Bästa TENS-apparaten 2023
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Flowlife TENS by Flowlife |
Pris
1790 kr
|
Till butik |
|
4,6
|
 |
Beurer Digital TENS/EMS EM 49 |
Pris
799 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Paingone Easy |
Pris
499 kr
|
Till butik |
|
3,8
|
 |
Swedish Posture TENS-EMS |
Pris
1270 kr
|
Till butik |
|
3,8
|
 |
Paingone Plus |
Pris
599 kr
|
Till butik |
En TENS-apparat, eller Transkutan Elektrisk Nervstimulering, är en medicinsk enhet som används för att lindra smärta och stimulera muskler genom att skicka elektriska impulser via elektroder som fästs på huden. Dessa elektriska impulser stimulerar nervsystemet och hjälper till att blockera smärtsignaler som skickas till hjärnan, vilket i sin tur minskar upplevelsen av smärta. Samtidigt frigör stimuleringen endorfiner – kroppens naturliga smärtstillande ämnen – vilket kan ge ytterligare smärtlindring.
Dessa produkter har under de senaste åren ökat i popularitet tack vare deras effektivitet vid behandling av smärta och muskelstimulering. De används inte bara av professionella idrottare och fysioterapeuter utan har även blivit en vanlig del av många människors hemmabehandlingar. Med en uppsjö av modeller och märken på marknaden kan det dock vara svårt att veta vilken som är bäst för dina specifika behov.
För att underlätta för dig beställde vi hem och provade 12 av de mest populära TENS-modellerna som går att få tag på i Sverige. Läs vidare och ta reda på vilka våra 5 favoriter blev och varför vi ansåg Flowlife TENS by Flowlife vara den bästa TENS-apparaten.
De 5 bästa TENS-apparaterna i september 2023
-
Bäst i test:
Flowlife TENS by Flowlife -
Bästa från Beurer:
Beurer Digital TENS/EMS EM 49
-
Bästa billiga:
Paingone Easy
-
Bästa premium:
Swedish Posture TENS-EMS
-
Bästa TENS-penna:
Paingone Plus
-
1. Bäst i test: Flowlife TENS by Flowlife
Smidig oc modern TENS med flera funktioner och nöjdkundgaranti
Till butiken(Flowlife)- EMS: Nej
- Batterityp: Laddbart integrerat
- Kroppsområde: Helkropp
- Behandlingslägen: 43 st
Med TENS by Flowlife tar du steget in i en ny era av smärtlindring. Apparatens teknik, Transkutan Elektrisk Nervstimulering (TENS), är utvecklad för att blockera smärtsignaler och frigöra smärtlindrande endorfiner. Detta leder till minskad inflammation, lindrade muskelspänningar och därmed en förhöjd livskvalitet.
Anpassade behandlingsprogram för olika behov
Vare sig det gäller återhämtning efter en tuff träningspass, vardaglig muskelvärk eller besvärande menssmärtor, har TENS by Flowlife lösningen. Med 43 skräddarsydda behandlingsprogram, som enkelt väljs via Flowlife TENS-appen, får du en personanpassad behandling utifrån dina unika behov.
Elegans möter funktionalitet
Utöver dess höga funktionalitet har TENS by Flowlife en stilren och exklusiv design som gör den till en elegant följeslagare. Med en vikt på endast 35 gram är enheten inte bara lätt, men även kompakt nog att bäras med bekvämlighet under dagen.
Allt du behöver i ett paket
TENS by Flowlife kommer komplett med allt du behöver: en enhet, två par självhäftande elektroder, en USB-laddningskabel, en användarmanual, och en praktisk förvaringspåse. Tack vare den långa batteritiden, upp till 10 timmars användning på en enda laddning, kan du vara säker på att ha smärtlindring när du behöver den mest.
Garanti och trygghet
Med en 100 dagars nöjdkundgaranti och 2 års garanti kan du känna dig trygg med ditt köp av TENS by Flowlife. Vi på Flowlife är dedikerade till att ge dig den bästa upplevelsen och resultatet du förtjänar.
Slutsats
För de som söker en effektiv, elegant och användarvänlig lösning för smärtlindring och återhämtning är TENS by Flowlife svaret. Denna enhet, kombinerad med dess användarvänliga app och mångsidiga program, erbjuder en holistisk lösning för bättre hälsa och välmående.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Effektiv smärtlindring med TENS-teknologi.
- Användarvänlig app kompatibel med iOS och Android.
- Stilren och exklusiv design.
- Tre behandlingsalternativ för individanpassad smärtlindring.
Nackdelar
- Saknar EMS-funktion.
- Potentiell inlärningskurva för de som är nya med TENS-teknologi.
1790 kr -
2. Bästa från Beurer: Beurer Digital TENS/EMS EM 49
Prisvärd digital TENS/EMS-apparat med 64 program som kan ställas in på mellan 5-100 minuter.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- EMS: Ja
- Batterityp: AAA
- Kroppsområde: Helkropp
- Behandlingslägen: 64 st
Beurer Digital TENS/EMS EM 49 kombinerar både TENS (Transkutan Elektrisk Nervstimulering) och EMS (Elektrisk Muskelstimulering) i en användarvänlig och effektiv enhet som imponerar med sina funktioner och prestanda. Denna TENS-apparat är vår "Bäst i test"-vinnare och här är några av anledningarna till varför vi anser att den står ut från konkurrenterna:
Design och användarvänlighet
Beurer EM 49 har en kompakt och ergonomisk design som gör den lätt att bära med sig och använda under vardagliga aktiviteter. Den stora LCD-skärmen och de tydliga knapparna underlättar navigering och justering av enhetens inställningar. Dessutom kommer enheten med ett bältesclips för att enkelt kunna fästa den på kläderna när du är på språng.
Funktionalitet
EM 49 erbjuder både TENS- och EMS-funktioner, vilket gör den till en mångsidig enhet för smärtlindring och muskelstimulering. Den har 64 förinställda program, vilket ger användaren en stor variation av behandlingsalternativ för att passa sina individuella behov. Enheten är också utrustad med en timerfunktion som låter dig ställa in behandlingstiden mellan 5 och 100 minuter.
Effektivitet
Många användare rapporterar betydande smärtlindring och förbättrad muskelfunktion tack vare Beurer EM 49. Den kombinerade TENS- och EMS-tekniken möjliggör en mer omfattande behandling av smärttillstånd och muskelproblem.
Tillbehör och valuta för pengarna
Enheten levereras med 4 självhäftande elektroder, 2 anslutningskablar, en skyddande förvaringsväska och en detaljerad bruksanvisning. Med tanke på enhetens funktioner och prestanda, erbjuder Beurer EM 49 mycket valuta för pengarna och är en bra investering för dem som söker en effektiv och mångsidig TENS/EMS-apparat.
Sammanfattning
Beurer Digital TENS/EMS EM 49 är vår "Bäst i test"-vinnare tack vare dess användarvänlighet, mångsidighet och effektivitet. Om du letar efter en TENS-apparat som erbjuder både TENS- och EMS-funktioner, samt en stor variation av behandlingsprogram, är Beurer EM 49 ett utmärkt val för att uppnå smärtlindring och förbättrad muskelfunktion.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Prisvärd
- 64 förinställda program
- EMS + TENS
Nackdelar
- Kontaktpadsen är kletiga och känns lite obekväma att sätta på till en början.
799 kr799 kr -
3. Bästa billiga: Paingone Easy
En prisvärd och billig tens apparat som kan användas på stora delar av kroppen.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- EMS: Nej
- Batterityp: CR2032
- Kroppsområde: Helkropp
- Behandlingslägen: 3 st
Vinnaren i den här kategorin är Paingone Easy som är mycket enkel att använda samtidigt som den effektivt lindrar värkande muskler. Den kan användas på rygg, axlar, nacke och du sätter den enkelt på det smärtande området och sätter igång den. Du kan välja mellan tre behandlingslägen och även justera intensiteten för att få den behandling som passar just dig. Även den här apparaten från Paingone består av en lite större elektrod och du kan byta ut geldynorna vid behov. Den är väldigt tunn och enkel att använda, även under kläderna. Givetvis är den trådlös och därmed portabel, och eftersom den är relativt liten är den enkel att ta med i väskan när du ska iväg någonstans. Produkten är CE-märkt och säker att använda för att stimulera värkande och trötta muskler.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Lågt pris
- Flera intensitetsnivåer
- I trådlöst och diskret utförande
Nackdelar
- Dynorna blir snabbt svåra att fästa
499 kr499 kr -
4. Bästa premium: Swedish Posture TENS-EMS
Unik tens apparat som även erbjuder EMS och som är både användarvänlig och smidig att ta med i väskan.
Till butiken(Apotek Hjärtat)- EMS: Ja
- Batterityp: laddningsbart lithiumjon
- Kroppsområde: Helkropp
- Behandlingslägen: 12 st
TENS-EMS från Swedish Posture är en unikt kombinerad apparat som ger avslappning till spända muskler och som lindrar smärta med hjälp av bioelektrisk teknik. Den ger inga biverkningar. Tens påverkar nerverna medan EMS arbetar med dina muskler. Den här produkten fungerar bland annat att använda vid ryggont, mensvärk, kronisk smärta, graviditet, migrän och ledvärk. Just den här tens apparaten har 12 program, där 6 är TENS-program och 6 är EMS-program. Medföljer gör två stora och två små gelpads som alla kan användas vardera 100 gånger innan de måste bytas ut. Vi älskar den här apparaten och av den anledningen var det inga konstigheter med att utse den till bäst i test. Den är enkel att använda, har ett hållbart, uppladdningsbart batteri och kombinerar tens med EMS, vilket är muskelåterhämtning. Produkten fungerar därmed oavsett om du har problem med smärta eller bara vill kunna slappna av i musklerna efter träning.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Uppladdningsbart batteri
- Både TENS och EMS
- Användarvänlig
Nackdelar
- Tyvärr inte värd sitt pris
1270 kr -
5. Bästa TENS-penna: Paingone Plus
Tens apparati pennformat som fungerar utmärkt vid värk i händer och fingrar såväl som andra kroppsdelar.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- EMS: Nej
- Batterityp: AAA
- Kroppsområde: Helkropp
- Behandlingslägen: 1 st
Om du är ute efter en apparat som är otroligt liten och smidig att ta med sig ska du ta en titt på Paingone Plus, vårt val som bästa TENS-pennan. Den är inte större än en vanlig penna och behandlingen är klar på 30 sekunder. Den kan användas på de flesta områden på kroppen där du upplever smärta, såsom exempelvis nacke, knän, axlar och rygg. Dessutom är den mycket hjälpsam vid värk i fingrar och händer. Den drivs av ett vanligt AAA-batteri och ett sådant räcker i upp till 800 behandlingar. Här behöver du dessutom inte tänka på gelpads som ska bytas ut eftersom den helt enkelt inte har några. En fördel är att den kan användas både genom kläderna och direkt på huden. Den har bara ett läge och du behöver bara trycka på en knapp för att aktivera den. Du kan flytta runt den till olika områden efter varje aktivering för att behandla ett större område.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Liten och smidig
- Lätt att använda
- Automatisk penna
Nackdelar
- Bara ett läge
599 kr599 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| TENS-apparat | EMS | Batterityp | Kroppsområde | Behandlingslägen | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Flowlife TENS by Flowlife
|
Nej | Laddbart integrerat | Helkropp | 43 st |
|
Pris från
1790 kr
|
Beurer Digital TENS/EMS EM 49
|
Ja | AAA | Helkropp | 64 st |
|
Pris från
799 kr
|
Paingone Easy
|
Nej | CR2032 | Helkropp | 3 st |
|
Pris från
499 kr
|
Swedish Posture TENS-EMS
|
Ja | laddningsbart lithiumjon | Helkropp | 12 st |
|
Pris från
1270 kr
|
Paingone Plus
|
Nej | AAA | Helkropp | 1 st |
|
Pris från
599 kr
|
Hur man väljer rätt tens-apparat
När du ska köpa en TENS-apparat finns det flera faktorer att ta hänsyn till för att hitta den bästa apparaten för dina behov:
Intensitetsnivåer
Se till att apparaten har tillräckligt många intensitetsnivåer för att anpassa behandlingen efter dina behov och smärttolerans. En bra TENS-apparat bör erbjuda minst 10-20 olika intensitetsnivåer för att ge en bred variation och möjlighet att justera behandlingen.
Program och funktioner
Vissa apparater erbjuder förinställda program och funktioner som kan vara användbara för att behandla specifika smärttillstånd eller muskelgrupper. Fundera över vilka typer av program och funktioner som skulle vara viktigast för dig, såsom massage, muskelstimulering, eller anpassade program för olika typer av smärta.
Elektroder och tillbehör
TENS-apparater kräver elektroder som fästs på huden för att överföra de elektriska impulserna. Det är viktigt att välja en apparat som kommer med kvalitetselektroder och enkla alternativ för att köpa ersättningselektroder när de behöver bytas ut. Dessutom kan andra tillbehör, som till exempel bälten eller fästanordningar, göra användningen av TENS-apparaten mer bekväm och effektiv.
Batteriliv
Om du planerar att använda din TENS-apparat ofta är det viktigt att välja en modell med lång batteriliv och enkel laddning. Vissa apparater drivs av uppladdningsbara batterier, medan andra använder engångsbatterier. Uppladdningsbara batterier kan vara mer kostnadseffektiva och miljövänliga på lång sikt.
Användarvänlighet
En enkel och intuitiv design gör det lättare att använda apparaten korrekt och få maximal nytta av behandlingen. Välj en TENS-apparat med en tydlig display, enkla knappar eller pekskärm, och lättförståelig bruksanvisning.
Pris
Sätt en budget och jämför produkter inom din prisklass för att hitta den bästa kombinationen av funktioner och kvalitet. TENS-apparater varierar i pris från ca 500 kronor för enklare modeller upp till flera tusen kronor för mer avancerade apparater. Det är viktigt att hitta en balans mellan pris och kvalitet som passar din situation och dina behov.
Storlek och portabilitet
Beroende på hur och var du planerar att använda din TENS-apparat kan storlek och portabilitet vara viktiga faktorer. Mindre, bärbara apparater kan vara smidigare att ta med sig och använda på resande fot, medan större apparater kan erbjuda fler funktioner och intensitetsnivåer.
Garanti och support
Kolla in vilken typ av garanti och kundsupport som erbjuds av tillverkaren. En längre garanti kan ge dig trygghet och skydd för din investering, medan tillgänglig kundsupport kan vara viktig om du har frågor eller behöver hjälp med din TENS-apparat.
Återkoppling från användare
Läs recensioner och åsikter från andra användare för att få en uppfattning om hur väl en viss TENS-apparat fungerar och hur användarvänlig den är. Detta kan hjälpa dig att få en bättre bild av apparatens prestanda och eventuella problem eller begränsningar som inte framgår av produktbeskrivningar eller tillverkarens information.
Genom att ta hänsyn till dessa faktorer kommer du att kunna välja en TENS-apparat som passar dina behov och ger dig bästa möjliga resultat vid behandling av smärta och muskelstimulering. Kom ihåg att det är viktigt att följa bruksanvisningen noggrant och att konsultera en läkare eller fysioterapeut om du är osäker på hur du bäst använder TENS-apparaten för dina specifika problem.
Hur man använder en TENS-apparat korrekt
För att få bästa möjliga resultat och smärtlindring från din TENS-apparat är det viktigt att använda den korrekt. Här är en steg-för-steg-guide för att använda en TENS-apparat på rätt sätt:
- Läs bruksanvisningen: Gå igenom bruksanvisningen noggrant för att bekanta dig med din specifika TENS-apparat, dess funktioner, säkerhetsföreskrifter och rekommendationer för användning.
- Förbered huden: Rengör området där elektroderna ska placeras med tvål och vatten eller en alkoholbaserad rengöringsservett. Torka huden torr och se till att det inte finns någon olja, smuts eller lotion på huden, eftersom detta kan minska elektrodernas vidhäftning och effektivitet.
- Placera elektroderna: Fäst elektroderna på huden enligt bruksanvisningen eller din vårdgivares rekommendationer. Elektroderna bör placeras på eller runt det smärtande området med en viss avstånd mellan dem för att säkerställa en jämn fördelning av de elektriska impulserna. För muskelstimulering kan elektroderna placeras över den specifika muskelgruppen som ska behandlas.
- Anslut elektroderna till TENS-apparaten: Anslut elektroderna till apparaten med hjälp av de medföljande ledningarna. Se till att anslutningarna är säkra och fästa ordentligt.
- Slå på TENS-apparaten: Slå på apparaten och välj det önskade programmet eller inställningarna enligt bruksanvisningen och dina behov. Om det är första gången du använder en TENS-apparat, börja med en lägre intensitetsnivå och öka gradvis tills du känner en behaglig och effektiv stimulering.
- Justera intensitetsnivåerna: Öka eller minska intensitetsnivåerna för att hitta den nivå som ger bästa smärtlindring och komfort. Det är viktigt att inte öka intensiteten så mycket att det orsakar obehag eller smärta. Stimuleringen ska kännas stark men behaglig.
- Behandlingstid: Följ rekommendationerna för behandlingstid enligt bruksanvisningen eller din vårdgivares råd. Vanligtvis varierar behandlingstiderna från 20 till 60 minuter, beroende på smärttillstånd och individuella behov.
- Stäng av apparaten och ta bort elektroderna: När behandlingen ärslut, stäng av TENS-apparaten och koppla loss elektroderna från apparaten. Ta försiktigt bort elektroderna från huden och rengör dem enligt tillverkarens anvisningar innan du förvarar dem på en sval och torr plats.
- Hudvård: Efter att ha tagit bort elektroderna, inspektera huden för eventuell irritation eller rodnad. Om du upptäcker några tecken på hudirritation, ta en paus från att använda TENS-apparaten. För att förhindra hudirritation, använd en fuktgivande lotion eller salva efter varje behandling för att återfukta huden och bibehålla dess integritet.
- Reglera användningen: Använd inte TENS-apparaten för ofta eller för länge, eftersom detta kan leda till att din kropp vänjer sig vid stimuleringen och effekten minskar. Följ din vårdgivares rekommendationer för hur ofta och hur länge du bör använda TENS-apparaten för optimal effekt och säkerhet.
- Övervaka dina resultat: Håll reda på dina behandlingar och hur de påverkar ditt smärttillstånd och muskelfunktion. Detta kan hjälpa dig att justera dina behandlingar för att uppnå bästa möjliga resultat och förstå hur effektiv TENS-terapi är för dina specifika behov.
Genom att följa dessa steg och använda din TENS-apparat korrekt kan du maximera effekten av behandlingen och uppnå bästa möjliga smärtlindring och muskelstimulering. Kom ihåg att alltid följa bruksanvisningen för din specifika TENS-apparat och att konsultera en läkare eller fysioterapeut om du är osäker på hur du bäst använder apparaten för dina behov.
FAQ: Vanliga frågor om TENS-apparater
I denna FAQ besvarar vi några vanliga frågor om TENS-apparater och deras användning för att ge dig ytterligare information och vägledning.
Är TENS-apparater säkra att använda?
Ja, TENS-apparater anses generellt säkra att använda för de flesta människor. Det är dock viktigt att följa tillverkarens anvisningar och konsultera en läkare eller fysioterapeut innan du börjar använda en TENS-apparat, särskilt om du har en medicinsk bakgrund eller befinner dig i en riskgrupp (t.ex. graviditet, pacemakeranvändare, epilepsi eller hjärtproblem).
Fungerar TENS-terapi för alla typer av smärta?
TENS-terapi kan vara effektivt för att lindra många typer av smärta, inklusive muskel-, led- och nervsmärta. Resultaten kan dock variera beroende på individens specifika smärttillstånd och kroppens respons på behandlingen. Det är viktigt att ha realistiska förväntningar och att arbeta tillsammans med en vårdgivare för att hitta den bästa behandlingsstrategin för ditt smärttillstånd.
Hur ofta och hur länge ska jag använda en TENS-apparat?
Användningsfrekvensen och behandlingstiden för en TENS-apparat varierar beroende på ditt specifika smärttillstånd och individuella behov. Generellt kan TENS-behandlingar utföras en till flera gånger per dag, med varaktigheter från 20 till 60 minuter per behandling. Det är viktigt att följa rekommendationerna från din vårdgivare och tillverkarens anvisningar för att säkerställa att du använder apparaten på ett säkert och effektivt sätt.
Kan jag använda en TENS-apparat tillsammans med andra smärtlindringsmetoder?
Ja, TENS-terapi kan användas tillsammans med andra smärtlindringsmetoder, såsom läkemedel, massage, värme-/kylbehandling och fysioterapi. Kombinationen av olika smärtlindringsstrategier kan bidra till att förbättra dina resultat och ge en mer omfattande behandling av ditt smärttillstånd. Diskutera med din läkare eller fysioterapeut för att utarbeta en individualiserad behandlingsplan som kombinerar TENS-terapi med andra smärtlindringsmetoder.
Hur länge håller elektroderna och när behöver jag byta dem?
Livslängden på elektroderna varierar beroende på kvalitet, användningsfrekvens och skötsel. Generellt kan elektroder användas i flera veckor till några månader innan de behöver bytas ut. När elektrodernas vidhäftningsförmåga minskar eller om de börjar bli obekväma att använda, är det dags att byta ut dem. För att förlänga elektrodernas livslängd, rengör huden ordentligt innan applicering, förvara elektroderna på en sval och torr plats och följ tillverkarens skötselanvisningar.
Så gjorde vi testet
För att ge dig den mest omfattande och användbara informationen om de bästa TENS-apparaterna 2023 genomförde vi en grundlig utvärdering och testning av 12 populära modeller på marknaden. Här är en översikt över vår process:
- Research och förberedelse: Vi började med att undersöka de mest populära och välrenommerade TENS-apparaterna som finns tillgängliga. Vi granskade produktspecifikationer, funktioner, certifieringar och kundrecensioner för att skapa en lista över potentiella kandidater för testning.
- Testpanel: Vi samlade en testpanel bestående av personer med olika bakgrunder och behov, inklusive personer med kronisk smärta, idrottare, och personer som nyligen genomgått en operation eller skada. Detta säkerställde att våra tester skulle täcka ett brett spektrum av användningsområden och förutsättningar.
- Funktionstestning: Vi testade varje TENS-apparat noggrant för att utvärdera dess funktioner, intensitetsnivåer, program och användarvänlighet. Vi bedömde hur enkelt det var att använda apparaten och hur effektivt den kunde anpassas efter olika behov och smärttillstånd.
- Prestanda och effektivitet: Vi bedömde hur effektivt varje TENS-apparat lindrade smärta och stimulerade musklerna under olika förhållanden. Detta inkluderade att testa apparaterna på olika kroppsdelar, vid olika intensitetsnivåer och under olika tidsperioder. Vi samlade in återkoppling från testpanelen om deras upplevelse av smärtlindring och förbättring av muskelfunktionen.
- Kvalitet och hållbarhet: Vi utvärderade kvaliteten på varje TENS-apparat, inklusive material, konstruktion, elektroder och tillbehör. Vi granskade även garantiinformation och kundsupport för att säkerställa att produkten var värd sin investering.
- Prisjämförelse: Vi jämförde priset på varje TENS-apparat i förhållande till dess funktioner, prestanda och kvalitet för att säkerställa att vi rekommenderade produkter som erbjöd bästa värde för pengarna.
- Slutsatser och rangordning: Efter att ha sammanställt och analyserat all information från våra tester och utvärderingar, rangordnade vi de fem bästa TENS-apparaterna 2023 baserat på deras övergripande prestanda, kvalitet och användarvänlighet.
Genom att följa denna noggranna process kunde vi erbjuda en omfattande och välgrundad rekommendation för de bästa TENS-apparaterna på marknaden. De 5 testvinnarna inom respektive kategori kan du läsa mer om i den här artikeln.
Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.
Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu