Bästa Hopprepet 2023

Det finns flera olika typer av hopprep att välja mellan och alla har sina egna specifika fördelar. Det är inte lätt som nybörjare att veta skillnaderna mellan olika typer av hopprep och vilket man ska välja. När du väljer ett hopprep ska du tänka på din erfarenhetsnivå och vilken träning du planerar att göra. Letar du efter det bästa hopprepet för nybörjare? Eller vill du kanske veta skillnaden mellan ett speed rope och ett viktat rep?

Den här köpguiden innehåller allt du behöver veta för att hitta det bästa hopprepet för dig.

Typer av hopprep

• 

  Vanligt hopprep

  De vanliga hopprepen är inriktade mot nybörjare som främst vill lära sig och hålla sig till grunderna. Det här är de billigaste valen men de kan faktiskt ändå ge en effektiv träning. Vanliga hopprep är tjockare än speed ropes men lättare än viktade. De flesta vanliga tillverkas i PVC-plast och handtagen är oftast tillverkade i gummi eller skum för att du ska få ett bättre grepp. 
• 

  Speed rope

  Meningen med ett speed rope hörs på namnet. Speed ropes är väger minst av alla varianter och är gjorde för att hoppa så snabbt som möjligt. De tillverkas allt som oftast av en tunnt vinylrep och bör främst användas inomhus för att minska slitaget som blir mot hårda ytor. Att hoppa med speed rope är den mest intensiva träningen med hopprep. Därför passar de bäst för dig som vill förbättra kondition och fotarbete.
• 

  Viktat hopprep

  Viktade hopprep är bra för dig som vill träna armar och axlar mer. Den extra vikten kräver mer ansträngning och energi för att hoppa. Viktade hopprep väger i regel mellan 300 g och 3 kg. Mer erfarna hoppare brukar föredra dessa, men det finns egentligen inga hinder för en nybörjare att använda dem. Tack vare vikten blir hoppningen lite långsammare och är därför bra om du vill öva upp din hoppteknik.
• 

  Segmenterade hopprep

  Segmenterade hopprep är mest kända från rytmisk gymnastik och det höga ljudet från att de små segmenten som träffar golvet. De här hopprepen består av ett nylonrep som är täckt av massa små bitar av plast eller trä. Fördelen med segmenterade hopprep är att de sällan trasslar ihop sig och att bitarna ger lite extra vikt. Nackdelen är att de låter väldigt högt när du hoppar. Det går bra att använda segmenterade hopprep både inom- och utomhus.

Hopprep i andra material

• 

  Läder

  Läderhopprep är inte så vanliga som andra typer av hopprep, men har faktiskt vissa fördelar. Många gillar de typiska trähandtagen och framförallt att de är mycket tystare än andra hopprep. Repet är ofta betydligt tjockare vilket leder till att det väldigt sällan trasslar ihop sig. Nackdelen med läderhopprep är att de är betydligt dyrare än andra alternativ, men det betalar oftast tillbaka sig i längden tack vare längre livslängd.
• 

  Tyg

  Tyghopprep är väldigt lätta och ett av de billigare alternativen. Är du bara ute efter att träna enkelt och med lite press på armar och axlar kan ett tyghopprep vara ett bra val för dig. Tyghopprep har också fördelen att de låter minst av alla typer, men bör inte användas utomhus då de lätt nöts ut snabbt.

Hur långt ska hopprepet vara?

Längden på hopprepet är av yttersta betydelse för att du ska kunna hoppa rätt. För att se om hopprepet har rätt längd ska du ställa dig på mitten av det och dra upp handtagen mot axlarna. Änden på repet (inte handtagen) ska sluta vid armhålan.

Nu för tiden har nästan alla hopprep justerbara handtag för att ställa in längden. Men försäkra dig om att så är fallet så slipper du beställa hem ett hopprep med fel längd. 

Användningsområden för hopprep

Användningsområden för hopprep Hopprep är mångsidiga verktyg som kan användas för olika ändamål, från att öka uthålligheten till att förbättra koordinationen. Här är några av de vanligaste användningsområdena för hopprep:

Kardiovaskulär träning

Att hoppa hopprep är ett effektivt sätt att höja pulsen och öka kardiovaskulär träning. När du hoppar hopprep måste ditt hjärta arbeta hårdare för att pumpa blod och syre till dina muskler, vilket kan hjälpa till att förbättra din totala kardiovaskulära hälsa. Regelbunden aerob träning hjälpa till att sänka blodtrycket, minska risken för hjärtsjukdomar och förbättra den övergripande hälsan. Att hoppa hopprep är ett bra sätt att få de kardiovaskulära fördelarna med aerob träning på ett roligt och skonsamt sätt.

Crossfit

Hopprep används ofta i crossfit-träningsrutiner eftersom de ger en helkroppsträning. Genom att kombinera hoppa hopprep med andra övningar som knäböj och armhävningar, kan du arbeta på styrka, smidighet och koordination. Till exempel kan du göra en serie med att hoppa hopprep, följt av en serie med knäböj, och sedan en serie med armhävningar. Denna typ av träning kan hjälpa till att förbättra den övergripande konditionen och idrottsprestationen.

Viktnedgång

Att hoppa hopprep är ett effektivt sätt att bränna kalorier och kan vara ett utmärkt verktyg för viktnedgång. Att hoppa hopprep kan bränna upp till 16 kalorier per minut, vilket motsvarar att springa i ca 5 min/km. Det exakta antalet kalorier som bränns beror på faktorer som din vikt, intensiteten i din träning och längden på din session. Men om du letar efter ett roligt och skonsamt sätt att bränna kalorier och gå ner i vikt, kan hoppa hopprep vara ett utmärkt alternativ.

Koordination och smidighet

Att hoppa hopprep kräver koordination och smidighet, vilket kan förbättras med träning. När du hoppar hopprep måste du tajma dina hopp med repet och röra dina fötter snabbt och exakt. Med tiden kan detta hjälpa till att förbättra din totala koordination och fotarbete. Att hoppa hopprep kan också hjälpa till att förbättra smidigheten, vilket är förmågan att snabbt och exakt ändra riktning. Detta kan vara användbart för sporter som basket, fotboll och tennis.

Bondtolvan

Bondtolvan är en lek som innebär två vevare och flera hoppare. Det är ett roligt sätt att arbeta med koordination och samarbete och det spelas ofta av barn på lekplatsen. Bondtolvan kräver två personer för att vrida repen och en eller flera personer för att hoppa. Det kan vara ett roligt och utmanande sätt att förbättra koordinationen och konditionen.

Uthållighetsträning

Att hoppa hopprep kan vara ett bra sätt att bygga uthållighet. Genom att gradvis öka längden på dina hopp-sessioner kan du förbättra din uthållighet och totala kondition. Till exempel kan du börja med några minuter av hoppande och gradvis öka tiden till 10, 15 eller till och med 20 minuter. Denna typ av uthållighetsträning kan hjälpa till att förbättra den kardiovaskulära träningen och den övergripande hälsan.

På resan

Hopprep är portabla och enkla att använda, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för fitness på språng. Du kan ta med dig ett hopprep när du reser eller använda det under en paus på jobbet för att få in en snabb träning. Att hoppa hopprep kan göras nästan var som helst och kräver inte någon speciell utrustning eller gymmedlemskap. Detta gör det till ett praktiskt och billigt alternativ för att hålla sig aktiv och hälsosam.

Fördelar med hopprep

Hopprep har många hälso- och träningsfördelar som gör det till en utmärkt träningsteknik för människor i alla åldrar och fitnessnivåer. Här är några av de viktigaste fördelarna med att använda hopprep:

1. Ökar konditionen

Att hoppa hopprep är en högintensiv träningsform som kräver att du höjer din puls och får hjärtat att arbeta hårdare. Detta kan öka din kardiovaskulära hälsa och hjälpa till att sänka blodtrycket. Genom regelbunden träning kan du förbättra din kondition och uthållighet, vilket kan leda till ökad energi och uthållighet i vardagen.

2. Förbättrar koordination och balans

Hoppa hopprep kräver att du tajmar dina hopp med repet och landar mjukt på fötterna. Detta kräver mycket koordination och balans, som kan förbättras med regelbunden träning. Genom att träna med hopprep kan du förbättra ditt sinne-muskelkoordination och balans, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för äldre vuxna.

3. Ökar uthållighet

Hopprep är en högintensiv träningsform som kräver att du tränar din uthållighet. Ju mer du tränar, desto längre kan du hoppa utan att tröttna. Uthållighetsträning kan hjälpa till att förbättra din kardiovaskulära hälsa och minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes och fetma. Det kan också öka din uthållighet i andra områden i livet, som till exempel när du utför tunga lyft eller trappor.

4. Förbättrar benstyrka

Hoppa hopprep är en högintensiv träningsform som kräver att du använder dina benmuskler för att hoppa repet och landa mjukt på fötterna. Genom regelbunden träning med hopprep kan du förbättra din benstyrka och muskeltonus. Detta kan bidra till en starkare och mer tonad kropp, samtidigt som det kan förbättra din balans och koordination.

5. Ökar fettförbränningen

Hoppa hopprep kan öka din fettförbränning genom att bränna kalorier och öka din ämnesomsättning. Du kan bränna ca 450 kalorier på 30 minuter genom att hoppa hopprep. Ju längre du tränar desto mer kalorier bränner du.

6. Förbättrar muskeltonus

Hoppa hopprep kan hjälpa till att förbättra din muskeltonus, särskilt i benen och kärnan. Genom att aktivera dina benmuskler och din kärna kan du förbättra din balans och koordination. Detta kan bidra till en slankare och mer tonad kropp, samtidigt som det kan öka din styrka och uthållighet.

Att använda hopprep kan ge många fördelar för din hälsa och träningsnivå. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren träningsentusiast, kan hopprep vara en utmärkt träningsteknik för att öka din kondition, styrka och balans.

Tips: Vill du öka intensiteten ytterligare kan du använda en viktväst när du hoppar.

Det finns mängder av olika sorters hopprep och även om syftet i stort sett är detsamma så skiljer de sig väsentligt åt på några punkter. För att underlätta ditt val har vi här valt att utse det bästa valet i fem kategorier.

Som grund för testet valde vi ut 21 hopprep som utmärkte sig lite extra när det kommer till pris, material, kundbetyg samt popularitet. För att sedan avgöra vilket som var bäst i varje kategori testade vi varje produkt grundligt och därefter betygsattes de på följande punkter:

• Komfort - Känns handtagen sköna? Får du ont någonstans när använder hopprepet? Låter det mycket när repet slår mot golvet?
• Användning - Känns det bra att träna med produkten? Hur är din övergripande känsla? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa det? 
• Livslängd - Hur många hopp klarar det av innan någon del går sönder? Kan man byta ut handtag och rep eller måste man köpa ett helt nytt?
• Längd - Hur långt är hopprepet? Går längden att justera, och i så fall är det enkelt? Kan man justera längden utan att kapa av repet?
• Pris -  Vad kostar det? Är det dyrare eller billigare än liknande produkter? Känns det prisvärt i förhållande till kvalitet och funktion?
• Omdömen - Har hopprepet fått bra eller dåliga omdömen av användarna? Vad tycker folk är positivt och negativt med produkten?

Betygen har sedan sammanställts och vinnaren i respektive kategori blir hopprepet med det högsta totalbetyget. Dessa 5 produkter finns listade i den här artikeln.