursprung från guaranabär. När vi blandade pulvret med vatten fick vi en något grumlig dryck med en tydlig, nästan lite syrlig bitterhet i smaken – påminnande om starkt grönt te, men med en egen distinkt karaktär. För den ovane kan smaken kännas ovan, men i smoothie eller på yoghurt försvinner mycket av beskan.

    Effekten infann sig förvånansvärt jämnt och utan den “koffeinkrasch” som ibland kan komma från traditionella energidrycker. Vi märkte en stabil stegring av energi och skärpa, särskilt märkbart vid låg energinivå på eftermiddagen eller innan träningspass. Under testperioden kände vi oss mer alerta utan att bli uppskruvade, och några i testpanelen tyckte även att deras fokus förbättrades vid studier och längre arbetsuppgifter. Plus i kanten för att vi upplevde minimalt med biverkningar – ingen skakighet, oro eller hjärtklappning.

    Bedömning utifrån våra kriterier

    • Effekt & upplevd energi: Ger en stabil uppiggande effekt som håller i flera timmar, utan plötsliga dalar. Perfekt före träning eller under arbetsdagar där extra energi behövs.
    • Innehåll & dosering: Naturlig, ekologisk guarana utan tillsatser – tydlig innehållsdeklaration och bra märkning kring dosering. Doseringen är enkel att anpassa.
    • Prisvärdhet: Något högre pris än vissa konkurrenter, men du får ren och certifierad kvalitet för pengarna.
    • Smak & användarvänlighet: Smaken är tydligt bitter om man bara blandar med vatten – men balanseras bra i smoothies, gröt eller på yoghurt. Doseringen kräver eget mått/”scoop”.
    • Transparens & märkning: Exemplariskt! All information är lättillgänglig och ursprunget från ekologiska odlingar anges tydligt.

    Det som kunde varit bättre

    Det som sänkte betyget något i vårt test var att smaken kan kännas väl bitter för den som vill ha en neutral dryck – särskilt om pulvret blandas i vatten eller mjölk. Doseringen kräver noggrannhet och det medföljer ingen egen doseringssked eller tydlig instruktion kring hur mycket ett “knivsudd” motsvarar. Priset är dessutom något högre än vissa av konkurrenterna, även om kvaliteten absolut är i toppskiktet.

    Sammanfattning

    Powerfruits Ekologisk Guarana är ett utmärkt val för dig som vill ha ett naturligt, ekologiskt guaranatillskott med full antioxidantprofil och tydlig energigivande effekt. Det här pulvret passar särskilt dig som trivs med att blanda i smoothies eller frukostskålen, och som är ute efter en ren produkt utan tillsatser. Smaken är kraftfull och kräver viss tillvänjning, men ger också en genuin känsla av att använda en produkt med “riktigt innehåll”. Trots en något högre prislapp och avsaknaden av doseringsmått ger Powerfruits oss en stabil energiboost, uppskattad antioxidantnivå och en produkt vi gärna återvänder till – särskilt i perioder då vi vill boosta både energi och hälsa på ett naturligt sätt.

    Fördelar

    • Ekologisk och fri från tillsatser
    • Råvarans ursprung tydligt redovisat
    • Lätt att blanda i drycker
    • Tydlig energihöjning vid användning
    • Rik på antioxidanter

    Nackdelar

    • Något högre pris än snittet
    • Dosering ej exakt per portion
    Produkten finns att köpa här:
    127 kr
  6. 6. Bästa energikick: Viking Power Leviathan

    Kraftfull pre-workout med hög energi, fokus och pump.
    4,1
    Effekt
    4,5/5
    Innehåll & dos
    4,0/5
    Prisvärde
    3,5/5
    Smak & hantering
    4,0/5
    Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (MM Sports)
    • Koffein per portion: 400 mg
    • L-Citrullin per portion: 12000 mg
    • Beta-alanin per portion: 6000 mg
    • Antal portioner: 20 st
    • Pris per portion: ca 25 kr
    • Pris per 1000 mg L-citrullin: ca 2,08 kr
    • Aktiva växtextrakt: Lion’s Mane, Guarana, BRAINBERRY®
    • Vitamininnehåll: B6, B12, C
    • Elektrolyter: Kokosvatten
    • Syfte: Pump, fokus, energi
    • Styrka: Hardcore-PWO
    • Varianter: Red Berries, Orange
    • Svaghet: Mycket stark dos koffein
    • Rekommendation: Ej för känsliga

    Viking Power Leviathan

    Viking Power Leviathan är en pre-workout (PWO) som gör starka avtryck redan vid första användningen – här är det ingen tvekan om att produkten är framtagen för dig som vill ha bästa energikick innan träningen. Kombinationen av väl tilltagna doser l-citrullin, beta-alanin, leucin och inte minst hela 400 mg koffein (varav 100 mg från guarana) lovar både brutal pump och en påtaglig mental skärpa. Produkten finns i både Red Berries och Orange, och båda smakerna har testats under realistiska träningspass av oss på Kostnord.

    Vårt intryck under testet

    När vi blandade en skopa Leviathan med vatten slogs vi direkt av den intensiva färgen och den sötfruktiga doften – särskilt Red Berries var kraftfull både i doft och färgton. Konsistensen på pulvret är fin och lättlöslig; det blandar ut sig smidigt utan att lämna klumpar. Första klunken bjuder på en väldigt söt och ganska syrlig smak, där smaken Orange känns tydligare och mer naturlig än Red Berries, som har en svag och ihållande bismak av syntetiska hallon. Produkten är dock överlag lättdrucken, särskilt kall.

    Effekten från Leviathan är svår att missa: Beta-alaninet ger en stickande känsla redan efter några minuter, och drygt 15–20 minuter senare infinner sig en rejäl energitopp. Fokus och vakenhet ökar markant, och vi upplevde en påtaglig mental tunnel vision, särskilt under de tyngsta träningspassen. Pumpen sitter i länge tack vare den höga halten l-citrullin och vi noterade också förbättrad uthållighet under längre pass. Dock kan den här pre-workouten vara för kraftfull för känsliga användare – med 400 mg koffein får även vanliga konsumenter en rejäl skjuts, ibland på gränsen till skakighet, särskilt på fastande mage.

    Bedömning utifrån våra kriterier

    • Effekt & upplevd energi: Leviathan levererar sannolikt marknadens kanske bästa energikick – såväl fokus, pump och uthållighet får en rejäl skjuts. Både träning och mental skärpa gynnas.
    • Innehåll & dosering: Unik och mycket högdoserad formula. Vi uppskattar transparensen i innehållet och kombinationen av klassiska och nytänkande ingredienser.
    • Prisvärdhet: Produkten är dyr per portion jämfört med enkelt guaranatillskott, men sett till innehåll och prestanda får du mycket för pengarna om du vill ha en komplett PWO.
    • Smak & användarvänlighet: Lättlösligt pulver och bra instruktioner, men smaken Red Berries drar ned helhetsintrycket något på grund av bismak.
    • Transparens & märkning: Fullständiga deklarationer och tydlig information om samtliga ingredienser. Vi uppskattar märkningen kring koffeininnehåll och varningar för känsliga grupper.

    Det som kunde varit bättre

    Smaken på Red Berries är den mest uppenbara svagheten – en konstgjord eftersmak och viss bitterhet gör att vi föredrar smaken Orange, som är mer fräsch och naturlig. Dessutom är priset högt om man jämför med rena guarana- eller koffeintillskott. Slutligen kan den mycket starka effekten vara för mycket för dig som är känslig för koffein; det är därför viktigt att börja försiktigt och eventuellt halvera dosen.

    Sammanfattning

    Viking Power Leviathan är en PWO med tydligt fokus på maximal effekt: bästa energikick, brutal pump och långvarig uthållighet. Vi imponeras av den innovativa och transparenta formulan, och för dig som söker något extra inför träningen finns det få bättre kandidater på marknaden. Smaken på Red Berries och priset är dock ett minus, och mängden koffein kräver att du doserar med omdöme. Sammantaget är Leviathan ett utmärkt val för dig som är erfaren användare och vill ta din prestation till nästa nivå.

    Fördelar

    • Mycket kraftfull och effektiv formula
    • Höga doser l-citrullin och beta-alanin
    • Ger ökad energi, fokus och pump
    • Innehåller Lion’s Mane och BRAINBERRY®
    • Tydlig och transparent dosering

    Nackdelar

    • Hög koffeinhalt, ej för känsliga
    • Dyrare än enklare PWO-alternativ
    Produkten finns att köpa här:
    499 kr
  7. 7. Bästa fokus: Viking Power Mimir

    Avancerat nootropiskt tillskott för fokus, energi och mental skärpa.
    4,0
    Effekt
    4,5/5
    Innehåll & dos
    4,0/5
    Prisvärde
    3,0/5
    Smak & hantering
    4,0/5
    Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,0/5
    Till butiken
    (MM Sports)
    • Kategori: Nootropic
    • Syfte: Fokus & energi
    • Portionsstorlek: 15 g
    • Portioner/burk: 25
    • Koffein/portion: 200 mg
    • Lion’s Mane: 500 mg
    • Rosenrot: 200 mg
    • B-vitaminer: Höga doser
    • Isomaltulos/portion: 5300 mg
    • Guarana: 227 mg
    • Bäst för: Mentalt fokus
    • Pris per portion: Ca 13 kr
    • Styrka: Långvarig effekt
    • Smak: Apelsin
    • Bäst för: Studier, jobb, träning
    • Svaghet: Mycket B12
    • Omdöme: 4.8 / 5

    Viking Power Mimir

    Viking Power Mimir är en avancerad nootropic som riktar sig till dig som söker fokus, vakenhet och långvarig mental energi. Produkten är ett kombinationstillskott med både guarana, koffein (inklusive slow-release), lion's mane, rosenrot, Brainberry® och rejäla doser av B-vitaminer. Under vårt test har vi använt Mimir i såväl vardagliga sammanhang som i situationer med höga krav på mentalt fokus – exempelvis före träningspass, under intensiva arbetsdagar och i studiesammanhang. Det är främst den kognitiva effekten och djupa fokuset vi utvärderat, där vi utsett Mimir till bästa fokus bland guarana-produkterna vi testat.

    Vårt intryck under testet

    Direkt när pulvret blandas upp i vatten frigörs en frisk och distinkt doft av apelsin, med något syrligt inslag som väcker uppmärksamhet. Konsistensen är löslig och lättdrucken, och smaken påminner om apelsinaktigt godispulver – söt-syrlig, med tydlig karaktär utan att kännas kemisk eller konstgjord. Vi noterade återkommande att drycken gav en uppiggande känsla kort efter intag, utan att ge samma hårda koffeinrush som många preworkout-produkter kan orsaka.

    Den mentala effekten upplevdes som både jämn och tydlig. Efter cirka 20–30 minuter var fokus och koncentration påtagligt förbättrade – särskilt under längre arbetsperioder och under tyngre träningspass där den mentala tröttheten annars brukar bli tydlig. Effekten varade länge och vi uppskattade framför allt att det inte förekom någon energidipp/krasch senare på dagen. Även i miljöer med många intryck (exempelvis under arbetsmöten eller studietillfällen med hög distraktion) märkte vi av en ökad skärpa. Vi noterade ingen överdriven hjärtklappning, och även magarna höll sig lugna – trots den något syrliga smaken.

    Våra kriterier

    • Effekt & upplevd energi: Produkten sticker ut med sin långvariga och jämna effekt på fokus och mental energi, till skillnad från många koffeinstarka PWO:s som ofta leder till toppar och dalar. Det kändes lättare att hålla tankarna på rätt spår även över längre perioder.
    • Innehåll & dosering: Mimir har en väl sammansatt formula med kombination av guarana, slow release-koffein, adaptogener och vitamin B6/B12. Märkning och innehållsförteckning är genomgående tydliga, och dosering sker enkelt med skopa.
    • Prisvärdhet: Priset (329 kr för 25 portioner) ligger högre än för rena guaranatillskott, men med tanke på komplexiteten i innehållet får du mycket för pengarna för ett modernt nootropic-tillskott.
    • Smak & användarvänlighet: Smaken sticker ut jämfört med många andra tillskott – frisk, söt-syrlig apelsin. Pulvret löser sig bra och det är lätt att dosera. Enklare än kapslar om du gillar dryck.
    • Transparens & märkning: Fullständig deklaration på allt innehåll, dosering samt innehåll per portion. Tydliga varningsmärkningar för koffeininnehåll.

    Det som kunde varit bättre

    Det som framför allt sänker placeringen i vårt guaranatest är att Mimir är en avancerad nootropic-blandning snarare än ett rent guaranatillskott. För dig som söker enbart guarana, eller är känslig mot höga doser B12 och koffein, kan det bli för mycket. Vi noterar också att smaken, trots att den uppskattas av de flesta i testpanelen, är något speciell och kan bli för intensiv eller artificiell för känsliga användare. Prismässigt är det också en av de dyrare produkterna per dos i testet.

    Sammanfattning

    Viking Power Mimir levererar enligt sitt löfte som ett nootropic-tillskott för bästa fokus, framförallt vid långa krävande dagar eller mentalt utmanande situationer. Den sensoriska upplevelsen – från doft till smak – är tilltalande för dig som föredrar friskt och syrligt. Effekten är stabil och långvarig utan de krascher som är vanligt med kraftigare koffeintillskott. Däremot är innehållet avancerat och doseringen av vissa vitaminer hög, vilket gör att produkten inte passar alla. En topprodukt för dig som vill ha det allra bästa för mental närvaro – men inget för minimalisten som söker rent och enkelt guarana.

    Fördelar

    • Ger påtaglig och långvarig energiboost
    • Förbättrar fokus och mental skärpa
    • Innehåller premium, synergistiska ingredienser
    • Tydligt ursprung och inga onödiga tillsatser
    • Lättdoserad och god apelsinsmak

    Nackdelar

    • Högre pris än enklare alternativ
    • Relativt högt koffeininnehåll
    Produkten finns att köpa här:
    329 kr
testvinnarna

Jämför våra 7 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Produktens namn Koffeininnehåll (mg per dos) Form/Typ Betyg Pris Viktiga egenskaper
Healthwell Guarana Extrakt 95 mg per kapsel Kapslar 4.7 189 kr (90 kapslar) Standardiserat 22% koffein, laboratorietestad, fri från tillsatser, veganvänlig
WeightWorld Ren Guarana ~210 mg per kapsel (baserat på 4800 mg guarana/dag ≈ 4 kapslar ≈ 840–960 mg koffein/dag, ca 210–240 mg/kapsel) Kapslar 4.5 170 kr (180 kapslar) Mycket hög dos, 100% rent innehåll, långsam energifrisättning, vegansk, fri från tillsatser
Rawpowder Ekologiskt Guaranapulver 135–168 mg per dos (3.75–4.2% koffein, dos ca 3.6–4.2g pulver / portion) Pulver 4.4 125 kr (ca 40 portioner) Ekologiskt, 100% guarana, utan tillsatser, flexibel dos, veganskt
Mother Earth Guarana RAW & EKO 20–84 mg per dos (500–2000 mg/dag, koffeinhalt ej exakt angiven; typisk guarana ca 4%) Pulver 4.3 129 kr (100 g) Raw, ekologiskt, naturligt koffein, hög fiber och protein, flexibel dosering
Powerfruits Ekologisk Guarana Ca 120–180 mg per dos (uppskattat, då portionsstorlek ej exakt och koffeinhalt hög) Pulver 4.2 159 kr (förp. storlek ej angiven) Ekologiskt, uppiggande, antioxidant-rikt, lätt att blanda, från Amazonas
Viking Power Leviathan 400 mg per portion (koffein från flera källor, inkl. guarana) PWO-pulver 4.1 499 kr (20 portioner) Kraftfull PWO, mycket hög energi, flera aktiva ämnen, smaksatt, vegansk
Viking Power Mimir 200 mg per dos (inkl. guaranaextrakt) Nootropiskt pulver 4.0 329 kr (25 portioner) För fokus & energi, kombination av koffein, guarana, Lion’s Mane, smaksatt, vegansk
så hittar du bästa guarana

Så hittar du bästa guarana

För att välja rätt guarana är det viktigt att förstå vad som faktiskt gör en produkt bättre än andra. Råvarans ursprung, koncentration och renhet spelar stor roll för både effekt och säkerhet. Lika viktigt är det att ta hänsyn till tillverkningsprocess, tillsatta ämnen samt vad andra användare upplever – här guidar vi dig genom de mest avgörande faktorerna.

Guaranahalt och koncentration

En hög koncentration av guaranaextrakt innebär generellt en kraftfullare och mer påtaglig effekt. Det är avgörande att känna till hur mycket rent guaranapulver eller extrakt du faktiskt får i varje dos:

  • Extraktstyrka: Produkter med standardiserad koncentration (t.ex. 4:1 eller 10:1) har ofta tydligare och mer förutsägbara effekter än enklare pulver.
  • Dosering per kapsel eller skopa: Ju högre halt per enhet, desto enklare är det att anpassa sitt intag till egna behov och mål.
  • Informationsmärkning: Tydlig och detaljerad märkning av dosinnehåll underlättar jämförelse mellan produkter och garanterar öppenhet.

Koffeininnehåll

Guarana är naturligt rikt på koffein, men nivåerna varierar stort mellan olika tillskott. Rätt koffeinhalt är avgörande för upplevd effekt och risk för biverkningar:

  • Känd koffeinhalt: Produkter där mängden koffein per dos är tydligt angiven gör det lättare att undvika överdosering eller oönskade effekter.
  • Naturkoffein vs syntetiskt: Välj guarana där koffeinet är naturligt förekommande för en jämnare och mer långvarig energi.
  • Koffeinbalans: För användare som är känsliga för koffein är det särskilt viktigt att kunna dosera noga och välja mildare produkter.

Råvarukvalitet och ursprung

All guarana är inte likadan – geografiskt ursprung, ekologiska odlingsmetoder och renhet påverkar produktens kvalitet. Därför bör du alltid undersöka var och hur guaranan har odlats:

  • Ekologisk certifiering: Guarana från ekologiska odlingar är typiskt fri från bekämpningsmedel och andra skadliga tillsatser, vilket kan gynna både hälsa och miljö.
  • Spårbarhet: Möjligheten att följa råvarans väg från odling till färdig produkt vittnar om en hög kvalitet och seriositet hos tillverkaren.
  • Renhet: En bra guarana ska vara fri från tungmetaller, mögelgifter eller oönskade tillsatser, gärna testad av tredjepartslaboratorier.

Tillsatser och övriga ingredienser

Några guaranatillskott innehåller onödiga fyllnadsmedel, sockerarter eller konserveringsmedel, vilket kan påverka både effekt och tolerans. Det är klokt att titta noga på innehållsförteckningen:

  • Renhetsgrad: Ju färre tillsatser, desto renare och mer effektiv brukar produkten vara.
  • Blandade extrakt: Vissa produkter kombinerar guarana med andra örter – det kan vara positivt, men kontrollera alltid varför extrakten ingår och deras påverkan.
  • Allergeninformation: Välj tillskott som är tydligt märkta med information om eventuella allergener, särskilt om du är känslig för exempelvis gluten eller soja.

Pris och användaromdömen

Prisvärdhet är viktigt, men billigaste alternativ är sällan bäst – det gäller att väga priset mot kvalitet och upplevd effekt. Användarrecensioner ger dessutom värdefulla insikter om faktisk upplevelse:

  • Pris per dos: Jämför kostnaden per servering, inte bara förpackningens storlek, för att hitta den mest ekonomiska produkten över tid.
  • Kundupplevelser: Produkten bör ha ett stort antal positiva omdömen kring smak, effekt och tolerans för att betraktas som pålitlig.
  • Transparens från tillverkaren: Tillverkare som delar laboratorietester och detaljerad information ökar trovärdigheten och tryggheten hos dig som konsument.
Young woman with long hair over yellow celebrating a victory

Fördelar med Guarana – därför är det så populärt

Guarana är mer än bara ett naturligt upppiggande medel – den växtbaserade ingrediensen har många hälsofördelar som har studerats i flera sammanhang. Dess innehåll av naturligt koffein och antioxidanter gör den uppskattad både i träningskretsar och bland dem som söker mental energi. Här är några av de främsta skälen till varför guarana blivit ett givet tillskott i mångas dagliga rutiner.

Uthållighet och energi

Guarana är känt för sin förmåga att ge både snabb och långvarig energi, tack vare naturligt koffein och andra bioaktiva ämnen. Det här gör den till ett självklart val för dem som vill orka mer under dagen eller pressa sig extra under träningspassen.

Bland de viktigaste skälen till ökad uthållighet och energi märks:

  • Jämn energinivå: Naturligt koffein frigörs långsamt och ger en stabil ökning av energi, ofta utan de dippar man kan få av kaffe eller energidrycker.
  • Förbättrad prestation: Studier visar att guarana kan leda till bättre fysisk uthållighet, särskilt under längre ansträngningar eller konditionsträning.
  • Minskad trötthet: Flera användare rapporterar att de känner sig piggare och klarare i huvudet under hela dagen med guarana.

För den aktive individen kan detta innebära fler repetitioner på gymmet, bättre motivation och lättare återhämtning mellan träningspass.

Ökad mental skärpa och fokus

Guarana bidrar inte bara till fysisk energi, utan uppskattas även för sina positiva effekter på kognition och koncentration. Många använder guarana som ett naturligt alternativ till koffeintillskott när de behöver vara alerta på jobbet eller i studier.

Viktiga aspekter av ökad mental prestanda är:

  • Bättre minne: Viss forskning tyder på att guarana kan stödja både korttids- och arbetsminne.
  • Förbättrat fokus: Användare rapporterar tydligare tankar och mindre distraktion under intensiva perioder av fokus.
  • Mental uthållighet: Guarana kan hjälpa hjärnan att hålla igång under längre perioder utan att tappa energi eller motivation.

Sammantaget är guarana ett populärt val för dem som vill prestera på topp i både kropp och sinne.

Antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper

Utöver stimulantia innebär guarana också ett tillskott av antioxidanter som skyddar kroppen på cellnivå. Polyfenoler och andra växtämnen bidrar till att minska inflammation och oxidativ stress.

Bland de främsta fördelarna märks:

  • Skydd mot fria radikaler: Guarana innehåller naturliga antioxidanter som kan förebygga cellskador och bidra till långsiktig hälsa.
  • Minskad inflammation: Vissa studier pekar på att guaranaextrakt kan stödja kroppens egna antiinflammatoriska processer.
  • Stöd för immunförsvaret: En stark antioxidantprofil kan även gynna immunsystemet och öka motståndskraften mot infektioner.

Detta gör guarana till mer än bara ett uppiggande tillskott – det kan också vara en viktig del i en holistisk satsning på hälsa.

Vikthantering och aptitkontroll

Flera upplever att guarana kan hjälpa vid viktminskning och kontroll av aptit. Detta beror både på dess effekter på ämnesomsättningen och dess inverkan på känslan av mättnad.

Kopplat till vikthantering finner vi:

  • Ökad fettförbränning: Guarana kan stimulera ämnesomsättningen och därmed öka energiförbrukningen under dagen.
  • Appetitreducerande effekt: Vissa användare rapporterar att sug efter sötsaker och mellanmål minskar vid regelbundet intag av guarana.
  • Bättre aktivitetsnivå: Med mer energi och fokus är det vanligt att vilja röra sig mer och hitta motivation till daglig träning.

Kombinerat med en balanserad kost och regelbunden aktivitet kan guarana fungera som ett naturligt stöd i viktresan.

Intellect training conceptbrain development education

Risker och försiktighetsåtgärder vid användning av Guarana

Även om guarana ger många fördelar är det viktigt att vara medveten om potentiella risker, särskilt eftersom det är en kraftfull källa till naturligt koffein. Felaktig eller överdriven användning kan leda till biverkningar och vara olämplig för vissa grupper. Här går vi igenom de tre vanligaste riskerna att överväga innan du börjar använda guarana.

Överdosering av koffein

Guarana innehåller höga nivåer av naturligt koffein, vilket ökar risken för koffeinrelaterade biverkningar som hjärtklappning, sömnbesvär och oro. Risken ökar ytterligare om guarana kombineras med andra koffeinhaltiga produkter.

För högt koffeinintag kan innebära:

  • Hjärtklappning och högt blodtryck: Koffein kan påverka pulsen negativt, särskilt hos personer som är känsliga eller redan har hjärt-kärlproblem.
  • Sömnstörningar: Intag av guarana sent på dagen kan göra det svårt att somna och försämra sömnkvaliteten.
  • Oro och rastlöshet: Snabbt eller högt koffeinupptag kan ge obehagskänslor, svettningar och ångest hos vissa personer.

Det är klokt att hålla koll på den totala koffeinmängden från alla källor och anpassa dosen efter egen tolerans och dagsbehov.

Mage och matsmältningsproblem

En annan risk med guarana är att det kan irritera magen och orsaka obehag, särskilt vid högre doser eller hos personer med känslig mage. Vissa användare kan även uppleva diarré eller illamående vid intag.

Problem med mage och tarm är inte ovanliga och kan inkludera:

  • Magont och sura uppstötningar: Höga halter av koffein och andra växtämnen kan trigga magsyra och ge obehag i magen.
  • Diarré: Ibland kan guarana stimulera tarmarna mer än önskat, vilket leder till lösare avföring.
  • Illamående: Överkänslighet eller fel dosering kan göra att kroppen reagerar negativt med illamående och magbesvär.

För att minimera dessa risker är det bra att börja med en låg dos och ta guarana ihop med mat, samt vara uppmärksam på kroppens signaler.

Interaktioner med läkemedel och hälsotillstånd

Guarana kan påverka upptag och effekt av vissa läkemedel samt vara olämpligt vid vissa sjukdomstillstånd. Det är särskilt viktigt att rådfråga sjukvårdspersonal om du står på medicin eller har någon kronisk sjukdom.

Möjliga interaktioner och riskfaktorer kan vara:

  • Blodtrycksmedicin och hjärtmedicin: Koffein kan minska eller förstärka effekten av vissa mediciner, vilket kan bli riskabelt vid felaktig dosering.
  • Psykisk ohälsa: Personer med ångest, depression eller sömnproblem kan uppleva förvärrade symtom vid intag av stimulerande ämnen som guarana.
  • Graviditet och amning: Höga koffeinnivåer rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor eftersom det kan påverka fostret eller barnet.

För att vara på den säkra sidan – kontrollera alltid eventuella kontraindikationer och diskutera med din läkare om du är osäker inför användning av guarana.

Guarana

Tips för säker och effektiv användning av Guarana

För att maximera de positiva effekterna av guarana och samtidigt minimera riskerna gäller det att använda tillskottet på rätt sätt. Små justeringar kan göra stor skillnad för hur du upplever både energi, fokus och eventuella biverkningar.

Några enkla men värdefulla tips kan hjälpa dig att få ut mesta möjliga av guarana, oavsett om du använder det för träning, studier eller som en naturlig energikälla:

  • Börja med låg dos:Börja alltid med den lägsta rekommenderade dosen för att testa din egen tolerans och öka gradvis vid behov.
  • Ta guarana på morgonen:Eftersom guarana innehåller koffein kan intag senare på dagen störa sömnrytmen, därför är morgon eller förmiddag bästa tiden.
  • Kombinera med mat:Att ta guarana tillsammans med en måltid kan minska risken för magbesvär och gör att koffeinet frisätts långsammare.
  • Undvik att kombinera med andra stimulantia:Var försiktig med att blanda guarana med kaffe, energidrycker eller för mycket svart te eftersom det snabbt kan ge en för hög total koffeinhalt.
  • Var uppmärksam på kroppens signaler:Om du upplever obehag, hjärtklappning eller andra biverkningar – sänk dosen eller ta en paus och rådfråga vid behov sjukvårdspersonal.
vanliga frågor om Guarana

FAQ: Vanliga frågor om guarana

Hur länge verkar guarana och hur snabbt får jag effekt?

Guarana verkar ofta längre än många andra koffeinkällor, eftersom dess naturliga koffein frigörs långsammare ut i kroppen. Du kan generellt räkna med att känna av effekten från guarana inom 30 till 60 minuter efter intag, med en varaktighet som ofta sträcker sig upp mot sex timmar eller ännu mer. Det gör guarana till ett populärt val för dig som föredrar en jämn energi och undvika kraftiga toppar och dalar.

Många upplever att energin och den mentala skärpan kommer gradvis snarare än att slå till direkt. Den långsammare frisättningen innebär samtidigt minskad risk för den energidipp som vissa får efter exempelvis kaffe eller energidryck. Upplevelsen kan dock variera något beroende på produktens koncentration och din individuella ämnesomsättning.

Kan jag ta guarana varje dag?

Ja, det är för de flesta personer möjligt att ta guarana dagligen så länge den totala koffeinmängden inte överskrider rekommenderade nivåer, och du inte får biverkningar. Viktigt är att starta med en låg dos och följa rådande föreskrifter från tillverkaren.

Det är dock klokt att ibland ta uppehåll för att undvika att kroppen vänjer sig för mycket vid den uppiggande effekten. Lyssna alltid på din kropp och rådgör med sjukvårdspersonal om du har kroniska hälsoproblem, är gravid eller ammar.

Vad skiljer guarana från kaffe eller energidrycker?

Guarana och kaffe innehåller båda koffein, men guaranans koffein absorberas långsammare på grund av växtens unika sammansättning av fibrer och antioxidanter. Det ger ofta en jämnare och mer långvarig effekt utan plötsliga energidippar.

Många uppskattar även att guarana i sig själv har ett brett spektrum av andra bioaktiva ämnen som kan bidra till ökad uthållighet, bättre fokus och minskad trötthet. Till skillnad från många energidrycker innehåller oftast rena guaranatillskott mindre socker och färre artificiella tillsatser.

Går det bra att kombinera guarana med andra tillskott?

Guarana kan kombineras med vissa andra tillskott, såsom B-vitaminer och adaptogener, för ytterligare stöd till energi och fokus. Däremot bör man vara extra försiktig med att blanda guarana med andra stimulerande ämnen eller koffeinkällor då detta snabbt kan öka risken för biverkningar.

Om du redan tar tillskott som är uppiggande eller innehåller koffein är det klokt att läsa produktinformationen noga och hålla koll på din totala dagliga koffeinmängd. Rådgör gärna med kostrådgivare eller vårdpersonal om du är osäker på hur guarana interagerar med andra produkter du använder.

Är guarana säkert för personer med känsligt hjärta eller högt blodtryck?

Guarana är rikt på koffein och andra uppiggande ämnen som kan påverka hjärtfrekvens och blodtryck. Personer med hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck eller hjärtrytmrubbningar bör alltid rådgöra med läkare innan de börjar använda guarana eller andra koffeinhaltiga tillskott.

För vissa känsliga personer kan även mindre mängder guarana orsaka hjärtklappning eller ökad oro. Det är därför viktigt att börja försiktigt, övervaka kroppens reaktioner och undvika höga doser eller kombinationer med andra stimulantia.

Hur mycket guarana motsvarar en kopp kaffe i koffein?

Koffeinhalten i guarana kan variera beroende på produktens styrka, men vanligtvis innehåller en kapsel eller servering mellan 40 till 100 mg koffein. En vanlig kopp bryggkaffe innehåller ofta 80 till 100 mg koffein, så mängden kan vara ganska likvärdig.

Eftersom guarana har en långsammare frisättning av koffein än kaffe, kan effekten kännas mildare men mer utdragen över tid. Det är därför smart att jämföra koffeinmängd per dos när du väljer produkt, och anpassa intaget efter dina vanliga koffeinkällor.

Finns det några grupper som bör undvika guarana helt?

Gravida, ammande kvinnor och barn rekommenderas generellt att undvika guarana, eftersom höga koffeinhalter kan påverka fostrets eller barnets utveckling negativt. Även individer med vissa neurologiska tillstånd, ångestsyndrom eller leversjukdomar bör vara mycket försiktiga eller avstå från guarana.

Har du osäkerhet kring din hälsa, mediciner eller underliggande sjukdomar rekommenderas att du alltid diskuterar användning av guarana med din läkare. På så vis kan du förebygga oönskade biverkningar och säkerställa att produkten är lämplig för dig.

Hur skiljer sig kapslar, pulver och drycker med guarana?

Kapslar ger en exakt, lättdoserad mängd guarana och är praktiska för dagligt bruk utan separat tillredning. Pulver erbjuder flexibilitet vid dosering och kan blandas i smoothies, juice eller vatten, men smaken kan vara besk och vissa föredrar därför kapslar.

Drycker med guarana, såsom vissa energidrycker, är ofta redan färdigblandade och kan innehålla tillsatser såsom socker eller andra stimulantia. Ditt val bör styras av livsstil, smakpreferens samt önskad kontroll av dos och ingredienser för att matcha dina personliga behov.

Hur skiljer sig guarana från koffeintabletter och pwo med koffein?

Jämfört med koffeintabletter, som ger en snabb och ofta kortvarig koffeinspik, frisätts koffeinet i guarana långsammare vilket kan ge en jämnare energi utan plötsliga toppar. I en pwo med koffein kombineras ofta snabbverkande koffein med andra stimulanter, medan ren guarana främst bidrar med sitt naturliga koffein och antioxidanter.

Vill du ha en mjukare och mer utdragen effekt kan guarana vara ett bättre val, särskilt om du är känslig för “kraschen” som kan komma efter syntetiskt koffein. Oavsett val är det viktigt att räkna samman den totala koffeinmängden per dag för att undvika sömnproblem och hjärtklappning.

Adult man is jogging outdoor on sunny day

Så gjorde vi testet

Vårt test av guarana-tillskott bygger på både praktisk användning och vetenskaplig analys. Under tre månader har vi använt produkterna regelbundet i vardagen, på gymmet och i situationer där extra energi kan behövas. Vårt mål är att ge dig den mest tillförlitliga bilden av vilka guarana-tillskott som faktiskt lever upp till löftena. Testet har utförts av Robin Johansson (nutritionist) och Johan Borgström (personlig tränare).

Urval

Vi har valt ut 7 populära guarana-tillskott som säljs i Sverige – både rena guarana-produkter och kombinationstillskott. Varumärken som Holistic, Healthwell, Great Earth, Rawpowder och Vitaprana är representerade. Urvalet baseras på produkternas tillgänglighet online, popularitet samt innehåll (naturlig guarana, dosering och omdömen från användare).

Så testade vi

Under testperioden har vi dagligen intagit varje tillskott enligt tillverkarens rekommendationer, med pauser mellan olika märken för att säkerställa rättvis utvärdering. Vi har testat produkterna i olika vardagssituationer: före träning, vid studier och under vanliga arbetsdagar. Effekter har antecknats löpande – både positiva och eventuella biverkningar. Produkten har även analyserats för smak, löslighet (för pulver), kapselhantering och förpackningskvalitet.

Våra testkriterier - Vad vi tittade på

  • Effekt & upplevd energi (35%) – Hur märks energihöjningen? Hur länge håller effekten i sig och upplevs några bieffekter?
  • Innehåll & dosering (25%) – Seriös märkning, guaranahalt, koffeinmängd och avsaknad av onödiga tillsatser/grundliga labbanalyser av innehåll.
  • Prisvärdhet (20%) – Kostnad per dos, vad får du för pengarna jämfört med konkurrenter?
  • Smak & användarvänlighet (10%) – Lätt att ta (kapslar/tabletter), god smak (pulver), enkel dosering och tydliga instruktioner.
  • Transparens & märkning (10%) – Fullständig innehållsdeklaration, klar information om ursprung och hållbarhet.

Oberoende och ärlig bedömning

Vi är helt oberoende från tillverkarna och har inte låtit någon sponsor påverka våra testresultat eller rekommendationer. Dina köp via våra länkar stödjer vårt oberoende arbete – utan extra kostnad för dig – och gör att vi kan fortsätta testa och jämföra produkter ärligt.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
21 röster, Betyg: 4.5 / 5
robin johansson
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.


Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu