Bästa Ketonmätaren 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,8
|
 |
Acetrack Ketonmätare |
Pris
2395 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
eBketone Blodketonmätare Kit |
Pris
399 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Wellion GALILEO |
Pris
319 kr
|
Till butik |
Ketonmätare är ett verktyg som används för att mäta nivån av ketoner i kroppen, specifikt i blodet. Ketoner är ämnen som kroppen producerar när den bryter ner fett för energi istället för socker. Detta sker oftast när man följer en diet med lågt kolhydratintag, som till exempel keto-dieten. Ketonmätare är en viktig resurs för de som vill följa sin framsteg och se till att de befinner sig i ketos, vilket är det metaboliska tillståndet där kroppen bränner fett för energi.
Användningen av en Ketonmätare är mest relevant för individer som följer en ketogen kosthållning och vill säkerställa att de är i ett tillstånd av ketos. Det kan även vara användbart för diabetiker som behöver övervaka sina ketonnivåer för att undvika ketoacidos, ett potentiellt livshotande tillstånd där kroppen producerar farligt höga nivåer av ketoner. Oavsett om du är en idrottare som strävar efter optimal prestanda, eller bara någon som vill hålla kontroll på sitt hälsotillstånd, kan en Ketonmätare vara ett oumbärligt verktyg på din hälsorelaterade resa.
Vi har genomfört noggranna tester och jämförelser av olika Ketonmätare på marknaden. Resultatet av vårt test pekar ut Acetrack Ketonmätare som den bästa enheten för att mäta ketonnivåer. Med sin noggrannhet, användarvänlighet och pålitlighet, har Acetrack Ketonmätare visat sig vara ett värdefullt verktyg för både professionella och vardagliga användare som vill följa sin framsteg mot sina hälsomål.
De 3 bästa ketonmätarna 2024
-
Bäst i test:
Acetrack Ketonmätare -
Bästa billiga:
eBketone Blodketonmätare Kit
-
Bästa med glukosmätning:
Wellion GALILEO
-
1. Bäst i test: Acetrack Ketonmätare
Smart ketonmätare med mobilapplikation.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Mätning: Luft
- Bluetooth: Ja
- Display: Nej
- Teststickor: N/A
Acetrack Ketonmätare får vårt högsta betyg, 4,8/5, och är därmed vår bästa i test. Den här ketonmätaren är mycket mer än bara en mätare – den är också en smart enhet som kopplas till din mobilapplikation där du kan följa dina ketonvärden i realtid. Detta gör att du kan hålla koll på din ketogeniska diet och se hur dina matval och träningsrutiner påverkar dina ketonvärden. Den är också mycket enkel att använda och har en god prestanda och precision.
En av de stora fördelarna med Acetrack Ketonmätare är dess portabilitet. Den är lika stor som en standard mobiltelefon, vilket gör den lätt att bära med sig vart du än går. Du kan alltså mäta dina ketonvärden när som helst, var som helst. En annan fördel är dess smarta mobilapplikation som ger dig möjlighet att föra dagbok över dina resultat direkt i appen. Dock finns det några mindre nackdelar, såsom att mätaren kräver utandning i 6 sekunder och tar en stund att ladda om.
Priset på 2395 kr kan verka högt, men med tanke på dess många funktioner och höga kvalitet anser vi att Acetrack Ketonmätare är prisvärd. Den passar för alla som följer en ketogen, paleo, GI eller LCHF-kost. Dessutom är produkten svensktillverkad och håller en hög teknisk standard. Sammantaget är Acetrack Ketonmätare en utmärkt investering för alla som vill ha full kontroll över sina ketonvärden.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Portabel modell
- Med smart mobilapplikation
- Enkel att använda
Nackdelar
- Kräver utandning i 6 sekunder
- Tar en stund att ladda om
2395 kr2395 kr -
2. Bästa billiga: eBketone Blodketonmätare Kit
En standardiserad lättanvänd ketonmätare till ett bra pris.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Mätning: Blodmätning
- Bluetooth: Nej
- Display: Ja
- Teststickor: 10 st
eBketone Blodketonmätare Kit är ett prisvärt alternativ för dem som vill börja mäta sin ketoshalt i blodet. Den är lätt att använda och ger exakta mätningar, vilket gör den perfekt för nybörjare. Dessutom inkluderar den en mätare, teststickor, lancetter och en praktisk förvaringsväska, vilket gör det enkelt att komma igång och hålla allt organiserat. Dock, mätaren har inte bluetooth-funktionen vilket kan vara ett minus för vissa användare.
När det gäller användarvänlighet är mätaren utrustad med en lättläst display. Detta är särskilt viktigt eftersom det gör det enkelt att snabbt ta reda på resultaten av mätningen. En nackdel med denna produkt är dock att du måste köpa teststickor kontinuerligt, vilket kan bli dyrt i längden. Dessutom kan det vara olämpligt för dem som är känsliga för blod eftersom det kräver blodprov.
Slutligen, när det gäller kvalitet och prestanda, ger eBketone Blodketonmätare Kit exakta mätningar, vilket är avgörande för att övervaka och justera din kost för optimal fettförbränning. Med tanke på dess pris och funktioner, känns detta kit definitivt prisvärt. Det ger allt du behöver för att börja med ketonmätning i blodet utan att kräva en stor initial investering.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Lätta att använda
- Lättläst display
- Ger exakta mätningar
Nackdelar
- Teststickor måste kontinuerligt köpas
- Inte något för den som är känslig för blod
399 kr399 kr -
3. Bästa med glukosmätning: Wellion GALILEO
En smart kombination av blodsocker- och ketonmätare.
Till butiken(Apotea)- Mätning: Blodmätning
- Bluetooth: Nej
- Display: Ja
- Teststickor: 10 st
Wellion GALILEO är en imponerande kombination av blodsocker- och ketonmätare, vilket gör den till ett användbart verktyg för både diabetiker och de som följer en lågkolhydratkost. Dess förmåga att automatiskt känna igen vilken typ av teststicka som används är en verkligt framstående funktion, och eliminerar behovet av att manuellt justera inställningarna före varje test. Med tanke på den höga nivån av noggrannhet och den lättlästa skärmen, är Wellion GALILEO en utmärkt val för de som behöver enkel och tydlig information.
En annan uppskattad funktion hos denna mätare är dess upplysta port där teststickan placeras. Denna detalj gör det svårt att göra fel vid provtagning, även under dåliga ljusförhållanden. Samtidigt bör man vara medveten om att teststickorna innebär en extra kostnad, vilket kan vara en nackdel för vissa användare. Men överlag erbjuder Wellion GALILEO mycket värde för pengarna, särskilt för de som behöver övervaka både keton- och glukosnivåer.
Slutligen, innehållet i paketet tillför ytterligare värde till produkten. Förutom själva mätaren innehåller paketet 10 teststickor för glukos, 10 lansetter, en blodprovstagare, ett fodral och en bruksanvisning. Dessa tillbehör gör Wellion GALILEO till ett komplett kit för blodsocker- och ketonmätning, vilket gör den till ett utmärkt val för den som söker en omfattande lösning för att övervaka dessa viktiga hälsomarkörer.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Mäter ketos och glukos
- Automatisk igenkänning av mätstickor
- Enkel och lättläst display
Nackdelar
- Teststickorna för med sig extra kostnader
319 kr
Jämför våra 3 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Ketonmätare | Mätning | Bluetooth | Display | Teststickor | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Acetrack Ketonmätare
|
Luft | Ja | Nej | N/A |
|
Pris från
2395 kr
|
eBketone Blodketonmätare Kit
|
Blodmätning | Nej | Ja | 10 st |
|
Pris från
399 kr
|
Wellion GALILEO
|
Blodmätning | Nej | Ja | 10 st |
|
Pris från
319 kr
|
Hur man väljer rätt ketonmätare
För att hitta den bästa ketonmätaren, är det viktigt att förstå vad som kännetecknar en bra enhet. Det finns ett antal faktorer att ta hänsyn till när man väljer en ketonmätare, inklusive dess noggrannhet, användarvänlighet, kostnad, och användarrecensioner. Varje faktor spelar en viktig roll för att avgöra om en ketonmätare är rätt för dina specifika behov och mål. Nedan följer en mer detaljerad genomgång av dessa kriterier.
Noggrannhet
Noggrannheten hos en ketonmätare är av yttersta vikt. Eftersom mätning av ketoner i blodet kan vara avgörande för att fastställa om du befinner dig i ett tillstånd av ketos eller inte, behöver du en enhet som ger korrekta och konsekventa resultat. En noggrann ketonmätare bör kunna mäta nivån av ketoner i blodet inom en mycket liten felmarginal. För att bedöma noggrannheten av en enhet kan det vara till hjälp att jämföra resultaten med andra tester eller mätmetoder. Dessutom bör du läsa recensioner och undersöka tillverkarens uppgifter om enhetens noggrannhet.
Kostnad
Kostnaden för en ketonmätare kan variera betydligt beroende på dess funktioner och tillverkare. När du jämför priser, är det viktigt att ta hänsyn till både kostnaden för enheten och kostnaden för testremsorna. Vissa enheter kan verka billiga vid första anblicken, men om testremsorna är dyra kan den totala kostnaden snabbt bli hög. Det är också viktigt att notera att den dyraste enheten inte nödvändigtvis är den bästa. En högre prislapp garanterar inte högre kvalitet eller bättre prestanda.
Användarvänlighet
En bra ketonmätare bör vara lätt att använda. Detta innefattar allt från att sätta in testremsor, till att avläsa resultaten. Enheten bör ha en lättläst display och tydliga instruktioner. Dessutom bör den vara kompakt och bärbar, så att du kan ta med den var du än går. Om enheten kräver kalibrering, bör processen vara enkel och okomplicerad. En användarvänlig ketonmätare gör det mindre troligt att du gör fel vid mätningen, vilket i sin tur förbättrar noggrannheten i resultaten.
Användarrecensioner
Användarrecensioner kan ge värdefull insikt i hur en ketonmätare presterar i praktiken. Medan tillverkarens påståenden om noggrannhet och användarvänlighet är viktiga att överväga, ger användarrecensioner en första hand upplevelse av enhetens prestanda. När du granskar recensioner, titta efter återkommande kommentarer om enhetens noggrannhet, användarvänlighet, och hållbarhet. Om många användare rapporterar problem med en viss modell, kan det vara en signal om att undvika den enheten.
Funktioner
Slutligen bör du överväga vilka funktioner en ketonmätare erbjuder. Vissa enheter kan till exempel mäta både blodglukos och ketoner, vilket kan vara en fördel för diabetiker eller de som följer en strikt lågkolhydratdiet. Andra funktioner att leta efter inkluderar möjligheten att lagra tidigare mätresultat, möjligheten att ladda upp data till en dator eller mobilapp för vidare analys, och larmfunktioner som varnar dig när dina ketonnivåer är för höga. Medan dessa funktioner kanske inte är nödvändiga för alla användare, kan de bidra till att göra din upplevelse med ketonmätning mer bekväm och effektiv.
Olika typer av ketonmätare
Det finns flera olika typer av ketonmätare på marknaden, och varje typ har sina egna fördelar och nackdelar. Att förstå skillnaderna mellan dessa kan hjälpa dig att välja den mest lämpliga mätaren för dina behov.
Blodketonmätare
- Använder en liten bloddroppe för att mäta nivåerna av ketoner i blodet.
- Ger mycket noggranna och exakta resultat.
- Kräver teststickor och en liten stickning i fingret, vilket kan vara obekvämt för vissa användare.
- Är oftast dyrare på grund av kostnaden för både enheten och de återkommande teststickorna.
Urinketonmätare
- Mäter ketonnivåerna i urinen med hjälp av testremsor som ändrar färg beroende på koncentrationen av ketoner.
- En billigare och enklare metod, särskilt bra för nybörjare.
- Mindre noggranna än blodmätare, eftersom de kan påverkas av faktorer som hydrering.
- Bra för att ge en generell indikation av ketosnivån snarare än exakta värden.
Andningsketonmätare
- Mäter ketoner genom att analysera acetonhalten i utandningsluften.
- Icke-invasiv och smärtfri, vilket gör den bekvämare att använda regelbundet.
- Initial kostnad kan vara högre, men det finns inga återkommande kostnader som med blod- eller urinteststickor.
- Noggrannheten kan variera, men de är praktiska för daglig övervakning.
Varje typ av ketonmätare har sina fördelar beroende på användarens behov och preferenser. Blodketonmätare är idealiska för dem som behöver exakta data, medan urinketonmätare erbjuder en kostnadseffektiv och enkel lösning för nybörjare. Andningsketonmätare ger ett smärtfritt och praktiskt alternativ för regelbunden övervakning.
Fördelar med Ketonmätare
Ketonmätare är ett kraftfullt verktyg för alla som följer en ketogen kosthållning eller behöver övervaka sina ketonnivåer av medicinska skäl. Användning av en ketonmätare kan erbjuda en rad fördelar, från att ge dig konkreta data för att spåra dina framsteg till att hjälpa dig upptäcka eventuella hälsoproblem tidigt. Här är några av de mest betydande fördelarna med att använda en ketonmätare:
- Övervakning av ketosstatus: En av de största fördelarna med en ketonmätare är dess förmåga att ge dig konkreta data om din ketosstatus. För dem som följer en ketogen diet, kan det vara svårt att veta om du faktiskt är i ketos bara genom att gissa på dina symtom. En ketonmätare ger dig exakta siffror, vilket hjälper dig att veta exakt var du står och om du behöver justera din diet eller livsstil för att uppnå dina mål.
- Identifiering av potentiella hälsoproblem: För personer med diabetes eller andra medicinska tillstånd, kan övervakning av ketonnivåer vara avgörande för att undvika allvarliga hälsoproblem. För höga nivåer av ketoner i blodet kan leda till ett tillstånd som kallas ketoacidos, vilket kan vara livshotande om det inte behandlas. Användning av elektrolytpulver kan också vara viktigt för att upprätthålla elektrolytbalansen och därigenom förebygga komplikationer som kan uppstå vid ketoacidos. Genom att regelbundet övervaka dina ketonnivåer med en ketonmätare, kan du upptäcka eventuella problem tidigt och söka medicinsk hjälp om det behövs.
- Spåra framsteg och motivation: När du kan se konkreta data om dina ketonnivåer, blir det lättare att spåra dina framsteg. Detta kan vara särskilt användbart för dem som följer en ketogen diet för viktminskning eller andra hälsofördelar. Att se att dina ansträngningar ger resultat kan vara en kraftfull motivationsfaktor och hjälpa dig att hålla fast vid din diet och dina hälsomål.
- Optimering av prestanda: För idrottare och andra som strävar efter optimal fysisk prestanda, kan en ketonmätare vara ett värdefullt verktyg. Genom att övervaka dina ketonnivåer kan du se hur din kropp reagerar på olika typer av träning och näringsintag, vilket kan hjälpa dig att optimera din prestanda och återhämtning. Till exempel kan användning av koffeintabletter förbättra energinivåerna och prestationsförmågan under träning.
- Flexibilitet och bekvämlighet: Många moderna ketonmätare är små och bärbara, vilket gör dem lätta att ta med sig på resor eller till gymmet. Dessutom är de flesta enheter mycket enkla att använda, vilket innebär att du kan mäta dina ketonnivåer när som helst, var som helst. Detta gör det bekvämt att hålla koll på din ketosstatus oavsett var du befinner dig.
Nackdelar med Ketonmätare
Trots de många fördelarna med att använda en ketonmätare, finns det också några nackdelar att tänka på. Dessa innefattar bland annat kostnaden för enheten och testremsorna, den potentiella smärtan vid blodprovtagning, och risken för felaktiga läsningar. Nedan följer en mer detaljerad genomgång av dessa nackdelar:
- Kostnad: En av de största nackdelarna med att använda en ketonmätare är kostnaden. Enheten själv kan vara ganska dyr, och dessutom behöver du köpa testremsor regelbundet, vilket kan lägga till en betydande kostnad över tiden. För vissa kan denna kostnad vara ett hinder för att övervaka sina ketonnivåer regelbundet. Det är viktigt att överväga dessa kostnader noggrant innan du bestämmer dig för att investera i en ketonmätare.
- Smärta vid blodprovtagning: För att mäta ketonnivåerna i blodet krävs det vanligtvis att man sticker sig själv i fingret för att få ett blodprov. Detta kan vara obekvämt eller smärtsamt för vissa personer, särskilt om man behöver göra det ofta. Även om smärtan oftast är minimal och övergående, kan detta vara ett avskräckande för vissa användare.
- Risk för felaktiga läsningar: Även om de flesta ketonmätare är utformade för att ge noggranna och konsekventa läsningar, finns det alltid en risk för felaktiga resultat. Detta kan bero på användarfel, som att inte rengöra huden ordentligt innan du tar ett blodprov, eller problem med enheten eller testremsorna. Felaktiga läsningar kan leda till missförstånd om din ketosstatus och potentiellt leda till att du gör dåliga beslut om din kost eller behandling. Det är därför viktigt att alltid följa tillverkarens instruktioner noggrant och att söka medicinsk rådgivning om du är osäker på dina resultat.
FAQ: Vanliga frågor om ketonmätare
Hur fungerar en ketonmätare?
En ketonmätare fungerar genom att mäta koncentrationen av ketoner, specifikt beta-hydroxibutyrat, i blodet. Detta görs genom att sätta in en testremsa i enheten, sticka sig själv i fingret för att få ett litet blodprov, och sedan applicera blodprovet på testremsan. Ketonmätaren kommer sedan att analysera provet och visa en läsning av dina ketonnivåer på displayen. Denna process varierar något mellan olika modeller, så det är viktigt att alltid följa tillverkarens instruktioner.
Hur ofta ska jag mäta mina ketoner?
Hur ofta du ska mäta dina ketoner beror på dina specifika mål och behov. Om du följer en ketogen diet för viktminskning eller hälsofördelar, kan det vara tillräckligt att mäta dina ketoner en eller två gånger om dagen för att se till att du är i ketos. Om du är diabetiker och behöver övervaka dina ketonnivåer för att undvika ketoacidos, kan det vara nödvändigt att mäta dina ketoner oftare. Din läkare eller dietist kan ge dig råd om hur ofta du bör mäta dina ketoner baserat på dina individuella omständigheter.
Är det smärtsamt att använda en ketonmätare?
Att använda en ketonmätare innebär vanligtvis att du måste sticka dig själv i fingret för att få ett blodprov, vilket kan vara obekvämt eller smärtsamt för vissa personer. Smärtan är dock vanligtvis minimal och övergående. Många moderna ketonmätare använder också mycket små nålar och kräver bara en mycket liten mängd blod, vilket minskar obehaget. Om du är orolig för smärtan kan du prata med din läkare eller apotekspersonal om möjliga sätt att minimera obehaget.
Vad är skillnaden mellan en blodsockermätare och en ketonmätare?
En blodsockermätare mäter nivåerna av glukos (blodsocker) i blodet och används främst av personer med diabetes för att övervaka och hantera sina blodsockernivåer. En ketonmätare, å andra sidan, mäter nivåerna av ketoner, vilket är en indikator på att kroppen använder fett som energikälla istället för kolhydrater. Ketonmätare används ofta av personer på en ketogen diet för att säkerställa att de är i ketos, samt av personer med diabetes för att undvika ketoacidos.
Hur noggranna är ketonmätare?
De flesta moderna ketonmätare är utformade för att ge noggranna och konsekventa läsningar. Dock finns det alltid en viss felmarginal, och noggrannheten kan påverkas av olika faktorer, som användarfel eller problem med testremsorna. Det är därför viktigt att alltid följa tillverkarens instruktioner noggrant när du använder din ketonmätare. Om du är osäker på dina resultat, bör du rådfråga din läkare eller en annan hälso- och sjukvårdspersonal.
Kan jag använda samma enhet för att mäta blodglukos och ketoner?
Vissa enheter kan mäta både blodglukos och ketoner, men detta varierar mellan olika modeller. Om du behöver övervaka både dina blodglukos- och ketonnivåer, kan det vara praktiskt att ha en enhet som kan mäta båda. Det är dock viktigt att notera att du vanligtvis behöver använda olika testremsor för att mäta glukos och ketoner, även om du använder samma enhet.
6. Hur länge håller en ketonmätare?
Varaktigheten för en ketonmätare beror på flera faktorer, inklusive hur ofta den används, hur väl den tas om hand och den specifika modellen. Många tillverkare erbjuder en garanti på sin utrustning, vilket kan ge dig en uppfattning om hur länge de förväntar sig att enheten ska hålla. Generellt sett bör en ketonmätare kunna ge tillförlitliga läsningar i minst ett par år med regelbunden användning. Det är dock viktigt att ersätta testremsorna regelbundet, eftersom de kan försämras över tiden.
Vilka alternativ finns till ketonmätare?
För de som vill övervaka sin ketosnivå eller stötta en ketogen livsstil utan att använda en ketonmätare, finns det flera andra produkter och metoder som kan vara till hjälp:
- Urinketostickor: Mäter ketonnivåerna i urinen för en indikation av ketos.
- Andningsketonmätare: Analyserar acetonnivåer i utandningsluften som ett alternativ till blodketonmätning.
- MCT-olja: MCT-olja Hjälper till att öka ketonproduktionen.
- Elektrolytpulver: Stödjer elektrolytbalansen, viktigt vid ketos.
- Kreatin: Kreatin förbättrar muskelstyrka och uthållighet.
- Omega-3 och Fiskolja: Stödjer hjärthälsa och reducerar inflammation. Se vårt test av de bästa omega-3-tillskotten.
- Ashwagandha och Ginseng: Adaptogener som ashwagandha och ginseng kan hjälpa till att hantera stress och förbättra energinivåer.
- Gurkmeja och Ingefära: Har antiinflammatoriska egenskaper som kan stödja kroppen vid ketos.
- Kosthållning: Övervaka intaget av kolhydrater och fetter för att säkerställa att kroppen går in i ketos, utan att använda mätverktyg.
- Symptomövervakning: Identifiera kroppsliga tecken på ketos, såsom förändrad andedräkt, minskad hunger, och ökad mental klarhet.
- Multivitaminer och specifika vitaminer: Säkerställ tillräckligt intag av näringsämnen som kan vara utmanande att få i sig vid ketogen kost.
- Resveratrol: Stödjer hjärthälsa och har antioxidativa egenskaper som kan vara fördelaktiga för de på en ketogen diet.
Så gjorde vi testet
Ketonmätare finns i många olika utformningar och det går inte riktigt säga att en utandningsluftsmätare är bättre eller sämre än en blodmätare. Det kan båda vara bra på sitt sätt. Därför har vi här istället valt att utse bästa valet i tre olika kategorier.
Som grund för testet valde vi ut 17 ketonmätare som utmärkte sig lite extra när det kommer till mätmetod, certifieringar, pris, funktioner, popularitet och omdömen från tidigare kunder. De har sedan testats grundligt och därefter betygsatts på följande punkter:
- Funktion: Kan mätaren läsa av både ketonhalt och glukos eller endast keton? Vilka extrafukntioner har den? Kan du koppla den till mobilen med bluetooth?
- Anvädning: Är det enkelt att göra en mätning? Är det lätt att läsa av resultatet? Är det enkelt att rengöra mätaren?
- Pris: Hur mycket kostar mätaren? Måste man köpa till teststickor eller liknande? Vad blir i så fall priset per mätning? Känns mätaren prisvärd i förhållande till kvalitet och funktioner?
- Kvalitet: Hur noggrant mäter mätaren? Vilken mätningsmetod används? Är det stor avvikelse från ditt faktiska ketonvärde? Kan man se en tydlig trend även om det faktiska värdet är lite missvisande? Var är produkten tillverkad? Har den några certifieringar?
- Tillbehör: Medföljer förvaringsväska eller liknande?
Till sist har vi lagt samman alla betygen och de 3 vinnarna i varje kategori blir helt enkelt mätarna med det högsta totalbetyget.
Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.
Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu